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一颗豆芽菜1月前
顶肩邪修必成大法 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #创作人计划
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爵士舞柳柳老师（2.2-2.6集训招生中5年前
【爵士舞基本功——头的左右平移】练头容易控不住肩膀，可以双手交叉抱住自己的肩膀。先练短距离的，会了再拉远
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毛毛教hiphop9月前
练了肩膀真的不僵硬了 #毛毛教hiphop #hiphop #hiphop基本功 #isolation #hiphop基础
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爱跳舞的倾橙儿2月前
怎么不受控制啦～ #Forget抖肩舞 #卡点舞 #抖肩舞 #一学就会系列
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菲林舞舍-九九1月前
零基础不会抖肩的来敲黑板！换个思路轻松搞定 #forget抖肩舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #零基础舞蹈教学 #卢昱晓抖肩舞
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芯子（今天教课叻嘛！）1年前
是谁控制不了肩膀❌一练手臂就耸肩❌进来纠错#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一分钟干货教学 #爵士 #创作灵感
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芝士脑袋1月前
依旧卡点🔥控制不住啦 #forget抖肩舞 #卢昱晓 #零基础学舞蹈 #热门舞蹈 #抖肩舞
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内向小冰7月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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Joseph儒儒4月前
一个邪修小方法 训练肩膀的isolation#邪修方法 #爵士基本功 #实用小技巧
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学1月前
#舞蹈练习打卡 #舞蹈基本功 #自学舞蹈打卡
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朱朱（专注零基础教学）10月前
身体控制练习 #原创编舞 #朱朱编舞 #爵士控制力 #朱朱带你学爵士 #零基础学舞蹈 @SuperMe朱朱 @抖音创作小助手
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童谣妈咪（带娃中）2月前
这个有意思快来跳#forget #forget舞蹈 #卡点舞 #我要上热门🔥 #抖音舞蹈潮流地图
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旗木卡卡逸🥷🏻3月前
今天带大家帅帅的活动一下肩膀#每日练舞 #souldance教学 #基本功练习 #新手跟练 #街舞教学
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 跟练分解版看@树树 这里来来来 老婆们点的太万摇~#太万摇 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #卡点舞
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方方的爵士基本功7月前
练肩膀的时候一定注意控制住自己的胸腔哦～#爵士基本功 #爵士基本功组合 #爵士基本功入门教学 #入门爵士基本功
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大千舞蹈-毕老师2月前
用一根弹力带解决小朋友肩膀问题#拉丁舞 #干货分享 #满满干货 #课堂随拍 #淄博拉丁舞 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
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颂柠🍋QY3月前
零基础跟练基本功｜Day15训练肩膀｜坚持100天，#基本功 #在家运动 #零基础学舞蹈 #30岁的女人 #跳舞穿搭
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小陳2月前
没有小蛮腰也可以跳😊#forget #我要上热们 #一学就会的舞蹈
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陳鋭C.Y9月前
古典舞干货特辑 如何做到在跳舞时不耸肩？#古典舞 #成人古典舞 #零基础古典舞教学 #古典舞教学 #古典舞干货特辑
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形体含含老师3月前
跳舞耸肩 一招解决｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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大头.9月前
期待已久的肩膀篇来啦 快练起来吧#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #肩膀基本功 #身体分离
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中国舞南一老师8月前
#零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #干货分享 #居家锻炼 #热点
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九虎科学软开3月前
肩胸腰调整～科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈生腰 #艺考 #舞蹈基本功
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梧桐树儿_（教师装版）3周前
47秒告诉你果妈摇3的三个舞蹈细节 #最好的我 #果妈摇3 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店3月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #成人零基础爵士 #舞蹈零基础教学 #长沙舞蹈
