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素菜大全1年前
开水烫菠菜需要几分钟？不少人理解错了，我也是才知道 #菠菜
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简简的灶台3月前
#真实生活分享计划 这开水烫菜，真适合减重期，一定要配蘸料#抖音美食创作者 #低脂低卡 #灵魂蘸料 #抖音趣胃计划
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二哥（美食）7月前
%99的人没吃过的菠菜新做法 #菠菜 #美食教程
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一米书山4天前
快停下！100度开水烫菠菜＝扔营养！吃了20年补了个寂寞！ 快停下！100度开水烫菠菜＝扔营养！吃了20年补了个寂寞！ #抗炎食物 #养生误区 #厨房里的学问 #营养流失 #即梦AI创作者成长计划
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谦爸美食记2周前
菠菜的神仙吃法 新鲜的菠菜放进开水里烫一下出锅就是菠菜最好吃的一个新吃法#菠菜 #家常菜 #美食分享 #抓马大会马上发布 #菠菜新吃法 @抖音创作小助手 #趴地菠菜
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人生重命名2周前
菠菜虽好吃，但是最好是焯水后再吃 趴地菠菜焯水后吃更好。。。火锅除外#趴地菠菜焯水 #趴地菠菜 #河南菠菜
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周周美食1年前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#家常菜#抖音美食推荐官#一起学做菜 #美食教程
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美食斌哥～陈百万8月前
解锁一道菠菜的新吃法#一起学做菜 #美食教程
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韩老板做美食1月前
菠菜放进开水里烫一下，出锅就是菠菜的神仙吃法#美食
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大肠哥说健康10月前
科学吃菠菜#吃菠菜要不要焯水
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韩老板做美食3周前
菠菜放进开水里烫一烫，出锅就是鲜香滑嫩的菠菜新吃法#美食
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小厨大梦10月前
喝上一口刚出锅的菠菜鸡蛋汤，鲜美的滋味瞬间在味蕾间绽放。翠绿的菠菜叶鲜嫩爽口，在金黄蛋花的映衬下显得格外诱人。汤头清澈却不失醇厚，每一口都饱含着菠菜的清香与鸡蛋的浓郁，口感层次丰富。菠菜的膳食纤维与鸡蛋的优质蛋白完美融合，营养满满。简单家常的食材，经过精心炖煮，化作一碗暖身又暖心的美味，让人回味无穷 。#菠菜鸡蛋汤 #菠菜鸡蛋汤家常做法
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小二严选美食11月前
菠菜这样烫一下做出来比炒的还要好吃 #菠菜新吃法 #美食教程 #大人小孩都爱吃 #家常菜 #抖音美食创作人
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岁月静℠好4周前
#美味又健康 #健康餐 #鸡蛋的神仙吃法
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鲜椒园调味品10月前
把菠菜放入锅中烫一下，出锅就是一道大人小孩都爱吃的美食，营养健康又减脂#凉拌菠菜#凉拌菜 #调味油 #家常菜 #麻油
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娜馨阅读4天前
别再错焯菠菜了！《救命》揭露的营养真相
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桔梗收纳屋1周前
幸福屯食品专用塑料肠衣10米透明的
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小宋美食1年前
食堂大锅菜 菠菜蒸蛋做法教程分享。#菠菜蒸蛋 #美食教程 #抖音美食推荐官 #同城美食 #食堂
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阿青美食日记10月前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#白灼菠 #家常菜
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营养师张淋琳9月前
万万没想到99%的人给菠菜焯水居然都做错了！#生活小常识 #健康科普 #健康饮食 #中老年 #好好吃饭
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小豆包美食1周前
菠菜新吃法#美食教程
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吃货大鹏1年前
把菠菜放开水里烫一下，出锅就是大人小孩都爱吃的美食#菠菜新吃法
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蛇蛇美味2周前
#抖音 #抖音美食创作人 #美食健康科普 #美食分享 #美食创作人计划
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白小白生活记8月前
蔬菜焯水也是有讲究的，看完就不会再出错啦#蔬菜#厨房#美食
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张小厨美食记11月前
把菠菜放入锅中烫一下，出锅就是一道大人小孩都爱吃的美食，过年大鱼大肉吃腻了，一定要试试这个做法，保证一上桌就抢光了#凉拌菠菜
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小尤米🎀4月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程： 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开，放入菠菜焯水 30秒（第一次焯水，是为了去除草酸） 4. 捞出，过凉水 5. 换水，重新再煮1-2分钟（第二次是为了煮熟，不要煮烂） 6. 捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项： 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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无肉不欢6月前
99%的人都不会的菠菜神仙吃法 营养翻倍的菠菜新吃法，全家都喜欢！#美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #磷虾肉
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小艳自媒体5月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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徐姐爱做菜3月前
今天徐姐教你菠菜新吃法#菠菜新吃法 #美食分享 #做菜小技巧
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无肉不欢1月前
菠菜加鸡蛋给肉都不换 特别是家里孩子不喜欢吃青菜的，一定要在家多做这个蔬菜鸡蛋肠！#美食教程 #自制香肠
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华哥爱美食8月前
美食教学 白灼菠菜 菠菜买回来您就像我这样做，营养美味，而且做法特别简单#白灼菠菜 #菠菜 #凉拌菜
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珍欣小厨教做菜7月前
菠菜最新吃法
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西南明珠（滤波器 骨架，胶芯）2月前
