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慢屋食光6月前
牛油果三文鱼塔可 在家做！边吃边追剧超爽，鲜香清爽，好吃！ 亲爱的朋友～ 今天分享超适合晚餐追剧的牛油果三文鱼塔可，酸辣清爽还低卡，做法简单到新手也能秒会，赶紧跟着做起来吧！ 🧺食材准备 主菜：新鲜三文鱼刺身 塔可底：原味薯片 配菜：牛油果 1 个、红黄彩椒、洋葱小半颗、柠檬 1 颗、小米辣 1 根、花生碎1勺 调料：2勺生抽、1勺香醋、1勺盐（根据个人口感适量）、 1小勺黑胡椒、1勺芥末酱（根据个人口味） 这些食材都是在叮咚买菜上一键购齐，别提多方便了，还有已经配好独家秘制蘸料的捞汁三文鱼，空运冰鲜送到家新鲜得很~ 🌮制作步骤 处理食材： 三文鱼切成小丁，装碗里备用。 （三文鱼切的时候就觉得值了，肌理分明还带着油润感） 洋葱切细丝，小米辣切圈，柠檬一半榨汁、一半切片。 牛油果对半切开，去核后用勺子挖果肉，切成小丁。 腌制三文鱼：把三文鱼丁放进碗里，加彩椒，牛油果，洋葱丝、小米辣圈，倒入生抽、香醋和柠檬汁，用手轻轻抓匀，腌 5 分钟让味道渗进去。 （这步想偷懒的话，可以直接加三文鱼附带的现成调料包~） 组装塔可：取一片薯片，先铺一层牛油果丁，再舀一勺腌好的三文鱼等；每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰； 最后调味：每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰，立马有那味儿了！ 把做好的塔可摆进岩盘里，打开最近追的动漫，盘腿坐在地毯上，拿起一片塔可咬下去 —— 薯片咔嚓响，三文鱼带着柠檬的酸、彩椒的的清甜，还有牛油果的绵密，洋葱的甜脆在嘴里爆开，再抿一口冰汽水，酸辣清爽直冲天灵盖！ 边吃边看剧，不知不觉盘子就空了，手上还沾着点酱汁，舔舔手指都觉得香～ 这样的晚餐简单又治愈，食材新鲜做着也顺心～| #三文鱼 #刺身 #抖音美食推荐官 #一口冷吃唤醒夏天胃 #舌尖上的抖音
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CyranPeach美食研究所1月前
5分钟搞掂高级感低卡小食「牛油果三文鱼塔塔」#海鲜 #三文鱼 #刺身 #西餐 #日料
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匠心独艺.6月前
芥味三文鱼牛油果卷 芥味三文鱼牛油果卷制作 主料：牛油果 三文鱼 制作： 三文鱼切丁 芒果切丁 放入炼乳 沙拉酱 青芥末 拌均匀后 放入巴旦木碎充分继续拌均匀 牛油果中间切开 取出核 薄皮 水果刀切成薄片 整齐摆放在保鲜膜上 放入馅心卷起来冷藏定型15分钟 取出切两头脱模 装盘撒帕玛森芝士 点缀五星花小青柠即可 具体操作比例请看视频了解 谢谢老铁们观看🙏 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #美食趣胃计划
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小迪爸爸的轻食日记10月前
三文鱼牛油果和山葵酱的完美组合，再配上面包，这一口下去惊艳你的味蕾#谁懂这一口的好吃程度 #美食 #三文鱼#简简单单又一餐#美食诱惑
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大米吃饭团7月前
敲美味三文鱼牛油果寿司！#vlog日常 #美食vlog #抖音美食推荐官 #美食 #寿司
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克里森美食记1月前
🥪三文鱼牛油果三明治｜彩虹早餐开启元气整天✨ 打工人早餐之光！这个「粉绿黄金三明治」🍣 冰凉三文鱼+奶香牛油果+酥脆吐司，咬下去三重口感暴击！5分钟搞定还不用开火～💫 📦【食材｜懒人友好公式】 ▪️吐司2片（厚切！用黄油煎更香脆！） ▪️三文鱼100g-150g（选刺身级别） ▪️牛油果1颗（捣泥+黑胡椒+柠檬汁防氧化！） ▪️加分项：海苔碎｜酸黄瓜片｜刺山柑 ⚠️牛油果泥加柠檬汁！保持鲜绿不发黑！ 快放进收藏夹吃灰? 啊不！！是明天早餐就做它！！💛 #早餐 #brunch#健康餐#青年创作者成长计划 #谁懂这一口的好吃程度
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兔小碗4月前
