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探索营养与健康3周前
如此努力为你工作的肝脏，你真的会呵护它吗？读懂它的24小时，学会保护和修复你的肝脏
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安静的鱼塘主2月前
晚上1点～3点是肝脏最忙碌的时间，所以不能熬夜#中医 #中医养生 #倪海厦 #涨知识
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养生食间2月前
你的器官也有“工作时间”！踩对点，养生事半功倍！ #十二时辰 #养生 #健康冷知识 #创作者中心 #创作灵感
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倪师医道传万家4天前
是因为工作太累了而疲劳吗？每天很忙也精神满满 #中医传承 #疲劳
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嘉悦3月前
五行～肝#健康
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一昂羊🐑2周前
VLOG | 00后职业经理人元旦后连肝七天 早九晚九，12小时周末极限加班的一天。 #vlog #00后 #职场 #职场生活 #工作日记
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电工老段5天前
人要有规律的生活，顺应五脏六腑的运行规律，体健安康！##每日分享 #人生领悟道理
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道与能量4月前
五脏的作息时间和规律
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开实体店的一瑶妈5天前
健康知识分享#健康科普 #同城分享
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辰姐5天前
#器官的休息时间
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老金指针推拿5天前
人体各脏腑的真正需要休息的时间#生活小常识#帮助需要帮助的人 #健康科普 #养生就是养健康
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长寿养生学堂5天前
人体作息时间表 #营养 #营养健康 #健康食品 #热点 #养生 #作息时间
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倪师传承说2周前
#倪海厦 #中医 #养生知识 #肝
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早晨的阳光5天前
#身体健康休息表#摘抄分享 #情感手写 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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萍姐橱窗有好物4天前
人体真正的休息时间
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凌柏宇果5月前
肝怕“累”，这2个时间点，再忙也要歇一歇！#护肝#养肝
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美好（中医世家）5天前
每天跟我一起涨知识
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素问雅集5天前
倪海厦讲中医:肝脏，详细讲解完整版，建议收藏#肝病 #肝硬化 #脂肪肝 #倪海厦 #中医
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宿命3月前
#中医养生#体型管理 #减肥瘦身
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龙儿~美容养生5天前
人体真正的休息时间，肝在1至3点要熟睡。早睡早起，健康加倍！😴💤 #健康生活 #养生小知识
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古训堂颈肩腰腿调理徐老师1周前
中医中五脏的休息养护时间遵循子午流注规律，核心是在脏腑气血最旺时顺应节律休息，让脏腑完成排毒、藏精、运化等核心工作，以下是五脏精准休息时间及养护要点，贴合临床养生实操： 肝：凌晨01:00-03:00（丑时） 此时肝经气血最盛，必须深度熟睡，肝才能完成藏血、排毒，熬夜会直接耗伤肝血，导致肝气郁结。卧则血归于肝，这是肝脏最佳的休息修复时段。 心：中午11:00-13:00（午时） 心经当令，无需深睡，小憩15-30分钟即可养心。午时阴阳相交，短暂休息能让心脏舒缓，避免午时过度耗神引发心悸、乏力，睡前揉劳宫穴也能辅助养心。 脾：上午09:00-11:00（巳时） 脾主运化，此时并非卧床休息，而是避免久坐、过度劳累，让脾胃顺畅完成营养转化。脾虚者此时段可轻揉腹部，减少思虑，给脾胃“减负”就是最好的休息。 肺：凌晨03:00-05:00（寅时） 肺朝百脉，此时需安稳睡眠，让肺完成全身气血的分配。肺气虚弱者易在此刻醒或咳嗽，睡前含梨片润燥，能减少肺部负担，助力其休息。 肾：傍晚17:00-19:00（酉时） 肾藏精，此时段要放松身心、避免体力/脑力过劳，减少肾脏的消耗，让其完成一日脏腑精华的贮藏。可轻搓后腰命门穴，晚餐宜清淡少量，为肾脏休养铺垫。 核心原则：五脏休息并非全是卧床，而是在对应时辰减少脏腑负荷，顺应气血规律；且23:00-01:00的胆经休息是基础，胆气顺则五脏六腑皆安，熬夜会直接影响所有脏腑的修复。
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@直播郑州3天前
人体真正休息时间| ＃情感文案 ＃情感语录 ＃情感 ＃人生感悟 ＃生活感悟#每天跟我涨知识
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清泓4天前
肝脏是哑巴器官，你知道吗？正如古人云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”它默默工作，从不言累。@清泓每日分享健康小知识，(不涉诊疗)仅供参考！每天学习一点点，身体健康多一点！祝看视频的你2006年身体健康！万事顺遂！
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小哇Aⅰ微笑姐姐4天前
人体真正的休息时间，你记住了吗？
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AI柒叔4天前
人体真正休息时间 #养生 #情感语录，#生活感悟
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@北京大妞爱自由4天前
人体真正的休息时间｜#健康#健康养生 #生活 #人体休息时间 @JJ酒窝没有酒
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自由自在5天前
人体真正的休息时间
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Ivy（养生老师）2周前
#健康养生小知识
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爱养生的汤姐5天前
人身体密码解读#好真实的一段话 #人生领悟道理 #中医养生
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优梅4天前
##人体真正的休息时间
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滴滴妈（晚上18点10分)4天前
