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人物故事2周前
纽约时报畅销书《救命》这本书提到： 人类最常见的15种致命疾病都可以通过吃来预防。 作者格雷格医生在书中提出了一个颠覆性的认知：致命疾bin基因仅占比10%~20%，剩余的逆转和预防都掌握在我们的餐盘中。 格雷格医生本人就通过书中的方案实现了96岁的逆袭。耐心听完说不定你有不一样的认知！ #健康 #科普 #科学饮食 #救命 #书籍
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浅金读好书1周前
香蕉的四种形态有哪些不一样的营养，哪一种更适合你呢？了解才可以做出正确的选择。《抗炎食物》这本书分析了50多种食物怎么正确吃。#抗炎食物#健康饮食#好书分享#香蕉 #知识科普
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叶伴读书1周前
《抗炎食物》：让身体自己“灭火”！ 《抗炎食物》:50种食材，吃出年轻态！#每天精读一本书#健康书籍 #读书#抗炎食物
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青竹书库1周前
精读：《抗炎食物》 这本小书最打动我的地方，是它没有那些高高在上的医学说教，也没有逼着你为了健康就得牺牲掉美食的快乐。它更像是一位懂吃的朋友，把复杂的免疫学原理，翻译成了我们在超市、在厨房就能直接照着做的“灭火指南”。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #抗炎食物 #青竹书库
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左图右书屋1周前
一本能解锁日常食材奥秘的书！！#强烈推荐 #上热搜 #每日推荐 #我要热上门 #知识科普
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乐一精读2周前
《救命》：吃出来的健康革命 你知道吗？三块钱的食材，就能帮你缓解医院里要花几百上千块调理的感冒症状！这不是偏方，而是我们常常忽略了食物本身的力量。今天要给大家精讲的这本书，就是把这种“饮食护健康”的逻辑讲透的经典——迈克尔格雷格博士的《救命》。格雷格博士是位拿手术刀的医生兼科学家，他用毕生精力梳理全球前沿营养学研究，最终得出一个震撼的结论：最好的药房，不在医院，而在你家厨房。#读书 #救命#健康饮食 #慢性病的预防与调理方法 #健康科普
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小八读书&书在橱窗1周前
#生活饮食 #书推荐 #健康饮食 #书籍分享 #读书
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小多读书1周前
你还在热油猛火爆炒洋葱？一本书颠覆我十几年的做菜习惯 #知识科普 #抗炎食物 #健康科普 #营养知识 #健康饮食
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观星1周前
抗炎饮食手册：食材里的健康密码 一本教你用日常食材对抗身体炎症、重塑健康饮食模式的实用指南，让抗炎融入三餐，轻松远离慢性炎症困扰。#抗炎食物 #健康科普 #抗炎饮食 #好书分享 #个人成长
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小八读书&书在橱窗1周前
菜市场人人都见过的食物却被低估 #生活方式 #营养学 #生活饮食 #书推荐 #健康饮食
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乔乔6天前
纽约时报畅销书《救命》这本书提到：人类最常见的15种致命疾病都可以通过吃来预防。 作者格雷格医生在书中提出了一个颠覆性的认知：致命疾bin基因仅占比10%~20%，剩余的逆转和预防都掌握在我们的餐盘中。 格雷格医生本人就通过书中的方案实现了96岁的逆袭。耐心听完说不定你有不一样的认知！ #救命 #好书分享 #科学饮食 #我要上热门
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山上有果3天前
花生可是个好东西 #知识分享 #健康 #科普 #好书推荐
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书香健康阁1周前
颠覆认知！蔬菜汤营养竟然这么高！长寿者的菜谱 50万人亲身实践的健康吃法。#科学饮食#好书推荐#惊人的蔬菜汤
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家有生活百科1周前
0121｜这里面整整收录了一百零六道全蔬食料理目录，而且所有的调味都坚持用纯天然食材，完全没有任何负担#好书分享 #读书 #好书推荐
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小熊贝贝6天前
核桃，你可别随手一抓就往嘴里塞#核桃#好书分享#阅读
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一厘书栈1周前
《抗炎食物》这本书想要告诉我们的核心，我们要了解食物，在正确的时间，为了正确的目的，去唤醒它正确的价值。#健康生活#饮食搭配#好书推荐#生活方式
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伴读星光&书在橱窗1周前