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Billions街舞实验室（练舞版）8月前
APR3老师教你如何把肩膀律动动作做好看~#南京街舞 #南京舞房 #billionsdancelab #抖音潮流舞蹈地图
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施琪Qqq9月前
#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #爵士基本功入门教学 #变美变瘦变好看 #基本功
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单色流行舞小雅老师3月前
干货教学讲解，基本功肩和胸的练习以及组合小片段，建议先点赞保存后慢慢学哦#舞蹈基本功 #零基础教学#教学分解#成人零基础舞蹈培训
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壹个超超2天前
虽然基础但是跳爽了 我控制不了的肩膀头子 我管不了一点的头发 不管了爽就完了#我的舞蹈日记 #打工人运动#爵士
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Joanna娟儿_IshowJazz5月前
媛媛耸肩问题调整了很久，捏着肩膀是提醒她沉肩！ 进步肉眼可见！我媛宝真棒！ #娟儿基本功 #手臂控制 #手臂协调
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菲林舞舍-九九7月前
基本功打扎实，跳舞真的很简单！ #自学舞蹈 #舞蹈教学 #保姆级教程 #爵士舞基本功 #菲林舞舍
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吾爱街舞-少儿🇨🇳2周前
#jazz #少儿爵士 #爵士基本功组合 #菲洋编舞 @团团苑苑儿 手臂没有力量？控制不住？练起来！
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疯侃艺考1周前
第四十九弹 耸肩 我不允许我的粉丝跳舞耸肩#舞蹈基本功
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志国胡志国5月前
这次可以说是一点都不快了 赶紧跟练起来吧 #superjunior #U #手势舞 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图
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郴州舞蹈-骞骞妈玩街舞2周前
一学就会系列#简单易学 #舞蹈 #基本功#爵士舞 #一学就会系列
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跟甜甜学跳舞7月前
哇，这个好好看，编舞绝了，联系肩膀控制哦😘#羞答答的玫瑰静悄悄的开 #大陈编舞 #零基础学舞蹈#简单易学#抖音潮流舞蹈地图 @抖音小助手
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邯郸S街舞课堂碎片4月前
这么干货满满的课，谁上到谁提升质感 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习
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朵尔舞集 | 逍遥子姐姐1月前
跳舞的高级感，来自精准的“身体表情包”。 欢迎学习第三课：【韵之密码】 今天，我们专注打磨肩、臂、腕的三款核心表情： 1. 肩膀表情：控制硬肩的力道与柔肩的绵长。 2.手腕表情：在节奏点上，给出清脆的“标点符号”。 3.手臂表情：学会用气息推动，做出流畅的线条。 掌握它们，你的舞蹈将充满细腻的感染力和表现力。 这三个“表情”里，你觉得哪个最能改变舞姿的气质？在评论区聊聊。 点个关注，下期终极篇 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#民族舞蹈舞出民族特色 #舞蹈教程@朵尔舞蹈（中山）
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用生命跳舞的叶子10月前
#舞蹈干货 我不允许还有人不知道，练Isolation的小妙招 ～ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #手把手教学 #基础爵士
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苏州SUPER ME少儿街舞1月前
少儿爵士舞基本功教学，学舞先练这3个核心动作 想让孩子跳出帅气爵士舞？基本功是关键！今天教大家三个核心基础动作，包括身体律动、脚步练习和手臂力量控制，帮助孩子打好舞蹈基础。你家孩子学舞是从基本功开始的吗？在评论区聊聊吧！ #爵士舞 #少儿爵士舞基本功 #儿童舞蹈教学 #舞蹈基本功训练 #学舞先练基本功
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授5月前
3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部 早起肩部“僵”持不下？3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部，让每天充满活力#肩颈#早起锻炼#多巴胺舞蹈#云锦舞助法
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）6月前
Jazz的基本功有哪些？怎么练？ 当然视频里只说到了部分哦，还有很多没有说，赞多我就继续出#成人零基础舞蹈培训 #jazz基本功组合 #基本功干货 #爵士舞 #温州done街舞厂牌
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西了个檬1月前
芭蕾🤸🏻‍♂️身体掌控 芭蕾初学者最易遇到的「体感偏差」 芭蕾的精准，始于意识与身体的统一。无论是基础的腿伸直、绷脚、肩膀、中段等等，还是进阶的舞姿控制，身体记忆需要刻意校准 就像练字帖从临摹开始，芭蕾的精准也离不开刻意模仿。 无论是课堂跟随还是视频学习，先放下“自我发挥”量复刻示范的发力方式、肢体角度，再逐步内化为自己的肌肉记忆。 录视频也好，照镜子也好，需要看完细节再看整体。芭蕾作为舞台艺术，需要以观众视角审视动作的完整性。这些方法不仅适用于课堂，也能帮你提升视频自学的效率，让每一次练习都更有意义嗷～ #芭蕾基训 #舞蹈教学 #身体控制能力 #日常训练 #舞蹈0基础
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是慧慧子呀💗7月前
【第15集】不会练头的看过来👀零基础头部基本功，一首歌跟练！#零基础学舞 #一学就会系列 #头部基本功 #爵士舞基础 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音创作小助手
