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减肥疗愈师花姐3天前
减肥不靠意志力死扛，靠的是懂心理、顺人性的科学方法！#减肥心理学 #减肥逆袭 @抖音小助手
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165斤的肥莎(已瘦50斤）4月前
心理医生告诉我的顶级减肥心态 #减肥 #减肥心态
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夸夸瘦（减肥行为干预）4天前
减肥要多听自己的感受，外界的都是参考，你不舒服可以不参考#减肥 #瘦 #情绪化进食 #压力肥 #健康减肥
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唐旭减肥餐3天前
减肥总失败？因为你每天都在“心理劈叉” 为什么你的减肥计划，可能是“PUA+最终幻想”？#减肥心态 #健康减肥 #身材管理#减肥 #减肥方法
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青刻坊1年前
为什么减肥总是不成功，如何利用心理学减肥 减肥是一个普遍的话题，但是却很少有人真正了解它。减肥不只是饮食，运动，更多的是情绪，是心理。#天涯神贴 #天涯论坛 #减肥 #减肥心理学 #减肥小知识
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五个亿6月前
减肥看围度一样在少吃节食 食谱就是在控制 生理痛苦与心理焦虑 #节食减肥 #减脂 #减肥餐 #自律 #减肥食谱
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薯条举铁3周前
适合自己的才是最好的！不要急于求成、减肥就是反人性的，养成习惯就赢了～#减肥 #减肥心理 #减肥方法
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五个亿8月前
节食减肥 会产生强迫心理 接受不了怀孕对于身材的变化 #节食减肥 #怀孕 #身材焦虑 #完美身材 #接纳自己
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凶猛脆脆鲨3月前
你瘦不下来，是因为没安全感。。附解决方法❗️ 码住这3个方法，瘦只是顺带的事… #减肥 #减肥vlog #减肥逆袭 #vlog #vlog日常
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普通人减肥 俯齐1月前
最实在的改善反复多吃暴食的方法，别再瞎研究了，干点有用的事！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1月前
和自己的情绪和解减肥才会更顺利，哪怕今天吃多了那又有什么关系呢，我们明天依旧可以控制回去的，永远不要自暴自弃#减肥干货 #减肥逆袭 #减肥 #减脂 #变瘦变美
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清音说1月前
能否减肥成功和心理有关#女性成长 #心理学
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秋涵不会飞5月前
在不同年龄、不同条件下减肥，心境都是不一样的。#健身 #减脂 #大实话 @抖音小助手
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茵福妈妈4月前
注意⚠️：所有的方式都是“工具”不是“枷锁”，通过改变心态帮助你减肥，本质还是热量缺口➕均衡饮食➕适度运动哦！人设可以灵活调整，目的养成长期健康习惯！#励志减肥 #减肥邪修 #立人设减肥
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清嘉_4天前
减肥真的很难 难在你需要在达不到预期时不断坚持 你要反复的调节自己的情绪 你要克服生理和心理上的馋 继续吧 你想要的东西本就没那么容易得到 #体重管理 #掉秤 #减肥逆袭成功 #体重打卡 #我的减肥日记
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中年女性减脂营养师媛姐1周前
减肥很关键的一点，心态！ 一定要自洽，贪吃了后面接着调整就好，不要自怨自艾，更不要“破罐破摔”。听劝看完视频强大心理，离减肥成功更近一步！#减肥 #心态 #健康 #吃瘦不饿瘦
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阳谋开源-小佳3天前
减肥本身不会让你痛苦，是你快速想要做好的贪念让你痛苦。慢慢来，不存侥幸心理，反而是最快的路。 #养身体 #减肥 #阳谋开源 #自强
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大木瓜（减肥版）4天前
