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骨科足踝医生邹光翼6天前
徐队在空中身体失去平衡后以膝关节内侧为支点，力量从膝关节上下两侧向外侧呈V型传递导致损伤，幸亏运动员身体素质好，骨骼没损伤，盼望徐队早日康复，早日归队#热门话题 #浙BA #丽水队 #徐敏伟 #前交叉韧带断裂
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丽水网3天前
憾别总决赛，热血不散场，致敬“钢铁队长”徐敏伟的拼搏！ #浙BA #丽水 #秀山丽水活力城 #秀山丽水一座有爱的城市
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丽水网5天前
关于浙BA丽水队队长徐敏伟伤情的通报 #徐敏伟 #浙BA #丽水 #秀山丽水活力城 #秀山丽水一座有爱的城市
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篮球盘中餐6天前
丽水英雄徐敏伟确认是内侧副韧带与前交叉韧带断裂！期待他的王者归来！#徐敏伟 #浙BA
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小新说事4天前
现在提倡全民健身、全民减重，不少人下班后会去动一动，但是现在天气冷，运动前的热身非常重要，不然就跟接下来要看到的小赵一样，要吃苦头了。 #韧带
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骨科wuli闯哥6天前
直播时当我看到丽水队的徐敏伟这这个落地受伤姿势，当时就心想糟糕了，基本考虑前交叉韧带和内侧副韧带断裂了，浙BA赛场的所有人都是勇士，拼尽了全力，篮球对抗多，起跳多，受伤人数相比其他运动都是比较高的，希望早日康复[合十R][合十R]温州队也很棒了，走到这一步，都不容易，好好沉淀，好好训练，来年再战！#徐敏伟受伤 #浙BA #浙BA温州 #前交叉韧带损伤
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康复师朱伟伟6天前
踝扭伤制动期如何快速康复？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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张掖市二院骨科要医生3周前
踝关节损伤、骨折、术后，活动度及肌肉力量训练！ 踝关节损伤（扭伤、韧带拉伤/撕裂、骨折术后）后，肌肉力量训练不是康复的“附加项”，而是核心核心环节，所有康复目标的达成，都离不开肌力的恢复，甚至肌力训练的效果，直接决定踝关节的康复质量、功能水平，以及未来是否反复受伤。 踝关节损伤的康复，不是“养好韧带就完事”，而是“靠肌肉重建一个更稳定的关节”。韧带的损伤无法恢复到受伤前的状态，但通过科学的肌力训练，能让肌肉的保护作用远超韧带的原始功能，最终让踝关节的稳定性、功能甚至比受伤前更强，坚持肌力训练，是对自己的踝关节最好的保护。#抖出健康知识宝藏#踝关节损伤#踝关节扭伤#踝关节康复训练 #踝关节康复
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康复师朱伟伟4天前
踝扭伤康复全知道 #踝扭伤 #崴脚 #踝扭伤康复 #崴脚康复 #踝关节扭伤
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PT-郑2周前
前叉保守康复指南 今天我们来聊一聊关于前叉康复的保守恢复指南。 而对于大部分前叉损伤准备手术的朋友，术前进行一段时间的保守治疗同样具有重要的临床意义，这并非单纯的拖延，而是一个为手术和长期康复创造更好条件的积极策略。#前叉康复 #前叉康复训练 #前叉损伤保守治疗 #前叉保守康复 #前叉康复之路
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2周前
前叉断裂必看——关于术前康复！ 康复其实是从术前就开始，我很早就发视频讲过，手术只是康复的一部分，而你们大部分人康复的不好，是因为你们认为康复是手术的一部分！这就是你们把底层逻辑都搞混了！所以，术前其实就已经开始在做康复了，然后，术后继续康复！希望对大家有帮助！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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运动康复师（张）2周前
崴脚怎么处理？崴脚后几天不肿还是痛！要重视习惯性崴脚！！ #崴脚 #崴脚康复 #习惯性崴脚 #踝关节扭伤 #康复训练
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上海六院骨科文根2周前
四肢骨折变粉碎性别慌！做好这些，功能照样能恢复！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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康复师朱伟伟2周前
踝扭伤不同的时间节点，康复师告诉你如何做 #踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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Car l4周前
分享一下脚踝训练心得，还是那句话练就有效！最后祝大家远离伤病！！！ #脚踝 #距腓韧带损伤 #扣篮#康复运动
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老张的膝关节2周前
