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旦斯特街舞魔鬼集训营4月前
超有效的7种脖子质感练习方法～#零基础教学 #基本功 #一开
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芭蕾世纪10月前
胡老师芭蕾课堂｜脖子拉长不是简单的抬头 #舞蹈课堂随拍 #基本功 #芭蕾 #芭蕾女孩 #上海芭蕾世纪
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萌芭蕾👑9月前
抻脖驼背 没胸腰怎么办？ 如何练习改变体态🌟 萌芭蕾小课堂—《后卷腰》 干货小课堂🌟 #芭蕾知识##好身材练起来 #改善体态 #舞蹈基本功 #体态纠正
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蓝樱艺术中心7月前
优雅体态速成！ 有事没事练一练，让你拥有舞蹈生同款天鹅颈~#天鹅颈 #体态纠正 #体态改善 #脖子粗短 #脖子前倾 @DOU+小助手
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深圳小皖艺术（皖儿舞蹈）2年前
小朋友脖子是这么拉长的 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #中国舞 #儿童中国舞教学 #松岗舞蹈室
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多拉带你舞蹈入门10月前
两分钟让你学会动脖子#零基础 #零基础学舞 #爵士舞基础 #爵士基本功 #零基础基本功练习
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叫我章鱼就好5月前
舞蹈干货4｜3分钟高效学会脖子的平移 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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千羽舞蹈冯老师（常年招聘）6月前
一个动作一个动作慢慢学（一个细节一个细节慢慢扣等待小宝贝们的成长、惊艳#千羽舞蹈#舞蹈机构#少儿舞蹈#中国舞
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Dali4月前
芭蕾训练误区：脖子怎么个拉长法？ #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈 #舞蹈生 #芭蕾基训
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艾米小淘气1月前
今天带来如何动脖子#真实生活分享计划 #炫我十八般技能 #无忧无虑的童年舞蹈 #动脖子 #新疆舞基本动作教学
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大千舞蹈-毕老师2月前
一根弹力带解决小朋友的脖子前倾问题#拉丁舞课堂 #感谢抖音我要上热门✦ #少儿舞蹈 #拉丁舞 #拉丁教学
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SPICY_米妮🦋6月前
快来跟我一起拯救一下这僵硬的脖子～@Spicy 啾啾Jo🐥 #妮妮基本功 #jo妮练功频道 #脖子基本功 #舞蹈基本功教学 #零基础入门教学
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廊坊舞跃舞蹈（十六中校区）10月前
田田老师课堂原声~中国舞启蒙班#古典舞 #少儿中国舞 #中国舞基本功 #儿童中国舞3-5岁入门 #舞蹈启蒙
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初境舞集儿童部3月前
如何练出天鹅颈#初境舞集儿童部#少儿舞蹈 #舞蹈 #舞蹈机构
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沁鸣艺术桃子校长（徽县）7月前
小朋友的体态问题，快跟我一起练起来吧！#每日一练舞蹈基本功 #徽县舞蹈 #孩子体态纠正 #舞蹈基本功训练
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形体含含老师2月前
如何让脖子长一公分？｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师1月前
一招让你的脖子变长 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 学#舞蹈教学
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单色中国舞鹿子老师7月前
有多少姐妹被维吾尔族舞蹈（新疆舞）迷的一愣一愣的，但是自己跳起来脖子梆硬？快来跟着鹿子老师学这三个动作，让你的脖子也变的灵动起来。#维吾尔族舞蹈 #新疆舞动脖子 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #暑期舞蹈集训
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悦公主6月前
坚持才会蜕变 悦宝的基本功一般般，柔韧度也不够 爱舞蹈就得勤练习 加油吧#开心童年 #萌娃系列 #可爱的萌娃宝宝 #陪伴你们一起长大 #爱跳舞的女孩闪闪发光
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民大专业舞蹈肖老师1月前
想要拥有戴尔小姐的脖颈吗？跟着一起来练起来吧！ #居家练习 #0基础学舞蹈
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南昌梦瑶舞蹈艺术1月前
“戴项链”练习。#中国舞#少儿舞蹈#形体训练#舞蹈课堂#舞蹈教学
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严老师体态矫正6月前
四步教会你新疆舞动脖子，简单易学，关注我点赞收藏练起来吧#少数民族风情#舞蹈教程 #零基础新疆舞
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一颗豆芽菜3周前
人人都能学会的左右移脖子技巧 #胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会的舞蹈 #零基础学舞蹈
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小超健身操舞8月前
你学会了吗？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #动脖子教程 #健身舞
