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陆七七（太仓/耀雪）9月前
单板滑雪3小时如何入门？站姿与平衡是基础中的基础，双腿微屈，上半身微微挺直，目视滑行方向，前刃小腿贴住鞋舌，脚掌踩平，膝盖向板前刃发力，初期换刃重心可以放在前脚大概6:4，学会通过弯形控速#新手滑雪#单板滑雪教学 #换刃 #单板换刃 #单板滑雪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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盛境辉刃滑雪喜主理人1月前
🔥单板新手 3 小时速成！0 基础不摔秘诀，看完直接冲！谁懂啊！第一次学单板摔得屁股开花😭记住这 3 步，新手直接告别滚地模式！1️⃣ 站姿：屁股后坐 + 膝盖微屈，像坐隐形椅子，重心别后仰！2️⃣ 推坡控速：后刃刻雪，雪板斜 45°，想慢就加大角度！3️⃣ 安全摔倒：抱胸侧身摔，千万别用手撑地！亲测有效！3 小时就能在初级道流畅滑！# 单板滑雪入门 #新手滑雪攻略 #滑雪不摔技巧#冬日雪景 #雪景 #最美雪景
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滑雪教学糖豆2月前
单板滑雪学的快的要多久#滑雪教学 #单板滑雪 #冰雪运动 #三亿人上冰雪 #单板教学
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Lin-北辰🏂（崇礼约课）3周前
0基础单板滑雪五天上高级道 0基础小白单板滑雪，学习5天的成果。 #滑雪运动 #户外滑雪 #滑雪🏂🏻 #滑雪教学 #滑雪女孩
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罗罗带你去滑雪（新疆约课）6月前
新手单板入门3小时可以学什么？超详细解答 #单板教学 #广州热血奇迹 #广州融创雪世界 #广州滑雪教练 #滑雪教练
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马涛SKI2月前
单板滑雪要多长时间能学会#冰雪运动 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #三亿人上冰雪
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单板大个(北京滑雪教练)1月前
零基础小哥学滑雪，进步超快
第一次课3小时学习了后刃推坡、后刃斜滑降、后刃直滑降， 第二次课2小时，学习前刃推坡、前刃落叶飘，掌握得特别快， 因为小哥会打篮球，前刃推坡发力正好跟投篮脚下动作一样，需要用到脚踝、小腿肚、膝盖，特别稳定，继续加油💪#单板滑雪教学 #单板滑雪教练 #北京乔波滑雪场 #北京南山滑雪场 #北京渔阳滑雪场
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万万想不到2周前
周末速成了单板滑雪技能🏂 0基础 2天 8小时#单板滑雪 #初学者 #昆明热雪奇迹 #马上开滑 #冬天的快乐是滑雪给的
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老K（滑雪教学私教团队）3周前
9小时从0基础到学会换刃#单板滑雪#单板教学#滑雪教学#滑雪教练
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晴天户外滑雪俱乐部1月前
学习单板需要多长时间，给大家说明白#单板滑雪#滑雪 #冬天的快乐是滑雪给的 #滑雪冬令营
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吉林圣宇滑雪5月前
一小时学会三个动作，高效学滑板🛹选我们就对了。#滑板 #陆冲教学 #圣宇滑板公园
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霍霍9月前
单板教学，几个小时能学到什么？0基础到后刃推坡。滑雪是个动态平衡运动，去掌握在板子上的平衡，去控制它，去享受它。#单板教学 #滑雪 #教练
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老K（滑雪教学私教团队）2周前
单板零基础9小时稳定换刃，算什么水平？#单板滑雪#单板教学#单板教练#滑雪教学#滑雪教练
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We-浩洋（昆明滑雪教学）3月前
学会滑雪 您见过最短的时长是多久呢！#单板滑雪 #滑雪季 #创作者扶持计划 #三亿人上冰雪 #单板滑雪教学
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)1周前