膝盖受伤后，恢复跑跳，做好这3个动作 #半月板撕裂 #韧带损伤#膝关节康复 #下肢力量
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2周前
前叉半月板缝合术后51天，这才是康复！ 伟龙是术后第6天从黑龙江飞成都的，不用我多做介绍了吧！最近视频还是发了好多次他了！我的口头禅力量决定一切！但是，不要忘了我的第二口头禅是功能的问题交给功能本身解决！康复不是某个动作，不是某个训练就是康复！经常有人问我应该做什么动作？应该做什么训练？就能够好！这句话就类似于我应该读哪篇课文就能够上清华。我应该看哪本书就能够上清华？我应该做哪道题就能够上清华？你们说我怎么回答？加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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全能女王👸媛3月前
#膝关节后侧韧带撕裂术后康复训练#膝关节置流物术后取出康复训练#自己做自己的康复师#学有所用#普拉提老师 每天进步一点点的康复训练 是送给身体最棒的礼物
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康复师朱伟伟1周前
膝关节术后回归运动的5点要求 #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤
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康复师朱伟伟3周前
踝扭伤后没有制动怎么办？ #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复 #踝扭伤
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灌篮中年人（从前叉康复开始）1周前
前叉术后前两个月到底评估什么！ 这个手术后第六天就从黑龙江飞成都康复的叉友伟龙不用我多做介绍了吧，之前的视频发过很多次他了，自体前叉半月板缝合。今天是他手术后第60天！他现在已经基本上全功能、全力量了！我知道很多人会说：“他都这样了，还康复个啥？”所以，你们以为这就康复完了吗？你们以为一年才能回归赛场，是11个月的时候还像个残废一样吗？然后，12个月的时候就突然能够回归比赛了？就像穷人要变富，首先要改变穷人思维一个道理，你要康复好，首先就得改变你的思维和认知！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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恩泽运动医学叶灵超医生3天前
后交叉撕裂怎么办？人工韧带助您重塑支撑。精准重建，稳定如初，迈步再启人生路。 这不仅是结构上的修复，更是功能与信心的重启。从手术到康复，我们全程护航，助您重新获得关节的稳定感，从容回归运动与日常生活，迈出更坚实的每一步。 #后交叉韧带损伤 #后交叉韧带重建 #人工韧带 #重返运动康复 #运动医学
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2周前
前叉半月板缝合术后48天——反应训练！ 这个叉友伟龙是术后第6天从黑龙江飞成都的！之前的视频大家应该都看到过！力量是基础，归根结底要恢复我们的本体感受！这才是康复！加油#前叉康复 #运动康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前交叉韧带重建
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影像科张恒医生4天前
#巴特勒十字韧带撕裂 #医学知识科普
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后居家康复跟练视频第六部——俯身直腿抬高！ 前叉半月板术后，不知道该怎么训练的叉友，可以跟着这一系列跟练视频训练！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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运动康复张鑫🏀1周前
吉米·巴特勒前交叉韧带撕裂，赛季报销，ACL康复要多#吉米巴特勒 #前叉康复 #ACL撕裂 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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恩泽运动医学叶灵超医生1周前
转给您运动不热身的朋友们。 教您一分钟学会叶医生半小时内能完成的前交叉韧带重建术（人工韧带）#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带康复 #运动医学
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协和运动医学高飞医生9月前
膝关节术后伸不直怎么练？不要焦虑，有问必答！ #运动康复训练 #前交叉韧带重建 #半月板撕裂 #半月板损伤 #医学科普
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老张的膝关节1周前
居家，户外，办公室小腿力量锻炼放松 4分钟跟练随时随地锻炼不难#半月板撕裂 #韧带损伤#小腿力量 #膝关节#简单跟练
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7有力气6月前
韧带轻微撕裂了，咋游#游泳 #游泳vlog