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教基本功的Lily6月前
脖子基本功分解，工工整整的练习#少儿街舞 #舞蹈 #少儿街舞教学
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是珊妹呀6月前
很多姐妹问我，我是咋样脖子动起来的，我就是用这个办法练了1个星期，就有感觉了，做这个动作，一开始很容易肩也会一起动，所以要找个90度的两面墙，把肩和脚卡住，接下来收住核心，屁股就不会动了，然后把脑袋放正，像是有个人往正上方扯住自己的头发，然后沉肩，这个时候全身都差不多控住了，接下来找到耳朵，让它尝试左右移动，可以先移动一点点距离，哪怕是一个手指头的距离也是很好，剩下的就是多练，慢慢的感觉就上来了的#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列
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昆明美美老师—舞蹈调体态4月前
孩子跳舞耸肩？担心脖子线条变丑！#昆明少儿舞蹈 #内容太过真实 #昆明春夏舞蹈#舞蹈调体态 #学起来
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
咱就说基本功是真好 让脖子灵动起来#爵士舞 #基本功 #脖子前后 #前后动脖子 #零基础学舞
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形体含含老师1周前
一招涨长脖子 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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☀️晨晨☀️要早起💃5月前
脖子基本功详细分解来咯，快练起来#基本功线上教学 #零基础教学 #坚持打卡练习
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舞蹈李杨3月前
跳舞时如何让脖子显长 跳舞时如何让脖子显长#强烈推荐 #一起来锻炼 #优雅气质 #舞蹈#涨知识
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佳琪教舞蹈4月前
公主跳舞可不要耸肩驼背哦！ 古典舞跳舞经常耸肩驼背要多次练习上面提及的动作❕ 每周一次会有不错的效果哦❕ 形体基本功系统学习都可以来问我哦❕#古典舞教学 #古典舞基本功 #一学就会系列
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韩婳舞蹈（教学分解）5月前
基本工颈部练习#韩婳中国舞 #基本功 #中国舞 #舞蹈教学
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大丰艺术教育3周前
超适合幼儿跳的一个舞蹈《小水花》 分享一支超可爱的舞蹈 动作干净有力量，整齐度也很高 非常适合让中小班的孩子在舞台上表演 赶紧让孩子学起来吧 #少儿中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈课堂 #大丰艺术教育
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探索者培训学校1周前
舞蹈第四课打卡！拉背挺胸脖子拉长，小舞者们秒变 “小天鹅”～ #少儿舞蹈体态训练 #探索者舞蹈课#中国舞 #少儿舞蹈 #探索者培训学校
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美到 附 中 鹿（文化艺术培训）1年前
如何在跳舞的时候把脖子拉长？ #北舞附中 #舞蹈生 #中国舞 #民族舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小舞者Little Dancer 北京4月前
“你的‘云肩转腰’为什么不好看？问题可能出在第一步——驼背！🔥 中国舞老师亲自示范，如何用‘提’和‘沉’把脖子拉回来，把胸挺出去！ 仪态对了，动作立马就有味道了👏 #中国舞 #古典舞 #舞蹈干货 #改善驼背 #体态大师”
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形体含含老师2月前
一个方法脖子拉长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师8月前
一个技巧脖子长一公分｜芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
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云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练1月前
12分钟芭蕾瘦长脖子第一名跟练，脖子短粗，前倾，双下巴，富贵包，都去练，练完脖子就有被拉长的即视感吗!#天鹅颈 #创作灵感 #改善体态 #双下巴 #下颌线
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基本功洋老师7月前
这个脖子基本功你能做出来吗#洋老师基本功 #成人零基础舞蹈 #零基础基本功练习 #协调性 #基本功练习
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朵朵（30天计划版）6天前
第四天基本动作练习#真实生活分享官 #日常vlog #零基础学舞蹈 #基本动作练习
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艺鑫传媒-小庄（舞蹈教学2天前
宝宝们舞蹈中脖子怎么开发，直播教程来咯#舞蹈教学 #直播切片 #动脖子教程
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形体含含老师2月前
脖子如何拉长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师1周前
天鹅颈的秘诀 | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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形体含含老师4天前
脖子短？斜方肌大？一招纠正 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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舞艺音悦｜拉丁🌻6天前
