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火龙小骑士7月前
跑课150m强度课跑错了！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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北体黑皮1年前
如何给自己设定间歇跑的强度？#马拉松 #间歇跑 #经验分享 #冬训 #体育生
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田径齐导2年前
什么是速耐？什么是强度？什么是节奏？一条视频说明白！有用记得点赞关注！#体育生 #运动员 #跑步 #田径 #齐导教学篇
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多康体育高考训练营2月前
速度耐力（速耐）训练的核心目标是提高运动员在极高强度下维持速度的能力，即高效提升糖酵解系统的供能效率和耐受性。 在训练模式的选择上，我们区分高强度（HI，90%以上强度，间歇充分）和高量（HV，70%-80%强度，间歇不充分）。高强度速耐对供能系统的激活效果优于高量。此外，采用双组（Double Set）模式——即通过大间歇充分恢复、小间歇缩短刺激——能更积极地提升糖酵解系统的参与度。实验证明，双组高强度速耐是激发糖酵解系统最大潜能的最优模式。 在实际的周期化安排中，训练应遵循**“先基础后专项”**的原则。以冬训为例： * 基础耐力期应侧重双组高量速耐（HV），旨在建立较高的运动负荷耐受性。 * 专项提升期则转为侧重双组高强度速耐（HI），最大化提升专项速度耐力和乳酸缓冲能力。 最后，进行高强度训练时必须注意强度与频率的平衡，避免因过高频率导致神经系统疲劳。同时，在进行双组高强度训练时，必须保证大间歇（15分钟以上）的充分性，以确保每次训练都能达到高质量的刺激效果。 #田径 #速耐 #短跑 #体育生 #冬训
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湖南锋驰田径俱乐部8月前
400米一级水平的强度课有多恐怖#400米 #日常训练 #体育生 #强度课
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)7月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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田径齐导7月前
比赛出成绩的前提就是强度能顶出来#中长跑 #训练日常 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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北体黑皮1年前
不是强度干掉我，就是我干掉强度，没有撤退可言#体育生 #跑步治愈一切
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南京奥体周教练（训练招生）8月前
关于体育生跑速耐是不是应该跑道力竭，这一期的视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友前来瞧瞧👀。训练招生@大龙（训练招生） #体育精神 #体育生 #田径 #短跑 #速耐
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不知名抽教练7月前
浙江省冠军赛前最大强度的一节课！全力备赛中… #短跑训练 #速度耐力训练 #体育生
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田径🏅️侯中原2月前
体育生冬训能不能练强度？怎么练强度才能事半功倍？#体育生 #体育统招冬训营 #强度训练 #田径侯中原 #大寸体育侯中原
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生4月前
山西煜斌体育火热招生中 今日跑强度课、300米x2、200x1、300米用时36.5、200米用时22.8、女队员300米用时42秒、43秒、200米26.8 居然给队员练哭了、因为没有跑到自己理想的成绩！继续加油#体育生 #日常vlog #山西煜斌体育
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给我跳5月前
高强度节奏跑 #田径 #体育生 #短跑 #统考四项 #100米
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菜腿小天4月前
场地跑强度 10×200间歇 #跑步 #体育 #中长跑 #弹射者 #弹射者赤电跑鞋
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一搏体育5月前
一搏体育今天跑150小强度#田径 #体育生 #训练 #一搏体育
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四川东升体育1年前
运动量和强度是短跑训练的核心问题#100米 #体育生#四川体考
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
越练技术跑得越慢？越练强度跑得越慢？越练力量跑得越慢？那么很可能是你没找到适合自己的训练方法，这期视频看完，你会找到属于适合自己的训练方式！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
跑步强度训练到底该怎么跑 跑步强度训练到底该怎么跑，跑步专项训练是什么？#体育 #马拉松 #中长跑 #跑步 #田径
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清华田径人-侯少卿8月前
让你体感变好变舒服的小妙招，非常实用#体育生 #短跑 #清华田径人
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菜腿小天2月前
场地跑强度 12×400米间歇 #跑步 #体育 #中长跑 #强度课 #热爱
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跑不动的旺仔1月前
冬训需要跑强度吗？ #体育生 #跑步#冬训#弹射者#弹射者猎豹2
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优望姜导3天前
北方室外花钱都买不到的训练强度 南方冬训｜200m间歇跑 引用一下：#田径 #体育生 #冬训 #优望体育 #厦门体育培训
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我不是11t5月前
跑 跑的就是强度 @炸汤圆 #体育生 #女体育生 #杭州国康田径俱乐部 #训练
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大正爱跑步1年前
刚跑完比赛，霞教练就安排小强度，330跑十公里竟然只是热身#跑步#马拉松#体育生#飞燃
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歌苏体育6月前
99%的努力=1%的天赋 #体育生 #田径 #体育生 #汗水不会辜负你 #体育精神
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
天天跑强度究竟行不行？ #跑步 #中长跑 #田径 #马拉松 #体育生
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爱运动的晖仔3天前
体育生有种东西叫速耐 #田径 #体育生@抖音小助手 @我要上热门
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郑达-田径训练3月前
短跑项目，高强度、高量训练模式分析，看明白就知道冬训应该怎样训练了#体育生#短跑#速度耐力
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孟教练的训练理解1月前
各位体育生速度训练都在练，你究竟练的对不对呢#速度训练#田径训练 #体育 #体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
别眨眼！“16✖️400”这才是800米专项训练的真正强度！能顶下来的都是狠人！🔥#体考生 #800米 #中长跑 #中长跑运动员 #统考
