您是不是在找：

朱佳祯——心理咨询师+家庭教育规划1周前
心里堵得慌？试试这个心理学游戏 当情绪卡住说不清，别硬聊。来，抽张卡。看着它，描述你看到的画面、你的感受、它让你联想到生活里的什么事。这个简单的“三步法”，能绕开你理性的防御，让真实的情绪自然流淌。不需要任何心理学基础，只需要一点对自己的好奇。我处理过太多用语言说不清的困扰，最后都被一张小卡片轻轻撬开。#oh卡牌游戏#心理游戏#oh卡牌疗愈培训
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
若溪观己智慧3月前
情绪自救，3步破局走出内耗#心理健康 #情绪 #女性智慧 #国学文化
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
温暖的莎莎1月前
职场抑郁自救走出经验，当遇到卡点的时候，将大问题拆解为多个具体的小问题#真实生活分享计划 #职场 #情绪 #创学者扶持计划 #流量小助手
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
多慧姐姐2周前
162 能量阻塞：当情绪卡住，思维如何打结#心灵疗愈 #心灵成长 #自我疗愈 #探索内在
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Livora幸福體驗館1周前
情绪快失控？给自己按下10秒暂停键，方法在这 「身为父母，我们都有过这样的瞬间： 孩子的一个行为，或者一句话，突然就像按下了一个隐藏的开关，让我们的情绪瞬间窜升到了喉咙口。 这时候，很多人会告诉你要『冷静』，但这三个字在当下往往最无力。 我是 Livora，在教育现场走过三十年，我想告诉你：真正的情绪管理，不是压抑，而是为自己争取『选择』的时间。 今天，我不教你空洞的道理，而是要分享一个我在亲子谘询中非常受用的『10 秒暂停仪式』。 它比简单的手势更有力量，因为它结合了你的外在动作与内在心语。 只要 10 秒钟，带你从『情绪的奴隶』变回『理智的主人』。我们开始吧。」 #10 秒暂停仪式#父母情绪管理 #Livora 乐活三人行#辅导作业被逼疯的家长 #松弛感育儿#育儿经验分享 #家庭教育 #新手爸妈必看
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小绒茶酥的疗愈茶席2月前
情绪卡住别硬扛！三招教你一键暂停，亲测有效#情绪管理#解压#茶艺疗愈 #正念#学做个情绪稳定的人
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
书书9月前
事情可难不倒你啊，但情绪随时可以😕 #焦虑 #拒绝内耗 #心理学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
金猪成长日记1周前
被让情绪卡住你的身体 真正的调理，从来不是强行改变身体，而是——先把心，安顿好。#修心 #情绪 #读书 #情感 #情感共鸣
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
写给一羊老的时候2周前
三个小妙招解决卡住的情绪#青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #情绪管理 #行动力 #断舍离
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中科大小七学姐3月前
越焦虑，越刷手机？你不是懒，你是卡住了。 博士老公一句话点醒我：别在焦虑里打转，去“做”！ “做”，是治愈一切的良药。 #停止内耗 #治愈 #行动力 #个人成长 #认知觉醒
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
慈海科技｜善知分享5天前
情绪为什么会被卡住？ #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
外脑认知计划1周前
觉得脑子生锈、注意力差、情绪一点就炸，顶级脑科学研究发现，这是大脑经历创伤后，卡在了警报模式里。颠覆认知的好消息是，大脑从不是定型的。神经可塑性让你无论多大年龄，甚至50、60岁，都能重新调整神经连接。就像给卡住的机器重启，你给它正确刺激，大脑会重新铺线。用对这用对这招，帮你锻炼大脑、退出警报模式，平稳情绪，变得越来越聪明。 #认知#思维#提升自己#学习#科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
王Sir讲心理🐼2月前
#情绪管理 #清远心理咨询 #线上心理咨询 #心理咨询
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
辣妹子姜姜1周前
女性成长｜停止精神内耗 小事别卡，心情最贵✨ #女性成长 #宝妈心态 #拒绝精神内耗 #情绪管理 #自我和解
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心理师月芽5月前
紧张时说不出话？是“冻结反应”启动了 #原生家庭 #心理疗愈 #焦虑抑郁 #cptsd #亲密关系
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
诗淇疗愈说2周前