谁懂这一碗的含金量🍣三文鱼牛油果拌饭🥑#低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #三文鱼 #三文鱼牛油果拌饭 低卡又好吃的三文鱼牛油果拌饭，几分钟就能搞定！真的好好吃～
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阿球呀9月前
三文鱼牛油果沙拉，简单又好吃 夏日必备的三文鱼牛油果沙拉，用心学用，分享美味#我的厨房日记 #低卡美食 #减脂餐
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是艾琳呀5月前
不用开火，吃的干净还满足~牛油果和三文鱼的神仙搭配一定要试试！#三明治 #三文鱼的神仙吃法 #沙拉酱 #黑松露山葵沙拉酱 # #好好吃饭大赛
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渔的干饭日常8月前
一口下去大满足🥑夏日不开火三文鱼拌饭 谁懂这一碗的含金量🥑三文鱼牛油果拌饭👉春夏低卡轻食～ 简单又美味的轻食料理，日料店必点的三文鱼牛油果拌饭，在家轻松做～搭配一杯美式又是幸福的一餐！ #笔记灵感 #三文鱼拌饭 #拌饭 #三文鱼 #做菜我是认真的
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薇薇不爱下厨房1月前
日料店同款，老好吃了！！！ #抖音美食推荐官 #省饭课代表 #食谱 #三文鱼 #拌饭
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😊高兴的麻麻😊3月前
牛油果三文鱼沙拉 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #万物皆可cosfood #沙拉 #摆盘技巧
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Susu的小日常4月前
一定要试试这款三文鱼牛油果拌饭🍣巨好吃‼️ #美食 #太好吃了 #强烈推荐 #三文鱼 #三文鱼拌饭
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天鹏调味品旗舰店5月前
三文鱼和牛油果的结合永远是对的，用天鹏山葵酱，真的太美味了#日本生活 #三文鱼吃法#沙拉酱
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老钱饭3周前
把高级餐厅的前菜搬回家！低卡清爽，一口满足#牛油果三文鱼塔 #牛油果 #黑松露酱 #漂亮饭 #做饭日记
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是艾琳呀4周前
今天来做这个牛油果和三文鱼的神仙搭配，清爽鲜香的三文鱼塔帕斯 #tapas #沙拉酱 #三文鱼的神仙吃法 #山葵酱 #松露山葵沙拉酱
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Amanda的美食日记4月前
梦中情饭🍚三文鱼牛油果波奇饭🔥一口沦陷 #三文鱼 #牛油果 #波奇饭 #拌饭 #青年创作者成长计划
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食光料理7月前
必须吹爆这个组合🔥三文鱼牛油果三明治 好吃又简单的快手三明治🥪 夏天锁死必须这个做法，低脂健康，不仅能吃饱还能吃的好😋简简单单的几种材料就能碰撞出不同的火花 你们赶紧试试看吧👩‍🍳 #牛油果 #三明治 #自制三明治 #低脂餐 #三文鱼的花式吃法
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朱诺太太5天前
三文鱼牛油果拌饭🍣低卡美味！一口沦陷！！#做菜我是认真的 #三文鱼 #三文鱼拌饭 #美食日记
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小迪爸爸的轻食日记4月前
风味独特的山葵酱搭配三文鱼牛油果，再配上烤好的面包，绝了，学会了真的要试试！#谁懂这一口的好吃程度 #美食诱惑 #简简单单又一餐 #三文鱼#美食
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小白和蓉蓉10月前
最好吃的三文鱼牛油果拌饭！！！虾仁西兰花焗～ 虾仁西兰花🥦酱汁：生抽，蚝油，白糖，沙茶酱，淀粉，水#日常vlog #美食vlog #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #减肥vlog
