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盛盛爱健身（居家健身版）2周前
#居家健身#女性力量 #体脂率 26%左右的体脂是健康的身体状态～ 你的体脂率是多少呢？
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发哥爱健身5月前
26%的体脂率如何科学快速的降到20%以下#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #降体脂
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发哥爱健身4月前
女生体脂26%快速降到20以下的4个关键点#减脂#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #降体脂
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发哥爱健身4月前
女生体脂26%快速降到20%以下的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #降体脂#减脂
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瘦鲜生@吃啥不胖2月前
女性25%体脂已经是百里挑一了,别瞎折腾了#健康 #减肥知识#体重管理
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白白小趴菜3天前
健身女孩的凡尔赛：108斤为什么还要减，这是我128斤的样子，肩膀宽的跟门一样，低头只看见肥肥的小肚腩，穿衣服拍照像40岁。这是我现在的样子108斤体脂26。下个目标98斤鲨鱼线，敢不敢陪我赌#这10斤？#减肥逆袭成功 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂瘦身
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惠的LUCKY ERA2月前
这是我看完 Jeff Nippard 最新视频后的最大震撼： 女生的30%体脂，其实比我们以为的瘦太多了。 我们一直被各种“体脂对照图”和健身房体脂秤误导， 很多照片都是修过的、估的、甚至直接套用男性标准。 结果就是： 女生只要看到自己体脂数字，就开始焦虑； 明明是正常身材，却被以为“偏胖”； 而真正健康的女性体脂，被整个互联网贬成“不够好”。 Jeff 用 DEXA 和 Bod Pod 两台临床仪器做出的结果非常清晰： 女生30%完全不胖，甚至属于健康、日常生活里非常常见的体脂率。 我们误解的不是身体， 是被错误审美绑架太久的“体脂数字”。 如果你正在因为体脂、体重、数字焦虑， 请记得： 女生和男生的视觉体脂完全不同。 健康比数字重要得多。 #女性体脂 #体脂率误解 #女生30体脂 #正常体脂率 #健身误区
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发哥爱健身5月前
女生体脂26%快速降低体脂率变薄肌的核心方法#健身 #女子塑形 #降体脂#薄肌#减脂
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邓凤【变美变瘦】9月前
#涨知识 #每日分享 #科普 女性健康体脂区间是在22%到28% 凤儿老师的建议是，适度运动加健康体脂才是王道！ 别为了剪肉肉牺牲健康，肚子上有肉是正常状态，不用焦虑！不用焦虑！ 学到的宝宝们点赞收藏起来，咱们一起健康剪肉不迷路！
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大牛教你减肥1月前
女生体脂率24-26%是什么水平 #减肥
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何运龙的运动领域3月前
不同体脂率女生是什么效果的#何运龙 #智慧人生 #身材管理 #中年少女 #女性必看
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何运龙运动轻食4月前
女生不同体脂率的视觉效果是什么样的？ #体脂率 #变美 #身材管理 #女性智慧
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小李不吃🐷7月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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美玲健身（线上指导）1年前
体脂26算高体脂吗#一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #适合女人的健身塑形方法 #经验分享
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Qian4月前
体脂26的脱脂牛马 一周三练（背部训练）#vlog日常 #健身日常 #健身打卡 #女性健身
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自律的小宇7月前
女生25%体脂什么水平，别被键盘侠偷走自信#健康 #减肥 #减脂 #知识分享 #干货分享
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小李不吃🐷3月前
25%左右的女性身材，已经是百里挑一，不塑形那就别折腾了！ #健康 #减肥知识 #体重管理 #減肥 #科学减肥
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骨头🦴嘎嘣脆1周前
跟吃小李不吃🐷博主，50天减8%体脂的第26天，今日体重115.80斤，体脂26.3%。体重较前一天下降0.5，体脂率较前一天下降0.2%。#减脂 #塑型 #记录真实生活 #生理期减脂 #减肥知识
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春妮儿不长肉2年前
女生体脂率在24%-26%，到底是什么水平？#减脂 #健身 #健身小白必看经验 #身材管理 #变瘦变美变好看
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Ccc崔崔1周前
女生体脂25，身材是什么样的水平#健身 #女子塑形 #体脂率
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没冰的碎冰冰（减脂版）3月前
汇报今日体脂26.4%（仅供参考），喜欢自己现在的状态，好好经营自己，少想那些没用的！ #减肥 #减脂 #vlog日常 #健身 #逆袭
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派瑞爱健身1月前
减脂日记1: 体脂从26%降到12%！减脂的核心就这一个 哈喽我是派瑞！给你们看我体脂从26%降到12%的对比照！ 好多人问减脂秘诀，其实就一个核心——热量缺口！没它，再怎么跑跳撸铁都白搭！ 简单说：身体像台机器，吃的是燃料，消耗的是热量。消耗＞摄入，身体才会烧脂肪！ 别搞极端缺口，温和的才好坚持！ 下期教你们用AI算饮食和训练时长，不用手动算公式！关注我，带你科学减脂不踩坑！ #减脂干货 #热量缺口 #科学减脂 #体脂率下降 #健身教练分享
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猫になりたい4月前
153 96斤 小基数体脂26%→22%都做了什么？ #健身穿搭 #减脂塑形 #马甲线 #感觉至上
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63岁何运龙3月前
女生体脂25左右 是什么水平？#何运龙 #身材管理 #女性必看 #女性认知 #知识科普
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明星教练彭果8月前
生活中没有那么多腹肌马甲线，不要焦虑！女生24％男生15％体脂率已经是普通人中的天花板！#体脂率#健身#减脂#薄肌男孩#塑型
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大牛教你减肥1周前
体脂率24%-26%是什么水平？ #减肥
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我是蔡教练9月前
（可接线上减脂指导）小基数女生怎么刷体脂？ #健身小白 #健身饮食 #干货都在这 #私人教练 #运动训练
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浙江减重外科于卫华7月前
