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小神老师5天前
刷到个视频 双脚垂直地面 身体挺直 就会站不起来 #班主任视角 #记录校园生活 #师生日常
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小彬老师用物理6天前
物理老师瞬间让学生“丧失”行动能力 #趣味实验 #校园生活
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晚風吻盡醉池邊5天前
力学篇26 为什么用一根手指可以让坐着的人站不起来？#物理 #教育 #科学 #科普 #生活小常识
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南阳市中医院骨科王玉玺5月前
久坐后，为什么腰疼到站不起#医学科普 #中医#骨科#养生#医生日常
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五月大哥3年前
#五月大哥讲肌肉 #肌肉疼痛查询手册 #肌肉按摩 #肌肉劳损
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康复班班长3年前
坐着站不起来，容易往后倒
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柏伸老师说运动康复1周前
角度卡在90-120度的原因和康复思路。#运动损伤 #前叉下角度 #南宁运动康复
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心1年前
办公室久坐站不起来怎么办 坐久了腰立不起来，今天教大家一个方法自我放松#久坐腰疼 #久坐腰疼如何缓解 #吴啊里拉伸
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街头信条 Street Creed5天前
神级动作拆解教学：90°倒立俄挺俯卧撑 1. 核心问题：拒绝“香蕉身” (Banana Shape) • 错误动作： 很多人在下降过程中背部反弓（塌腰），身体呈“香蕉”状。 • 后果： 这种体态会导致肩膀落得太深，重心偏移，使得向上推起变得极其困难。 2. 关键体态：中空体态 (Hollow Form) • 正确做法： 学习类似“俄式挺身（Planche）”的基础体态，保持核心极度收紧，背部平直或微圆，避免腰部受力。 • 意义： 这种体态能更好地募集肩部力量，让动作更高效、更规范。 3. 推荐的两步训练法 为了掌握这种体态，视频给出了两个练习建议： • 第一步：前倾俯卧撑 (Lean Pushups) • 在普通的俯卧撑基础上重心前移。 • 先从较小的前倾角度开始，重点练习维持“中空体态”，感受肩膀的发力。 • 第二步：分腿离心练习 (Straddle Negatives) • 在倒立状态下，采用分腿姿势下降。 • 分腿可以降低平衡难度，让你更专注于控制下降的速度和维持核心的稳定。 4. 总结建议 “先求质量，再求难度”。如果你在地面俯卧撑时都无法保持中空体态，那么在倒立时必然会出错。#俄挺倒立俯卧撑 #动作教学 #倒立 #街头健身 #俄挺
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南昌康复陈老师（专注下角度问题）3周前
还站不起来，坐着不知道怎么训练，这个动作简单又能下角度。#南昌康复训练#南昌轻松下角度#南昌术后训练#居家训练
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创伤骨科 王学文主任4月前
下蹲后站起来困难，是膝关节的问题还是另有原因？听医生怎么说？怎么改善？#创伤骨科王学文主任#臀肌训练#门诊日常#日常锻炼#抖出健康知识宝藏
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北京伽雅艾扬格瑜伽3年前
英雄坐膝关节很难正位的原因有两点… #瑜伽教学 #艾扬格瑜伽 #膝关节 视频拍摄于伽雅线下会员课堂。
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冲锋者青少年体态矫正10月前
孩子坐没坐相，专注力差，是脑发育问题 #坐姿 #专注力 #感统 #体态纠正 #脑发育不良
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习青囊朱老师1月前
怎么从坐着站起来#居家锻炼 #康复运动
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跟着习青囊一起跑起来7月前
不会坐站？给我十秒！一招教会你！#习青囊 #中枢整合
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
错误的坐姿是体态差的根源 #体态纠正 #亲子互动 #亲子教育 #普及知识 #青少年体态 @抖音小助手
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康复师丽丽3周前
从坐位到站立，必备康复训练，全是干货#康复训练 #康复运动 #康复路上很艰苦 #健康dou起来 #专业的事情交给专业人去做
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C戈体态矫正3天前
15分钟全身挺拔！给没力气的身体，一个稳定支撑 #头前伸 #小肚子突出 #圆肩驼背 #跟练 #体态矫正
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璐璐总2月前
坐不直，不是使劲挺背就能解决的#零基础瑜伽入门#髋关节灵活性 #直腿#腰痛自救 #久坐久站
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龙脊康脊柱专科(番禺店)5天前
孩子平时站没站样坐没坐样？可能不是习惯，是重心不稳！#健康科普 #体态纠正 #青少年 #广州 #居家锻炼
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功能训练干货帝2月前
为啥趴着和坐着比，角度差这么多？
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苗振-运动康复院长1周前
久坐不行、久站也不行，真正掉链子的你忽视的脚。#久坐 #久站 #苗振 #涨知识
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康复讲坛1月前
资深教练VS普通教练|从坐到站 第26期 需要手扶的东西才能站起来的朋友看过来 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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一名无聊的康复师5天前
