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方特罗伊3月前
168轻断食一天饮食计划！平均10分钟完成健康营养一餐；内脏脂肪下降快#快手菜 #一人食 #肉桂苹果烤吐司 #三文鱼的花式吃法 #万物皆可种草
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方特罗伊4月前
16➕8轻断食一天饮食参考！内脏脂肪下降速度非常快，央视科普👍#168轻断食 #轻断食食谱 #减脂食谱 #一人食记 #万物皆可种草
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方特罗伊3月前
168轻断食一天饮食；希腊酸奶+脆面包减脂天花板吃法，不用放糖一样美味#减脂人的一日三餐 #高蛋白早餐 #家常牛腩 #168轻断食 #万物皆可种草
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小徐今天吃啥捏3月前
168/89 一天吃什么 #增重 #vlog日常 #好好吃饭好好生活 #三餐食谱
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悲伤菠萝包-1月前
Vlog｜168/93 生活化 吃的干净就能瘦！900cal #瘦子 #小基数减脂 #一天吃什么 #瘦子一天吃什么 #vlog我的一天
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小徐今天吃啥捏5月前
168/84 一天都吃些什么 今天吃了坚果一上午都很饱的，还担心是不是又吃多了，结果午饭点就饿啦，下午三点还搞了加餐😆 #好好吃饭用心生活 #vlog日常 #一日三餐 #我的生活日记
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糖宝自律日记～5月前
从112到90斤！16+8减肥法一日三餐食谱，跟着吃轻松冲刺90斤#减脂餐 #168轻断食 #低卡低脂餐 #168饮食法 #蓝莓吐司
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方特罗伊3月前
168轻断食一天饮食计划！解馋又减脂，内脏脂肪下降快；#减脂食谱 #肉桂苹果烤吐司#168轻断食 #一人食 #万物皆可种草
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方特罗伊3月前
168轻断食一天饮食；最近超火的水烫蔬菜值得尝试#减脂人的一日三餐#开水烫菜 #168轻断食 #快手菜好吃又简单 #万物皆可种草
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方芳（维持体重）7月前
168 98斤维持体重，不计热量，随便吃的一天！问问自己你减的动力是啥？#维持体重一天吃什么 #一日三餐减肥食谱分享
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沐沐吃不胖7月前
168 45kg小基数一日三餐怎么吃 #减肥vlog#减肥食谱 #减肥经验分享 #热量研究 #生活化减脂
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努力站桩的苹果🍎1周前
168/86一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦 #减肥食谱 #小基数
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夹心三明治🥪11月前
vlog| 168/100斤 维持体重一天吃什么#dou上热门 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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好恰的猪猪2月前
168/115生活化减脂一日两餐～ #减脂日记 #减脂食谱 #减脂vlog #一日两餐减肥法 #贝果做法
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阿古的轻食日记1月前
自律期一日三餐家常饮食搭配分享，好吃简单营养还很全面。 #妈呀太香了 #鸡腿的神仙做法 #三合一早餐锅 #蟹柳滑蛋 #早餐吃什么
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夏夏爱馒头1月前
168/80斤一天吃什么 好吃的糊糊和好吃的烤鱼，又是食欲稳定的一天#真实生活分享计划 #五色浅食代餐粉 #一天吃什么 #小基数 #热饮
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80斤的木木8月前
身高168厘米 体重84斤。瘦子的一日三餐#体重打卡 #瘦 #记录饮食 #瘦腿 #吃瘦不饿瘦
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玲玲轻食餐5月前
跟着央视来做掉秤饭！水油焖菜！根据中医五色五行入五脏来搭配！中式干净饮食，做法简单！#每日减脂餐 #轻食简餐 #减脂一日三餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐
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80斤的木木6月前
记录瘦子的一日三餐#瘦 #瘦腿 #瘦腰 #瘦子饮食 #小米山药糕
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嗷呜一口🦕1月前
Vlog｜168/100斤一天吃什么#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #小基数保持期 #减肥成功的我
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陪你自律的恒💪1周前
健康的一日三餐就是要营养搭配均衡 把身体的基础代谢要吃够 千万不能节食！！ 记住了吗兄弟们#自律#减脂食谱 #锻炼
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夏夏爱馒头5月前
瘦子一天吃什么 绿豆糊糊 蔬菜卷 红烧排骨 鸡胸肉 我感觉我吃的不是减脂餐 是干净饮食奥#vlog日常 #破壁机食谱 #抖音美食创作者 #热量 #健身饮食
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临床营养科王广玲5天前
