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脊柱微创徐建平主任11月前
久坐腰疼 椎间盘突出 颈椎疼？！试试小燕飞，简单实用~ #莆田九十五医院 #九五医院 #久坐危害 #腰间盘如此突出 #医学科普
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运动康复陈老师8月前
腰突康复｜谁还在练小燕飞？思路不对全白费…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 #医学科普
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突恢复，康复锻炼是关键！3 个黄金动作学起来：小燕飞练腰背肌、直腿抬高强支撑、五点支撑稳核心，每个动作都有细节讲究，别用力过猛，跟着节奏坚持做，增强腰部力量，腰突恢复更顺利～#腰突康复锻炼 #小燕飞正确做法 #五点支撑训练 #直腿抬高教程 #腰突锻炼指南
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圈姐（品管圈答疑解惑者）3年前
飞燕式腰背肌运动，做锻炼时一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期。当出现腰部疼痛不适时应立即停止锻炼并休息！#小燕飞动作 #锻炼腰背肌 #涨知识 #护士懂护士 #上热门 @抖音小助手
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彭世职业技能培训学校3年前
小燕飞按摩手法教学，腰部不好的应该多练习这个动作。#腰部按摩 #腰部按摩手法 #按摩手法 #教学 #健康养生
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益益益（腰轻松锻炼）2年前
#腰椎间盘突出 #小燕飞 你做了会加重吗？#居家锻炼 #运动康复
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中日友好医院康复医学科1年前
腰痛做“燕飞”？并不适合所有人！ #腰痛 #小燕飞 #春节健康守护计划 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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有来科普3年前
小燕飞动作详解，腰突人士看一看~#小燕飞
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西奇i健身4年前
经常坐着腰酸背痛，试试这个动作吧。增强腰背力量，改善腰痛。#健身 #健身动作 #小燕飞 #腰背锻炼
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2年前
腰间盘突出，锻炼腰部肌肉，每天循序渐进，坚持就能看到结果 #居家锻炼，小燕飞 #增强腰背肌肉 #坚持锻炼，循序渐进
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夏冬冬博士1年前
燕子飞动作不一定适合你！ #腰椎 #腰椎锻炼了 #燕子飞 #抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事
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黄教授5年前
#腰椎 #健康 #科普 小妙招第四招，燕子飞相信大家都不陌生！赶快学起来吧
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双动专营店4年前
小燕飞动作可以加强腰肌的能力，但是当腰肌劳损存在时，不妨听听原#国家队队医苏老师的建议。 #小燕飞 #腰肌劳损
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益生堂运动3年前
扶墙锻炼腰 燕子飞#锻炼 #居家锻炼 #养生 #腰
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健身教练Duke5年前
千万别练小燕飞#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰 #健身打卡 #健身 #家庭锻炼 #瘦腰
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)5月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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诗诗姐和杨先生1年前
倪萍分享减重40斤方法燕儿飞，改善腰部不适、改善体型体态，练出好身材，瑜伽蝗虫式一起练起来，每天坚持，一次有一次的效果。 #居家锻炼 #好身材练起来#腰肌劳损 #节后甩肉大作战#腰疼
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邹杰瑜伽3年前
久坐腰背疲劳酸痛？燕子飞帮到你#在家运动 #好方法 #在家练 #运动康复
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）8月前
腰椎疼可以试试这几个法子 #医学科普 #颈椎腰椎 #南昌大学第一附属医院 #答疑解惑
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美静腰突锻炼日记8月前
腰突必须坚持要做的事儿，这是我可以走进健身房的关键所在#腰突 #腰突康复训练 #腰突症状 #腰椎融合手术
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解决腰疼的大熊3年前
#腰疼康复训练#腰疼终结者#腰痛怎么办 腰疼康复训练能做小燕飞吗？腰疼怎么进行康复训练？#3周腰自疗诀窍 #腰疼 #大熊康复
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》8月前
腰背僵硬了来带你一起运动，腰背松软了，腰才会越来越好#腰间盘突出锻炼方法
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Lin-Yoga4年前
推荐一个腰背塑形动作，腰不好的也可练#居家锻炼#小燕飞
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骨伤名医林定坤1年前
腰背痛，就练#燕子飞 ？ 练错了，颈腰都受罪！ #中老年 看过来，教你解锁正确练习方式→ #医学科普 #中老年锻炼 #腰背痛 出镜/林定坤 葛志林 黄俊瀚 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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脊柱孙国绍医生2年前
“小燕飞”正确姿势教程，你做对了吗？#小燕飞 #动作演示 #医学科普
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长春中医药大学附属医院1年前
小燕飞应该怎么练？ #硬核健康科普行动 #小燕飞 #骨科
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骨科杜连胜主任8月前
急性腰突发作，怎么办 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普 #医者仁心 #涨知识
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健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，腰疼练小燕飞？只说对了一半！#健身 #健体 #居家锻炼
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长夏4年前
腰不舒服，改良版小燕飞送给大家
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碎嘴桐桐😤抗腰突6月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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梅子（抗腰突）7月前