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陈泓颖医生2周前
崴脚后怎么办？正确的处理方式是什么？ #运动损伤应急指南#崴脚#康复训练 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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康复师朱伟伟1月前
韧带撕裂石膏拆除后，如何快速恢复？ #踝扭伤 #崴脚#踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节康复
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运动医学杨旭大夫4月前
门诊故事（80）：内侧副韧带撕裂 · 康复警示⚠️ 绝大多数内侧副韧带撕裂保守治疗可痊愈，但小心“伸不直”才是早期大坑！ 因疼痛长期屈膝，易导致韧带挛缩，造成关节僵硬。💡 记住：每天坚持温和压腿，维持膝关节伸直位，是避免后遗症的关键一步！ 别让膝盖“卡”在弯位！ #运动康复 #韧带损伤 #内侧副韧带 #湖北省运动医学中心 #膝关节内侧副韧带损伤
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灌篮中年人（从前叉康复开始）5月前
前叉术后第一个月每周康复流程！ 前叉术后第一个月只需要看这一个视频，前叉老曹把第一个月每周的康复流程汇总了，简单听话照做就行！叉友们，加油！#前叉康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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Angela文成1年前
前叉重建、半月板缝四针 术后第十三天#远离伤病 #半月板撕裂 #前交叉韧带重建
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创伤骨科 王学文主任6月前
韧带损伤别懵，听王医生教你黄金急救法！#创伤骨科王学文主任#韧带损伤#骨科康复#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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康复师朱伟伟6月前
距腓前韧带撕裂什么时候开始康复训练 #踝扭伤#踝扭伤康复 #崴脚 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节康复
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草追辛2月前
#经验分享 #运动康复 #康复训练 #韧带断裂#半月板撕裂
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骨关节运动损伤吴世强1月前
膝关节前交叉韧带损伤和或半月板撕裂术后早期5-6个动作
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3周前
前叉半月板三针术后42天，分享黄金康复动作！ 不过，进阶动作需要有一定的基础！不管是力量、平衡、稳定、支撑、本体感受，协调性！这是让我们的屈膝力量应用的一种方式，但是，前提是曲膝力量已经很好腿差不多了！伟龙他的力量，平衡，稳定，支撑，本体感受，协调，之前的视频你们能看到，一个月已经恢复的非常好了，你们的话可以相应的往后延！加油！#前叉康复 #膝关节康复 #运动康复 #半月板撕裂 #前交叉韧带重建
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河北医大一院膝关节外四科（运动医学）8月前
韧带拉伤在恢复期是可以按摩的，但是要注意按摩时机和按摩的方式 #膝关节 #韧带拉伤 #医学科普 #韧带撕裂
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运动康复师（张）1月前
前叉韧带ACL损伤，做什么康复训练动作？4个训练了解一下 #前交叉韧带损伤#膝关节#康复运动#韧带撕裂#ACL
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徐家锋运动康复（郑州）1月前
距腓前韧带撕裂保守治疗方案超详细版 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #距腓前韧带 #运动损伤 #河南运动康复
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后居家康复第一部！ 叉友们好，我是老曹！很多叉友不知道怎么训练，也不是每个叉友都有条件去康复机构，那么老曹重发跟练视频，让大家有身临其境的感觉，希望能够帮助大家早日回归正常生活！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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运动康复师（张）1月前
前交叉韧带撕裂损伤怎么办？怎么处理？自测，训练一条视频告诉你 #前交叉韧带损伤 #前叉康复 #ACL #十字交叉韧带 #康复训练
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米九康复师8月前
真实案例｜后叉保守8个月康复训练怎么做✅️ #后叉保守 #后交叉韧带康复 #后交叉韧带保守康复 #后叉康复 #保守康复
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狂热者MG8月前