减肥一日三餐怎么搭配，我就说一遍，你记好了 #营养减重 #减肥食谱 #营养健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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40岁也要很美丽（19号年终上新）2月前
168 98｜吃瘦15斤食谱跟练（纯绿色 便于大家更好理解怎么吃，梁馨时隔多年终于又出说话版的vlog了 #减肥 #vlog
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好恰的猪猪2月前
168/115 生活化减脂一日两餐～今天的黄油减肥法亲测有效！#减脂食谱 #减脂分享 #生活化减脂 #黄油煎蛋 #黄油拿铁
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小i吃练日记1月前
Gym Vlog🏋️‍♀️｜168/88小基数增肌一天吃练 #我的健身vlog #vlog十亿流量扶持计划 #米当卡果蔬粉 #增肌饮食
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木君瘦到100就暴富！1周前
VLOG｜（已⬇️10斤）168/115.9减肥一天吃什么 初始体重：62.5kg 今日体重：57.95kg ⬇️9.1斤 #小基数减肥#我的减肥打卡 #减肥一天吃什么#168女生减肥#无限循环减肥法
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云飞在努力2年前
168轻断食，一日三餐如何饮食，如何最大化利用168轻断食。#168轻断食 #合理饮食营养均衡
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韩国欧尼昭昭 잉윤4月前
168cm 47kg 33岁韩国宝妈🇰🇷一天吃什么 三十岁以后，我真的觉得饮食特别重要。 吃得健康不仅有助于控制体重，也对皮肤有很大的好处。 所以我平时都会注意卡路里，并挑选对皮肤有益的食物。 今天跟大家分享一个我早上做的迷你南瓜芝士食谱，非常简单。 1.迷你南瓜放进微波炉加热 3-4 分钟。 2.切掉顶部，用勺子挖出里面的籽。 3.打入两个鸡蛋，搅拌均匀后撒上一点盐。 4.在上面铺上马苏里拉芝士。 5.再放入微波炉加热 3-4 分钟。 这个做法真的很简单，但味道好、营养也丰富。 希望大家今天也能度过健康美味的一天！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #韩国人在中国 #生活碎片記錄 #健康养身
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小甜橙2月前
第2天： 168｜60.7 ⬇️2斤 『燕麦碗，土豆泥沙拉，大馒头』 非常满足的一天！#减脂打卡日记 #减脂打卡一日三餐 #种草激励计划 #好好吃饭 #减脂食谱
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Kitty老师带你瘦8月前
三餐搭配万能模板来了，厨房小白也能闭眼操作#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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曲奇饼干4月前
Vlog|168/114斤🍪大四独居死宅减肥一日饮食 晚上好呀孩子们!今天是一只白三天狠心食谱Day2啦! 早:美式 午:板烧鸡腿堡 晚:鸡蛋 #vlog #大学生 #死宅 #减肥日常 #一天吃什么
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方特罗伊6天前
减脂食谱；168轻断食一天饮食！年前减脂定要吃恰巴塔三明治配咖啡☕️这个套餐很饱腹；鲫鱼豆腐汤奶白浓郁补充蛋白又美味；#我的减脂餐 #一人食 #鲫鱼豆腐汤 #鲨鱼菲特冻干咖啡 #万物皆可种草
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韩国欧尼昭昭 잉윤6月前
168cm 47kg 33岁韩国宝妈🇰🇷 一天吃什么 30岁以后，只要稍微不注意饮食，体重就会立刻上升。 所以最近我对每一口吃的东西都更加慎重了。 无论是皮肤还是减肥，最基本的都是从“吃”开始的。 虽然很难做到完美，但我觉得努力总是会有回报的。 今天也要好好吃饭，好好生活！ #vlog日常 #一天吃什么 #健康科普 #韩国人 #体重管理
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曲奇饼干4月前
Vlog|168/116斤🍪大四独居死宅减肥一日饮食 煮包又开始减肥啦!今天是一只白三天狠心食谱Day1 早:鸡蛋+香蕉+黑咖啡 午:鸡蛋x2+香蕉+牛奶 晚:香蕉 #vlog #死宅 #二次元 #一天吃什么 #减肥日常
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我是平平吖1月前
小基数瘦了20斤的一日三餐食谱又来啦💥三餐放在8小时内真的很容易坚持！#自律 #168饮食法
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努力站桩的苹果🍎1周前
168/86一天吃什么｜营养素真的很重要 #vlog #自律 #减肥 #瘦 #一天吃什么
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）2月前
168 98｜高食欲懒人一天吃什么 这个食谱特别适合大餐后 祝大家都拥有感知幸福的能力#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #一天吃什么 #vlog日常 #大学生
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猪小妹cc控糖日记8月前
控糖饮食一日三餐吃什么 #控糖 #控糖饮食 #合理饮食营养均衡 #食谱分享 #营养搭配
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赵老师 的快乐每一天1周前
老年人一日三餐吃好、吃出健康#健康#三餐#一周食谱
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丽莹呀做妈妈了🏋️（原：主业是服装…｝8月前
✅ “带娃8天连续掉秤！16+8这么吃真不挨饿，三餐不重样食谱来啦～”#带娃日常 #168轻断食 #一天吃什么 #一日三餐 #家常菜
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好恰的猪猪2月前
168/114 生活化减脂一日两餐！#减脂食谱 #减脂餐打卡 #生活化减脂 #恰巴塔三明治 #沙拉碗
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小咪～9月前