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秋天里舞蹈摄影1周前
肩膀束缚了她😂放松还挺难～ 别看一个动作简单，做起来也是很难控制平时的习惯😄舞蹈指导老师就是随时给你调整动作，尽量让你的舞姿协调❤️#舞蹈写真 #舞蹈摄影 #舞蹈 #北京舞蹈摄影 #南京舞蹈摄影
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Zz怪怪6月前
手臂练习干货来啦！越酸越要坚持住！那证明你在进步！#舞蹈干货 #爵士基本功 #怪怪老师#舞蹈基本功 #手臂控制框架干货
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单色中国舞昊天老师1月前
如何提升舞蹈美感 #零基础学舞蹈#古典舞基本功#古典舞教学#古典舞简单易学#抖音热门舞蹈计划
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DALADALA 天目里店1月前
零基础入门指南第5⃣️周 胸部基本功怎么练习#Jazz #课堂随拍 #零基础跳舞 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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天津舞蹈校医李老师3天前
舞蹈生如何轻松拥有一字肩#肩关节受限怎么改善 #肩关节 #软度 #舞蹈
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李叙白3周前
如何沉肩拔背 老是找不到自己的后背力量，保持不住肩膀的看过来#拉丁舞 #健身 #塑形 #减脂 #沉肩
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DH舞蹈中心教练班9月前
全日制教练入门班☀️莹莹老师 头➕肩➕跨练习 侧Wave的关键🎯 在于控制、连贯性和身体意识 通过分解练习和核心强化💪逐步将机械动作转化为充满质感的舞蹈语言～#DH舞蹈中心 #全日制教练班 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #郑州舞蹈室推荐
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W5 豆豆🦋4月前
送给你们的网课，今天练习基本功肩。#爵士舞基本功 #零基础学跳舞 #成人舞蹈教学 #基本功组合 #原创
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形体含含老师2月前
跳舞容易耸肩？｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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Aya竹🐟6天前
Xg的新歌用来练习基本功太惬意了～#在家练舞 #零基础学跳舞 #hiphop基础 #基本功练习 #律动
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南京禾梧舞蹈-拉丁舞课堂1周前
干货练习分享✨孩子肩膀和后背的控制还须打磨 一起练起来吧✊#国标舞教学 #基本功练习 #0基础学舞蹈 #一学就会系列
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卡卡舞蹈4天前
#爵士舞基本功
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@雨婷爱跳舞👯8月前
#一步一步教会你跳舞 #不信你不会#简单易学 #简单舞蹈一学就会
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爵士舞小白研究所3月前
别让肩膀‘锈’住！30次肩上下打卡，灵活度回来的同时，后背线条也会变好看#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #入门爵士 #一学就会系列
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summer老师倒立成长中1月前
90%的人都练习错了兔子跳9步纠错指南让你学会且手腕肩膀不痛 这么长时间的线上课程，接触了上千名学生，服务了也有上千名学生，发现很多人的兔子跳练习中存在很多细节的问题，用这9步纠错指南练习，兔子跳又稳又安全，手腕肩膀再也不痛了。#兔子跳手倒立#手倒立#自由倒立#线上瑜伽#居家锻炼
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付晓丹（舞）6月前
#舞蹈教学 丹丹老师每个班的学员学习起来都非常认真，即便是新班的新手学员们学习起来也是状态满满，冲劲十足[强]#零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #学员舞蹈课业指导
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POPO1周前
Easy come easy go～ #嘉桐摇手势舞挑战 #这首partypeople硬 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈挑战 #抖音风格实验室
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js小妤1月前
#基本功练习 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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是慧慧子呀💗8月前
第8集，四分钟跟练版，专治手臂无力，框架小，形态松散控不住#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #手臂力量 #跟练系列
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星环计划（厦门）文化传播有限公司4天前
【Hi Dance✖️MIXLINE】实力编舞一开老师带你热身训练‼️快来跟练！🔥 下肢力量控制不稳⁉️ 那就跟着一开老师练习💃 👀精准找准拉伸发力点 一起来get肌肉舒展💪 身体解压正确打开方式～ 热身拉伸一步到位🤩🤩 #一开编舞 #一开基本功 #厦门hidance #厦门舞蹈室 #厦门mixline
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子子4月前
跟着东东老师练头肩基本功！💃🏻 抬头展肩找延伸🙆‍♀️，练控制、抠细节🧘‍♀️，基础扎稳超给力💪，跳舞更有质感～✨ #零基础基本功#零基础教学 #东东老师 #fox嘉禾望岗店 #fox舞蹈工作室
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