6月5号距腓前韧带完全撕裂，7月11号脱拐走路，简单聊聊我的五周康复思路#崴脚康复 #崴脚#韧带撕裂#距腓前韧带断裂#狂热者健身俱乐部
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康复师朱伟伟6月前
距腓前韧带二度损伤，什么时候康复训练#踝扭伤#崴脚#踝扭伤康复 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节力量训练
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灌篮中年人（从前叉康复开始）7月前
前叉术后股四头肌拉伸全集！ 这是前叉术后，大家最容易忽略的事情，如果你们只是狭隘的把训练理解为力量训练的话，那么放松拉伸比你们认为的训练还重要！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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运动医学李劼若医生1年前
劳动节带你看放人工韧带进去 劳动节带你看放人工韧带进去#人工韧带 #前交叉韧带重建 #半月板 #半月板缝合 #李劼若精致前叉
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运动康复师（张）6月前
崴脚后反复肿胀怎么办？3个康复训练看完你就会了 #崴脚 #崴脚康复 #踝关节 #反复肿胀 #康复训练
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运动康复刘刘刘6月前
#运动康复 #崴脚 #足功能强化 第一段，崴脚后足部调整，可以和前面足的视频相互结合，韧带有过松和撕裂的需要规避过度松解，踝关节术后需专业人士评估后再进行针对调整，有问题留言
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康复师朱伟伟3月前
踝扭伤后多久能康复训练 好久没更新了，我回来啦#踝扭伤 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #崴脚
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后大干货，什么叫力量决定一切！ 这就是我带的，为什么每一个是每一个两三个月都能够恢复到很好的爆发力水平。因为他们3个月内都能恢复到全功能全力量！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）8月前
前叉术后自己下角度实操视频分享！ 昨天视频删了，直接给大家分享方法，方法其实之前分享过，我没有时间每一次都拍一个。我重新剪辑出来，你们可以看一下，希望对大家有帮助。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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筋骨齐鸣徐医生7月前
打篮球受伤，前叉撕裂！看看术前检查 麻醉状态下最准确！#交叉韧带撕裂的特征
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论筋谈骨9月前
前交叉韧带断裂+半月板撕裂#前交叉韧带重建 #前交叉韧带重建恢复训练 #半月板撕裂
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刘老师同款阻力带下方橱窗5月前
别等走不了路，才想起来养护 别等走不了路，才想起来养护#中老年 #中老年锻炼 #居家运动 #放松动作 #膝盖
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康复师朱伟伟7月前
踝扭伤后骨髓水肿怎么办#运动康复 #崴脚#踝扭伤 #踝关节康复 #崴脚康复
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成都平衡运动健康9月前
膝盖疼痛，千万别静养❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #膝盖疼痛 #膝盖痛 #膝盖疼
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康复师朱伟伟1月前
踝扭伤撕脱骨折应该如何康复训练？#踝扭伤#崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚 #踝关节康复 #崴脚康复
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深圳市第四人民医院1年前
足踝软组织损伤应该制动多久才可以开始锻炼呢？ 对于足踝软组织损伤，制动的时间和康复训练的开始时间会根据损伤的类型和程度而有所不同，一般来说，以下是一个大致的时间线：制动时间在严重的足踝软组织损伤，如韧带撕裂或骨折的情况下，医生可能会建议患者佩戴外固定装置，如石膏或支具来限制活动，并帮助伤势愈合。制动时间的长短取决于损伤的程度和指导医生的建议，可以从几周到几个月不等，康复训练开始时间在制动期间，您的医生或康复专业人士可能会建议您进行一些康复锻炼，如活动范围练习、关节稳定性练习和肌肉强化练习，这些活动旨在保持周围肌肉的功能和关节的灵活性，逐渐增加活动强度随着伤势逐渐恢复和医生的指导，您可以逐渐增加康复训练的强度和复杂性，这可能包括平衡训练、跑步、跳跃以及逐渐回到日常生活和运动活动中。#足踝损伤 #康复治疗 #康复医学科 #硬核健康科普行动 #深圳市萨米医疗中心（深圳市第四人民医院）
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