驼背、不够自信？不妨让娃试试拉丁舞。寒假专属拉丁体验，给我6️⃣天时间，帮宝贝练出挺拔身姿，解锁自信模样。#拉丁舞 #舞艺音悦 #舞蹈生 #vlog十亿流量扶持计划 #郏县 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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星星来了鸭2月前
如何扭脖子？3个方法不怕学不会🤓 已镜面 拉伸部分请看上一个视频 #spaghetti #lesserafim #扭脖子 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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练功房日记（舞蹈）2周前
老师：头找天花板！萌娃：（努力伸长脖子）是这样吗？ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #少儿体态 #温江区
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形体含含老师2月前
一招脖子涨长两公分｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师2月前
脖子拉长的小秘诀｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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艺舞舞蹈舞蹈教学1月前
怎么练腰背肌？ 借助砖块或任何物体，保持手臂长直，快上慢落，最后控腰。期间保持脖颈拉长不耸肩。 #技术技巧 #腰背肌锻炼 #舞蹈基本功#学舞蹈的女孩
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形体含含老师1周前
总耸肩脖子短？ | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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形体含含老师1月前
这个地方拉一下 脖子瞬间变长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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天之骄民族民间舞蹈11月前
自己孩子驼背怎么办？我用这几招…#少儿舞蹈培训 #少儿体态矫正 #新城区
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少儿舞蹈高老师1年前
为什么学生做动作总是缩脖子？ 一个动作解决探颈，同时建立学生沉肩拉长颈部的意识。 #少儿基本功 #舞蹈机构 #基本功 #中国舞 #中国舞基本功
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成人舞蹈金老师9月前
如何让脖子显得修长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
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夏一雯课后辅导10月前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 2025.3.11直播干货教学：在音乐中如何做出漂亮的移颈？#新疆舞基本动作教学 #爱舞蹈爱生活
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晓月的教学秘籍🌙6天前
#少儿街舞基础练习 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 来吧 还能治颈椎 哈哈哈
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吕昕昕1月前
第4天｜头部基本功｜0基础爵士｜头部和颈部基本功跟练，快练起来吧！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练打卡 #练舞日记
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花都学街舞 小智老师3周前
一个视频学会动脖子🫵#零基础教学 #跟练 #街舞基本功 #isolation #青年创作者成长计划
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夏一雯课后辅导5月前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 不会动脖子？教你如何把脖子动起来！#干货教学 #动脖子
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模特导师赵晨池6月前
学会这招秒变天鹅颈 学会这招秒变天鹅颈#模特培训 #模特老师 #艺考培训 #赵晨池模特老师 #天鹅颈 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大海的芭蕾帧察记2天前
天津少儿芭蕾 | 修长的体态并非凭空而来 当孩子专注地按老师的要求一点点的调整姿势， 身体的每一寸肌肉都是在学习“拉长”的语言。 我们教授芭蕾，不仅是舞步，更是一种受益终身的身体美学。 令人羡慕的修长体态与优雅线条， 并非凭空而来， 正是这一点一滴芭蕾基本功的练习， 在默默编织着挺拔的脊背、舒展的脖颈和修长的腿部线条， 悄然而坚定地勾勒着未来的形体。 基本功不是枯燥的功课， 而是送给孩子身体的一份精致礼物——让优雅，从骨骼与肌肉的记忆中自然生长。 #天津少儿芭蕾 #天津芭蕾 #天津少儿芭蕾课堂 #TOPSBALLET #儿童体态
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这就是HIPHOP基础11月前
Hiphop跟练 | 练习脖子的灵活性🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来用三角形和数字8练习脖子的灵活性‼️ ⚠️注意要点： 1.脖子向后的时候一定要感受到腰肌被牵扯 2.脖子在左右这两个点位练习的时候，切记不要耸肩，一定要把肩膀压下去哟~ 💡一定要注意到脖子和整个中枢连接的点，这个点决定了你的身体能不能动起来，一定要固定好中枢，从脖子单独去练习，希望大家的想法可以在练习的时候得到拓展~ #hiphop#hiphop基础#脖子灵活性#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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