168/70斤一天吃什么#身材管理 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #自律
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夏夏爱馒头2月前
168/80斤一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #热量冷知识 #真实生活分享计划
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郑郑好1周前
168/52生活化变美｜比格最强食谱.中英vlog #一天吃什么 #生活化维持 #变美 #正能量#减肥
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饭一半3月前
Day11⎮168/135大三在校控制饮食一天吃什么#创作者中心 #创作灵感 #減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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咸松芝芝球2周前
恢复饮食VLOG 172|168斤→100斤后天小基数停止减肥恢复饮食在家一日三餐都吃了什么～ 早：香油煎蛋+玉米芝士香肠贝果 午：羊汤+白菜炖排骨 加餐：车厘子+坚果 晚：山药+麻酱花卷+炖羊骨头+清炒菜花 #vlog #一天吃什么 #小基数 #饮食记录 #06
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控糖饮食指南5天前
控糖一日三餐怎么吃 今日控糖食谱超级营养搭配牛奶、鸡蛋、芋头、黄瓜、圣女果、核桃仁、荞麦面、青椒炒鸡蛋、苹果醋、油菜香菇、鸡腿肉、杂粮馒头等，放心去吃吧，千万别超量哦#高血糖怎么吃 #高血糖饮食 #高血糖孕妇的一日三餐 #血糖高吃什么食物好 #糖尿病饮食
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圆圆不圆3月前
碳循环➕168减肥法，高碳日食谱来啦～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变瘦 #一起减肥打卡 #减肥吃什么
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Babei许许_1月前
168/120斤到100斤｜减减一天吃什么｜打卡第5️⃣天 #自律 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #一天吃什么 #生活化减脂
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方特罗伊3月前
168轻断食一天饮食计划！解馋又减脂，内脏脂肪下降快#减脂食谱 #麦片鸡蛋减脂 #南瓜炖排骨 #168轻断食 #万物皆可种草
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Babei许许_3周前
168/120斤到100斤｜减减一天吃什么#创作灵感 #自律 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #一天吃什么
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Jack的八块腹肌1周前
减脂人的一日三餐应该如何吃#减脂食谱 #健康饮食 #Jack要加油 #生活态度正能量
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创业达人7月前
《吃对三餐=给身体充电！营养师私藏的「黄金饮食公式」》#提高幸福感好物 #美味健康 #日常生活用品好物推荐 #四季常备 #爱的食谱赏析视频
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一只阳5月前
168/113|小基数女生生活化自律一天两顿吃什么#一天吃什么#vlog日常#五色浅食 #东方轻断食
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你是辣子鸡？6月前
生活化减脂的一天吃什么～ #我的减肥日记 #创作人计划 #变瘦变美变好看 #减脂 #我只会吃饭
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韩国欧尼昭昭 잉윤6月前
168cm 47kg 33岁韩国宝妈🇰🇷一天吃什么。🥑 牛油果吐司食谱（韩国顶级模特韩慧珍的食谱） 1.将一个牛油果对半切开，取出果肉并捣碎。 2.把洋葱切碎，加入牛油果中搅拌均匀。 3.全麦吐司烤至金黄酥脆。 4.将拌好的牛油果洋葱均匀涂抹在吐司上。 5.制作一个水波蛋，放在牛油果吐司上。 6.根据个人口味，可以加一点盐和黑胡椒调味。 #vlog日常 #变美变瘦变好看 #我的生活日记 #韩国人 #在拍一种很新的vlog
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土豆食补记5天前
放化疗后吃饭难怎么吃，成了最大的问题，别着急，分享我的一日三餐#放化疗饮食 #食补提高免疫力的方法
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嘉仔甄品（跨境优选）1周前
控糖食谱来啦！#控糖食谱推荐 #一日三餐家常饭 #饮食习惯
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布布5月前
#减脂期 掉秤最快的一日三餐食谱搭配#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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韩国欧尼昭昭 잉윤5月前
168cm 47kg 33岁 韩国宝妈🇰🇷 一天吃什么 泡菜炒饭食谱 🍳 1.在锅里倒入橄榄油，加入洋葱和大葱，炒出葱油香味。 2.加入蚝油，再放入切碎的泡菜一起翻炒。 3.放入米饭，和泡菜、调料一起均匀翻炒。 4.旁边的锅里煎一个半熟的荷包蛋。 5.最后撒上一些海苔碎点缀即可。 #日常vlog #韩国人 #一天吃什么 #自律 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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黎宝在自律~5天前
#一日三餐减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #合理饮食营养均衡
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