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小高姐的美食日记6月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢？就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟，斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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乐养日常3周前
#焯水去草酸 #正确焯水方法 #怕结石吃什么 #菠菜焯水技巧 #厨房避坑
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小福美食10月前
菠菜的草酸不去除能吃吗？##菠菜 #抖音美食推荐官 #新农人计划 #新农人计划2022
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)1月前
#减脂餐 #微波炉美食 #懒人快手菜 #蒜蓉菠菜 #会吃才会瘦
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肾结石专家王龙信3天前
菠菜里含有草酸，肾结石患者能不能吃？#菠菜#肾结石#肾结石饮食#草酸钙结石 #医学科普
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lntv健康一身轻8月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸？ #蔬菜 #营养 #草酸
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桃李小面包🥯6月前
微博炉做辅食真的又快又方便 6月龄辅食第15天（菠菜泥） 排敏为主，辅食吃点就行，做菠菜主要把草酸去掉就行，我也是学的用刀切碎，说辅食机不适合打叶菜，这么点叶子用辅食机确实也小题大做了😂#小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食打卡 #辅食教程#辅食
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展小展1周前
你们都是怎么消耗趴地菠菜的#趴地菠菜 #菠菜中的爱马仕 #拌菜 #霜打菜
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柚柚子（村花多米)6天前
低卡低脂有肉有菜早餐#微波炉美食#花样面食#美食分享#发酵面食#
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丹丹吖（哺乳期）1周前
今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食 #辅食分享 #新手妈妈
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瘦龙谈健康5天前
想都不敢想，吃一盘青菜，竟然去做透析了？ 小心这些草酸高的蔬菜 #青菜 #菠菜 #吃肉 #抗衰老 #干货分享
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谈亦观1周前
菠菜煮烂发涩？这不是你的错。《抗炎食物》用酸碱中和原理，教你60秒急救煮坏的菜，更系统解锁科学烹饪法。点击带走，吃对每一口营养。#抗炎食物
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糯米、赞宝的妈～8月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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此刻飘飘3周前
一周不开火微波炉食谱‼️简单好吃又营养！ 全程“不开火”的一周低卡微波炉食谱来啦 每餐热量控制在500大卡以内~ 上班族早八人也能吃上新鲜健康的午餐 #一周减脂餐不重样 #微波炉美食 #不开火美食 #一周减脂餐食谱 #减脂吃什么
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精灵梅2天前
1月29日 (2) #精灵梅#💡 食用小贴士 虽然这些蔬菜含钙丰富，但补钙效果不仅看含量，吸收率也很关键。 焯水处理：像苋菜、菠菜等部分蔬菜含有草酸，会阻碍钙的吸收。烹饪前用开水焯烫一下，可以有效去除大部分草酸。 合理烹饪：建议采用急火快炒的方式，以减少营养流失。同时，减少盐的使用，避免因钠摄入过多导致钙流失。 将这些高钙蔬菜纳入日常饮食，是增加钙摄入、实现膳食平衡的绝佳方式。
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小璇医生6月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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哈哈的饭盒1月前
#好吃的减脂餐做法 微波炉解锁5分钟菠菜烘蛋 终究还是年纪大了呀，小时候多讨厌菠菜呀 现在觉得好好吃🤤
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柯仔的御膳房2天前
菠菜含有丰富的铁，变着花样给娃做成吃的，菠菜蛋羹嫩滑可口，入口即化，没牙宝宝也能吃～#菠菜蛋羹 #辅食分享 #小月龄辅食 #辅食 #抖音生活观察计划
