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膨胀麻薯1月前
考前焦虑的小宝们都进来❕！#考前焦虑 #焦虑 #内耗 #缓解焦虑 #学生党必备
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路可心理学1年前
为什么总是紧张？ 考试前紧张好理解，但是为什么看成绩也紧张？这是因为紧张其实是一种兴奋。是即将获得奖赏的兴奋。获得感和一个人自己对自己得评价是相关的。如果个体觉得自己理所当然配得上获得，就会很坦然，比如潘展乐。而总是紧张，也许是平时对自己的价值总是不自信造成的。#心理咨询#家庭教育#亲子关系#心理学
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笨哥说体考9月前
体考紧张怎么办？#体育生 #体育单招#高水平运动队#笨哥说体考
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胡旭民医生那儿7月前
考前怎么保持好状态，胡医生的考试大计奉上！ #高考 #高考加油 #维生素 #打工人 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选
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LaPu4周前
你的学习快感来自什么？ 单纯应试，也会产生学习快感！#考试 #学习 #快感
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小福老师教播音3月前
技巧分享｜考前紧张到发抖怎么办？ 【艺考生专属能量指南】 身体颤抖≠发挥失常 3个转化技巧把压力变成感染力： ✅ 生理应急镇定术 ✅ 镜头交流感塑造法 ✅ 思维断片急救方案 多年带考经验总结：真正的潜力往往藏在适度紧张里😉 欢迎转发给需要的小伙伴 #2026届艺考生 #播音 #云南播音艺考 #考试紧张怎么缓解 #正能量
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北大张钰曼1月前
考试超常发挥诀窍 #学习方法 #学习技巧 #高中 #逆袭 #提分秘籍
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湖南艺考宁老师（小明艺考）1月前
别带美瞳耳饰会被摘掉 考试有足够的兴奋就够了#湖南艺考宁老师 #湖南艺考志愿填报 #湖南艺考小帮 #小明艺考 #音乐生
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清华轩仔4月前
一考试就紧张怎么办？重点是观念的转变。#初中 #小学 #考试紧张 #初一新生 #中学生
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北大糖的魔法数学9月前
如果你高考前心态不是很好，那你一定要看看这个视频！ #高中 #心态
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公专白宁老师3周前
明天就要公安联考笔试了！你紧张了吗？ 但是经过一年的学习，这不是紧张，而是兴奋！相信你可以战无不胜，所向披靡！ 不就是考试嘛！干就完了！ #白宁公专 #公安联考 #公安专业科目 #公务员考试 #公安岗
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福清车考拉驾校9月前
为什么说考试适当的紧张也有好处？ #福清驾校 #福清学车 #福清考驾照 #福清 #考驾照
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一只班主6月前
发给即将考试的孩子看 在北京这些年接触的学生中，能超长发挥的无一例外都有一个特质，就是心态超级好。每当考试的时候一定要兴奋起来，暗示自己准备好了。 家长也得配合好别说泄气的话。 #考试前千万别怂 #高中逆袭指南 #心态赢麻了 #暑假前冲刺 #北京全托
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秦皇岛中高考郭老师7月前
秦一中理科第一名第二名经验分享 保持好心态很重要❗️听听学霸怎么说❓#高考#升学择校#高考分数
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宇哥心理学4月前
如果你为解决问题去学习，就像开卷考试一样，让你一直处于兴奋的状态。因为你的学习马上能够应用，马上能获得反馈，马上能改变你的处境。#学习的方法#读书的目的#自我提升
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职卓备考-亦非老师9月前
亦非家庭教育指导-考试吃薄荷糖提神醒脑有助于发挥，是真的吗？#心理教育 #考试紧张怎么缓解
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浩瀚科普说8月前
体育生考试为啥不用检查兴奋剂？难道不怕有人作弊？涨知识了 #科普 #涨知识 #体育生 #兴奋剂 #考试