职业运动员学滑雪是什么样子，3小时换刃，3天走全刃，这就是顶级天赋 #滑雪教学 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #崇礼滑雪教练 #崇礼滑雪教学
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大雄ski(北京崇礼教学）1周前
沉浸式体验滑雪小白6小时学会换刃第三个小时#滑雪 #滑雪教学 #换刃 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪场
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虎哥练体育6天前
宝子们，你们的电子教练来了，三天时间0基础学会换刃，你也可以的！关注点赞收藏，这个雪季学会换刃不是梦！！#换刃 #0基础滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪基础
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晓龍不滑雪1月前
0基础舞蹈老师第一天学单板3小时，到底能get到什么技能😉😉😉#热门话题🔥 #滑雪教学 #支持原创 #单板滑雪 #单板滑雪女孩
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家乐教滑雪（将军山）2月前
从零学会滑雪 （第一至十二天） 雪季刚到 跟着一步一步学 不出几天就学会滑雪 到时候跟朋友出去玩就很舒服 关注我之后会拍更详细的视频 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #单板平花教学 #搓雪小回转 #八字刻滑教学
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老K（滑雪教学私教团队）1周前
零基础学单板，9小时流畅换刃#单板滑雪#单板教学#单板教练#滑雪教学#滑雪教练
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郑州户外领队（海暴）2周前
从0基础到四小时会简单换刃，哪里来的天赋怪？！#滑雪 #单板滑雪 #单板教学
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冬天的冬🏂（casi2级将军山约课版）6天前
单板滑雪零基础1V2教学3小时解锁换刃，视频末尾有彩蛋🥳#将军山滑雪教练#可可托海滑雪教练#吉克普林滑雪教练 #单板滑雪教学 #滑雪教学
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李朋（龙之梦滑雪教练）1月前
单板滑雪新手零基础第一次学滑雪一节课三小时能达到什么效果？🏂#抖音生活观察计划#雪友请指教#湖州龙之梦滑雪教练#雪友你好 #江浙沪滑雪教练
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哭泣✨千3周前
自学单板滑雪2日不完全记录 📍崇礼滑雪 上板2日不完全记录Vlog[机智] #单板滑雪 #崇礼 #富龙滑雪场 #小白滑雪 #滑雪女孩
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大雄ski(北京崇礼教学）5天前
沉浸式体验滑雪小白6小时学会换刃第五个小时#单板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪教学 #换刃 #滑雪教练
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（采薇约课）进阶刻平的阿布1周前
谁说单板入门难？零基础小姐姐首滑2小时，后刃三件套直接拿捏，天赋buff拉满，这进度太顶了！ 2小时解锁后刃推坡+落叶飘+J行弯，这天赋直接赢麻了！适合零基础单板新手，重点练后刃推坡→后刃落叶飘→后刃J形弯，一步一步来，稳扎稳打不摔跤！ 一、 后刃推坡（基础中的基础，练稳重心 1️⃣站姿：单板横向正对滚落线，双脚与肩同宽，膝盖微屈，上半身挺直，重心落在两脚中间，别往前趴也别往后仰。 2️⃣发力：双手自然打开保持平衡，靠脚踝和膝盖的压力控制速度——想慢就多压一点鞋舌，想快就稍微松劲，视线看前进方向（别低头看脚！）。 3️⃣新手要点：刚开始可以找缓坡练，全程保持板子横向，别让板头板尾跑偏，练到能匀速控制速度、想停就停就行。 二、 后刃落叶飘（推坡进阶，练方向控制） 1️⃣衔接准备：在推坡的基础上，身体轻轻向左右两侧倾斜，别猛晃。 2️⃣向左飘：重心移到左脚，上半身微微左转，视线看向左前方，板子会自然向左滑动；速度快了就轻轻压后刃减速。 3️⃣向右飘：重心移到右脚，上半身微微右转，视线看右前方，滑动轨迹像落叶一样左右飘。 4️⃣新手要点：身体倾斜幅度别太大，靠重心转移带动方向，不是用脚踢板，练到能左右流畅切换、不卡顿就过关。 🏂后刃J形弯 1️⃣转弯启动：从后刃落叶飘开始，向左飘到一定位置时，轻轻加大左脚的重心压力，同时上半身向左转，让板头慢慢朝向滚落线方向。 2️⃣弯形定型：当板子快对准滚落线时，稍微回点重心，保持后刃抓雪，然后再把重心移到右脚，上半身右转，切换到向右飘，这样就形成一个“J”的左半弯。 3️⃣新手要点：转弯时视线要提前看向转弯方向，身体跟着视线转，速度全程用后刃压力控制，别让板子失控冲坡 🏂新手优先练稳，别追求速度，把重心控制和方向切换练熟，进阶会超快 #抖音雪地狂欢季 #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪是坏情绪最好的解药 #单板滑雪教学