人体真正的休息时间，你们都做到了吗？#对口型#抖音推广#我要上热门
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云游四方4天前
养生之道#科普冷知识 #每日一读 #健康养生#
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^O^@清水^O^3天前
#五脏六腑养生 #创作者中心 #创作灵感
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老猫科普4月前
主人您好，我是你的肝，请善待我 #科普一下#热门
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Pretty forever4天前
人体真正的休息时间#健康#生活方式#健康科普 #养生#人体真正的休息时间
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爽爽健康视界6月前
“建议查查编剧的肝，过于真实了！” 爱自己，从听见身体的声音开始💤 #健康生活 #打工人养生 @39医生 健康提醒#医学科普 #健康科普 #器官在跟我说话
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公共营养师 张绍静3天前
#这话没毛病
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晓悦4天前
#dou上热门 #抖加小助手 #美业手艺人的日常
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铿锵玫瑰1月前
#好好工作好好生活 #幸福幸福幸福幸福幸福幸福幸福
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前行-感悟健康4天前
#健康养生小知识#每日分享
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大唐金凤凰4天前
#个人成长 #人生领悟道理 #个人成长提升 #自我提升与成长 #自我提升
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💫琴韵🐉4天前
#健康知识分享 #中医营养学 #大健康 #健康交给学习后的自己
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中医王兰兰5天前
肝主硬度，肾主时间 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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元气鹿研习社2周前
丑时熟睡｜1点-3点养肝关键期 凌晨1点到3点是肝经当令，此时深度睡眠能帮助身体净化血液、修复机能。睡得香，气色自然更透亮红润～ #养生 #女性智慧 #国学智慧 #健康科普 #女性成长
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健康小知识5天前
#养生之道 #上热搜 #每天跟我涨知识
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月亮姐1周前
肝开窍于目，好好养肝就是眼睛明亮 #健康养生#健康变美
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新才3天前
#生活常识分享
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肝医生宋现祯1月前
肝医生老宋的一天，全程无尿点！#肝病科医生 #工作日常 #山东肝医生老宋 #我的一天
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店2月前
熬夜不仅伤肝，还伤脾胃 你是不是白天忙得不可开交，晚上才有自己的时间，熬到一两点睡觉是常态。可你知道吗？长期熬夜，对胃的伤害非常大。 现代医学研究发现，胃黏膜是有“生物钟”的。晚上休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段，好比工人夜里加班修路。如果你还在熬夜刷手机、吃宵夜，胃就不得不继续工作，修复被打断，损伤越来越严重。时间一久，胃炎、反酸加重，甚至可能发展成溃疡。 《黄帝内经》里说“劳倦则伤脾”，意思就是过度劳累、起居无度，会损伤脾胃的运化功能。脾胃一伤，水谷精微不能化生，久而久之，气血亏虚，胃黏膜的抵抗力也会越来越差。 那怎么办呢？最关键的一条，就是规律作息，尽量在 11 点前上床休息，给胃留出修复的时间。晚上真的饿了，可以喝点小米粥、燕麦片，不要再吃油腻、辛辣的宵夜。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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长安♥4天前
#情感共鸣 #人生感悟 #情感 #养生 天天熬夜要不得
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小阿胖1周前
几点睡对肝最好？？？ 现代医学和中医理论提供了不同但互补的视角。综合来看，最有利于肝脏健康的入睡时间是在晚上11点（23:00）之前，以确保在夜间11点至凌晨3点这一关键时段内处于深度睡眠状态#肝脏 #睡眠 #科普睡眠 #健康睡眠
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肝胆相照李教授3月前
早餐是护养肝脏的最佳时机#医学科普 #涨知识 #肝脏#饮食#早餐
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品管圈百科全书2月前
提高肝动脉化疗栓塞术后患者疼痛干预的有效率(共73页)
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属马的金牛2周前
肝主硬度，肾主时间，脾主次数
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感染科耿晓霞5天前
我 的 工作 #医学科普 #肝炎 #四川省人民医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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丽减美东亚世纪城店1月前
#身体需要休息#人需要工作#包头
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品管圈百科全书2月前
提高肝动脉化疗栓塞术后患者疼痛干预的有效率(共73页) 品管圈/PDCA成果汇报PPT平面设计参考案例模板#品管圈 #护理品管圈 #QCC #PDCA #品管圈设计模板 #护士品管圈 #品管圈十大步骤 #持续质量改进 #案例参考
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肝胆科曾宁大夫6天前
怎样才能养好肝？很多人都不会！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养肝
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泓岳天翔3天前
#感悟人生感悟生活 #生活碎片 #生活常识题
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咕噜岛家庭享乐小镇(丁豪广场店)2月前
家人们对应一下人体器官休息和工作时间，做好配合，祝家人们吃嘛嘛香，身体倍棒💪💪💪#室内儿童乐园 #咕噜岛丁豪店
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