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馒头教捏人8月前
如何消除烦恼？如何解决情绪？这个视频用人人能听得懂的话，讲清楚。 #修行 #情绪 #提升自己 #认知 #正能量
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水灵老师8月前
坏情绪总是找上门？试试这三招 #情绪管理 #情绪疗愈 #心理 #放轻松
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健康帮帮忙4天前
冬天总 emo？教你赶走坏情绪#冬天情绪 #emo#情绪
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岚悦心阁3月前
1 分钟手指疗愈术：对抗 5 种坏情绪，随时随地做 #疗愈 #缓解焦虑 #女性心理 #舒缓身心
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和班长6天前
如何用健康的方法去除负面情绪？#情绪控制 #技能改变生活 #个人成长
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家有小稽宝（中式育儿）5天前
带娃经常情绪崩溃？脾气不好？可能是你病了姐妹，跟我一起做疏肝解郁操，排出情绪，养护自己#真实生活分享官 #
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迟医生说健康3月前
经常出现焦虑抑郁情绪，记好这6步实用处理法！ #心理科 #抑郁情绪 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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道善若水3月前
不是所有坏情绪都要硬扛，一个亲测有效的“情绪急救法”，它很短，只有二百多字，却能化解内心纷扰。#愈心 #道善若水 #一念转万物生 #女性成长
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雨的奇妙世界1月前
#真实生活分享计划 #生活感悟 #心理学 #成长#健康 负面情绪的正确打开方式，坏情绪不是你的敌人，不恰当的方式才是。
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懒妈妈高效注意力训练1周前
🔥临平家长速看！娃爱生闷气、情绪炸毛？ 3个超实用动作，帮娃疏导坏情绪！ 脑科学+感统训练双加持，亲测有效！ 临平好多小学生练完，再也不做“闷葫芦”啦～ #临平儿童注意力训练 #情绪管理小妙招 #感统训练
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涂晶晶4天前
不开心不需要藏着，脱下面具，好好接住自己 #涂晶晶 #日常唠嗑 #和解 #就想说点大实话
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葵妈老夏🌻7月前
父母没有义务“消除”孩子的坏情绪。事实上，情绪也无法被消除，只有当它被“看见”，它才会消失。打压、回避、纠正、给建议想要帮忙解决，都是在剥夺孩子学习自己面对和处理负面情绪的机会。
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觉察系小令5天前
立刻能上手的方法 #健康 #正能量 #高能量 #情绪 #焦虑
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宛儿•女性成长1月前
姐妹们，分享5个我缓解压力焦虑的小方法，每一个都很实用很治愈，特别是第5个，希望这些能帮助到你，给你带去启发。#生活态度正能量 #女性成长#女性智慧#纳兰女性成长受益者#缓解焦虑
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悟空兽10月前
如何消除负面情绪？不再内耗！#感悟人生
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当归💐3周前
坏情绪自救指南：心情差的时候试试这几招 谁都有情绪不好的时候。可能因为早起堵车，可能因为工作压力，也可能没什么具体原因，就是突然觉得“今天真没劲”。那种闷闷的感觉就像心里压了块石头，做什么都提不起精神。 这时候别硬扛，试试这些方法，或许能帮你慢慢走出来： 先别跟自己较劲 心情不好不丢人。对自己说：“好吧，我现在就是有点烦躁/低落/郁闷，这很正常。”接受情绪，比拼命压抑它有用得多。 几个马上能做的事 出门走走：哪怕是下楼转10分钟。看看天空，看看街边的树，看看路上行人。别戴耳机，就听听自然的声音。很多时候，换个环境，情绪也跟着换了。 动手做点小事：整理桌面、浇浇花、洗干净积攒的杯子。这些简单、有明确结果的小事，能给你“我还能掌控点什么”的感觉。 喝点温水：慢慢喝，感受温度从喉咙到胃里的过程。这个简单的生理安抚，有时比大道理管用。 准备你的“情绪急救箱” 平时准备好： · 几首让你放松的歌 · 一部看了会开心的短片 · 几张喜欢的照片 · 一句能安慰到你的话 存在手机里，心情不好时点开就能用。这不是逃避，是给自己一个缓冲。 平时可以做的“情绪保养” 每天记点小确幸：下班路上看到的晚霞、同事分享的小零食、完成的一项小任务。不用多，一两件就行。 找到情绪的“暂停键”：下午三四点，停下手头事，深呼吸三次，问问自己“现在感觉怎么样”。这个小停顿能让情绪不被积压。 培养一个完全放松的爱好：做手工、侍弄花草、听相声……什么都可以，关键是做的时候不用想“有没有用”。 最后想说的 坏情绪不会突然消失，但我们可以学会和它相处。就像天气有晴有雨，人的心情也有起有落。重要的是，在低落时知道怎么照顾自己。 下次心情不好的时候，试试这些方法。给自己一点时间和耐心，就像对待一个不小心摔了一跤的朋友——不必责备，只需轻轻扶起，继续往前走。 记住：能够感知情绪并与之相处，本身就是一种珍贵的能力。你不是要消灭所有负面情绪，而是在任何心情下，都能好好生活。 #上热搜 #心情不好 #情绪 #情绪管理
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拾玥禅拍疗愈2周前