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正在小跑1月前
学半小时上板滑算不算有天赋呢🤔#一起来滑雪吧 #来滑雪吧 #雪 #万龙滑雪场
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权（崇礼约课）2月前
零基础6小时完成基础换刃滑行#单板滑雪教学 #单板女孩 #单板滑雪
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太原陈林滑雪9月前
你学陆冲几天了，这些上板方式都会了吗？#陆冲教学 #陆冲练习 #陆冲新手 #陆冲滑板 #太原
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Ricky 济南滑雪教学1周前
济南单板滑雪教学 今天学员只用了5小时就可以流畅换刃太快了给我惊了哈哈哈#济南滑雪教学
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阿拉明/将军山Ski1月前
十岁以下的小朋友学滑雪你知道有多快吗 零基础至基础换刃只用了2小时#单板教学 #基础换刃 #单板教练 #将军山滑雪场 #滑雪场捕捉最酷萌娃
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不龟路亚2周前
上板十天，新手小白零基础到走仁， 你用了几天，我看看评论区有几个大神##冰雪运动 #极限运动 #滑雪🎿 #滑雪运动 滑雪初学者
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PANDA滑雪 刘晔9月前
室内滑雪究竟要学多久，才能安全上雪道 #福州滑雪 #PANDA滑雪 #室内滑雪教学 #滑雪科普 #福州同城
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李大妞（崇礼约课）6天前
严厉打击教练行业内卷从我做起！我先卷！ #滑雪教学 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #金牌滑雪教练#八字刻滑教学
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新疆滑雪约课⛷️🏂6天前
0基础第三节课（一个12个小时）单板🏂换刃成果#滑雪 #儿童滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #学滑雪找冰雪运动专业
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（采薇约课）进阶刻平的阿布1周前
1米8的00后女大学生学滑雪有多猛？2小时！后刃推坡+落叶飘+正行弯直接拿捏，这悟性我服了！ 找对方法，你也能这么飒！ 适合零基础单板新手，重点练后刃推坡→后刃落叶飘→后刃J形弯，一步一步来，稳扎稳打不摔跤！ 一、 后刃推坡（基础中的基础，练稳重心 1️⃣站姿：单板横向正对滚落线，双脚与肩同宽，膝盖微屈，上半身挺直，重心落在两脚中间，别往前趴也别往后仰。 2️⃣发力：双手自然打开保持平衡，靠脚踝和膝盖的压力控制速度——想慢就多压一点鞋舌，想快就稍微松劲，视线看前进方向（别低头看脚！）。 3️⃣新手要点：刚开始可以找缓坡练，全程保持板子横向，别让板头板尾跑偏，练到能匀速控制速度、想停就停就行。 二、 后刃落叶飘（推坡进阶，练方向控制） 1️⃣衔接准备：在推坡的基础上，身体轻轻向左右两侧倾斜，别猛晃。 2️⃣向左飘：重心移到左脚，上半身微微左转，视线看向左前方，板子会自然向左滑动；速度快了就轻轻压后刃减速。 3️⃣向右飘：重心移到右脚，上半身微微右转，视线看右前方，滑动轨迹像落叶一样左右飘。 4️⃣新手要点：身体倾斜幅度别太大，靠重心转移带动方向，不是用脚踢板，练到能左右流畅切换、不卡顿就过关。 🏂后刃J形弯 1️⃣转弯启动：从后刃落叶飘开始，向左飘到一定位置时，轻轻加大左脚的重心压力，同时上半身向左转，让板头慢慢朝向滚落线方向。 2️⃣弯形定型：当板子快对准滚落线时，稍微回点重心，保持后刃抓雪，然后再把重心移到右脚，上半身右转，切换到向右飘，这样就形成一个“J”的左半弯。 3️⃣新手要点：转弯时视线要提前看向转弯方向，身体跟着视线转，速度全程用后刃压力控制，别让板子失控冲坡 🏂新手优先练稳，别追求速度，把重心控制和方向切换练熟，进阶会超快 #抖音雪地狂欢季 #滑雪女孩 #滑雪是坏情绪最好的解药 #单板滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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小张爱滑雪🏂（滑雪教练）3周前