🔥五Xing敲击｜疏通情绪+清理能量+激活自愈力如果你的心里经常堵得慌，一点就炸？这可能是你的能量"卡住"了～ 分享一下我每天在用的疗愈方法 💫【五行敲击法】 一边敲击，一边默念肯定语，五分钟的时间就可以让自己的情绪能量得到一个疏通… 6个步骤，可以跟着视频做一做 1️⃣ 敲掌心 · 接纳自己 2️⃣ 敲腋下 · 肯定价值 3️⃣ 敲手指 · 释放过去 4️⃣ 敲锁骨 · 找回勇气 5️⃣ 敲肋下 · 学会宽恕 6️⃣ 悬空拍 · 平衡能量 ✅这是一套身心自我调节与积极心理暗示练习。它通过简单的身体拍打动作结合正向语言，帮助您： 1. 舒缓情绪：接纳当下状态，放下过度思虑，缓解紧张与顾虑。 2. 建立自信：增强自我价值感，用更积极的心态面对目标。 3. 聚焦目标：将注意力引导至个人成长与内心平静，激发内在动力。 💕做完像给内心洗了个澡，所有沉重感都随着敲击流走了 #情绪疗愈 #能量清理 #自我疗愈 #正念练习 #女性成长
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
笑甲堂·司南3月前
你最近有没有被一个情绪卡住的地方 #国学 #每日分享 #传统文化 #笑甲堂文化 #司南文化
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
美辰 @同路人2月前
从被情绪掌控，到为情绪负责。一个创业者分享三年摸索出的三个“温柔对抗法”，帮你度过周期性沮丧，既不伤己也不伤人。 #情绪管理#个人成长 #创业 #心理
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
片片亲密关系疗愈8月前
觉察即疗愈 如果你坚持写觉察日记一年 你将不会再被负面情绪困扰，亲密关系中你会温和又强大 冰山觉察日记是很方便简单，极高性价比的疗愈方法 我们每个人都可以用这个方法来处理自己卡住的情绪。 这是一个纯方法篇，大家可以收藏起来学习 #亲密关系 #觉察 #觉察日记 #疗愈 #情绪管理
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
精灵三四🧚6月前
【34Reiki】圣多纳情绪释放法引导 冥想 #圣多纳释放法 #正念#冥想#reiki 之前有宝子需要这个视频 它来啦～ 一起来释放掉那些堵塞的情绪吧
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
Rosa的旅修生活3月前
感觉能量低，情绪卡住了，别担心我来帮你~ #疗愈 #旅修 #主理人 #放松身心 #方法
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
黎明老师心照法1周前
孩子YY的根源，都是情绪卡住了。 #黎明心照父母课 #黎明老师心照 #抑郁 #厌学 #躺平
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
栋见商业之路6天前
人生卡住了？教你一招「闭黑关」超级重启法，清空大脑缓存！别犹豫，试过的人都说绝！ #自我提升 #情绪管理 #提升自己 #认知觉醒 #胡说老王
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柳智宇的分享1月前
觉得被卡住时，往往不是努力不够，而是停得太久 像一潭不再流动的水。试着动一动：给环境换个空间，让身体走出去，把情绪说出来，给思维找点新刺激。当你让自己重新流动起来，很多困住你的问题，会在过程中自己找到出口。#改变自己 #治愈 #正能量 #成长思维 #柳智宇
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
语麟养肠日记3周前
别让坏情绪，卡住你的身体！我的即时调节小妙招#养肠日记 #肠道健康 #情绪管理 #打工人养生日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫症的本质，就是大脑被念头、想法和情绪卡住了，该怎么逃出来呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
黄老师爱健身4周前
成长中耻感困扰？安全岛心法3步实现情绪自由！ 你有没有在深夜反思时，突然被一股羞耻感击中，思维瞬间卡住无法前进？我曾经也是这样，每次深入思考都被情绪绑架。请相信，这很正常，不是你的错。情绪困扰是成长中常见挑战。今天我分享安全岛心法，一个温暖的心理急救工具。简单步骤：找一个安静舒适地方坐下，闭上眼睛专注呼吸。当杂念出现时轻轻拉回注意力，想象只属于你的安全岛屿，观察细节如阳光或海浪，设计动作如握拳作为钥匙。每天练习呼吸专注能即时平复情绪波动，长期坚持你能逐渐理解情绪根源，提升情绪智力，让思考更清晰自由。#安全岛心法 #耻感困扰 #个人成长 #情绪管理 #心理急救
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一牧心理 李昊泽2月前
当你的压力大到快要崩溃的时候 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑 #心理疏导 #情绪管理 #个人成长 #停止内耗 #自我价值 #社交焦虑 #心理咨询 你越放松，结果会越好#心态 #认知 #情绪管理 #思维
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨老师谈专注3月前
#adhd #儿童情绪 #家庭教育 #父母情绪
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
柿柿AI成长2周前
解决情绪行动卡点，我90%靠这3招#互相内耗的解决方法 #读书 #个人提升 #内耗焦虑 #读书成长
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
康无漾1月前
莫名的想哭？是这里“堵”住了 莫名想哭？三步给身体“松绑”。#情绪低落 #胸口堵 #疏肝解郁 #养生智慧 #康无恙
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
F-FortuneCafe（泰国•曼谷）1月前
