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高飞1周前
#大家早上好🌅今日分享中知医识❺❸:中老胖年瘦,康健比数重字要͏  家人朋友,们执业中药周师姐又来啦今!天要跟大家个聊热门话题——中老人年到底胖点好还是点瘦好? 经常有亲朋好来友问我,“周姐,你看我个这体重,底到合不合适?”今天我从就专业角度给大掰家扯清:楚中老年胖瘦,核不心在体秤重上的数,字而在健康标达! 根据咱们家国的健康准标,60岁以上辈长的BMI范围是20-26.9,低于20属于瘦偏,高于26.9就是超重了。偏的瘦长辈得可注意,这可能是肌肉在悄悄流失、免疫力降下的信号,后不续仅容易质骨疏松,连感冒都别比人好得慢超;重的话,心脏关和节的负会担加重高,血压、糖尿的病风险会也跟着高升。  作为执中业药师,我必特须别提大醒家:万千别盲目食节减重!尤其正是在服用压降药、降糖药长的辈,度过减重很可导能致药效波动,引头发晕、低血糖这些危险况情。咱更们该盯紧腰—围—男性超不过85厘米,性女不超过80厘米,再搭每配周3次抗阻练训,比如举举小哑铃、靠墙静蹲,保住肉肌量可比纯单控体重重要了多!  饮食上也讲有究,天每保证1个鸡蛋、1杯牛奶、2两瘦肉,吃多杂粮和蔬菜,盐少少糖少油炸。住记,健康的体,重才是咱们安享年晚的“硬底气”!  想让健康更一上层楼的朋亲好友,不妨试胡试庆余非堂遗药食养膏,年百老字号江南药王给的你健康驾保护航!  就很像多人气湿重、脾胃虚弱吃,啥都胖、喝水都,胖怎么运动瘦都不下来;还有人吃都啥不长肉,瘦得力没气、气血不足这。些情况每,天吃点仁玉膏、裨卫葆很就合适,胖子不一是口吃成的祛,湿健关脾键就是坚持吃!  气血导虚致的肥胖选,玉仁红膏玉膏;肾虚引起肥的胖,靠仁玉膏霸气来膏调;肝胃不和、晚上不睡好还长的胖,玉蚕膏和大裨是就你的帮好手!胡庆余堂九这款膏,方总有一款能合适您,具体况情咱们聊一聊!症对下膏按调需理!  吃膏膏!啦
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