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梅子姐の花园厨房10月前
西葫芦甜椒炒肉#家常菜 #美食 #好吃不贵经济实惠
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十一减脂食记💭11月前
更适合中国胃的减脂餐|西葫芦彩椒烘蛋简单干净的食物也可以hin好吃! 西葫芦搭配带有微甜口感的彩椒 再加上香香软软的烘蛋 高维生素与高蛋白的组合 这不妥妥的减脂餐嘛 作为早中晚餐都可以 也可以加入备餐清单中~ 我又搭配了一份蛋饺白菜汤舒服～#减脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #低卡低脂
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泡面专家🍜5月前
减脂期也能炫的美味！西葫芦彩椒牛肉糙米饭教程 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #西葫芦牛肉拌饭
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 彩椒鸡胸肉🫑 清炒西葫芦🥒 南瓜饭🍚
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妍妤小🌟3月前
一岁以上宝宝的西葫芦甜椒肉沫饭，这道辅食富含维生素和膳食纤维，口感清淡，适合宝宝食用。#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #好吃到停不下来 #辅食分享
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叽叽喳喳吃吃吃2月前
亲测什么叫"肠道刷子"！吃完第二天拉出5斤陈货，小腹立马平平 #低脂低卡餐 #清肠刮油 #治愈系美食 #asmr
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环环在自律8月前
干净饮食｜彩椒🫑牛肉+清炒西葫芦+杂粮米饭，超舒服的一顿！ 蛋白质：牛肉、鸡蛋 维生素：彩椒🫑、西葫芦 主食：杂粮米饭 自己做一顿干净饭比外卖还快，吃的干净整个人都变好了！ #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #中式轻食 #干净饮食 #低脂低卡餐
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小七姐姐8月前
清淡饮食vlog｜五一假期自己在家做干净饭🥗 📖今日菜单 彩椒鸡肉🫑 清炒茭瓜🥒 红薯饭🍚 #家常菜 #我的厨房日记 #生活化减脂 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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莓滋滋(减脂版✨2月前
低卡高蛋白！这道彩椒西葫芦炒鸡胸肉让减脂更快乐 100天减脂餐打卡｜彩椒西葫芦+鸡胸肉，饱腹又掉秤 #减脂餐食谱 #每天吃什么减脂 #教你做道拿手菜 #抖音生活观察计划 #生活的烟火气息
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Cooking day5月前
彩色拌饭 西葫芦和胡萝卜切片后撒盐腌制（📌这样炒的时候不容易碎）， 然后用抹了油的锅加芝麻盐炒熟。 🌿 彩椒切丝，用抹油的锅只撒盐轻轻炒一下。 🌿 香菇切丝，也用抹油的锅撒盐和胡椒炒。 🌿 牛肉末200克，用酱油1大勺、料酒1大勺、糖半大勺、剁碎的大蒜1茶匙、香油1茶匙、少许胡椒炒制。 🌿 韭菜和去头尾的绿豆芽，用盐水焯熟后放冰水冷却，去除水分，再加入盐、香油、芝麻盐拌匀。 📌 蛋皮要编成格子状不易破，按2个蛋加两撮盐，再加淀粉水（1小勺马铃薯淀粉+1小勺水）一起煎制。 📌 拌饭用辣椒酱（2人份）调料是：辣椒酱2大勺、醋1茶匙、蜂蜜2茶匙、香油1大勺，拌匀味道很棒！ 步骤虽然多😅， 但在需要特别拌饭的日子，做一份漂亮的拌饭吧！！💛#营养搭配 #治愈系美食 #减脂餐 #美食教程 #美食趣胃计划
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姜撞奶4月前
🧑‍🍳vlog | 西葫芦鸡蛋饼！！ 具体做法如下📝： ✨西葫芦鸡蛋饼 食材：西葫芦、面粉、鸡蛋、胡萝卜/彩椒 1️⃣西葫芦、胡萝卜/彩椒洗干净擦丝，加入适量盐腌制10分钟杀出水 2️⃣把杀出的水倒掉，加入适量面粉、鸡蛋、十三香/五香粉、水搅拌均匀，搅拌至黏糊状即可 3️⃣起锅喷油，油热后加入面糊煎至两面金黄，用铲子将面团压薄 4️⃣底下一面煎好后在上面一层表面喷点油再翻面，两面全部煎至金黄后即可出锅 #在家做美食 #美食 #做饭日记 #vlog日常 #西葫芦鸡蛋饼
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意达的小饭堂3月前
谁说这不是一锅出呢～都是易熟食材，牛马超快手菜～#我的厨房日记 #一人食记 #抖音美食创作者 #种草计划