每天揉腹3分钟，把压力和坏情绪统统“揉”走 你是不是总感觉胃胀、焦虑、想太多？这其实是肚子里的“情绪垃圾”堆多了！ 跟我做：双手搓热，叠放在肚脐上，先顺时针揉36圈，再逆时针揉36圈。 手心要热，动作要慢，想象把肚子里的焦虑和压力都揉散揉化。 每天睡前揉一揉，脾胃暖了，情绪顺了，睡觉都踏实多了。 你也试试，揉完来评论区说说感受～ #揉腹 #调理脾胃 #缓解焦虑 #情绪管理 #肠胃健康
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得悟识吾5天前
处理孩子坏心情，核心是接纳不是对抗 孩子发脾气不是无理取闹，是坏心情在作祟！别再把负面情绪当敌人，不用急着找方法 “解决”，先帮孩子给情绪命名，用陪伴和拥抱接纳它，让孩子知道坏心情来了也没关系，这才是真正的情绪引导。 #亲子陪伴 #接纳孩子 #育儿心得 #新春来抓马 #我就这样开启2026
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精神科袁医生7月前
想要抑郁一天比一天好，记住这3种营养，安全有用 #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普@DOU+小助手
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咸鱼334月前
快速消除情绪方式，成年人没有那么多时间安抚情绪#情绪管理 #成年人的情绪 #成年人的崩溃就在一瞬间 #每日分享
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天意谈焦虑4月前
状态不好的时候，跟我做这三件事#焦虑 #情绪管理 #心态
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说情道理张醒之4年前
九招干掉坏情绪#情绪 #人性思维 #成长思维 @抖音小助手
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云栖昕屿3月前
跟着《轻疗愈》学敲击和坏情绪说拜拜#肩颈疏通 #疗愈 #健康 #心理学 #放松解压
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深海水晶情绪日记1周前
当你觉得焦虑，失望，绝望的时候不妨试试这个方法！欢迎交流！#vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑 #释放压力 #挑战100天做自媒体 #处理情绪
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戴漂亮姐姐6月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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不老中医-姜1月前
中医开心穴，告别坏情绪 #告别坏情绪 #穴位按摩 #开心 #情志病
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美惠の疗愈1周前
#热点话题🔥🔥 跟我做把内耗换成内心平静 #消除内耗#疗愈成长 #提升认知 #情绪释放
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小包妈妈聊成长2月前
给坏情绪换频道 当你被坏情绪控制时，是不是感觉整个人都被吞噬了？辅导作业发火、工作压力大、生活琐事烦心...学会这个"换频道"的方法，通过换事情、换环境、换思路、放下执念，快速走出情绪困境！ #情绪管理 #自我成长 #情绪控制 #心理健康 #家庭教育
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hsp的小确幸日常1周前
你为什么总为同样的事烦？答案在这 #情绪管理 #自我调节 #心理疗愈 #正念 #觉察
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阿潘睡个好觉1周前
总觉得心烦？试试“睡好每一觉”，让坏情绪偷偷溜走。#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#新疆乌鲁木齐#科普健康知识 #创作者中心
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文魁说5月前
消除坏情绪的万能方法：调整思维，才能赶走坏心情 我们总难免会碰到一些让自己心烦的事，导致心情不好，怎么办呢？今天主要给大家分享一个消除坏情绪的万能方法，叫“调整思维方式”，只要你能把这点做好了，就能轻松的赶走坏心情。#情绪管理
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山小山疗愈日记1月前
真正的疗愈，不是赶走坏情绪，而是学会如何与它共处。 我们总被教导要“积极”“阳光”，却忘了悲伤、焦虑、脆弱……这些情绪同样值得被温柔接纳。今天分享的，不是消除情绪的方法，而是让情绪安全“流经”你的第一个核心练习。当你能完整地经历它，改变才会真正开始。 这是「完整疗愈」系列的第一期，期待与你一起，走上这条更温柔的内省之路。#家庭教育 #心理疗愈#内在成长#妈妈学习心理学
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快乐小狗钱女士1月前
一个方法，让我不再承接任何人的坏情绪 #职场 #职场干货 #拒绝内耗 #个人成长 #打工人
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婧心yoga6月前
每天坚持开肩5分钟，不仅消除富贵包还可以赶走坏情绪，提升气质#瑜伽练习 #居家锻练 #瑜伽训练 #宅家练瑜伽 #健身瑜伽
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幸运欣2周前
#上热门#成年人的“心理排毒”指南：给情绪松绑，在琐碎里活出光#心理排毒#情绪管理 #拒绝内耗 #健康养生 #好好爱自己
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优眠儿少-千惠姐姐5天前
亲爱的宝贝，请答应我，当坏情绪来欺负你时，一定不要责怪无助的自己，好吗？#情绪 #心理学 #青少年心理 #情感
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修行的睿7月前