科学饮食 #好书推荐 #生活方式#慢病推荐好书#救命#健康饮
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若青吖4天前
《抗炎食物》这本书想要告诉我们的核心，我们要了解食物，在正确的时间，为了正确的目的，去唤醒它正确的价值。#健康生活#饮食搭配#好书推荐#生活方式 @DOU+小助手
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百岁约读计划3周前
10个长寿饮食特征！跟着日本镰田石医学博士的《长寿饮食术》这本书，学习如何用最简单的吃饭方式，打开健康百岁的大门。#长寿饮食 #好书分享 #读书 #百岁约读计划
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慢羊羊生活记3天前
别再生吃菜了。那样营养根本没有 #惊人的蔬菜汤 #健康科普 #健康养生 #好书分享
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王静注册营养师10月前
#中国居民膳食指南 #全民阅读 #好书分享 #每天跟我涨知识 #营养知识科普 今天给大家推荐一本每个家庭都该有的“健康秘籍”——《中国居民膳食指南》！ 这本书可不是普通的食谱，而是由国家权威机构中国营养学会编写，经过上百名专家科学论证的“国民营养教科书”。从1989年第一版到2022年最新版，历经五次修订，每一句话都经过科学验证。 比如：每天吃够12种食物、每周25种，全谷物要占主食的1/3，盐不超过5克……这些数字可不是随便定的，而是能帮你远离高血压、糖尿病的关键！
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智慧书苑2周前
别让好食材，毁在错误的烹饪方式上。 原来咱们觉得 “讲卫生” 的习惯，或者嫌麻烦跳过的步骤，有时候恰恰是挡住美味和健康的 “绊脚石”。《抗炎食物》这本书里讲的 50 种食材，每一个细节都是对大自然馈赠的珍惜。 如果你也不想让好食材因为做错一步就被浪费，真心建议把这本书放在厨房，做饭前翻一翻。哪怕只学会一招，对自己和家人的健康都是大好事。#饮食 #健康#科学饮食#健康饮食#营养学#家庭健康#书籍分享#书籍推荐#养生 #食疗
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海趣食光小书屋1周前
抗炎食物改变了我的饮食方式身体更健康了 看了《抗炎食物》这本书才知道原来平时吃法都是错误的＃健康分享＃健康科普＃书籍分享＃抗炎食物
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林姐1周前
这本书里面内容全是日常生活食材搭配，有个这本书，每天每餐煮什么不用愁，小白不会煮也轻松进厨房，可以每餐安排身体营养所需的食料搭档。养出一个好身体，幸福安康向前奔#一生守候一生陪伴不知不觉就老了 #奶孙俩合拍一首
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左图右书屋1周前
菜市场里最廉价的食材，往往藏着最高级的科学配伍，#读书成长爱生活#打破思维壁垒健康饮食自律#提升认知#个人成长精读好书人生没什么不可放下#分享好书文字共鸣书籍分享书籍推荐
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必买好物清单1周前
再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#新年好物季 #营养餐书籍 #孩子早晚餐 #食谱大全 #家长必备
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时刻阅读&书在橱窗2周前
长寿者的菜谱 50万人亲身实践的健康吃法，颠覆认知!蔬菜汤营养超生吃100倍#健康养生#好书推荐#惊人的蔬菜汤 #健康养生 #好书推荐 #惊人的蔬菜汤
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心灵素养4天前
四百多到健康营养的低糖，全家都可以一起吃#食谱#食谱分享 #低糖饮食 #晚饭吃什么 #晚饭
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逆光延年5天前
#养生 #健康 #好书推荐 #健康饮食 #生活方式
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欣集书屋5天前
西红柿你是不还是生吃的？ 你还在生吃西红柿吗？#西红柿 #救命 #蔬菜 #好书推荐
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南真图书专营店4天前
惊人的蔬菜汤诺贝尔化学奖亲授抗炎抗衰老打造不易生病体质书籍 想健康长寿？试试这本营养书！#学霸秘籍 #好书推荐 #好书分享 #课外阅读 #寒假阅读
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麦芽糖1周前
再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#新年好物季 #早晚餐食谱 #营养餐书籍 #育儿必备 #儿童美食
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阳光教辅（视频同款在橱窗4天前
不知道怎么#控糖饮食 的朋友,推荐这本减糖生活食谱 书。合理饮食营养均衡 #低糖#食谱#控糖#控糖饮食
