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告别小肉肉2周前
要么饿到瘦，要么胖到丑！该冲一把了！#瘦 #饿 #胖#丑
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大圆脸妹🌚（155小个子）梨形3月前
120-88|蓄谋已久 得偿所愿 小基数减肥经验分享📝 纯属个人分享 大家理性参考 健康合理减肥 健康变美才是真的美🫡#155小个子 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减脂日记
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柑橘（变美版）1月前
多了一天液断的秦昊减肥法！四天瘦了10.3斤开心🥳#大基数减肥#秦昊减肥法#减肥打卡#减肥#减肥vlog
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海上森林丘6月前
脸部崎岖如何减肥不垮脸➡️脸型更好看方法 #减肥 #减脂 #逆袭 #普通女生变美 #减肥逆袭
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不瘦30斤不是人（我不想丑一辈子）1周前
这一次一定要瘦，不要又丑又土一辈子，目标减重30斤坚持到底#有氧运动 #减肥操 #波速球 #减肥 #产后妈妈
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积木6天前
小基数125-98斤身高165 食谱在最后截图#减肥逆袭 #瘦 #身材管理
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您身边的蒙古营养师9月前
想要瘦的快想要不反弹你可以试试这8个步骤#健康减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看
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建国美杜杀7月前
高考完三个月怎么减肥？ 杜胖子高考暑假变美逆袭班第一节！ 减肥减肥减肥#减肥 #逆袭 #变美 #减肥逆袭
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小龙女要征服全世界8月前
体重不变，脸居然瘦了 #力量训练 #瘦脸 #练背 #去水肿 #对比
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阿赐同学！10月前
普通男生逆袭变帅成本有多低？减肥干货纯分享～#减肥 #减肥逆袭 #精致男生 #如何科学减肥减脂 #变帅真的很简单
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一颗冰冰8月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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羊路路3月前
瘦50斤，自用方法以及经验分享#逆袭 #逆袭减肥 #分享经验 #減肥 #内容过于真实
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大欣公主1月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
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栗子养生记2周前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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青青三餐外4天前
减肥焦虑体型不变？饮食心理法30天紧致身材！ 减肥焦虑体型不变？饮食心理法30天紧致身材！#减脂饮食 #减肥焦虑 #168断食 #健康生活 #减肥 @凤姐 @麻瓜看麻瓜 @有酒天天欢
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静哥JingGee11月前
6年减脂营养师带你深扒一只白7日减肥食谱！ #减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #减肥干货知识分享
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言飞飞-能量养成中6月前
会吃才会瘦，44岁20年体重稳定，几乎没变过的好身材，多亏这3个习惯#减肥 #身材管理 #减肥vlog #好身材 #瘦
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二嘴（训练、饮食计划定制）4天前
#健身清流#减脂#健身小白必看经验
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水煮西兰花（已瘦15斤）5月前
自律减肥day 7｜减肥这件事，拖一天丑一点#减肥 #三伏天减肥 #女大学生 #逆袭 #我要变瘦变好看
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晨晨的烟火手记3周前
减重体型不变？两步饮食法30天瘦出曲线！ 减肥后体重下降，体型却没变？无人认可的失落，我懂！根源是减水分或肌肉，而非顽固脂肪。高效解决方案分两步：镜子自检，脱光审视身材不满意处如小腹大腿，瞬间激发自制力；饮食调整，采用168间歇性断食（16小时空腹8小时进食）和211饮食法（每餐2份蔬菜1份优质蛋白1份主食），精准制造300卡热量缺口。坚持一周，体型开始收紧，惊喜变化；一个月后，顽固脂肪消失，曲线惊艳，人人惊叹。这套方法简单科学，安全高效，无需器械，高效减脂，重拾自信掌控身材！#饮食科普 #体型困扰 #减脂方法 #健康饮食 #减肥
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Kiss羊5月前