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帅帅健康说8月前
菠菜：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，食用前先焯水，可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。#饮食健康 #维生素A#营养健康 #草酸
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不点🍧俊男1周前
给小男瓜做辅食喽，加菠菜泥(要焯水去除草酸哦)#辅食日记 #做辅食的妈妈
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团宝辅食记2月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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家有糖客1周前
#容易忽视的生活冷知识。 #食品小知识 #食物科普 #美食小技巧
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周周只做减脂餐（已瘦39个）1周前
132到92个，我做到了#好身材吃出来 #简单减脂餐做法 #菠菜鸡蛋 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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天之翼之fly1周前
现学现卖，转需者#每天学习一点点#常识#做菜#小成功
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简单说万物1周前
这11种需要焯水的蔬菜，你知道吗？ #美食技巧 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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卷宝的辅食日记6天前
六月龄幼崽吃辅食第十六天vlog｜菠菜泥米油第一天 菠菜泥制作方法： 1️⃣菠菜取叶洗净 2️⃣水开下入菠菜，煮3分钟（去除草酸） 3️⃣捞出菠菜，去除多余水分 4️⃣用捣蒜器研磨细腻 5️⃣菠菜泥加到米油/米粉里，再加入一毫升核桃油搅拌均匀（第一次吃少量添加） 吃完宝宝拉臭会出现绿色 是菠菜的色素 是正常现象不用担心#辅食 #辅食日记 #辅食分享 #菠菜泥 #六月龄辅食
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是七月吖（辅食中）6天前
六月龄宝宝吃辅食二十天，今天吃菠菜泥的第三天了，没有任何不适，排敏成功啦！明天开始挑战西兰花泥了，宝妈们注意菠菜一定要焯水去除草酸吖#辅食 #辅食教程 #辅食分享 #小月龄辅食 #菠菜泥
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卷卷宝🫶🏻2天前
宝宝辅食菠菜新吃法。软绵香甜很好吃！！ 不需要面粉就能做。家里吃剩下的米粉不用浪费了@DOU+小助手 @DOU+上热门 1:准备新鲜的菠菜取嫩叶部分25克焯水去掉草酸味。 两颗去皮去籽的红枣+1个全蛋+15克的米粉。 2:全部放在辅食机打成酸奶浓稠状。模具刷辅食油倒入打好的糊糊。 3:水开了上锅蒸20分钟闷2分钟、轻松脱模切成条状即可 #带娃日记#宝宝辅食 。#蒸糕
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小悦宝的辅食日记～1周前
#宝宝的辅食日记 #创作者中心 #创作灵感 今天是吃菠菜泥的第二天，宝宝很爱吃，多吃菠菜营养多多，不会做的宝妈们，快快安排起来吧，注意⚠️要焯水去除草酸哦～
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妍怡好物3天前
千万不要忽视了蔬菜焯水这件事#果蔬清洗#蛋壳果蔬净除农残
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宥宥成长记〔六月龄宝宝辅食记〕3天前
六月龄宝宝吃辅食第17天，第一次吃菠菜泥，不要做错了，一定焯水去草酸，草酸影响钙吸收不要用辅食机用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，保持颗粒感，锻炼宝宝咀嚼能力#宝宝辅食 #辅食日记 #辅食分享 #辅食教程
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Molly的成长日记1周前
Molly辅食日记之青菜泥🥬 🧑🏻‍🍳青菜泥制作（和菠菜泥差不多） ❶ 准备几颗新鲜的小青菜🥬 ❷ 洗净后去根茎，只要菜叶部分，洗净后清水泡10min ❸水烧开，放入青菜焯水30秒，去除草酸和农药残留 ❹捞出后过一下凉水，保持颜色鲜绿 ❺ 换水沸腾后，重新再煮2-3 分钟（煮熟但不要煮烂) ❻ 煮熟后放辅食机，加适量温水打成泥 ⚠️用辅食机打的话要注意量不能太少！！因为蔬菜焯水后会变少，太少辅食机打不到 ❼ 混在米粉中搅拌均匀 ❽ 再加0.5ml左右核桃油，就可以开饭啦😋 #青菜米粉#辅食教程 #米粉辅食 #我家有个小吃货小吃货
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蛇蛇美味1周前
#美食教程 #抖音 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食健康