第二天更新，可以跟着玩一起做起来，我没有严格执行的原因是因为人都有逆反心理，如果严格执行反倒很难坚持，生活化一些更好坚持，年前大家快一起瘦瘦瘦！！！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #减肥 #减肥vlog #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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李潇亿2月前
减肥其实没什么难的，就是攻破自己的心理防线#减肥
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甜橙陪你瘦1周前
以前觉得减肥是毅力问题，现在明白是内心问题。那身减不掉的肉，可能是你积压的情绪、说不出的委屈。当你开始照顾内心，身体才会轻盈。 #情绪性进食 #减肥心理 #自我和解 #女性成长 #宝妈减肥
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再画饼就报警6月前
减肥的尽头是心理疗愈～#vlog日常 #我要上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂
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阿聪（已瘦66斤）1月前
不带着对抗心理去减肥#真实生活分享计划 #控制饮食 #减肥
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台妹PKGIRL2周前
身体健康很重要，心理健康也不能忽视，胡乱减肥容易抑郁焦虑#拒绝身材焦虑 #身心健康 #我胖我快乐
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小张可以1周前
从没想过的减肥路上绊脚石 #减肥 #减脂
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小姝（减脂30斤版）6天前
众所周知减肥怕的不是饿是馋 馋的时候要不断给自己心理暗示#坚持减肥 #减肥小知识 #减脂期 #管住嘴迈开腿
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瘦庚4天前
减肥真的需要安全感#减肥 #减肥路上的绊脚石 #心里话
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47（减脂版）1月前
只知道折腾身体，那永远都瘦不下来！#减肥 #心理 #情绪
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大咸鱼4天前
减肥一开始不要心急 就把今天该做好的做好 哪怕是散步也好好完成 不要骗自己 坚持下去《运动篇》 #健身 #减脂 #减肥 #薄肌
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李先生幸福关系学6月前
总是减肥不成功可能是你的潜意识和你对抗 #情感 #心理辅导 #个人成长 #潜意识 #李中莹
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米桑（减肥）1月前
减肥不要陷入虚假希望里 #减肥#减肥方法#减肥心理#过度幻想
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繁花女子塑形小鹿7月前
减肥先减心。如果不从心理层面开始改变思维，那么再自律、再有意志力，减肥都是徒劳的，很容易就前功尽弃，体重反弹#安徽芜湖#普拉提 #女子塑形减脂 #一人一管工作室 #运动女孩
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山峰的峰·生活实验4天前
Day 2：生活实验之「健身篇」。 不聊动作，聊底层逻辑。分享我减重40斤过程中，那些比“坚持”更重要的思维方式。 实验证明：管理身体，先从管理念头开始。 #生活实验 #减肥心得 #自我提升 #思考 #健身干货
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胖虎要瘦（已瘦45斤）2周前
减胖先减心，如果不从心理层面开始改变思维 那么再自律、再有意志力，减胖都是徒劳的 很容易就前功尽弃，体重反弹。一起加油吧！ #减肥 #减脂 #训练营 #自律
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Star星星（代谢健康）4月前
如何有“瘦人”心态？ “转念”就能变瘦的一种力量！ #生活化减脂 #减肥
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长明5月前
从200斤减到160斤，全靠这个“心理暗示”心法！知道减肥方法却没行动力？试试这样做#减肥逆袭#减肥心法#心理暗示的力量#从胖到瘦的变化#健康减肥
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周证易带你有效减肥6天前
减肥不能心急，要给身体留出恢复时间#减肥 #休息日 #恢复期 #减脂 #有效减肥
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是竹子呀3天前