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阿花呀1周前
喜欢吃素菜的可以尝试一下这个做法哦，好吃又简单#家常菜 #素菜 #我的厨房日记
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casper1周前
酸甜浓郁的酱汁包裹着肉丸，搭配软糯的去皮彩椒和爽口的西葫芦，再配上绵密的牛油果。 热气腾腾的米饭浸润了酸甜的酱汁，每一口都非常丰富，是一种简单而踏实的幸福感。 #美食 #健康美食亲手制作 #开胃下饭菜 #动手自己做美食 #今天吃什么
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秋风拌饭（家常菜）9月前
素炒西葫芦，简单的美味！#抖音美食推荐官 #美食教程 #一起学做菜 #家常菜 #炒西葫芦家常做法
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柏然的美食厨房3周前
一口普罗旺斯炖菜，盛满南法的阳光与香草气息。番茄的酸甜、西葫芦的清爽、甜椒的鲜脆，在慢炖里交融成温柔的滋味。#最简单的烹饪高端食材 #美食制作 #低卡低脂餐 #上热门
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超人她会飞3年前
西葫芦彩椒酿蛋，又是瘦瘦瘦人的家常美食来啦！大量的西葫芦和彩椒，有肉又有蛋～ #干饭人宅家的仪式感 #治愈系美食 #居家隔离的日子 #低卡低脂餐
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喂饱郭小胖6月前
月薪8千，95后小夫妻的晚餐挑战Vlog，关晓彤同款彩椒碗 西葫芦炒鸡蛋#关晓彤彩椒碗 #95后 #做饭 #晚饭吃什么 #生活碎片
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小白要减肥（吃瘦版）2月前
大基数女生跟卫健委食谱挑战低成本减肥第4天，简单省事懒人一锅出，西葫芦彩椒焖饭，吃瘦不饿瘦，让我们一起加油 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #减脂餐 #我的减脂日记
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lulu小白2月前
🍃轻食午餐|彩椒牛柳乌冬面+烤西葫芦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #抖音趣胃计划 #减脂餐
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TUTU5月前
坚持干净饮食 拒绝热量焦虑 彩椒鸡胸肉+西葫芦+紫米饭 #减脂餐 #健康饮食 #轻食
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浩娜♡2周前
拍的第一条做饭视频，感觉有好多缺点，但想了想还是发出去试试#家常美食 #抖音美食创作人 #抖加小助手 #简单家常 #有想吃的吗
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爱午睡的小凤Christy5月前
超详细教程｜5招做出完美普罗旺斯炖菜🍅 🌿🇫🇷🌊南法的夏天，被五彩缤纷的蔬菜装进一锅。茄子、西葫芦、彩椒、番茄在橄榄油里慢炖，混合出清爽又浓郁的地中海风味。 没有复杂的技巧，就是切一切、炒一炒，再小火炖，厨房立刻飘满蔬菜和橄榄油的香气。拌米饭、配意面、夹法棍都超搭。热吃清爽、冷吃更开胃。 简单朴素，却是法国人心目中最能代表“家”的味道。 #家常菜 #南法 #普罗旺斯 #普罗旺斯炖菜 #料理鼠王同款美食
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可达鸭（爱做饭）5月前
好看又好吃的彩椒木耳炒鸡蛋，吃出一道彩虹#彩椒 #抗炎饮食 #营养健康 #家常饭菜 #晚饭吃什么
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小赖同学(减脂版)8月前
#减脂食谱 #减肥餐 #生活化减脂 #太香了 #减脂食谱
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七色光7月前
#素炒西葫芦 #炒西葫芦家常做法 #家常饭菜
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今晚吃点啥4天前
今晚吃彩椒牛肉，肉末茄子，上汤娃娃菜，凉拌西葫芦 #美食 #家常美味 #动手自己做美食 #家常饭菜 #分享美食分享快乐😋😋
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美牛7月前
生活化减脂午餐 | 彩椒炒牛肉+清炒西葫芦+蒸土豆#低卡减脂餐分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂
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橙子的蒸菜日记5月前