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大连数学滕老师2月前
初中数学考试紧张怎么办？我是越考试越兴奋！
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§陈家の菇凉♚5天前
考试完了~兴奋的睡不着了😂考的好不好不知道，主打一个心态好，终于放假了🤓🤓🤓
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武汉小小苏教练5月前
考试紧张能吃药吗？ #考驾照 #学车 #考试紧张 #武汉考驾照 #武汉学车
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能量妈臻品阁3年前
交感神经兴奋对考试有好处吗？ #学习 #教育 #教育培训 #学习方法 #心理健康 #高考 #中考 #小考
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꧁ 梅子 ꧂1周前
#英才计划 #呼和浩特二中 #考试现场 很荣幸能入围二中英才计划初试，这是🈸小妞参加的最轻松的一场考试，零培训，零复习，零压力，零期待，来试试水🤣妞进考场前还有点小兴奋，能与全市最优秀的眼里有光的这些孩子们，一同迈进二中校门，是妞中考的目标，加油吧我的妞，你只负责努力，剩下的交给时间！✊ 走出考场的妞，一顿吐槽，这题太阴，真不是一般人答的题，空了一大片，自己能考上那是奇迹😎 哈哈，那就对了，选拔天赋型选手，肯定不是一般的题，咱一般人就有一般路吧🤪
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信仰好运3天前
啊哈哈啊哈哈今天期末考试，紧张又兴奋的一天，还得靠一点外界的帮忙，多多吸收，马到成功
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成都启航考研（月月带学）1月前
在考场上“偷分”，居然不违规？ 学霸们考完从不说的提分小暗招。#考试提分技巧 #考试玄学小妙招 #考试提分 #考研上岸 #考研
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泰州飞哥7月前
6月9号高考，随着上午地理考试交卷铃声响起，在泰州机电高职学校考点第一位跑出考点的考生叶筱彤脸上洋溢着激动与兴奋。他步伐轻快笑容满面的表示整体考的还可以。她的自信和从容为这场高考增添了一抹靓丽色彩。祝愿叶筱彤高考顺利，未来可期！#高考走出校门画面 #高考感人瞬间 #高考大捷金榜题名 #高考结束感人视频 #泰州
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徐文军主任说失眠8月前
一到考试就失眠，怎么处理 #睡眠问题的医学科普 #医疗小常识 #关注我每天坚持分享知识 #科普一下 #考前焦虑
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岐黄九部萧阳5天前
#国学 #国学经典 #亢奋
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MS吴老师2月前
#热门#期中考试过后#面对进步 前几天，我的一位学生，在期中考试后兴奋地跑来告诉我：“吴老师，我这次班级进步了十几名，年级进步了一两百名！” 我能从孩子的眼睛里看到光，那是一种被成功的喜悦点燃的、莫大的自信。她紧接着对我说：“我下次的目标，是冲进班级前15名！” 首先，我由衷地为她高兴。但听到这个目标，我停顿了一下，然后对她说：“孩子，你真的太棒了！但我们下次的目标，是不是可以先不急着冲前15，而是想办法，先稳稳地守住我们这次来之不易的战果？” 我为什么要这么说？因为这是一所优等生云集的学校，在这里，每前进一名，都需要付出巨大的努力。孩子有冲劲，这非常好，但我们做老师和家长的，需要多一份清醒和远见。 其实也是今天我想和大家分享的观点：学习是一场马拉松，而不是百米冲刺。有时候，在短期内主动“求稳”，本身就是一种了不起的进步。 那位同学巨大的进步，证明她近期的学习方法是有效的，知识漏洞得到了及时的弥补。但这就像一个刚刚攻下新阵地的士兵，如果立刻不顾一切地向前猛冲，很可能因为后方不稳、补给不足，而被敌人一个反扑，丢掉了刚刚到手的一切。 学习也是同理。一次大幅度的提升，往往会消耗孩子大量的精力和积累的“运气”。成绩的跃升，必然会带来知识体系、班级排名、乃至心态上的新变化。她需要时间去适应： 第一，消化和巩固新位置的知识。 冲上去靠的是爆发力，但稳在那里，靠的是扎实的基本功。她需要时间把那些让她进步的知识点，从“会了”变成“熟了”，从“懂了”变成“绝不出错”。 第二，适应新的竞争环境。 她现在已经进入了班级中上游的“高手区”，身边的竞争对手更强了。她努力，那么别的同学也没有懈怠呀！她需要在这个新环境中找到新的节奏。 第三，也是最重要的，是建立持久的学习信心。 如果我们设定一个过高、过急的目标，万一下次考试没有达到，甚至还不如这次呢，孩子很可能就会产生巨大的挫败感，她会怀疑自己：“我都这么努力了，为什么还是不行？” 这种心态，可能会毁掉她之前所有的成就感和积极性，甚至让她否定之前的巨大的进步。 相反，如果我们把下一次的目标设定为“稳住现在的位置”，这意味著我们肯定了她之前的成功，并给她足够的时间来夯实基础、调整呼吸。当她在新位置上稳稳地站住，证明这次进步不是偶然，而是一种新的常态时，这种扎实的、持续的自信，会比任何一次偶然的高分都更加强大和持久。