瘦下来不只是少吃多动更重要的是，改变我们长期以来的限制性信念。#心理减肥 #心理减肥法 #减肥心态 #饮食心理
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慧宁5天前
想要做到不饿就停，是需要一些心理安全还是什么？还是我减肥的目标不够坚定。#这是个真实的事情 #上热搜 #内容太过真实 #真实还原
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瑞塔同学5月前
减肥没有这些心态，很难成功…… 1.没有减肥契机，心血来潮 2.急于求成，想快速变身 3.“等明天”，明天何其多 先做好正确心理建设，一次瘦到理想状态.#減肥 #减肥心态很重要 #瘦下来遇见更好的自己 #改变从减肥开始 #人生每天都是限量版
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蝴蝶饮食心理6月前
饮食心理|不会吃饭，就别想瘦下来 #饮食心理 #心理减肥 #减肥心理学 #蝴蝶饮食心理 #蝴蝶饮食心理教练
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阿狸的狸6天前
我能不能问一下，着急减肥的人都是什么心理？#着急减肥 #快递掉秤 #过年前瘦下来 #减肥
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）1月前
暴食 熬夜 刷手机 成了你躲避的屋檐 一点小事儿都无法立即行动，可能是潜意识在逃避成功。改变潜意识就能改命#心理减肥 #减肥疗愈 #食物与情绪 #大基数减肥 #逃避成功
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晴晴～女性成长（已瘦42斤）2周前
减肥的时候，千万不要有控制的感觉，越控制越叛逆，人就是有这样的逆反心理#就想说点大实话 #你有多自律就有多美 #瘦下来遇见更好的自己
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车哥说减肥2月前
如何应对减肥期的自我怀疑#知识分享 #每日分享 #减肥#体重管理
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普通人减肥 俯齐2月前
减肥成功率很低，大概率你会失败！降低心理预期才不会过度焦虑！ #俯齐 #减肥 #减脂 #俯齐破除焦虑 #降低预期
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165斤的肥莎(已瘦50斤）2月前
掌握这个心态，减肥就成功一半了 #减肥心态 #减肥
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红脸减肥怪7月前
减肥心态不好 觉得浑身无力 三个方法教你缓解 非常有效哦#减肥 #如何在不知不觉中减肥 #减脂 #好心态 #滞后性
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2周前
不要因为减肥，让你良好的习惯变得魔怔起来，这样只会毁了你的减肥#体重焦虑 #减肥焦虑 #减肥 #魔怔人 #女生必看
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）7月前
暴食背后从未被你觉察到的根源问题 这也是我曾经从120斤减肥，减到190斤之后才看见的问题，走出暴食 从摆脱家族业力开始！ 01:06秒 什么是家族业力 04:41秒 如何斩断家族业力 #创作灵感 #减肥#心理减肥#大基数减肥#情绪性进食#暴食
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竹子的享瘦日记(-15斤)5天前
想表达出来，也是希望小宝们有这种心理时不去焦虑～感受自己积极的变化（内容里所说的“恶意”基于我可能误会他人了，但是真的纯恶意是能感觉出来的，这种j人不必理会）#减肥 #瘦 #过年 #逆袭 #自律
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云飞心理话10月前
顶级的减脂方法，没有之一。#心理学 #提升自己 #透过现象看本质 #潜意识
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我是菜菜吖3月前
减脂期千万不要有这10种想法 #减肥心理 #防暴食 #健康减脂 #减肥误区 #自律心得
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减重医生程安琪2月前
关于你的减肥难题，我来帮你解决！减肥总崩溃？你的“减重心理教练”上线了！从情绪管理到习惯重塑，帮你告别“暴食-自责”循环，瘦得轻松又持久！#医疗健康创作训练营
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脑洞少女T8月前
怎么没有人来说说长胖给生活带来的改变？其实经历过正常体重之后，再次变胖就能感受到巨大的生理和心理差异😭😞#减肥 #身材管理 #减肥心态 #vlog