减肥基数是根据BMI值来衡量的，大基数和小基数减肥是不一样的 BMI值=体重（kg）\身高（m)\身高（m），BMI小于24是小基数，大于28为大基数，快算算你属于大基数还是小基数#减肥 #肥胖#袖状胃#抖出健康知识宝藏
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粒粒很自律4月前
小基数体脂26%⬇️17%人重生的方式有两种，一种是突然有钱，一种是突然变美，所以你是哪种#减肥健身 #好身材练出来 #励志减肥 #力量训练 #健身
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铁蜜蜜8月前
这几天吃胖了体脂26%，小肚子也出来了#显瘦穿搭 #路人视角
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冒菜菜de塑形宝典2月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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悍姣燃铁1周前
体重不高但体脂高#减肥干货常识分享 #减体脂#女性塑型#减脂 #力量训练
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小李不吃🐷2周前
实际上，体脂率24%的女生，已经女性中的天花板了，网上不如猪 #减脂 #减重 #塑形 #热门 #健身
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非黑即白黑就是白2周前
体脂26%的时候，腹肌全靠想象。 #健身记录#减重#减脂#力量训练
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小张爱运动呀1周前
体脂率减到22%需要多久 本条视频呢就是告诉你们，小基数，降低体脂最快的方式就是尽可能，让你的体重减的慢一点，多减脂肪，而不是说拿着体重减的快，当做是否变瘦的标准，这样的话就会让你去吃的比较少，运动比较多，导致你的体重减的很快，但是以流失很多肌肉和水分的形式，实现体重下降，最后导致你的体脂变化并不大，只有体重变化微小，减少脂肪才会降低的最快的方式。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率#青年创作扶持计划
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wisechoice4月前
9.25 打卡第一天 目前体脂26% #减脂#练臀#减肥 #健身
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面包子5月前
157/90斤体脂26%！高碳减脂？1400大卡吃练日记Day1 早饭：碱水球➕鸡蛋➕圣女果300cal 午饭：两百克糙米饭➕两个鸡蛋➕炒西兰花500cal 加餐：香蕉150cal 晚饭：馒头一个➕胡萝卜炒鸡胸肉450cal #小基数减脂#减脂 #低体脂 #吃练 #vlog日常
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路易斯课堂8月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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喜欢撸铁的席1周前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
从大肚腩减出腹肌马甲线从26%-12%体脂率，告诉你没听过的减脂思维干货，让你突破平台期！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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大牛教你减肥2月前
女生体脂率的水平 #减脂
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大淋淋09267月前
今天分享我自己低体脂的真实感受跟姐妹们关心的减脂例假问题！总的来说，想要高效减脂减肥，还是需要好好吃饭，吃好饭！循序渐进，一切交给时间 #是时候开始减肥了 #薄肌女孩 #减肥经验分享 #节食减肥反弹到怀疑人生 #例假来了
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脂肪整形王汉峰6月前
女性体脂率的“黄金区间”是多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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体型精雕-赵润蕾（形塑版）2月前
你的体脂率是多少呢？评论区聊一聊 #腰腹环吸 #腰腹环吸术 #妈妈臀 #假胯宽 #蝴蝶臀
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00后代表（增肌中）5月前
小基数掉体重不如掉体脂‼️姐妹们催的降体脂教程来啦～ 这篇分了运动、饮食、管住嘴、心态四个板块，全程干货！！！ #减脂 #减肥 #夏日减脂大作战 #健身 #减肥经验分享
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王仕成6天前
百分之五十到百分之五的体脂率是什么样的。#健身 #增肌 #减脂
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大海教练1月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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小张爱运动呀1月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）3月前
3个月⬇️9%体脂经验分享（饮食+运动）#减脂 #减脂塑形 #体脂率
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@阿兴（练不大🇨🇳2周前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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我要买饮料(已瘦10斤)5月前
最具性价比的测体脂率 煮包最后的体脂率是27% 卡在健康的最低值#体脂 #体脂钳 #减脂 #女大学生 #健身
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二姐Alice （日常号）4天前
有没有和我一样的老宝 喜欢天天起床称体重的 #体重打卡 #体脂秤 #好物推荐🔥 #仙女必备 #自用好物分享
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王 涛2天前
#健身 #合理饮食营养均衡 #减脂期 #减肥 #真实生活分享计划
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Miss-青青2月前
体脂率的健康区间 #体脂#管理体重
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晴姨（塑她女子健身老板娘）2月前
第26集 日常保持低体脂饮食#体重变化 #vlog #低体脂 #体脂率#减肥
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李粒粒1周前
支撑我瘦下来的一句话送给正在路上的姐妹：我才二十多岁，我不想胖着度过最美的年华#减肥 #逆袭 #健身 #减脂 #减肥前后对比图
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贾斯汀（好身材研究员）4天前
身材非常哇塞的阿姨啊！ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴定 #体态评估
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大海Lucas2周前
练腹练腹不出马甲线腹肌 回答粉丝问题（第一期）#腹肌 #马甲线 #体脂率 #练腹
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简介:

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