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老沙的厨房6月前
三文鱼牛油果搭配黑松露蛋黄酱，真的一定要试试别有一番风味#谁懂这一口的好吃程度 #美食 #三文鱼#黑松露#三明治
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小迪爸爸的轻食日记8月前
三文鱼牛油果搭配上山葵酱，再配上烤好的面包，你一定要试试！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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悲伤小猪10月前
#轻食简餐 #三文鱼牛油果拌饭
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😊高兴的麻麻😊7月前
夏天不开火美食-牛油果三文鱼和干酪的神仙搭配 #寿司 #夏天吃什么 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #牛油果三文鱼
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轻享好生活7月前
三文鱼牛油果拌饭👉低卡轻食～巨满足‼️ #创作者中心 #创作灵感 減脂期👭也可以吃得很满足～滑嫩的豆腐～牛油果～蟹柳～玉米粒～温泉蛋…搭配鲜辣的料汁，鲜嫩好吃，減脂期也可以吃得很满足～😋 #吃瘦不饿瘦 #我的日常vlog #健康饮食
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小迪爸爸的轻食日记3周前
❤️三文鱼牛油果搭配山葵酱，再配上薯片这一口下去简直了！#美食#三文鱼的神仙吃法#黑松露山葵沙拉酱#太好吃啦#谁懂这一口的好吃程度
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陈DD1月前
下班后的干净饭💛吃碗三文鱼牛油果拌饭🍣🥑 一口糯叽🤤 #治愈系美食 #美食vlog #干净饮食 #青年创作者成长计划 #生活的烟火气息
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Chef-Rocky4月前
三文鱼牛油果塔塔 Salmon Avocado Tartare #学做西餐 #三文鱼塔塔
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夕雅的一人食光5月前
文案： 牛油果三文鱼沙拉，超级清爽轻食！ 在这个清凉的雨天，用VEpiaopiao柚子醋拌沙拉，果香清新，特别开胃，和闷热天说bye-bye！ #创作者中心 #创作灵感 #轻食 #低卡低脂餐
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吃虎子5月前
#寿司塔可 #三文鱼牛油果寿司 #三文鱼寿司 #甜虾寿司#减脂餐
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饿住1年前
公主殿下请吃拌饭！ #我的厨房日记 #做饭给你吃 #哪个好男人不给女朋友做饭啊 #三文鱼拌饭 #今天吃什么
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憨狗料理🐶Handle6月前
🍣三文鱼脑袋请进！吃一百次都不腻的减脂搭子！ 三文鱼脑袋别滑走！这碗波奇饭真的吃了一百次都不会腻😤 高蛋白低脂肪，配料自由搭，拌一拌就能端上桌～每次都可以搭配心情吃不一样的酱汁！ 🥑牛油果/🥚荷包蛋/🥬蔬菜/🍚米饭…… 全都可以自由组合，减脂期照样吃得开心又饱腹！ 本三文鱼脑袋亲测！吃一百次不会腻！ #省饭课代表 #三文鱼 #好好吃饭大赛 #减脂 #营养搭配
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小迪爸爸的轻食日记10月前
三文鱼牛油果和山葵酱的完美组合，再配上面包，这一口下去惊艳你的味蕾#谁懂这一口的好吃程度 #美食 #三文鱼#抖音美食推荐官 #抖音美食
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孤独美食家阿扣11月前
没有山葵酱的三文鱼就好比一口又一口肥肉 不沾酱油的牛油果 #山葵酱#好吃不贵经济实惠 #刺身美食