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@糯糯心理画6天前
#冷知识科普 #知识科普
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陈老师说高考（生涯规划）7月前
高考考场的王者心态，学会之后才能制胜考场#高考 #志愿填报
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长沙罗辑物理5月前
为什么孩子看实验两眼放光，一到考试就凉凉？90%的家长没看透的真相#干货分享 #知识分享 #家长必读 #初中物理
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心理治疗刘涛老师1周前
心理治疗师考试|行为及障碍-兴奋状态 #心理治疗师 #心理治疗师备考 #心理治疗师初级 #26心理治疗师考试 #心理治疗师证书
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辟谷通仙守真堂1周前
不要太亢奋，老天爷考试 #悟人生之道 #国学智慧
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昆仑文化萧阳5天前
亢奋#国学#福报
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龙老师数理空间1周前
🌷怎么避免期末考兴奋紧张(亲身经历)！👊#上热门#经验分享#成都同城#同城教育#成都七中 #上热门
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心理咨询晓欣说1周前
快速解决考试焦虑躯体化#考试成绩 #学习力提升 #抑郁焦虑 #考试技巧
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窥悟天启1月前
把恐惧紧张，替换成兴奋。比如新项目，新职位，考试。。。。马上考研了，期待大家给我发来好消息！#直觉 #恐惧 #焦虑紧张 #女性智慧 #修心修行
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永不言败的王同学啊！6月前
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义—— 《人民日报》#公务员考试 #省考 #上岸吧 #情感共鸣
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张老师聊高中物理8月前
高一下学期是个非常时期，刚刚进高中时的兴奋和斗志已经有些松懈和消减，再加上还有四科的学业水平考试，很多学生的坏的学习习惯在这个时候也就不知不觉形成#知识分享 #家长必读 #经验分享 #高中#我的抖音生活日记 #教育 @DOU+小助手
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听满爸说育儿6天前
我特别不认同现在小学教改的一个做法：为了减压就减少考试频次。家长们和老师们先转变对考试的态度，自然能影响孩子应对考试的心态和做法。#家长必读 #经验分享 #学习方法 #考试
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天津中考体育 王教练3天前
中考提议如何消除紧张 记住这几点 轻松通过#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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鲸鱼探索1周前
考了三次遴选，终以笔面第一上岸 #遴选 #遴选备考 #遴选笔试 #贵州遴选 #河北遴选
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兰州予馨学校1月前
艺考前夕，予馨学子如是说： “紧张源于敬畏，从容来自底气。” 清醒认知优势与不足，在散文新闻中积淀，于话题评述中突破。 成长的本质，是学会与自我对话，并在专业道路上稳步前行。 #艺考 #播音生 #予馨教育 #艺考生
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W赫赫有名3天前
明天考试了，很兴奋，也很激动，并不紧张，每天的学习都在认真做，相信自己，棒棒的💪💪#考试 #放假倒计时
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荣儿的心理沟通1周前
很多人平时成绩很好，一到大考就翻车，根本原因是考试焦虑#考试 #考试焦虑
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马sir划重点1周前
考试心态和策略对考试发挥来说至关重要，祝所有考生期末考试超常发挥#惠城区 #期末考试 #惠州中考
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驾培李校长4天前