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
这是体育生训练误区的第五期。 讲解如何更好地理解视频当中存在体育生的训练问题？以及更清楚明白剖析问题解析的能力，规避错误，减少时间压力。#精准田径 #田径短跑
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大正爱跑步1年前
换个发型跑强度，拿捏了，我就是这条街最靓的仔#马拉松 #跑步 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
为什么你跑完强度后没有提升？ 为什么你跑完强度后没有提升？为什么你刚开始强度训练你可能还提高的快，练到一定程度那都提高不了#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #田径
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镇江速跑体育-沈校长2周前
连着两天强度，👍冬训掉成绩正常，提高算正常吗😏#体育生
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跑不动的旺仔10月前
跑步比赛前需要跑强度吗？ #跑步#运动#中长跑#体育生#训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
为什么努力训练，效果却不好❓控制技术节奏和强度＞蛮干#田径运动员 #百米专项训练 #体考生 #体育统招 #短跑
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太原市中长跑💫1周前
今日强度课 依旧主打背刺#田径训练 #体育生#冬训 #太原市中长跑
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精准田径辛教（长期招生中）1月前
内收肌的重要性. 在高速奔跑时，大收肌的激活时间和强度与腘绳肌高度相似，在脚触地前后达到峰值，明确证实了其作为伸髋肌的角色。#体育生 #田径 #短跑
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邢台市卫航体育6天前
1月24日 今日强度课：（400+300+200+100）×2 #卫航体育 #冬训 #体育生 #田径 #冬训吃点苦开春猛如虎
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🏃‍♀️火锅小朋友💙1年前
强度课2组5公里+800米 ，今早小辣堡安排明白啦 #跑步#体育生#特步#特步260X勒芒配色#没什么跑不过
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
为什么冬天训练跑量大强度小 冬训到底要不要练强度练间歇#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #体育
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威海核心力量田径训练-田校长（体考招生）4天前
越是好的跑动技术越需要较高的身体素质去支撑！平静状态下的跑动技术训练，需要搭配高强度的专项素质才能发挥出来他应有的作用！#威海 #田径训练 #体育单招 #体育四项 #体育中考训练
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温州超凡体育-周教练6月前
强度课内容分享，视频有点长，大家耐心看完哦！#中长跑运动员 #温州超凡体育俱乐部
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🏃‍♀️火锅小朋友💙7月前
跑跑的就是强度！练练的就是吃苦！#TA的精选你的清单#一种很哇塞的体验 #间歇跑 #体育生
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大正爱跑步1年前
客串一次教练，这个体育生太强了，随便跑1000m三分以内#跑步 #体育生 #马拉松
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喆-coach6月前
比哄女朋友还难的事情：跑强度前哄自己🤔#体育生 #田径 #福建体考 #高考 #速耐
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特冠-Sports（冬训进行中）2周前
“迎八级大风，跑速度强度” 今日训练内容： 600米➕200米 500米➕300米 #体育生 #日常训练 #田径 #冬训
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大正爱跑步1年前
田径场干强度，305配速跑12组1000m，过瘾啊#跑步 #马拉松 #体育生
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中狮体培·庄导7月前
体育生最值钱的能力，90%的人都不知道！ #体育生 #体育 #体育教练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）5月前
聊一聊神经性疲劳 很多体育生都说会进入瓶颈期，如果你的训练强度一致，训练内容千篇一律，那么肯定会很快进入瓶颈期，最强强度的合理安排和调整是练体育一生所追求的目标#体育生 #田径
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東羚高原马拉松训练营（招募中）6月前
跑强度我们很燃🔥 每周来一个Vlog怎么样？ #体育生 #田径 #東羚高原马拉松训练营 #中长跑
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特冠-Sports（冬训进行中）1周前
“冬训速耐课” 带你体验12个200米 #体育生#冬训#日常训练#田径
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孟教练的训练理解2周前
一堂训练课最重要的永远都是训练质量，而不是训练量#田径训练#运动员#体育生#训练强度 #孟教练的训练理念
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田径训练加油站1周前
速度耐力训练应始终贯彻对技术的要求 沈建廷：先后培养出国家健将、一级运动员十多人。所带运动员多次获得全国田径锦标赛、冠军赛冠军。 #田径 #短跑 #速度耐力 #体育生 #百米
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东莞铁人胡京杰3天前
#因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 #铁人三项 铁三跑步的强度，怎么才算用对？
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大正爱跑步9月前
备赛上海半马，公路跑强度，冲#跑步#马拉松#体育生#夏日薄系穿搭
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大正爱跑步2年前
跑3个5km的强度，配速3分5秒，每一次训练都是和自己较劲的过程，我相信自己，我对自己有信心#跑步 #体育生 #田径
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跑不动的旺仔3月前
跑完强度为什么要主动恢复？ #跑步#运动#体育生#弹射者#弹射者黑马4
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L-G2月前
速度耐力是训练目的，间歇训练才是训练手段！运动训练不是耕地，了解速度耐力训练底层逻辑再安排训练才能有效进步，无脑顶速耐除了进步缓慢还会导致伤病不断#速度耐力 #强度与间歇 #刘英兰全运会夺冠
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
天天跑强度有氧水平会下降吗#中长跑 #跑步 #马拉松 #田径 #体育生
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清华田径人-侯少卿1月前
受伤太多了，总结出的小妙招，很好用！ 别硬撑，不舒服的就不要练了，能顶的时候就要好好练！#体育生 #短跑 #清华田径人
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简介:

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