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大攀运动健康笔记6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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整形医生李奇军7月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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🌟Becy运动康复9月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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爱运动的莎儿1年前
芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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不正经的小何4月前
别再弯腿走路啦！没气质还显腿短~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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Coach 肖|健身科学1月前
O型腿矫正 | 一周见效的走路姿势调整法#O型腿#腿型矫正
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膝关节医生沙宇7月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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阿群碎碎念7月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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六六（塑型版）4月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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崔什么崔1月前
腿细12cm丨高效直腿动作总结❗️一周见效✅#梨形身材#直腿#瘦腿#减脂塑形#纠正腿型
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芋丸🎄2月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
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王柠萌🍋4月前
坚持一周见效，改善小腿外翻，膝盖内扣！#瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻 #上热门
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直腿瘦腿田教练8月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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童足健步8月前
一条腿“山路十八弯”，教你一个万能公式改善 #运动康复 #体态纠正 #矫正腿型 #扁平足 #家长必读
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简兮练瑜伽2周前
一周告别“括号腿”🔥三个动作get直腿走路 #瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生小腿外翻不好看还粗，这个动作跟练起来吧#纠正腿型#直腿#瘦小腿#运动康复#体态
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小宸运动康复6天前
低头发现腿不直？试试这样练 #体态纠正 #居家锻炼 #改善腿型 #运动康复 #直腿
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阿群管理身材6月前
小腿外翻、脚脖子弯怎么办？？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#直腿
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整形医生李奇军5月前
1米62/102斤，姑娘腿弯自卑，复合美腿术术后实现蜕变！ #NLA复合美腿术 #健康科普有真知 #瘦腿 #x型腿
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大茶刚子6月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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小白要自律5月前
芭蕾蹲直腿巨有效❗️改善小腿外翻，膝盖内扣，xo 腿，坚持一周见效！#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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大荣荣超哇塞7月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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泡泡的逆袭日记1年前
腿不直 小腿外翻 膝盖内扣 都来练这个！ #直腿 #纠正腿型
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
一个动作改善腿弯还有膝盖内侧鼓包#直腿 #居家运动 #纠正腿型
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卢覃形体助理代大龙2月前
身高160姑娘体重80斤，但是腿弯不敢穿短裙，来看看术后即刻的效果。#直腿术 #矫正腿型 #漫画腿 #医学科普
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大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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李烈院长助理郑晨明4天前
弯腿逆袭#成都李烈 #李烈直腿 #大小腿 #小腿外翻 #外翻腿
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橙子线上Yoga7月前
逼自己练一段时间，7个动作让你拥有大直腿 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #瑜伽 #梨型身材
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荣荣的健身日记3周前
四招己纠正髋外旋🔥告别O型腿，腿不够直，穿裤子不好看，跟练一周可明显改善。升级版，赶紧练起来#O型腿纠正#体态纠正 #直腿训练 #髋外旋改善#股骨大转子半脱位
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阿群带你瘦1月前
腿弯穿裙子紧身裤不好看，一个动作帮你改善#居家锻炼 #体态改善 #小腿外翻
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安康轻锻炼7月前
腰腿轻锻炼，坚持一周改善腰腿! #腰腿锻炼 #小动作大作用
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多多冲冲冲1月前
腿弯的姐妹看过来！想要直腿这些步骤千万不要搞错了！顺序对了，腿想不直都难！#直腿 #腿型矫正 #瘦腿 #直腿训练 #好身材练起来
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）5月前
美化腿部线条，重建足弓，一周变直腿的跟练来了！！！！#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦小腿 #欧阳春晓瘦腿 #漫画腿 @DOU+上热门 @抖音小助手
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杨又串6天前