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知行•合一1周前
吃出来的自愈力，跟炎症体质说再见！ 慢性炎症是藏在身体里的"沉默炸弹"💣 这本书用300页教你用一日三餐拆解健康危机 从根源上吃出抗炎体质！ 🌟【食物就是天然药箱】 书中揭秘36种超强抗炎食材 三文鱼🐟的omega-3是天然消炎药 蓝莓🫐里的花青素堪比抗氧化战士 姜黄+黑胡椒这对黄金CP 抗炎效果直接翻10倍！ 每章配食材档案+营养密码 连成分表都帮你翻译成大白话 💡【吃得聪明比吃得贵重要】 ✔️超市20元预算搭配3日抗炎食谱 ✔️外食族必备点餐避雷指南 ✔️奶茶咖啡替代方案大公开 最惊喜的是「抗炎速成餐」板块 10分钟搞定的彩虹碗🌈、抗炎奶昔 厨房小白也能轻松复刻 ⚠️【这些食物正在偷走健康】 书中拉黑清单太实用！#抗炎饮食 #抗炎食物 #健康养生 #好书推荐 #健康食谱
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时刻阅读&书在橱窗2周前
长寿者的菜谱 50万人亲身实践的健康吃法，颠覆认知!蔬菜汤营养超生吃100倍#健康养生#好书推荐#惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤营养超生吃100倍 #健康养生 #好书推荐 #惊人的蔬菜汤
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页页好物严选6天前
#保健养生 #小病食谱#养生 #健康伙食 良好的伙食能拥有好的身体，这本小病食疗保健书能够帮助你，学会做伙食又能养生体#健康科普 #健康饮食
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页页好物严选3天前
#健康科普 #健康饮食 健康饮食重要，这本书小病食疗保健康对症吃食，拥有好身体#食疗小妙招 #健康科普 #健康守护计划
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会烤地瓜的瓜1周前
再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#营养餐食谱 #孩子食谱 #早餐晚餐食谱 #育儿书籍 #食谱大全
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医路薇笑5天前
美国最新版膳食营养指南最全面解读~ #膳食指南 #健康饮食 #全民健康素养提升 #吃的健康
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王同学讲解1周前
菜市场里最廉价的食材，往往藏着最高级的科学营养，#人物故事#健康生活#健康饮食#爱生活#好书分享
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豆包读书1周前
《长寿饮食术》不是空谈理论，而是给你一套能立刻上手的“长寿食谱操作术”。镰田实医生结合前沿研究，告诉你为什么拼命吃素可能伤身、如何聪明地摄入脂肪。视频为你拆解书中的核心饮食框架，吃出年轻体质！#长寿饮食 #抗衰秘诀 #健康科普 #饮食误区 #我要上热门 @DOU+小助手
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青山读书1周前
别再“一锅乱炖”！食材不会“协同作用”，吃再多也是白费。 #好书分享 #健康分享 #认知提升 #养生汤 #营养学
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乐一精读3天前
《长寿饮食术》：吃出长寿命 为什么有些人90岁依然精神矍铄？秘密可能就在盘子里。翻完这本书，我对“吃饭”有了全新理解。分享几个颠覆认知的饮食真相，看看你吃对了没？#长寿饮食术 #长寿密码 #百岁 #健康饮食 #读书
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哲学打工人3天前
作为家里的掌勺人，你掌握了这个40分钟法则，就是给全家人的健康守住了底线。#抗炎食物 #健康 #好书推荐
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沅沅(百货店)1周前
再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#新年好物季 #儿童食谱 #早晚餐食谱 #书籍推荐 #育儿必备
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一洛书屋3天前
《你是你吃出来的》：吃出好命 皮肤、情绪、精力……你的身体是用吃下去的食物“组装”出来的。这本书帮你读懂身体发出的“营养需求信号”，告别盲目节食。吃对营养密度，你才会发现：好状态根本不用拼命，吃对了就行。#读书 #健康饮食 #你是你吃出来的 #墨白深度书旅 #健康
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曙光甄选1周前
营养餐食谱书 再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#美食书籍 #美食推荐 #儿童食谱 #美食生活 #家庭美食
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萌萌乐园3天前