饭菜一锅蒸！25分钟搞定低卡低脂的干净饭～ 今日份菜谱：彩椒牛肉丸｜萝卜玉米汤｜清蒸西葫芦｜紫薯饭 #蒸菜 #懒人美食 #低卡低脂餐 #做饭我是认真的好吃是必须的 #我的厨房日记
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闫小胖不胖4月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 今日菜系 西葫芦炒牛肉+清炒油白菜 谁懂啊！这道西葫芦彩椒炒牛肉，把减脂餐的“好吃”和“掉秤”焊死了！牛肉香而不柴，彩椒脆甜解腻，西葫芦吸满肉香，简单一炒就下饭，吃着满足还能瘦，减脂党快冲！ #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #中式轻食
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小张的美食日记1周前
#真实生活分享计划 #美食 #在家做美食 #家常菜#五花肉炒西葫芦
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鱼余的卡路里3月前
生活化减脂 | 高食欲打工人的低卡晚餐#西葫芦炒牛肉#芦笋炒彩椒 #低卡晚餐 #戒暴食好好吃饭 #减脂餐
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丫丫爸爸做的饭8月前
今日减脂晚餐：烤蔬菜 #减脂 #减脂食谱
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旺财2月前
降温啦～遇到一只失温的蝴蝶 给带回家了，晚上吃了发面饼还有彩椒炒西葫芦#下班吃什么 #好好吃饭 #降温 #发面饼 #蝴蝶
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斤斤计椒🌭6月前
vlog🍱｜00后打工人减肥省钱两手抓，花300元吃一个月的上班便当 今天吃彩椒肥牛➕素炒西葫芦 花费💰8 #打工人便当 #在家做美食 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #创作者中心 #创作灵感
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南婆北媳厨房记3月前
#创作灵感 婆婆几分钟搞定的下饭菜！西葫芦辣椒炒肉片！米饭杀手就是它#每天吃什么 #家常下饭菜 #婆婆做的饭菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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小书爱吃辅食1月前
宝宝碎碎面一锅出真的是太省妈了，放了胡萝卜，山药，南瓜，彩椒和西葫芦，蒸出来软烂香甜，宝宝特别喜欢，没时间做辅食的麻麻可以试试#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #辅食一锅蒸
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尚屯镇中心镇区幼儿园1月前
【🍲午餐小剧场｜】 ✨哇～今日厨房“剧透”：番茄炒西葫芦 + 椒盐孜然彩椒鸡丁！ 🌱酸甜与香酥的奇妙相遇，都是悄悄长大的魔法配方哟～ #幼儿园午餐打卡 #守护孩子的小饭桌 #食育日记 #干饭宝宝来袭
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贾不假美食6天前
贾不假|家常美食小炒西葫芦下饭神菜 #美食#家常 #贾不假美食 #抖音年味争霸赛 #青年创作者成长计划 记得对自己好一点@贾不假美食
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栗栗子🌰6月前
干净饮食||减脂期偶尔来一顿香煎五花肉（去多余油脂）配鲜甜彩椒+清炒西葫芦，好吃不胖！ #创作灵感 #今天吃什么 #荤素搭配 #轻食餐 #合理饮食营养均衡
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是赵陈呀🍭1周前
今日份减脂午餐（已瘦20斤）彩椒牛肉粒➕素炒西葫芦➕主食奶香馒头～少油少减肥宗旨✊#健康美食自己做 #减脂餐#生活化减脂#减脂期 #抖音美食创作人
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今天喂饱五个5天前
捡漏最后一条鲈鱼！挑战三十元四道菜#美食 #动手自己做美食 #厨房里的欢乐时光 #味道好极了你们想吃吗 #自己动手丰衣足食味道不错哦
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董佩佩（89年齐河月嫂）母婴护理1月前
🥣彩椒西葫芦、黄瓜炒火腿，搭配卤蛋和蔬菜粥，美味又健康。✨月子期也要好好吃饭哦！#美食 #在家做饭#月嫂佩佩 #齐河月嫂董佩佩
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如意美食ㅤ6月前
#一日三餐#记录生活#西葫芦这样做好吃