瘦腿直腿 从腿粗腿弯到又细又直，我的瘦腿思路全分享！#瘦腿 #梨形身材 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱瑜伽的花花1月前
一个动作改善腿型#直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #纠正腿型 #瑜伽体式分享
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依La1月前
第46集 | 芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣，坚持一周见效#居家锻炼 #依La#瘦腿
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胡满意8月前
腿弯都先去练足弓压脚背！腿直了不止一点点！ #纠正腿型 #改善腿型 #小腿外翻 #压脚背
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西安整形医生张洪辉6月前
腿不直，吸脂如何实现弯腿变直腿？ #大腿环吸 #直腿 #腿型 #腿型改善 #西安张洪辉
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爱吃香菜✨4天前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
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Helen7月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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沈阳云然一一瑜伽普拉提1月前
解决所有腿弯问题 腿型不直的小伙伴看过来 纯干货分享#沈阳瑜伽普拉提 #腿弯腿粗腿不直 #腿型矫正 #腿部训练 #1个动作解决腿弯问题
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阿正老师5天前
腿型不直，o型腿、s型腿，跟我这样练，一周就要效果。#直腿训练 #o型腿 #居家锻炼 #小腿外翻#一起来锻炼
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小雪瑜伽日记7月前
这种腿型的姐妹都去练，期待你们一个月之后的反馈 #直腿 #腿型矫正 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #线上瑜伽
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C戈体态矫正2周前
抓脚趾练不直小腿！ 2个动作规正下肢力线，自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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泡泡的逆袭日记5天前
改善腿型 直腿➕瘦腿！练这个巨有用！ #瘦腿 #改善腿型 #直腿
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呆呆不呆呆1周前
足弓训练 一周直腿瘦腿！#泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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阿群的逆袭方式7月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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小刘海棠4月前
只需要6个动作，腿又细又直！拒绝弯腿！#直腿训练 #直腿瘦腿 #瘦腿动作 #改善腿型和体态的训练 #在家运动
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿外翻一周瘦一圈还能直小腿这个动作跟练起来吧#直腿#纠正腿型#瘦小腿#运动康复#体态矫正
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济源小黄会康复1周前
小朋友走路外八字，罗圈腿的看过来，就这个动作，你敢坚持一周，一定你来感谢我的#青少年体态矫正 #体态纠正 #运动康复#同城热门#o型腿
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荣荣的健身日记4周前
O型腿，还外翻，快来试试，坚持一周改善腿型#o型腿矫正 #体态纠正 #小腿外翻 #居家锻炼
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50岁丁晖姐5天前
一个动作收紧假胯宽🔥改善腿型 假胯宽+大腿内侧肉多真的太显壮了！ 穿裤子永远卡裆、显腿短😭 跟着练这个动作，坚持一周腿型肉眼可见变直！ 姐妹们一起动起来！ #假胯宽 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #居家锻炼 #瑜伽
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珍珠yoga1周前
直腿瘦腿🔥｜改善膝盖内扣超详细版教程 一个动作掌握细节 门栓式 不懂直腿 弯腿就来练#直腿#膝盖内扣#零基础瑜伽#髋外旋
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周米狗(养瘦玩家)6月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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直腿瘦腿田教练8月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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孟小亮5月前
腿粗、腿弯、假胯宽？快练这 2个「下肢力线动作」！每天 15 分钟，21 天逆袭漫画腿 #下肢力线 #腿型矫正 #瘦小腿 #腿型美化 #高效燃脂
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lingling练足4月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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张佳鑫1周前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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Cammi美腿塑形5天前
腿弯不是天生的，是你一直站错、走错。#矫正腿型 #改善体态 #瑜伽 #居家 #锻炼身体愉悦心情
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薄荷的瑜伽2周前
腿弯、小腿外翻的姐妹看过来！这招比拉筋管用10倍！#直腿 #腿型矫正 #瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课 #零基础学瑜伽
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爱吃香菜✨2周前
睡前4分钟改善外翻！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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桐妈爱自律（穿搭）1月前
腿型救星！外翻/肌肉腿/腿不直必看🔥 睡前4招3分钟躺练，不用跑跳，居家直接冲！ 一周见真章，腿型变直变细，练出漫画腿～ 艾特闺蜜一起打卡，腿型越练越绝！#小腿外翻#腿型怎么变直变瘦 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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Helen7月前
练瑜伽很久腿还是弯❓是你没练对这3个动作❗#直腿 #x型腿纠正 #瘦腿 #线上瑜伽 #瑜伽
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小福猪练不瘦8月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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