#科目二#驾考一把过 #科目二考试 #驾校学车
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盐城左邻右里安辰1周前
当然要记录一下，毕竟也是一个大考，高二合格考试，既紧张又兴奋的结束啦～#高二合格考 #抖音小助手dou上热门
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静田老师的心理小窝7月前
#考试成绩就像心电图，有起伏才是正常的#家长如何面对孩子的考试成绩
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学信公考苏茉老师9月前
考前焦虑怎么调节？这条视频帮你缓解紧张焦虑情绪。 #考前焦虑 #江苏事业单位考试 #紧张 #信念感
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宾宾4天前
期末考试结束，特别兴奋#在家自嗨模式 #抒发考试结束 的激情
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康帅傅护眼日记7月前
考前看到就是赚到！快分享给马上中高考的孩子吧~#高考 #高考加油 #考前 #中考 #中医
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长沙旺柴3天前
成绩出来了，老长脸了！此时此刻真的很开心，很激动，很兴奋！初三了，平时数学都在80分左右徘徊，这次竟然考了一百多，看来考试前每天刷错题，真的有用，希望继续努力，再接再厉！儿子你真棒！#成绩出来了 #数学成绩 #初三成绩差怎么快速提高 #长沙旺柴 #儿子真棒
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木子💖莲蕊3天前
孩子们好可爱啊 考试都这么兴奋积极的😄 加油呀#奔赴考场的一天
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黑龙江中考体育提分4月前
#知识分享 #经验分享 #中考体育 中考体育对孩子说“别紧张”反而更紧张！考前3句“神暗示”亲测有效！状态瞬间达到最佳#黑龙江中考体育#缓解焦虑
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✨悠哉小二星4天前
终于考完了。他们是真的开心啊，抑制不住的兴奋啊😅#期末考试 #放假就是这么开心 #班主任
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酒甜幸福力7月前
面对大型比较重要的考试，紧张是很正常的。适当的紧张会使我们的头脑兴奋，思维活跃。但过度的紧张和焦虑会使大脑处于抑制的状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，严重干扰逻辑思维的过程，影响水平的发挥。今天的冥想练习将带你看清自己紧张的根源，并帮助你缓解紧张的状态。#冥想跟练#高考#身心放松#释放压力#缓解紧张
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张老师提分升学1月前
中考为啥总有黑马逆袭？平时成绩平平，考场能多考很多分！真相根本不是运气！#中考黑马 #中考紧张 #中考心理建设 #中考逆袭经验 #中考逆袭
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靓语艺考｜豆哥（播音部）1月前
河北播音统考｜沉浸式带考 #河北播音统考#沉浸式艺考 #靓语#靓语艺考家族#靓语艺考
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忻州中考规划-赵老师3天前
期末考试感慨#家长必读知识分享 #教育小常识 #商业知识
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老伍聊教育1月前
期末考试如何超常发挥，考神附体！ #杭州教育 #期末考试 #小初高 #考试技巧 #考神附体
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播音艺考李老师1月前
每次看到淇淇从考场出来的状态，我都跟着兴奋，不管如何，都应该享受考试！这才是真的热爱！#江苏省表演统考 #南京艺术学院 #26届表演生 #传媒人艺考
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讨厌𝟳香菜_2周前
走出考场的那一刻感觉自己有种如释重负的平静 像是做了一场很长的梦 感觉一切都那么的不真实 八个月前满怀期待的想开始集训 刚开始每天都还很开心 每天日复一日的训练虽然枯燥但也很开心 每天都有不一样的事情发生 随着时间的推移 距离考试的天数在一天一天的变少 临近考试的两周 每天软度技巧即兴剧目一遍接着一遍的打磨 每天都很累 直到站在考场上 从容的做出每个动作 就像平时考试一样 在大斌哥送我去考场的路上 看见太阳透过车窗照射进来的时候 我才体会到了轻舟已过万重山#集训生活
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