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波刺毛（41岁瘦了70斤）2月前
邪修减肥心理战术，不要内耗自己，发疯外耗别人#瘦 #减肥 #减肥邪修 #减肥心理学 #不内耗
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马马有点饿2周前
瘦不下来别怪意志力 深度解析，减脂期暴食嘴馋，食欲不稳定的原因#减肥#减脂#科学减肥#减肥知识#嘴馋
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健身指北8月前
减肥平台期？不存在的！瘦不下来的真实原因 所谓的减肥平台期，只是在一段时间内体重下降没有达到心理预期而已，体重不再下降，有时其实只是错觉，不是你不努力，而有方法和观点为错误。#减肥小知识 #减肥经验分享 #平台期 #代谢管理 #代谢减重
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暴吵大丸子3周前
年前30天减肥新思路！别跟身体打仗！ 把减肥当战争更容易反弹。用“自我决定理论”重建与身体的合作关系，靠“自主、胜任、联结”三步建立心理健身房，告别无效挣扎，让改变真正发生。#减肥 #个人成长 #心理学 #取悦自己才是生活的王道
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凯文减肥营7月前
减肥不要骗自己#减肥#体重管理#减重#减脂#减肥心理
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夕子不想动7月前
居然都还有人觉得餐前喝汤，占肚子是对的 这4个行为根源都是来源于大家缺乏稀缺的心态，这个根源心态不治好，是不可能瘦下来的。 #减肥 #减肥减脂吃这些 #暴食 #嘴馋 #疗愈
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蓝怼怼减肥逆袭4天前
80天瘦86斤，死亡冥想时分心怎么办？ 最近有不少学员反馈在修心入门死亡冥想时，难以专注，容易分心，心理的杂念太多，该怎么应对！事实上，这不仅是正常现象，从某种意义上说，恰恰是修行的开始。 针对死亡冥想时“分心”这个问题，请安静的看完我的应对心法。 第一，请接纳这种分心，分心不是“失败”，而是“觉察”的契机，很多中式修行减肥的入门者一发现自己走神了，就会产生挫败感，觉得自己“定力不够”、“又失败了”。这时候你需要在心底发出一个声音清晰的告诉自己，走神是大脑的本能，而发现走神并拉回来，就是一次完整的“心灵提升”。 在死亡冥想时，我们是在训练自己，回去夺元神的控制权。每一次意识到“我在走神想美味的食物”，然后把注意力拽回“生命有限”这个念头上，都是在强化大脑的前额叶皮层，让自己逐渐可以掌控自己。 第二，有一个应对的小技巧，我刚开始入门时反复都在用，就是把“分心”当素材， 当你发现自己分心时，不要急着排斥杂念，可以尝试以下三个步骤： 第一步：温和的做个标记。 当发现自己在想工作、想八卦、想零食时，不要责怪自己，而是在心里轻轻地、客观地打个标签：“哦，这是贪欲（想吃）”，“这是焦虑（想工作）”，“这是逃避（不想面对死亡）”。 第二步：回归呼吸与身体 标记之后，不需要分析为什么会有这个念头，直接深呼吸三次，把注意力拉回到身体的感觉上（比如鼻孔的气流，或者身体平躺的感觉）。呼吸是连接“当下”与“意识”的桥梁。 第三步：重新锚定“死亡” 在呼吸平稳后，再次将那个“今晚将死去”的沉重感、紧迫感调动起来。告诉自己：“既然都要死了，刚才那个欲望的念头（比如想吃零食）还重要吗？” 第三点，在您的“死亡冥想”中，如果分心特别严重（比如总是想到食物），这往往暴露了潜意识的弱点，正好可以借机修心： 如果冥想时反复总想美食，这说明“口腹之欲”在潜意识里权重太高。此时，在你走神后，可以用死亡冥想的视角去审视那个食物：“如果我今晚就要死，吃这个油腻/高糖的东西让我的血液粘稠、身体沉重，这是我想要的告别方式吗？” 将对食物的执着，转化为对生命质量的考量。 如果念头太杂，无法聚焦“死亡”的宏大概念，可以先退而求其次，用“数息法”，一吸一呼之间去数那个1234，把心收住，数到十次呼吸后，内心相对清净了，再重新发起“向死而生”的观想......#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#死亡冥想
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营养师嘉琦Summer1年前
心里减肥｜暴食可能源于不安#暴食 #情绪性进食 #体重管理 #科学减脂 #营养师
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2月前
极端减肥真的不可取啊！！不仅容易反弹、复盘和失败，还会造成对你的身体和心理造成双重伤害#极端减肥不可取啊#减肥 #减肥方法
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六日3年前
贪吃的心理原因：减肥不成功，是因为潜意识不允许你瘦。#心理学 #涨知识 #减肥 #潜意识
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