1000万人看过的减肥逆袭，饮食干货来啦！ 135-97斤的改变没想到有这么多宝宝认可。今天是“造神计划”的第一篇饮食教程#小基数减脂 #逆袭 #减肥干货 #减脂零食 #减脂餐
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珑菲📚1周前
长得漂亮想减就一定要趁早！ #逆袭 #前后对比 #变瘦变美变好看 #自律 #身材管理
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小y早点睡！8月前
125➡️95 | 永远不要低估普通女生变美的决心！一口气瘦了30斤！爽了！#减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #反差 #自律
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中医罗护卫4月前
又丑又懒又胖？变苗条的机会来喽 #降脂 #变美 #养生 #涨知识 #女性健康
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阿永~创业导师3周前
减肥体型不变？3步拉伸法轻松塑形 你是不是也在减肥时发现体重降了但体型还是老样子？别着急，今天分享一个超有效的方法帮你快速提升塑形满意度。这主要是因为肌肉紧张和局部循环不畅造成的，我来详细教你操作：首先定期在镜子前观察身材变化增强动力，然后进行大腿拉伸前侧用弓步拉伸保持30秒后侧坐姿前屈30秒，接着使用泡沫轴从膝盖向臀部缓慢滚动5到10分钟帮助放松肌肉促进血液循环。这些动作的科学依据是拉伸能增加肌肉弹性泡沫轴按摩缓解僵硬，建议每周坚持3到4次每次20到30分钟根据体能调整避免过度疲劳，长期坚持不仅能改善体型观感还能提升柔韧性和运动恢复效率让减脂更健康持久。#减脂技巧 #体型焦虑 #健康生活 #健身 #减肥
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一个橘4月前
请坚持让自己又瘦又漂亮的过好每一天#瘦瘦瘦 #减肥 #逆袭 #健身 #减脂
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小元急吼吼6月前
挑战30天变瘦变美计划第一天！#vlog日常 #减肥vlog #逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看
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芋头说减肥2月前
瘦了反而更丑？就因为这个“大坑”！#减肥体态 #体态矫正 #瘦身攻略 #减肥避坑 @DOU+小助手 #上热门
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
脂包骨糖化脸怎么包？越是高频率高强度有氧运动只会让你更加丑 #创作者中心 #创作灵感 #糖化脸 #脂包骨 #减脂
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漆漆饱饱3月前
130-96的偷懒小秘诀#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #宝妈 #减脂瘦身
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养生健康小管家霞霞1周前
减肥体型不变？三招饮食法塑造紧致线条！ 减肥体型不变？三招饮食法塑造紧致线条！#饮食调整 #体型塑造 #健康饮食 #减肥 #减脂
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Spark阳阳🧷1周前
从胖丑到精致，减肥护肤两步走#逆袭后如何护肤 #减肥逆袭 #好物分享护肤
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KiKi2周前
怕这怕那，你就不怕丑吗#vlog日常 #运动女孩 #减肥逆袭 #晶晶力量
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是四万呀（瘦26斤版1月前
我不信你试了这3个法子还瘦不下去！ #减肥 #减肥方法 #变美逆袭 #猪瘾犯了
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糖果妈1周前
发疯减肥｜两个月瘦了40斤！ 看看高能量产妇为了瘦怎么折腾自己的😇 自从照镜子丑哭了自己以后就发誓要瘦下来 但是姐妹们产后还是多躺多睡多吃养好身体最重要😭 #产后恢复 #宝妈分享 #00后 #减肥 #减肥逆袭
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段俊跃(目标减50斤)1周前
亲测有效！打破平台期，我靠的不是毅力，而是这个指南。 #减肥 #减肥平台期 #减肥经验分享 #健康减脂 #科学减脂
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我是吟初3年前
减肥别乱减，这三个特征的人会越减越丑#减肥 #变美 #女生必看 #减肥逆袭
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🍊橘子吐司爱拿铁1周前
178-118|女人爱自己什么时候都不晚，从减肥，健身再到护肤，当你开始变好时改变的不仅仅是外貌而且心态!#郝爱妮美白祛斑霜 #减肥#健身 #护肤分享 #已经奔四了
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爱吃面包的98月前
打破原有信息差 学习瘦子吃饭！#减肥经验分享 #瘦子 #减脂食谱 #减肥打卡 #减脂小知识
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154的思思（减肥成功版）5月前
#真实生活分享计划 35岁又如何、又丑又胖又如何、大妈也能逆袭、从130-94只有经历过的人才懂得我们是有多珍惜这份成果、怎会轻易让自己胖回去#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #小基数减脂
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猪一居10月前