#滑雪运动 #滑雪日记 #滑雪教练 10小时从穿上雪板就害怕 到可以换刃 恭喜啦
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糖醋朱里脊（崇礼约课）1周前
1 月中下旬还有空余时间欢迎约课#滑雪零基础 #滑雪入门 #滑雪
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FREES滑雪（西安教学）9月前
新手学单板，看完这个视频就够了！零基础三小时换刃是常态！#单板滑雪 #滑雪 #单板滑雪女孩 #单板滑雪教学 #滑雪教练
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叁石SKI🏂1月前
案例分析：三小时学的太多了#滑雪教练#单板滑雪教学#金山岭国际滑雪旅游度假区
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新疆滑雪约课⛷️🏂1周前
0基础单板🏂9岁小妹妹2天内8小时的课程的成果，J弯和C弯是换刃的关键，一起加油#单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #学滑雪就找冰雪运动专业
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萌叔小飞(将军山约课)1周前
第一次跳台到抓板需要多久呢？小孩哥只用了不到1个多小时 #单板公园 #单板自由式 #将军山教练 #将军山滑雪教练 #单板滑雪教学
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李朋（龙之梦滑雪教练）2周前
单板教学零基础三个小时后刃的落叶飘应该达到一个什么样的效果？练习到什么程度才算合格？#抖音生活观察计划#湖州龙之梦滑雪教练#雪友你好 #雪友请指教 #江浙沪滑雪
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雪无止境（接教学）🏂2周前
很多小姐姐问:单板零基础到流畅换刃大概需要多久？成人一般情况下15小时左右都可以学会换刃，儿童时间就稍微长点20小时左右快慢因人而异。胆子大一点，协调性好点的9-12小时就可以学会换刃。胆子非常小的话可能就时间稍微长点。 #单板滑雪零基础入门教学 #单板教学 #北京滑雪教练 #滑雪教练 #轻松带您学单板
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李朋（龙之梦滑雪教练）1周前
单板滑雪一次课3小时学会基础换刃换刃的就是转弯，所以要学会转弯，而不是推坡#滑雪大神支个招#没点才艺都不敢来滑雪了 #湖州龙之梦滑雪教练 #江浙沪滑雪 #单板换刃
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小杰长治滑雪教练（约课版）1周前
六小时教学 很多都在问学多久 6—8小时 到换刃#滑雪教练 #滑雪
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星期七🦋3周前
【36岁姐姐单板初体验】虽然第三天感冒严重了，只滑了3小时。但短短三天集中学习，真的爽到。每年都要学点新东西，今年提前完成了，有种剩下的时间都是我的爽感。 🤩新手心得分享下 1.鞋和卡扣，要系的比你想象中更紧才可以，找到上大刑，裹小脚的感觉就对了🧐 2.护具真的很重要，护臀，护臂我觉得最重要。第一天没穿护臀，pp就青了，特别影响第二天第三天。 3.做好心理建设，恐惧是学不好的唯一原因。战胜恐惧，动作真的都是一瞬间就会的。比如【直滑降刹车】，就是我做好心理准备，一下成的，直滑速度快害怕是肯定的，想着你要掌控它，做好建设。能行！ 4.雪场白天容易晒黑，是真的。防晒厚厚涂！ 5.经济承受范围内，尽量买功能性更强的装备。装备好，真不一样。 6.新手一定要找靠谱的教练，合拍可太重要了，还好我有大森，真的绝绝子，又当爹又当妈的真不错👍 剩下就是练习啦～郑州的朋友一起约推坡呀😝 #单板滑雪 #滑雪🏂 #一起滑雪 #初学者 #这里有个雪想请你滑一下
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小沐爱滑雪1月前
如果只给三小时，零基础学单板能变成什么样？ #雪友圈 #单板滑雪教学 #人人都能学滑雪 #滑雪教练 #花点时间学滑雪
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ヾ扈某（Teaching约课）6天前