#青年创作者成长计划 #运动康复 #康复训练 #深蹲 #动作纠正
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脊柱赵庆华主任1月前
站立困难，站着弯不了，弯了站不起来#腰椎间盘突出 #站不住 #弯腰下不去 #椎间盘 #医者仁心
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3周前
坐着总感觉上不来气呼吸费劲#胸曲变直训练 #体态 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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功能训练干货帝1月前
被动可以90但主动不行，怎么办？
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林吧啦小林子5天前
做运动不要讲究所谓的标准，也许“标准”会伤了你，还是要动脑子了解下原理
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我们雨昀啊2年前
#瑜伽 #瑜伽教学 直立不起上半身的原因是什么？进入方式其实不可忽视，不要想着进入了再调整，感觉就不是那味儿了～
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运动康复 老赵4月前
有90度了，躺着腿还抬不起来，那必须得给折友解决啊！ #折友早日上岸#个人从业经验
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奶糖yoga6月前
久坐以后腰痛的站不起来了试试这1个动作 久坐8小时后，腰痛的扶着椅子才能站起来？这其实是腰椎曲度变直惹的祸，久坐导致骨盆后倾，腰椎被迫变直/后凸。结果，腰部剧痛无力，起身困难。1个动作，快速恢复腰椎前凸曲度！马上点击视频，收藏跟练！ #久坐腰痛 #久坐 #居家锻炼 #居家瑜伽#腰痛缓解
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摄影思考家阿南🎞️5天前
你没在你想在的地方，是因为你还不是那个能站在那里的人
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青少年体态项目导师-大鹏8月前
孩子总是坐没坐相原因可能在这里
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深圳谢庆良体态3年前
#久坐 #腰酸背痛
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青少年体态项目导师-大鹏7月前
坐不住的孩子就这样练 #体态纠正
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颈肩腰腿痛科-朱凌6月前
女子不能坐也不能站 误诊为梨状肌综合症 老专家一个检查就排除#武汉中西医结合骨科医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #梨状肌综合症
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老岳讲感统分享3月前
孩子站不直、坐不住，家长千万别大意 #感统训练 #孩子 #育儿 #老岳讲感统
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健身王哥嘚吧嘚4天前
为什么我认为坐姿腿屈伸是个垃圾动作 #健身 #健身房 #健身干货 #肌肉 #健身王哥嘚吧嘚
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星河亲子成长中心4天前
孩子坐姿站姿不端正，这个动作练起来#儿童坐姿#多特儿童专注力#泉州感统训练机构#泉州早教#泉州育儿
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热苏打6月前
你有没有这个习惯～#身材管理 #体态矫正
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老陈炼金5天前
遇到四个信号，上车就是90度拉升#干货分享
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人体科学3年前
你“坐”对了吗？ 正确坐姿原来如此舒服省力，且维持很久！ #人体结构 #坐姿 #体态 #体态纠正 #体态调整
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Xander健身4周前
你坐不直，不是髋紧，是身体太“懒”了 #居家锻炼 #挺胸 #健身干货
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北京儿童医院骨科 曹隽5月前
坐没坐相、站没站相 = 脊柱侧弯？ 真相在这里！ #脊柱侧弯 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康诊聊局
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宗雲一身反骨4天前
#学中医 #养生 学中医才知道的事
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还原康复9月前
在床上能伸直，站在地上和走路伸不直？伸不直可能和髋关节有关系#前叉康复 #膝关节康复 #伸不直 #郑州 #膝盖
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非遗叩击传承人董芝言5天前
坐久了或者坐姿不好，都会使我们的腰子 #中医 #养生 #肾滑脱 #肾
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陈缘老师-弘扬1周前
#一对一指导 #骨正元陈老师 #热门@抖音小助手 @抖音热点 @会火 @抖音🔥上热门
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站桩谢老师（尚仁博武文化）2年前
为什么你站不好桩，因为你没有撑开、下蹲、增大压强！#桩功 #站桩健身 #居家锻炼 #康复运动 #全民健身运动
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BC360讲讲脑科学1月前
别瞎正骨！站坐支撑逻辑不一样#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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