见证30天怒减20斤！拖一天你就丑一天！#馒头减肥法 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #年后减肥 #减肥
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小库带你减肥3周前
#减肥 #自律 #免疫力 #减脂 #健身
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温陈野（已减30斤）3月前
张予曦明星同款来啦！美颜瘦身操，每天10分钟get同款小脸（亲测有效）#减肥逆袭 #居家锻炼 #瘦脸 #瘦脸操 #明星同款
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安娜有氧健身运动2月前
“没有丑女人，只有懒女人”，别消耗自己，坚持自律，你的生活状态一定会更好#减肥 #瘦背#瘦
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徐元元不圆5月前
邪修减肥的有氧刷脂新方式——爵士基本功跟练！（主包陪练版） 主包是野路子学跳舞，目的是为了消耗减肥，大家不要怕丑一起跟练起来吧～ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥跟练 #减肥经验分享
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卫卫教健身4天前
新手女宝减脂，做好这几步，减脂比男生还快！ #减肥#减脂#健身#怎么瘦
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宋小玉（已瘦23斤7月前
113-93 | 瘦了20斤才知道五官有多漂亮 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力 #小基数减脂
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无敌小面包8月前
来啦来啦，学生党和上班族可用的 更好坚持的方法来啦#减肥 #健身 #逆袭
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大师兄@1月前
我戒掉了槟榔。因为这句话（为什么要花钱做让自己变丑的事）/挑战45天减肥20斤#伙伴计划 #创作人计划 #减肥 #戒掉槟榔 #热门话题
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王四轮胎官方号6月前
湿气不走，又肥又丑#如是心#好物分享#养生
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程道4月前
#dou上热门 和丑和懒说拜拜#养生就是养健康 #涨知识 #祛湿减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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詹詹少吃点1周前
改变不是选择，是“破局”!#减肥逆袭 #爆改 #自律 #减肥的尽头是爆改 #减肥对外貌改变有多大
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52岁的缇娜姐姐6月前
健康的瘦✌30年保持体重不变的方法 #健康 #瘦 #保持体重 #瘦身 #减肥
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娇护健康1月前
又胖又丑又累，医生教你免费调 #医学科普 #减肥 #变瘦变美变好看 #中医 #养生
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退休老赵(化妆师)1周前
蚂蚁腰，折角腰，A4腰，拆掉肋骨就可以啦！ #腰臀比 #内容过于真实 #身材焦虑 #减肥 #变美
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新加坡小静7月前
#只吃主食不吃菜能不能瘦 #怎么减肥不变丑 #每天吃洋葱会抗衰老吗 #吃什么有助于快速减肥 #减脂的茶叶
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Show-7月前
（减脂线上指导可接）减脂期体重下降体脂率不变，体重不变体脂率下降的原因是什么？该如何调整？#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
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建国美杜杀7月前
高考暑假变美逆袭开课啦！老婆们赶紧上车！ #逆袭 #高考 #减肥 #变美
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Rich xuan：1月前
2min跟练瘦脸，随时随地变美瘦脸跟练操！心动不如行动，没有丑女人，只有懒女人！快点和我一起动起来吧！！！#瘦脸操#减肥#瘦脸 #变美 #减肥打卡
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大树控糖食验室6月前
这样✂️肥，容易变丑！ #控糖 #减肥 #干货分享 #变丑 #避雷
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张书慈（已⬇️26.4斤）5天前
#体重管理 #减肥逆袭分享 #变瘦 #减重 #减肥逆袭之路
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小胡很自律（嘴替版）8月前
两天掉了2.8斤，对于小基数的我来说，已经很知足了！我看谁还在观望…#减肥 #馒头减肥法 #身材管理
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中医科周大夫3周前
又胖又累又丑，中医教你免费调理#减肥#胃#健康科普#中医#抖出健康知识宝藏
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