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房子月子餐7月前
月子餐西湖小炒 月子餐西湖小炒 ，西葫芦含膳食纤维与维生素C，低油快炒保留清爽口感，易消化吸收，温和滋养，#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐打卡 #月子餐培训
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莹莹的简单生活7月前
家常便饭，今天给大家分享素炒西葫芦的家常做法#美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #西葫芦的家常做法
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🫡小马同学（家常菜）10月前
家常清炒西葫芦 家常版清炒西葫芦，非常好吃，喜欢的可以在家试一下#抖音美食推荐官 #炒西葫芦家常做法
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A🎀小张家常菜🎀1周前
#家常菜 #美食教程 #家常炒菜
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阿牛美食9月前
家常版小炒西葫芦做法#西葫芦家常做法 #家常菜#小炒西葫芦
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谢小鱼10月前
减肥日记day17｜从107斤瘦到90斤 彩椒胡萝卜鸡蛋饼意外的好吃/西葫芦牛肉炒饭#生活化减脂 #减肥吃什么 #变美变瘦变好看 #碳循环减肥 #减肥日常vlog
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左小姐的菜6月前
西葫芦搭配鸡蛋，教你最下饭的做法#低卡低脂餐 #美食
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周周教做菜10月前
素炒西葫芦这样做，清脆入味不出水，开胃又下饭，少油更健康嘎嘎好吃#抖音美食创作者 #我是美食创作者 #西葫芦 #炒西葫芦家常做法 #家常菜
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团子轻食零食8月前
生活化减脂餐 ｜彩椒炒牛肉➕素炒西葫芦➕藜麦米饭#一起减肥打卡 #上热门🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂午餐
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天天做菜🍜1周前
#家常菜 #做菜教程 #美食 #大年三十必吃的菜
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小蜜蜂🐝4天前
十道家常菜收藏起来哦#美食教程 #美食 #家常菜 #美食 #热点宝 @DOU+上热门
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阿薛教做菜1周前
大年三十必吃的10道家常素菜，最后一道价值百万#家常菜 #家常素菜 #年夜饭 #分享家乡美食 #美食
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食光微醺6天前
小炒西葫芦家常做法#家常菜 #做菜我是认真的 #做饭美食教程 #那些尝一口就忘不掉的特色美食 #好吃的家常菜
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小席家常菜4天前
#美食教程 #家常菜 #抖音美食推荐官
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许师傅做菜4天前
大年三十一定要吃的家常菜#家常菜 #家常菜教程
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李姐教做菜1周前
大年三十必备的家常菜#家常菜#家常菜做法
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好运家常菜1周前
大年三十必吃的家常菜#家常菜 #教你做美食 #做饭 #家常炒菜 #美食
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小兔在变好5天前
小学生不费妈早餐系列#早餐 #孩子早餐简单做法 #小学生早餐日记 #家常早餐简单做法
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@娜丫头轻食4天前
#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #好身材吃出来 #健康美食自己做
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小小厨娘1周前
家常素菜#家常菜 #晒出你的家常菜做法 #动手自己做美食
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