修行人如何通过转念，消除负面情绪#修行 #修心 #修行之路 #修行感悟 #情绪管理
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香香吖5天前
你是不是也习惯把坏情绪藏起来，假装自己没事，明明心里堵得慌，却还要笑着说我挺好的，我们没必要跟自己较劲，坏情绪就像乌云，总会散的，不用逼着自己硬扛，想哭就哭，想静就静，学会和自己的情绪和解，才是最舒服的活法，允许情绪崩溃，才是治愈的开始#口播 #和自己的情绪和解 #自我成长 #人生感悟
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站桩导引施元之1月前
肝郁反反复复，教你一招赶走坏情绪 #居家锻炼#养生运动#肝气郁结#肝郁#情绪
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中道站桩施元之6月前
肝郁反反复复！一个动作把坏情绪赶走 #肝郁 #结节 #肝郁脾虚
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🍀倾听🍀5天前
#热门 不用假装坚强，不用勉强微笑。卸下所有伪装，把心里的苦慢慢说出来，我会陪你一起，和坏情绪好好告别。#陌生人的温暖 #情绪
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马乐本乐2周前
情绪本身没有好坏 #个人成长 #心理成长
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海涛心灵1周前
告别低落状态，提升自我能量#心灵疗愈 #情感共鸣 #自我成长 #情绪管理 #海涛心灵
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暴躁小杨哥2周前
床头放一本《女人情绪心理学》吧，它会告诉你坏情绪从哪来，教你怎么按住怒火，怎么好好经营关系#好书推荐
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晨光（倾听者）6月前
好好说话能消除大部分的负面情绪 #情感#修复#提升认知#婚姻恋爱#情感问题可以和我聊聊
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你知道有多少疾病是和你的坏情绪有关吗？今天教你3招，戒掉你的坏情绪#认知思维 #情绪管理 #人生感悟
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初雪🌨5天前
“我已经没有精力去描述我的不开心了，沉默是我处理坏情绪最好的办法”
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医本正经王医生1周前
焦虑抑郁最 “怕” 你坚持这 3 件事，状态一天比一天好#抑郁消除计划 #抑郁 #情绪健康 #抖出健康知识宝藏
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朕戈咨询2月前
对抗情绪一直在，感情问题就处理不了
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阿哩姐姐5天前
你拿什么和我比#滑雪 #单板滑雪#滑雪是坏情绪最好的解药
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星纪传说1月前
延之有理—消除负面情绪可以做的8件事 消除内在的负面情绪，你会越来越强大。@郭笑菲Kelly 更多内容敬请关注@星纪传说 ！ #心理学 #内耗 #情绪 #幸福 #抖音热点记忆2025 @DOU+小助手
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濮阳小雨2月前
情绪被消耗了该怎么办？一定要这样做#情绪内耗解决方法 #远离消耗你情绪的人 #口播短视频知识分享 #人性智慧
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小美姐姐爱健身4周前
所有女生看过来，散节操跟练版❗️每天7分钟赶走坏情绪 #舒气散节操 #我的电子健身教练 #节结操 #养生跟练 #我要上热们
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减肥心法东哥6天前
情绪冲浪，专治嘴馋和各种欲望失控！减肥戒掉坏习惯都可以用！#减肥#嘴馋#情绪冲浪
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刘佳老师解焦虑1月前
经常默念这3句话，能帮你消除很多内心的伤害。 #情绪认知 #疗愈 #自我成长 #积极暗示
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郭教授解忧安睡坊3月前
你通常用什么方法，快速走出坏情绪？#抑郁 #焦虑 #中医 #心理健康 #情绪
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胡淑媛内在工程5月前
我们要如何消除负面情绪？彻底摆脱精神内耗？底层逻辑分析！#精神内耗 #情绪管理 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑方法#情绪管理#疗愈自己#个人成长
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十三姨在家练瑜伽1周前
🔥爱生气的女生这样练‼️ 心情不好的做一做后弯吧，开肩开背舒展腋窝，释放情绪，消除副如，初学者可以双脚踩墙壁进入体式 #瘦腿#瘦手臂#瘦腹#零基础学瑜伽 #瑜伽
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旁听4天前
沉默是我处理坏情绪的唯一方法 .. 不是无话可说..
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胡说老王【商道】5天前
心力交瘁怎么办？别硬扛！ 72小时闭黑关，教你一键重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心里疏导 #胡说老王
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