坚持锻炼这五个动作，改善腰突不复发，效果很好#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #一日一练
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突后真的先别做死虫了，鸟狗式更简单有效#腰突 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰突康复训练 #核心训练
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梅子（抗腰突）8月前
腰突锻炼66天了，腰好腿好不求人，坚持🟰健康#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #热敷的作用 #腰腹训练
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协和脊柱骨科王文正9月前
腰背肌筋膜炎是当下很多人会有的困扰，跟着医生坚持做这两个动作，就会得到很好的改善#腰背肌筋膜炎 #臀桥 #燕子飞 #武汉协和王文正 #硬核健康科普行动
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孙新志骨科郑大一附院4年前
小燕飞和五点支撑怎么做才标准，来看看孙教授是如何指导患者锻炼的#医生日常 #骨科 #小燕飞 #五点支撑
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金燕子腰突锻炼7月前
腰突急性期已过，但依然伴有症状，可以根据自身情况锻炼，切不可盲目跟练，找到适合自己的再循环练习（做这个运动时身体无恙，如果难受不可做）。#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出 #锻炼操
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》7月前
突出的 滑脱的 小关节紊乱的 #腰背肌锻炼方法
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老八“盘腰突”5月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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十四（练腰）9月前
适合恢复阶段锻炼 体能差的去做小班 #居家锻炼 #腰突康复训练 #直腿 #直腿抬高
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快看1年前
久坐伤肾对腰椎也会产生影响。老中医教你如何护肾：燕子飞、爬行配上补肾食疗法
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骨科医生吕海文3年前
小燕飞，一个简单的小动作却有大作用#正确的小燕飞 #医学科普
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腰突侠6月前
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
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琪琪的宝藏屋3年前
夏天来了，圆肩驼背像大妈，一个动作帮你改啥，腰部不好的应该多练习这个小燕飞#脚蹬拉力器
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腰突卡带玲8月前
你说对腰突疼痛缓解有用，我就一遍又一遍的锻炼。#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突卡带玲
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金燕子腰突锻炼8月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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张黑黑腰突8月前
腰痛人久坐，3个动作快速舒腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
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梅子（抗腰突）7月前
腰突三年坚持锻炼打卡89天，无症状两个多月，为了健康必须努力坚持锻炼#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸动作
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高小强6月前
武当养生功 马步金刚杵➕燕子抄水，你尽管练，剩下的交给时间#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦
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金燕子腰突锻炼7月前
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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梅子（抗腰突）9月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
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突突老腰锻炼康复7月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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燕子运动塑形记9月前
早上起床不着急起来，先做完这套动作，晚上睡前再做一遍，腰部轻松一整天#居家锻炼#拉伸#腰部肌肉放松
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飞翔的心4年前
#健康科普 #守护健康
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施罗斯官方账号6月前
燕子飞不能练，那怎么练核心？ #施罗斯 #施罗斯体操 #南小峰 #脊柱侧弯 #GBW支具
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突突老腰锻炼康复7月前
#居家锻炼 ，腰突三年了也曾被腰突折磨崩溃，开始坚持锻炼快6个月了，已经没任何症状了，轻松了就练起来吧，急性期锻不要跟练，#腰突康复训练#锻炼#腰椎疼痛 #核心腰腹 #腰突康复训练
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十四（练腰）7月前
提示先从小班跟练啊 急星期不要跟练 #腰突康复训练 #居家锻炼#懒人锻炼
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十四（练腰）6月前
第四集 腰突锻炼1年级跟练 新凸友进主页先从小班 开始循序渐进锻炼， 练过大班很轻松的，可以练1年级了#居家健身 #十四腰突训练营 #腰突康复训练
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突突老腰锻炼康复6月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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爱蕊儿1年前
【25.1.8 晚】燕子有氧运动健身录屏回放完整版 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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简介:

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