【精装正版】中国菜谱大全 特色菜肴美食好吃易做家常菜美食书籍 #中国菜谱 #菜谱大全 #做菜小技巧 #美食教程@DOU+小助手 @DOU+上热门
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池恩读书2月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹•斯特雷特的《抗炎食物》！ 多吃这50种抗*炎食物，生活健康又幸福！ 本期视频都是干货，收藏转发给重要的人看！#好书推荐 #科学养生 #健康饮食 #抗炎饮食 #读书
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王同学讲解5天前
菜市场里最廉价的食材，往往藏着最高级的科学营养#人物故事#健康生活#健康饮食#爱生活#好书分享
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豆包读书2月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹·斯特雷特的《抗炎食物》#抗炎食物 #科学养生 #健康饮食 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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窦老师5天前
七种抗衰老的超级食物你都吃对了吗#食物营养与健康 #每天分享科普知识
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书界优选1周前
吃不对，咱们就浪费掉了那些食物中对身体健康最珍贵的东西，身体还各种的不舒服找上门来！#健康#科学饮食#健康书籍#生活方式#阅读
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时光好物生活馆2周前
再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#新年好物季 #孩子食谱 #早晚餐书籍 #育儿书籍 #家庭美食
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悠悠漫读1周前
喝对蔬菜汤，开启健康养生新思路 家人们，养生难题有解了！今天分享这本前田浩的《惊人的蔬菜汤》。 📖作为医学科研大佬，前田浩在书里用专业知识，揭示了蔬菜汤对身体的神奇益处，能抗氧化、抗炎，满满都是健康干货。 💡书里还有简单易上手的食谱，食材常见、步骤清晰。跟着做，每天一碗蔬菜汤，轻松养成健康生活习惯 。 #惊人的蔬菜汤 #前田浩 #养生食谱 #健康饮食
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红红火火5天前
养胃的十种食材#知识科普 #养胃#每天跟我涨知识 #安利#健康 #纽崔莱
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如是·书屋6天前
给自己给老人的健康礼《长寿饮食术》让你活到百岁还精力充沛 想在 “百岁时代” 活得健康又有质量？这本《长寿饮食术》就是你的答案！无论是想自己健康长寿，还是给家人一份安心，这本书都能为你提供实用的健康指南。 #长寿饮食术 #镰田实 #健康长寿 #百岁时代 #养生指南
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一洛书屋2周前
《吃出自愈力》：让食物成为你的药 你的身体远比想象中强大，只是你还没唤醒它的自愈力。这本书教你用日常食物激活内在修复系统，把三餐变成良药。想知道哪种常见食材是隐藏的“修复大师”吗？#读书 #饮食健康 #健康饮食 #吃出自愈力 #墨白深度书旅
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二指1周前
《被遗忘的家庭药剂师》：家中藏着的 250 种自然“急救方”深度解读了英国自然疗法师尼克拉·赫伯特（Nicola Herbert）的著作，书中收录了 250 种利用厨房食材（如生姜、大蒜）和阳台植物（如薄荷、薰衣草）进行的家庭自然疗法,。视频详细介绍了按场景分类的实用方案，例如嚼食茴香子缓解胀气、生姜水泡脚减轻关节痛、以及利用燕麦蜂蜜水治疗湿疹，并解释了背后的科学原理（如姜辣素消炎、β-葡聚糖保湿）,。最为关键的是，内容特别强调了安全禁忌：明确指出1岁以下婴儿禁用蜂蜜以防肉毒杆菌中毒，孕妇慎用薄荷以防刺激子宫收缩，以及胃溃疡患者慎用大蒜,。这种方法旨在将家庭打造为“急救箱”，作为现代医学的便捷补充方案。#被遗忘的家庭药剂师 #自然疗法 #家庭急救 #健康科普 #食疗
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子尤的Vlog3天前
#科学饮食 #健康 #知识 📖📖 🥕🥑🥝🍎🍇🐟🏃‍➡️🏃‍➡️🫶🫶
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青简约读1周前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #健康科普
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李老师懂营养1周前
这12种常见食材，帮你悄悄补够必须营养素 60岁后必补Omega3，这12种常见食材，帮你悄悄补够必须营养素#养护 #健康 #营养 #饮食 #中老年
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