#大龄儿童#vlog日常 #自闭症 菠菜要焯一下水到底是谁说的？
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三肥7⃣️瘦瘦2周前
#被冬天第一口烤土豆香迷糊了 #美食健康科普 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音助农
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无肉不欢7月前
菠菜的神仙吃法 90%的人不知道的菠菜神仙吃法！#磷虾肉#美食教程#鸡蛋的神仙吃法
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新乡市红旗区诚城常青藤幼儿园5天前
鲜蔬搭配甜豆沙,软糯香甜超治愈！#诚城教育 #幼儿园 #美食 #萌娃
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一一小公主的成长记（冲1000粉）4月前
五月龄宝宝的第一顿菠菜泥，菠菜清洗干净，用开水煮30秒，用清水过一下去除草酸，在次用开水煮两分钟捞出晾干水，一定要用刀剁碎不要用辅食机，冲泡米粉第一天吃加入一勺菠菜泥和核桃油，菠菜中含有铁元素，还可以改善便秘，快给宝宝安排起来#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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蛇蛇美味1周前
#在家做美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食分享
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我的厨房日记8月前
家庭版简单快捷～菠菜蛋花汤营养丰富#菠菜 #菠菜蛋花汤 #减脂汤 #菠菜吃法
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盐城公共频道1周前
菠菜的神仙吃法 新鲜的菠菜放进开水里烫一下出锅就是菠菜最好吃的一个新吃法#菠菜 #家常菜 #美食分享 #菠菜新吃法 #趴地菠菜
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方敏爱美食10月前
春天要多吃菠菜，教你从没吃过的做法，不炒不炖不凉拌，老人小孩都爱吃#菠菜 #美食教程 #春天的味道 #面食
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历史的书屋5天前
菠菜焯水20年竟错了? 抗炎食物专家揭秘:70度水温40秒是关键，营养流失减少60% #健康 #健康生活 #健康饮食 #科学饮食 #科普
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穆穆美食分享1年前
你万万没有想到把菠菜烫一下，出锅成为大人小孩都爱吃的美食#凉拌菠菜 #菠菜新吃法 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #营养又健康
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超姐爱做菜8月前
最家常的菠菜鸡蛋汤，简单又好喝，一学就会！#菠菜鸡蛋汤 #好吃又营养 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜
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和县四毛3周前
冬季时令小凉菜 #家乡的味道 #家乡美食
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三肥7⃣️瘦瘦2周前
#美食健康 #美食分享官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音好物年货节
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石姐说美食1周前
#美食教程 #美食爱好者 我每天都会分享一些好吃又简单的美食，能否帮忙点个赞+关注呢 十分感谢
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莎姐厨房日记1年前
买回来的菠菜用开水烫一下，清脆爽口，营养又美味，做法简单易学#家常菜#菠菜 #白灼菠菜
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小鱼儿妈妈👩11月前
5分钟搞定！鲜掉眉毛的上汤菠菜，喝起来既营养又健康，一定要试一下#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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刘哈哈1周前
菠菜我认为最好吃的就是上汤了，汤鲜味美非常美味！#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #家常菜 #我的厨房日记
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蛇蛇美味1周前
#美食教程 #美食分享官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美味下饭菜
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蛇蛇美味1周前
#美食教程 #抖音 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食健康
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蛇蛇美味1周前
#美食 #美食教程 #美食健康 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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乐伊吖4月前
欢迎收看六月零宝宝辅食第二十一天加菠菜泥第一天，菠菜洗净，去掉菜梗放入开水中烫30秒， 菜叶捞出过凉水，保持菜叶翠绿。放水烧开在放入菜叶煮2分钟后捞出。放入辅食机打碎成泥。50度的水，米粉二勺10g水60。搅匀闷一分钟，开盖一直搅到感觉差不多细，今天第一天放一勺菠菜泥，以此类推二天2勺，三天3勺。
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白菜梆梆7月前
焯水是个技术活 #内容太过真实 #涨知识 #焯水 #上热搜
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国学传承2周前
菠菜别再直接焯沸水了！一步错营养全流失，这样做才叫真养生！ #健康 #认知 #好书推荐 #抗炎食物
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饭醉团伙 辅酷4月前
蒜香菠菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #我是美食创作者
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华华爱美食4月前
活了几十年呀才知道菠菜居然可以这么吃#发糕 #美食
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李妥妥5月前
我家餐桌上的常客 不知道吃啥了就来一盘#凉拌菠菜 #美食 #家常菜 #低脂低卡 #
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二厨小强(家常菜)3月前
把菠菜放开水里烫一烫，出锅就是一道营养好吃的美食，这个做法我相信很多人没有见过，也没有吃过#菠菜#菠菜新吃法 #家常菜#美食#美食教程
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静静美食记1周前
解锁一道菠菜新吃法 做法简单 营养美味 ！#面食达人养成记 #今天吃什么 #菠菜
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书海拾光记5天前
菠菜到底要不要焯水？做错营养损失一大半#每天跟我涨知识 #健康科普 #健康生活 #知识科普
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