如果你正经历情绪反复、内在卡住， 努力却找不到方向， 对自己产生怀疑，却说不出原因， 这一次的灵魂解读，值得你来。 来自巴厘岛知名疗愈师 sina 将带你理解灵魂使命—— 那条通往圆满与幸福的人生之路。 通过将 Ikigai（生命意义） 与 内在小孩 连接的练习， 帮助你更靠近自己的真正使命。 在你几乎不需要解释的情况下， 被准确看见内在状态。 随后，她会与每位参与者一对一连结， 牵起你的手， 读取并传递属于你的灵魂讯息。 许多体验者只说了一句话： “很庆幸，没有错过这一次。” 她将在满档期中首次来到泰国， 于曼谷 F-Fortune Cafe 开放极小规模团体疗愈。 📍 时间：2025 年 12 月28日 📍 名额：仅 10 人，满即截止 📍地点：曼谷汇权区 F-FortuneCafe #疗愈 #灵魂疗愈 #曼谷咖啡厅 #曼谷打卡 #曼谷旅游
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
心理师月芽6月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9911
一步运动康复学院💕贝贝3月前
情绪为什么不长在手上，偏偏卡在喉咙里？答案来了！！ 为什么紧张时喉咙会发紧？秘密就在于迷走！它是我们的情绪开关，今天教你一招，松开卡住的情绪，清晰下颌线、改善打呼噜都有戏！ 点击收藏，跟着练起来！#打呼噜 #下颌线 #脸型 #一步贝贝 #手法教学 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
6号健身5月前
脾气暴躁、没干劲、睡再久都累？你可能需要这样“刷新”大脑 你有没有发现，最近动不动就烦、就爆， 不想说话、不想社交，整天只想躺着关机？ 我前阵子也是这样—— 不是情绪失控，而是整个人像“卡住”了， 睡不醒、没动力、像被掏空。 直到我看了这本书——《冰人呼吸法》， 它教我用身体去“重启大脑”， 不是靠意志硬撑，而是激活神经、唤醒能量系统。 我试了书里的一个方法： 🌊 冲30秒冷水浴 前10秒发抖，20秒后大脑像“啪”一下被刷新， 皮肤绷紧，人立刻清醒， 状态直接拉回！ 它不是玄学，有神经科学和代谢研究作支撑， 适合那种——明知道自己状态不对，但就是调不回来的你。 想要掌控情绪，也掌控自己的人生， 点进来看我怎么做的👇 #冰人呼吸法 #情绪重启 #冷水浴训练 #恢复能量#提高代谢
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
书扬｜空间调频师3周前
内耗终结者！4 个方法解决 90% 人生卡点，亲测有效 #内耗 #停止内耗 #人生卡点 #情绪自救 #高敏感人群
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
楚智慧1周前
❤️最近的你有没有被某种情绪卡住呢，请评论区留言#能量诵读～上医治心篇#身心健康终身布道者～足迹体态健康管理～智能穿戴设备销售、招商#中华优秀传统文化传习人#千人走戈壁四海皆兄弟👬👐格局打开
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
彝家妹子CO2月前
营养早餐真的可以解决 情绪卡点 快来试试真的很好#vlog日常 #上热搜 #健康 #看过来 #抗炎
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
佩佩説2周前
你的愤怒，是珍贵的燃料 感觉沮丧、愤怒、被卡住？恭喜，你的“改变引擎”启动了。别浪费这股劲。 情绪炼金术： 1.写下你最忍不了的现状（反向愿景）。 2.把它反过来，变成目标。 3.用所有不爽的能量，去推动一个最小行动。别再内耗，把情绪“烧”成前进的动力。 评论区，留下你的一条“反向愿景”。 #情绪管理 #个人成长 #认知 #改变自己 #执行力
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小析醒醒1周前
不要让情绪停留在低谷期 #人生感悟 #低谷期 #内核稳定 #女性成长 @抖音小助手 #别辜负眼前季节
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Jennie家蓉1月前
如果你最近也覺得心裡卡住、被情緒牽著走， 你可以私訊我 我會分享更多讓靈魂回到中心的方法。 #靈魂療癒 #能量頻率 #覺醒女性 #自我覺察 #能量清理
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
桔子姐舒缓秘籍1月前
情绪不稳定，一言不合就生气#解压#技术培训#舒缓秘籍
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
陈瞎锅巴说2周前
解决情绪问题的第一步是识别情绪类型 情绪一上头就卡住？因为你不知道这个情绪四象限模型。 今天不讲大道理，就给你一张我用了很久的 “情绪四象限图”：伤病区、消极区、积极区、认知区。对号入座，你就知道自己为什么累、为什么焦虑、为什么明明有劲却使不出来。 更重要的是，我会告诉你 “对角线充电法”——在哪个区，就往对角的区走一步。这是最短的逃生路线。 你的任务：看完视频，在评论区写下你的 “情绪坐标” ，格式：我在【 】区，明天要往【 】区走一步。我会随机送出我整理的《情绪自救行动清单》电子版。 如果你总被情绪困住，欢迎点赞收藏，点个关注，下一期我将分享新的情绪模型，解决反复出现的更复杂的情绪内耗问题。 #情绪内耗 #情绪管理 #认知 #内耗 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
樂一养生智慧2周前
情绪卡住时！小心情志不畅会长结节！每天3分钟音乐疏肝经，中医博士私藏歌单 #音乐疗愈 #情绪自救#办公室养生#终南乐一