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注册营养师闫亚梅1周前
颠覆认知的5个营养冷知识，最后一个医生都在用！ 这5个营养冷知识，知道3个以上算你厉害！特别是最后一个，连很多医生都在偷偷用。#酸奶 #脂肪 #菠菜补铁
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肖肖（小助理）5月前
宝宝的第一口菠菜泥怎么做? 正确做法来咯，菠菜一定要焯水去草酸，很多妈妈说尽量不要用辅食机，用刀剁就可以，但是对于初次吃菠菜泥的宝宝，建议还是打磨成泥，慢慢循序渐进，让宝宝肠胃有个适应过程~#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #6月龄宝宝辅食
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张晔老师讲饮食1月前
草酸一定要去掉吗？
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汤圆妈妈的快速辅食1周前
新手宝妈必看 宝宝菠菜泥零失败教程 6+宝宝第一口菠菜泥安排上🥬 补铁辅食入门款，超适合新手宝妈 做法巨简单，全程10分钟搞定，细腻无渣宝宝超爱 ✅重点：菠菜焯水去草酸，打泥加温水更顺滑 快给娃安排，评论区蹲娃的吃播反馈～ #宝宝辅食 #第一口辅食 #菠菜泥 #新手宝妈辅食教程 #6月龄宝宝辅食
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石头小彭友3月前
今天又解锁了菠菜泥～菠菜一定要焯水去除草酸哦，可以用刀切碎，这样不会破坏纤维和营养素哦#辅食分享 #菠菜泥 #菠菜泥米粉
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北漂的小时3月前
七月龄宝宝吃辅食的第二天菠菜泥～菠菜富含丰富的铁元素、维C等多种元素，是宝宝辅食的优质之选。先把菠菜清洗干净，一定先去除根茎只留叶子，焯水30s后去除草酸，捞出浸泡冷水再煮熟。接着用辅食机打烂拌，第二天加两勺菠菜泥进冲调好的米粉中。开始让宝宝开启美味的一餐吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #人类幼崽 #每日辅食打卡
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柯仔的御膳房4天前
菠菜尽量不要用辅食机搅打，用刀剁碎即可，可以菠菜保留纤维和营养～#第一口菠菜泥 #小月龄辅食 #六月龄辅食 #新手爸妈必看 #抖音生活观察计划
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蛇蛇美味3天前
#美食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #年夜饭 #抖音年夜饭大赏
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小羽视界5天前
#生活小常识 #种草激励计划#小技巧让生活更轻松
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二十一世纪电子菜谱2月前
炒菠菜看着简单，其实一点也不容易，需要经历清洗、焯水、调味已经消耗了太多精力，其实➕虾皮生炒就能很大程度去掉草酸的涩味 #在家做美食 #下饭菜 #美食制作分享 #快手菜 #低脂低卡
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幸福的种子💕1月前
10分钟饭菜一锅出 虾仁🍤萝卜菠菜丝 微波炉三剑客做饭 比传统蒸煮快太多了 传统水都没开 我已经吃上饭了 #微波炉三剑客 #饭菜一锅出
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柠柠爱吃饭🍋(辅食记)4月前
今天解锁菠菜泥啦，菠菜里含有草酸，不好消化，一定要焯水去除哦#秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团 #辅食 #辅食教程 #菠菜泥
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暖暖是个暖宝宝3月前
七月龄+辅食|菠菜泥 大部分妈妈都做错了，注意菠菜一点要焯水去除草酸，处理不好，草酸相对太多，正确做法来了，新手妈妈直接抄作业。#菠菜泥 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食添加顺序 #菠菜泥米粉 Ps：绿叶菜不需要用辅食机哦，用刀剁碎才不会破坏纤维和营养素
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浠浠妈咪养娃日记1月前
今天吃菠菜泥米糊.菠菜泥要注意这样做.去除草酸.看看你做对了没？#菠菜泥 #宝宝辅食 #辅食教程 #秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团
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道一讲糖2天前
#低糖生活 #低糖轻生活 #控糖饮食 #控糖食谱
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媛媛在长沙开养生馒头铺2月前
长沙私房面点师分享：菠菜焯水固色去草酸，新手也能学会。#学面点避坑指南#蔬菜焯水小窍门#长沙#花样馒头#新中式养生馒头
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星姑辅食记1月前
给宝宝食用富含铁元素的菠菜，千万别少了关键一步，就是一定要焯水去除草酸#六月龄辅食#宝宝辅食#小月龄辅食#辅食教程#菠菜泥
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大耳朵小泽1月前
菠菜才能有效去除草酸？大部分都做错了，一定要先焯水，宝宝辅食添加，菠菜蛋黄米粉，营养互补，更好吸收#菠菜蛋黄泥米粉 #辅食 #辅食分享 #辅食打卡 #宝宝成长记
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汉生农业海碧台便利店1周前
冬天吃蔬菜需要注意什么？ 1. 优先选应季本地蔬菜，减少反季蔬菜的农药残留和运输营养损耗，口感也更优。 2. 高草酸蔬菜（菠菜、苋菜等）烹饪前沸水焯烫30秒，去除草酸，避免影响钙、铁吸收。 3. 根茎类蔬菜（萝卜、山药、土豆）尽量现切现做，防止氧化流失营养，切后别长时间泡水。 4. 冬季蔬菜烹饪以炖、煮、快炒为主，少油炸、久煮，避免过度烹饪破坏维生素C等水溶性营养。 5. 冷藏的蔬菜（生菜、黄瓜等）吃前提前拿出回温至室温，避免生冷刺激肠胃，尤其脾胃虚弱者。 6. 清洗蔬菜要彻底，根茎类搓洗表皮，叶菜类浸泡5-10分钟后流水冲洗，去除农药残留和泥沙。 7. 不要只吃一种蔬菜，多样化搭配（叶菜、根茎、菌菇类结合），保证营养全面。 8. 腌制的冬季蔬菜（酸菜、咸菜）少吃慎吃，含盐量高且亚硝酸盐可能超标，食用前可焯水减盐。 #做饭小技巧 #蔬菜 #蔬菜的搬运工 #分享生活小技巧 #有机蔬菜
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蛇蛇美味5天前
#在家做美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食分享
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蛇蛇美味5天前
#美食教程 #美食分享官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美味下饭菜
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旺仔日记👶🏻（辅食中）2周前
七月龄宝宝吃辅食第八天 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要焯水去除草酸。##宝宝 #育儿经验分享你不知道的事情#宝宝辅食 #宝宝吃饭
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小尤米🎀4月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程： 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开，放入菠菜焯水 30秒（第一次焯水，是为了去除草酸） 4. 捞出，过凉水 5. 换水，重新再煮1-2分钟（第二次是为了煮熟，不要煮烂） 6. 捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项： 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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养老创业者尚贞涛1周前
这9种蔬菜一定要焯水 这9种蔬菜一定要焯水！去除草酸、农药残留和涩味，吃得更健康安心，厨房小白也能轻松掌握的烹饪小技巧～#蔬菜焯水 #烹饪技巧 #健康饮食 #食材处理 #厨房干货 @家游智伴 @家游旅居 @家游怡伴
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简单说万物2周前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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李李不吃香菜2周前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，今天解锁菠菜泥，菠菜是高敏 根茎类可以先排菠菜 注意一定要焯下水去除草酸#宝宝辅食 #辅食 #宝宝辅食跟我学 #高铁米粉 #每日辅食打卡
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#抖音 #抖音美食创作人 #美食健康科普 #美食分享 #美食创作人计划
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心内科姜雅秋教授2月前
5种疏菜：焯水后更健康、肾脏更轻松！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食 #菜 #肾
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没错是橙开心4天前
第一次吃到这么甜的菠菜，完全没有一点涩味和苦味，河南网友嘴可真严👀要不是刷到央视还不知道有这么好吃的小菠菜#河南趴地菠菜 #网购蔬菜 #真实生活分享 #霜打菜 #菠菜
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蜡笔小溪2月前
宝宝菠菜泥别瞎做！焯烫去草酸+搭维C食材，补铁不踩坑，宝宝爱吃更健康～#辅食干货 #菠菜泥做法
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