双板零基础教学，六小时学习从中高级雪道滑行，从零基础到基础平行滑行，轻轻松松学滑雪！#金牌滑雪教练 #双板零基础教学 #伏牛山滑雪场 #跟我一起学滑雪
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🏂🏻琪老师～⛷️（军都山）1周前
“真正的平衡，是允许自己偶尔摇晃" 0基础 3小时课实录#新手小白学滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #多运动健健康康平平安安 #滑雪场捕捉最酷萌娃 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @
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临沂free滑板店（滑雪版）4周前
小姐姐零基础三天共13小时单板成果，正反脚都可以在初级道完成基础换刃，真实案例证明，大部分人基本可以在12小时左右学会基础的换刃，要想更顺更好，还需要更多课时与雪时！#滑雪新手 #临沂滑雪教学 #临沂茶山滑雪场 #临沂free滑板店 #三亿人上冰雪
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大鱼师姐1月前
零基础小白挑战三天学会滑雪！ #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #雪友你好 #滑雪新手 #单板新手
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ruuko（瘦了40斤）2周前
挑战一个人来乌鲁木齐住青旅学滑雪！零基础花2000不到就成功学会vlog～详细流程花销已附上！女孩子一个人也可以勇敢冲！但一定要保护好自己噢！#滑雪#新手滑雪攻略#滑雪vlog #乌鲁木齐滑雪 #滑雪攻略
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滑板滑雪教练小超（北京崇礼约课）7月前
长板女生入门一个月能学会哪些动作？收藏练起来！ #长板教学#滑板#乘着风去滑板#内容启发搜索#万物皆可种草搜@LOCUS长板 @极路客运动鞋服旗舰店 @STC滑板服饰 @WOW滑板店
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单板老法师（将军山耀雪太仓）1周前
四小时换刃，不卷价格，只卷质量 #换刃 #滑雪教学 #单板教学 #单板换刃 #单板零基础
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我不是刘老师🏂1周前
今天的学员真的是我从零基础带到单板换刃入门，只用了四节课（共8个小时），期间他都没有自己练过一次，每次都找我学，生怕自己挨摔。昨天她终于能比较连贯的换刃了，剩下的就是要自己多练，我说别找我学了，省点钱多来滑一滑，如果实在自己害怕再找我学😝要多滑累积雪时才能进步！给学员省钱的教练上哪找去啊🤪#滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板女孩 #滑雪🏂 #三亿人上冰雪
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双姐小宇宙1周前
两小白，2 天 10 小时，零基础硬闯中级道，大家以后都早点去滑雪，因为晚上雪硬容易摔，而且滑雪可以趁早学，因为人小重心低不容易摔#来滑雪场赴一场冰雪之约 #滑雪🏂 #滑雪vlog
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逸（可约课）3周前
3小时速通换刃～#滑雪教学 #单板滑雪
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多多 （崇礼约课）1周前
零基础小孩哥两天时间到流畅滑行，不得不说小孩哥学得真快！#滑雪教学 #崇礼滑雪教练 #滑雪
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小周滑雪陪玩（单板教学约拍）1周前
跟你三百多一小时的雪场教练学一天还在推坡么，命中者别破防噢～#热门 #滑雪教练 #单板滑雪 #抖音小助手 #抖加热门
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日本滑雪教练上官🏂3月前
🏂单板滑雪两小时教学能学到什么呢？ 其实普通人的进度基本上就是在前后推坡啦！ 除此以外，如何正确摔跤、穿脱拿板等专业的知识，也要往小脑袋里塞一塞！ 在这里能够开心推坡还能学到专业知识👍 #滑雪 #单板 #日本 #日本滑雪 #单板教学
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西安滑板上门教学了2周前
体验课教会你上板滑行 一节课教会你上板滑行#西安滑板#在拍一种很新的vlog
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