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雷鸣散人8月前
睡不着别硬睡 一躺下，就思绪乱飞。别硬睡！！#养生#女性智慧#失眠#传统文化
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深度睡眠实验室4周前
为什么一躺下就开始思绪乱飞？揭秘大脑的“自动驾驶”系统 揭示 DMN (默认模式网络) 作为精神内耗的生理基地，解释其与深度睡眠的互斥关系，确立“内受觉”和“认知卸载”作为物理开关的必要性。#睡眠不好
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奕小道助眠-十三音愈2月前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
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Helen海瑛姐2月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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紫莹解焦虑4年前
为什么我一躺下就喜欢胡思乱想，睡不着觉？#焦虑症#焦虑 @DOU+小助手
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刨根问不到底2周前
#为什么人一躺下就开始胡思乱想
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透近医学3月前
连续睡不好30天，你的大脑会发生什么？ #失眠 #迷走神经 #温致VNS安睡仪 #熬夜 #睡不着
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深睡小屋深圳体验中心6月前
深圳深睡小屋 为啥晚上一躺下就胡思乱想？3个“幕后黑手”揪出来了！#失眠 #助眠 #深睡小屋
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郭医生聊健康1周前
一躺下就胡思乱想，焦虑失眠怎么办 #医学科普 #焦虑 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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基基bone1周前
为什么有人总是在睡觉时心中害怕家人离世，自己孤单一人？ #非人哉 #哲学 #精卫 #九月
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瘦人琼斯1周前
为什么晚上总是胡思乱想？想睡又睡不着？ #热点 #热点小助手 #电子榨菜 #ai #创作人计划
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一个V笑（熊学家）1周前
你一闭眼就会胡思乱想吗？我们为什么会焦虑？高敏感人群。 #焦虑 #一闭眼就胡思乱想 #科普 #心理学 #成长之路 焦虑的人都有的特性，怕丢脸，怕失败，怕改变，如果怕，你要学会使用斯多葛思维。
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睡眠专家 张栩1月前
一躺下就容易胡思乱想睡不着，可能是肝气郁结了告诉你一个好方法 #失眠 #睡眠 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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俗人小敏1周前
晚上一躺下就胡思乱想到失眠？感觉对未来特别迷茫？别硬想了，亲测有效的笨办法就一个：找件小事，把手和脑子先占上。未来由无数个当下组成#焦虑 #失眠 #迷茫 #专注 #个人成长
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温迪•曼陀罗睡眠工坊1月前
从躺下就胡思乱想到 粘枕头就着，她只改变了一件事 #睡眠 #失眠 #心智 #潜意识 #情绪
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Jimmy谈回避3月前
人类爱情的天花板——焦虑型依恋#dou➕热 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #回避型人格 #情感共鸣
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难熬的夜🥸🥸1周前
在睡不着的夜晚，一个人躺在床上想了好久好久，我在想，究竟是自已哪一步走错了，让自己活成今天这副样子…,,满脑子都是胡思乱想，一夜又一夜睁着眼睛到天亮，就那么静静的躺着.
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小吕读书1周前
为什么会胡思乱想，因为你内心充满恐惧， 从小生活在不安全的环境里。#就想说点大实话 #胡思乱想 #恐惧 #安全感 #说真话
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妍妍陪你读书1周前
你知道为什么容易胡思乱想吗 #养生 #养生之道 #涨知识 #传统文化
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南通席姐3月前
为什么一躺床上就睡不着？一闭眼就开始胡思乱想？
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思维空间05051周前
总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思 总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！ #总是胡思乱想停不下来10分钟讲清精神内耗的本质告别过度思考 #总是胡思乱想停不下来 #10分钟讲清精神内耗的本质告别过度思考 #搞钱 #遵循这个法则 @思维空间0505 你为什么会这么累？ 不是你太脆弱，是你一直在和自己的大脑硬撑 你有没有发现一件事。 明明一天什么也没做， 明明没有搬砖、没有熬夜、没有干体力活， 可你就是——很累。 不是身体累，是一种说不清楚的疲惫。 像被什么东西一直在消耗，却又抓不到源头。 你躺在床上，灯关了，世界安静了， 可你的脑子，却突然开始热闹起来。 过去的事一件一件被翻出来， 说过的话、做错的决定、那些让你难堪的瞬间， 像老电影一样，一遍又一遍地播放。
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神经内科庄慧魁6月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
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听抖C说1月前
为什么你一到深夜就开始胡思乱想?你想改善它吗?#知识科普 #知识分享 #每天跟我涨知识 #实用小技巧 #涨知识
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蜗牛大侠3周前
人躺着的时候更雄心万丈吗？ #科普 #心理 #人体奥秘
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李天益解焦虑疗忧郁6月前
为什么会 胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑
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兰汐·养生2周前
手脚沉重，躺下就胡思乱想，大多是因为脾胃虚弱湿气重，试试这个组合茶，还能改善失眠#养生#健康养生#养生知识
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刘浩讲脑发育1月前
白天的理性在晚上崩溃 为什么晚上会更容易内耗，晚上我们的默认模式网络会更活跃，当前额叶无法抑制时，就会思维过度发散，容易失眠，内耗，胡思乱想，当然也会更容易灵感爆发#脑科学 #专注力 #失眠 #焦虑 #思维发散
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华夏正能量1月前
【安神助眠版】倪海厦：睡前吃错水果毁睡眠！百香果这样吃，专治“躺下胡思乱想”，一觉到天亮！#倪海廈 #华夏正能量#ai创作浪潮计划
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失眠调理专家金明兰主任3年前
躺床上就胡思乱想 是什么原因#传承中医文化 #中医 #养生
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小麦果汁1周前
我有个朋友，他是个奇怪的人，每天看起来挺开心的，但实际却经常的情绪低落很晚才睡觉，总是胡思乱想，他永远都停止不了自己的精神内耗，他是个矛盾体，时而自卑，时而自信，敏感又焦虑，他这个人也很奇怪，他喜欢社交，可是他又社恐，也很冷漠，也很无聊，他应该是有很多烦恼，他面对别人的感情就像情感导师一样，什么都懂，但是到他自己身上，就进了死胡同，他或许从来没被爱过，他既乐观又悲观，我感觉他就要碎了...#
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发财uoo3周前
每天晚上一躺下，就翻来覆去的胡思乱想，已经成了我的常态#褪黑素#褪黑素片
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观心实验室讲焦虑1周前
为什么焦虑的人都喜欢胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #心理健康 #内耗 #情绪不稳定
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栖迟1周前
给大脑装个“思维停车场”，30秒摆脱睡前胡思乱想。失眠不是你的错，是大脑忘了下班。试试这个“停车”仪式，把烦恼存到明天。#思维停车场 #失眠 #焦虑 #心理暗示 #正念冥想
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淡定1周前
失眠了就会胡思乱想，睡着了又会做乱七八糟的梦，为什么要个正常的睡眠质量都那么难吗？
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观心实验室讲焦虑1周前
为什么你每天身心都是紧张兮兮的？ #紧张 #压力 #胡思乱想 #焦虑 #情绪
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游飞1周前
睡前胡思乱想？揭秘大脑“上瘾”条件反射，3招助你轻松入睡！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 夜深人静，本该是拥抱美梦的时刻，却常常被脑海中的“小剧场”搅得不得安宁。你知道吗？这种睡前胡思乱想的现象，其实是我们的大脑陷入了某种舒适的“上瘾”状态，形成了一种难以摆脱的条件反射。 要打破这一循环，关键在于重新训练我们的大脑。首先，学会觉察自己的思绪，当发现思绪开始飘远时，及时将其拉回。接着，尝试正面冥想，让心灵回归平静，仿佛置身于一片宁静的湖泊之中，所有的杂念都随之消散。最后，通过持续的正面训练，逐渐建立起新的条件反射——一躺下就放松，让身体自然过渡到睡眠状态。 而在这个过程中，一本好书能成为你的得力助手。《睡眠与失眠知识百科全书》就是这样一本宝典，它不仅详细解析了睡眠与失眠的科学原理，还提供了诸多实用的改善方法，其中“一念定万念”的技巧更是备受推崇。这本书就像一位贴心的导师，引导你一步步走出失眠的困境，重拾甜美的梦境。 记住，解决入睡困难的关键不在于强迫自己睡着，而在于如何有效地管理大脑中的念头。当你学会了这一课，你会发现，原来拥有一个好睡眠，就是这么简单！
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沈阳精神心理科杜红兴主任5月前
入睡困难，脑子里总是胡思乱想，你知道是怎么回事吗？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #睡眠 #失眠
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洛阳阳光心理3周前
这不是颓废，这是求生 #心理学 #熬夜 #报复性熬夜 #熬夜成瘾 #为什么一到晚上就会胡思乱想
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硬事胡说1月前
#青年创作者成长计划 #万粉扶持计划 #健康科普 第6期：压力与焦虑：为什么一躺下就胡思乱想？@抖音小助手 @DOU+小助手
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中医神内李洋医生6月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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🌍NGH催眠师紫钰1周前
眉心轮觉察冥想#冥想 #催眠#眉心轮冥想 #眉心轮 #催眠师 #北京催眠师
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阿南故事2周前
#养生#一闭眼就胡思乱想
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心理研习社1周前
为什么别人一不回你消息你就开始胡思乱想、焦虑不安？ #心理 #心理学 #情感共鸣 #不回消息 #胡思乱想
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名中医郭连川主任1周前
胡思乱想睡不着，可能不是单纯失眠，而是焦虑，这个方子能助眠
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Jeff 的瑜伽科学1周前
【下】为什么躺平比倒立更难？ | 别再瞎躺了 系列完结篇！你以为躺下就是放松？其实你可能只是在“躺着焦虑”。本集揭秘摊尸式的终极心法：从生理性叹息到大脑扫描，教你如何科学地“臣服”与“重启”。这不是偷懒，而是最高级的自律。感谢陪伴三集，今晚试着真正睡个好觉吧！ #瑜伽 #深度放松 #睡眠障碍 #摊尸式 #冥想
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M孟挽啾啾W3月前
躺下就胡思乱想？脑子停不下来？亲测有效睡眠小妙招你需要吗 告别数羊！亲测自然呼吸很好用，我自己几个呼吸就很困连连打哈欠🥱 抛弃杂念，全身心放松，去感受很容易就会睡着💤 （因为这个月我的月经来了做了复查，后续视频我也会分享出来，最近也比较忙，所以大家久等了😘）#睡眠 #失眠 #睡不着 #多囊 #多囊调理
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笨笨耿1周前
#情感共鸣#生活感悟
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养生保健百科汇3周前
#太累了 #累 #养生
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丽辰的智行苑2月前
凌晨2点还在刷手机的举手！明明累到睁不开眼，躺下就控制不住胡思乱想，天亮了才睡两小时… 我之前天天这样，黑眼圈重到遮不住，情绪差到随时炸毛！直到靠这4个方法，现在躺下就睡死，早上不用闹钟也能醒～ 视频里把睡前黄金一小时的干货全拆了，赶紧戳！ #失眠救星 #睡前习惯 #自我提升 #好书分享 #读书
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小弦儿的朋友圈1周前
为啥笨蛋会害怕别人知道自己在努力啊#迷之角度自拍 #深夜思考 #emo #深夜emo #胡思乱想
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꒰ঌ✞南风.🍀໒꒱1周前
我是一个很糟糕的人 我很敏感 会因为一些很小的事而胡思乱想 难过好久 每天晚上都会不自主的回忆起白天所发生的尴尬 恨自己为什么要这么蠢 我动不动就发脾气 有人说我不该出生 我也这么觉得 我败家还一身臭毛病 我也不懂我自己 自己一人刷着视频 看着那深有触感的文案 然后胡思乱想 在夜里 我会想自己到底是个什么样的人 长相不好 声音不好听 生气只会憋着不说 爱惹麻烦 爱胡思乱想 敏感。我真的就是一个特别恶心又贱的人 其实不光是别人 连我也讨厌我自己 情绪不稳定 无法控制自己的精神内耗 我已经分不清到底哪个是我了 在很多时候只有一个词可以形容我 “无力” 我想睡个安稳的觉 可是尴尬和敏感频繁趋势着我 真的好讨厌#剪辑 @夜猫子💤 欢迎出场
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元气膳坊3周前
睡不着的姐妹集合！把奶茶换成它！ 如果你也是躺下就胡思乱想、眼睛瞪得像铜铃的“特困生”，这个茶请收好！ 简单一煮，清心安神，味道还特好。听说点赞收藏了的，今晚都能睡个好觉！ #失眠怎么办 #养生日常 #养生 #健康 #失眠
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国学智慧周6月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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彭彭不慕2月前
从承受者到破局者，去主动做点儿什么 #破局思维 中年的你，是否一躺下就思绪万千，越想越累？这份心声，为你，也为我而写：忧虑，根本带不走明天的烦恼，只会消耗掉今天的能量。但请相信：一次切实的行动，好过一万次杞人忧天。如何完成从被动的承受者到主动的破局者的转变？答案不在别处，就在每一次"去做点儿什么"的选择里——用行动打破循环，让风景在脚下展开。#行动的力量 #中年觉醒 #女性成长正能量
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岐山1周前
《黄帝内经》第二十一期:人为什么会做梦（淫邪发梦篇）
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画梁的梁姑娘·3周前
good night#王沥川
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一个不小芯1周前
整夜被杂乱思绪裹挟，闭着眼到天光微亮，白天浑浑噩噩像踩在棉花上。试过无数助眠法都徒劳，终于鼓起勇气求助，在绿泡泡公主号“福建三博心理”挂号赵民老师。几次沟通后，那些盘旋的杂念渐渐消散，终于能安稳坠入梦乡。 #福州心理 #福州看心理 #福州心理咨询 #福建三博心理 #福州心理医生
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心理咨询师老张2周前
我不要胡思乱想！#深夜 #睡眠 #心理学
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西安婚姻心理咨询师赵艳2月前
西安心理咨询|为什么总是不自觉地胡思乱想#西安心理咨询 #心理咨询师赵艳 #情绪 #婚姻修复 #西安
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奕人生命觉醒4周前
#女性成长 #女性力量 #女性情感 #能量 为什么会胡思乱想，这和你的内在能量有关
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