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
曾焰然-心理10月前
遇到关系冲突或卡住时，[接纳]是改善的开始 如实地接纳所有的发生，然后去做一些有利于这段关系的事情~~ #人际关系 #关系冲突 #心理学 #和谐关系 #认知
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
少帅哈2周前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
阿澈(二旦心学)2周前
二旦心学 焦抑强康复秘籍 恐惧不可怕 你要学会释放恐惧 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑康复#灾难化思维#恐惧症
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
童莉茴心理资本顾问2月前
简单的躯体练习| 4步疗俞法：释放情绪卡点 简单的躯体练习| 4步疗俞法：释放情绪卡点 #冥想 #情绪 #情绪管理 #疗愈 @抖音创作小助手 @抖音知识 @抖音小助手 #这也能开播
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
无锡精神科仝太山7月前
焦虑压力大的时候，该如何调整心态#焦虑 #压力 #调整心态
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
终南狮吼-真一4天前
夏田成：淋过雨，想为你撑把伞 #狮吼功 #正能量传递 #终南山 #温暖治愈 #助人利他
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
王佩仟的修行室2月前
每种情绪都有解药，所以不要担心。 #每日分享 #情绪 #情绪管理 #人生是一场修行 #修行
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
山间听泉3周前
抑郁很多是思维情绪卡住了，这是我疏通思维的一些感悟，希望对大家有帮助#摆脱焦虑 #人生感悟 #女性成长 #真实生活分享计划
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
孟欣6天前
#女性智慧 人生卡住，多半不是能力问题而是没有处理好的情绪问题。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
漫漫心愈2周前
第9天：当释放卡住时——先释放“想要释放”的执着#圣多纳释放法 #创作者中心 #创作灵感 #催眠疗愈#个人成长 #口播知识分享
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蓝佳清6天前
💗｜二十几岁，从卡住到开窍，我用它治好了创造力枯竭～ 像清理房间一样，清空你心里的“情绪废品”。让心变得空明灵动，一切经历都只是助你照见本心的回声。#智慧 #女性成长#心理成长#能量提升#人生
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
有树洞见｜家庭教育成长（深圳）2周前
关系卡住？也许是情绪没被接住 与孩子、好友、家人关系中最难的 往往不是“怎么说” 而且情绪没有被接住 教育成长专家嘉木×心理咨询师怪怪聊： 接住情绪，建立连接，把关系处得更轻松。 同时分享了低压力、高适配的轻量化社交方法，帮你缓解社恐和人脉焦虑 #深圳家庭教育 #深圳茶会 #轻量化社交 #孩子情绪疏导 #社交能力提升
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Jimocat叽猫旺2周前
如何快速打断正在发生的焦虑 越想让自己放松 想开点 焦虑反而越严重，这不是你想太多，而是大脑卡住了 #心理 #焦虑 #内耗 #Jimocat叽猫旺#真实生活分享计划
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Mark马克4月前
社恐冥想 社交前心跳飙、话到嘴边卡住？把大脑当“肌肉”练起来。 我的「30天科学冥想计划」= 呼吸调节 × 注意力训练 × 情绪标记 × 场景脱敏。 每天10分钟：音频带练 + 社交前1分钟预热卡 + 复盘模板 + 群内反馈与提醒。 不讲玄学，只讲可操作。30天，让你说话更稳、眼神更定、身体更松。 评论【冥想】或私信我，加入训练 #30天科学冥想计划 #社交自信 #注意力训练 #呼吸训练 #自我提升
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
心悦初见心理10月前
这个10分钟呼吸技巧（跟练版）让身心快速归位！ 崩溃边缘急救术！失控自救指南！建议点赞收藏方便下次跟练。#情绪崩溃 #快速恢复状态 #心理失衡 #情绪失控 #丹亚雷DANI
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
草原之鹰1周前
一条视频试录30遍，我用两步破局 一条视频反复重录几十遍，问题到底出在哪？我复盘了整个崩溃到成功的过程，总结出一套实用的“破局两步法”。如果你是内容创作者，或常被一件事卡住情绪，这个方法或许能帮你破局。 （个人真实复盘，仅供参考。） #短视频创作 #自媒体 #个人成长 #情绪管理 #人生感悟
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“情绪卡住了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-30 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: