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镜观1月前
2025年，爬山收官之战——莲花山518南坡经典攀爬！有意思，但是也有风险。提醒大家遇到没有把握的地方，请果断放弃，绕路而行。#户外登山 #攀岩 #手脚并用 #莲花山
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孤雁南飞5天前
危险动作，请勿模仿#危险动作请勿模仿 不喜勿喷喷粪请绕路，莲花山西南线#攀岩
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大口呼吸2周前
#抖加小助手 #网红打卡地 #莲花山 #爬山徒步 #攀岩 鹿泉区免费莲花山南线夜路登顶518攻略分享
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～涛歌儿～3周前
探洞#莲花山#西南角攀岩#第一次#所有攀岩线路已挑战完毕。
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凌云飞🦅1年前
莲花山攀岩第5️⃣季#顶级难度骆驼峰 徒手攀岩无着力点岩壁骆驼峰，选山攀岩，量力而为，攀爬有风险，尝试需谨慎
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浪行川（原创作品）1年前
莲花山逆向攀岩大环线#鹰嘴岩～518北坡#户外有风险攀爬须谨慎
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妍野历险记2月前
莲花山黑崖沟钻洞徒步攀岩上山攻略来啦~ #阜平莲花山 #保定周边一日游 #徒步 #旅行推荐官 #青年创作者成长计划
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小天.2周前
#石家庄 #莲花山 #攀岩 #登山 #大疆 莲花山五丈崖，没敢上去，走到荷径，上去四号崖一直往上，然后下去到磨肚崖，然后上去到518高地，再从老鸭道下518高地，前往520
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜一分钟秒懂三脚猫小动态原理🧗 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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阿粤Yvette2周前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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蒙特里Ann1周前
攀岩新手小技巧：如何克服精准踩小点心魔？#攀岩#攀岩女孩 #攀岩技巧 #攀岩新手 #攀岩新手入门
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蒙特里Ann1周前
【攀岩新手小技巧】必学的防开门动作，既帅又保命#攀岩#攀岩新手#攀岩技巧#攀岩心得#攀岩女孩
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WJS的20252月前
莲花山520亲民线路 分享一条莲花山520的亲民线路， #石家庄周末好去处，#石家庄旅游推荐地，#石家庄周末游，#石家庄游玩推荐地，#石家庄莲花山，#石家庄鹿泉抱犊寨，#莲花山攀岩，#攀岩环线，#徒步，#爬山，
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阿粤Yvette2周前
攀岩入门｜3个要点学会省力翻倍的侧身发力🧗 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #抱石
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w六七八九4天前
初体验感觉很有意思！！也就摔了五六七八九十十几下吧🙂‍↔️#攀岩 #攀岩运动 #攀岩技巧
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阿粤Yvette5天前
攀岩入门｜一条视频认识岩点+手点抓法🧗 #攀岩技巧 #抱石
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜建议都来学这个雅爬技巧——背腿 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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小伍的攀岩世界11月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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路过清云2天前
攀岩两个月，喜提人生第一条V5。 小小解说一下磕线思路。 怎么过的？ 跪着过的。 #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #爬墙 #攀岩技巧
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铁臂心雨6天前
到底要打什么标签才能刷到我#日常分享 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #慢动作
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等高线攀岩金山馆1周前
攀岩指力练习 #攀岩 #运动 #等高线攀岩 #指力练习 #攀岩技巧
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威创运动精品店1周前
一举多得的攀岩训练技术 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩基本功：仰角读线思路分析与折膝、侧身运用 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩技巧 #运动健身知识分享 #创作灵感
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攀岩兄弟2天前
攀岩爬线日常，技巧解析！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #vlog日常 #攀岩教学
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攀岩の小龙1周前
攀岩挂脚！ 挂脚更多还是髋关节的灵活度，身体核心的重量分布#攀岩 #抱石 #小白 #挑战 #知识分享
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喘喘猴儿4月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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二恒木兆_momo2天前
新生攀岩挑战赛✅ 2小时，12条线路解锁 体验了传说中的Dyno 安全落地太重要了 #攀岩 #dyno
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瓜瓜也是八一🌵3天前
最后红线，救命🆘#新手攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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巫小茶茶茶 iuu2天前
120 斤女生记录第一次抱石！#新手攀岩攻略 #攀岩入门 高手们可以留下一些心得分享和鞋子推荐吗？！
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威创运动精品店4天前
把仰角爬成垂壁的几个动作 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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代代子2天前
手把手带你入门攀岩世界杯#抱石 #科普#冷知识#省流 #攀岩
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威创运动精品店5天前
提高动态攀爬能力的训练 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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Audience👀2天前
剩余好线，能过的都过了🐶#抱石 #攀岩
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直击莲花山2天前
不懂什么叫志同道合 只知道相互默契 高度信任 才能步调一致！创造经典！ 陌生石壁合作盲下！你看完啥感觉😂 #攀岩时刻 #真正的队友 #徒手攀岩无保护 #危险动作请勿模仿
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有个su6天前
第一次攀岩！攀岩一点都不难，姐姐快去耍一哈^o^ #攀岩 #女性成长 #初学者 #女性力量 #第一次
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Neo6天前
#抱石 #攀岩 #爬墙 第四次攀岩，先练练简单线
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Nicely_climber4天前
攀岩入门基础（第一课）固化姿态 攀岩中养成良好的攀爬习惯，从入门开始，就是最重要的事情哦~ 初学时不固化姿态，后期就要花更长的时间矫正 不良的攀爬习惯和动作也容易导致运动伤害，降低我们的攀爬生涯#新手攀岩 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #大石头攀岩馆
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分球大师4周前
攀岩如何用腿发力，顶胯推膝动作运用 #攀岩 #攀岩教学 #顶胯 #顶膝 #攀岩技巧 没有天赋，那就重复。你做什么都不会白做，因为对了就是成功，错了就是还在进步。犹豫不决、患得患失都是在为以后的遗憾埋下伏笔，你干什么都不会丢人，但是你什么都不干才最丢人。不要让对未知的恐惧，磨灭掉你所有的勇气。
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🐱4天前
#室内攀岩 #攀岩难度线路 #攀岩
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小原10月前
攀岩读线#攀岩 #日常训练
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小demo4天前
千锤百炼去做一件事 顶级膜拜，近距离感受攀岩界顶流带来的压迫感#攀岩 #亚历克斯
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攀岩兄弟1周前
攀岩中的五步保护法，学会去尝试野攀！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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Way的攀岩日记5天前
攀岩不是“谁更强”，而是“每个人都能变得更强”，而且大家也愿意帮助你变强，感谢我的朋友们！！#攀岩#抱石 #动态协调 #一般人不告诉他
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攀岩的塞西玛2天前
如果有人问你：人为什么喜欢攀岩…… #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #Alex #freesolo
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攀岩の小龙4天前
动态发力练习！ #这手艺如今很少见了快失传了 #上墙吧攀岩人 #抱石 #小白 #挑战
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多吃蓝莓💫2周前
学～ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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拿不动的铁1周前
突如其来的过线！远离烂人，一切都无比顺利！#攀岩 #攀岩难度线 #攀岩女孩 #上墙吧攀岩人
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阿汤Lin6月前
7月16日 培养你的读线能力#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #室内抱石 #上墙吧攀岩人
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阿弟弟4天前
两条顽攀好线。 长人有些地方还是舒服的，但有些地方难受的要死，不是偷就是憋#攀岩 #攀岩新力量 #顽攀
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多喜乐4天前
“徒手攀岩”王者-Alex Honnold ！首位成功无保护徒手征服酋长岩的人！徒手！徒手！這才是他的顛峰之作，台北101对他来说真的只是小菜。 #这才是真正的爬山 #创作者中心 #创作灵感 #酋长岩 #台北101攀登
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花生绵绵冰🥕2天前
收获珍贵的攀岩经验：1. 不要疲劳攀岩 2. 静门永存🥹 #抱石 #香蕉攀岩 #香蕉攀岩深圳
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Metre4天前
记录今晚遇到的几条喜欢的线#抱石 #攀岩 #攀岩新手#趣野
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黄瓜会爬爬5天前
Sizer V3合集 90分钟速通 #攀石 #sizer #香蕉攀岩 #aob #攀岩教学
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早安攀岩馆10月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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小平爱爬墙9月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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小渊的攀岩日记1周前
想在岩壁飞来飞去一定要看完 下期出力量及耐力训练 #攀岩 #抱石 #新手 #教程 #出片
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阿度撒6月前
不为人知的攀岩膝法#我要上热们 #上热搜 #强烈推荐 #把大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练
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翻山悦己3天前
wi6攀冰第一视角 攀冰先锋学习学习5天 刷wi6 算什么等级前几天说是i5冰柱垮了说是i6不知道算不算反正作为学员我尽力了，勿喷！勿喷！勿喷！ #攀冰#攀冰第一视角 #阿式攀登 #登山 #攀岩
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芭乐攀岩2月前
汪震穹十分钟详解攀岩动态技巧逢线必过 50米比赛墙的动态线路,汪教练带大家详细讲解过线思路与技巧 包括动态摆荡 动态发力抓点 动态正上发力 动态手脚协调 动态后撤步 动态双脚落点 动态反向三脚猫等详细技巧 实在太全了了,一整个通关秘籍,还可以学到很实用的技巧.快来围观学习.
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小蛮要3天前
新手小个子快来！「邪修」大法来袭！ 臂展 150 也能过 5.10d 的「邪修」大法来啦！ 想不到吧，攀岩短短半个月的我，居然能拿下 5.10d！啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！ 好线认证！（才不是因为它软呢！🌚） P.S. 这是库存，准备先把存货发完再即时更新嘿嘿嘿！ #室内攀岩 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩墙 #爬墙
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恒探界-探险公园1周前
1分钟学会攀岩#恒探界室内探险旅游节 #北京 #恒探界#周末去哪儿 #探险公园
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魔眼看世界4天前
最著名的徒手攀岩者之一，又创造了世界纪录
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