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姜酱酱酱1月前
宿舍10min自制三文鱼牛油果波奇饭🍣 #今天吃什么 #美食 #vlog日常 #三文鱼 #波奇饭
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L&Y的厨房4月前
三文鱼牛油果三明治🥪 融合了三文鱼的鲜美、牛油果的乳脂，营养丰富，口感层次极佳，非常适合作为早午餐、轻食午餐或野餐食物，制作简单，看起来又非常精致，快试试吧❗️❗️❗️ #美食教程 #在家做美食 #治愈系美食#我的厨房日记 #吐司
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😊高兴的麻麻😊9月前
三文鱼牛油果沙拉——切一切拌一拌超简单 #沙拉 #我的厨房日记 #摆盘
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小白今天吃什么吖6月前
🌸【0失败开胃小菜｜三文鱼牛油果奶酪拌】 🥗 软糯的牛油果+鲜嫩的三文鱼+顺滑的奶油奶酪，简单3步，餐桌秒变日式小酒馆✨ ㅤ ✅材料 刺身用三文鱼 牛油果 奶油奶酪（奶油芝士） ㅤ ✅调味料A 酱油 2大勺 橄榄油 1大勺 柠檬汁 1大勺 砂糖 1小勺 蒜泥（管装） 4cm 黑胡椒 适量 步骤1 牛油果连皮对半切开，不盖保鲜膜，放入微波炉 600W 加热 15 秒，防止氧化变色。 ㅤ 步骤2 将刺身三文鱼、牛油果、奶油奶酪分别切成约 2cm 的小方块。 ㅤ 步骤3 碗中混合所有【A】调味料，加入步骤②的食材轻轻拌匀，装盘撒上黑胡椒即可。 ㅤ 💡小贴士 ✔️ 牛油果微波后更容易切块，颜色也更漂亮 ✔️ 可搭配吐司、沙拉，或者当下酒菜都很适合 ㅤ #低脂晚餐 #三文鱼料理 #牛油果食谱 #下酒菜 #懒人料理
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华哥的三餐食记5月前
牛油果三文鱼波奇饭 食材（1-2人份） ✅ 主料 三文鱼刺身 150g 牛油果 1个 米饭/寿司饭/糙米饭 1碗 ✅ 配菜（可选） 黄瓜 ½根 玉米粒 2大勺 毛豆/豌豆 少许 海苔丝/芝麻 适量 小番茄/萝卜苗 点缀 ✅ 酱汁 日式酱油/刺身酱油 2勺 芥末 少许（可选） 芝麻油 1勺 柠檬汁 ½个 白芝麻 1小勺 步骤 1️⃣ 处理三文鱼 三文鱼切成1cm左右的小块，用厨房纸吸干水分。 加入酱油、芝麻油、柠檬汁、芥末（可选）拌匀，冷藏腌制10分钟。 2️⃣ 准备配菜 牛油果切块，黄瓜切丁，玉米粒焯水，毛豆煮熟备用。 3️⃣ 组装波奇饭 碗底铺米饭（可拌少许寿司醋）。 依次摆上三文鱼、牛油果、黄瓜、玉米等配菜。 淋上腌三文鱼的酱汁，撒海苔丝、芝麻。 4️⃣ 开动！ 吃前拌匀，或搭配温泉蛋增加口感。 小贴士 ✨ 三文鱼 ：确保新鲜，可用冷冻刺身级三文鱼（解冻后使用）。 ✨ 酱汁 ：喜欢甜味可加少许蜂蜜/味淋。 ✨ 变化版 ：换成金枪鱼、虾仁或豆腐也很棒！ 试试看吧，清爽又营养的波奇饭很适合夏天哦！ 🥑🍣#牛油果 #即食牛油果 #哈斯牛油果 #华哥高端水果
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雾舟者7月前
救命！这汉堡会流心🥹三文鱼+牛油果+秘制酱，好吃到舔手指！ 👅 **三文鱼的鲜嫩 + 牛油果的丝滑 + 饼皮的丰富口感** 在嘴里疯狂开趴体！口感层次炸裂！ 🍣 整块厚切三文鱼！🍔 爆浆流心不是特效！ 🔔 蹲下一家神店，关注走起！#阜阳#美食探店 #吃货日常 #100家探店计划 #教师
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小舟超甜🧸7月前
🇬🇧留学生小厨房｜泡菜三文鱼牛油果饭 #美食 #今天吃什么 #三文鱼饭 #一人食记 #日常做饭
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😊高兴的麻麻😊7月前
夏日不开火，试试南瓜搭配牛油果三文鱼沙拉吧，营养又低卡 #夏日不开火美食 #摆盘技巧 #好好吃饭大赛 #沙拉 #我的厨房日记
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kikibonbon4周前
简单美味的氛围感料理❗️三文鱼牛油果拌饭 复刻餐厅的漂亮饭，三文鱼牛油果拌饭怎么都吃不够～个个饱满！火腿奶酪拼盘巨经典，再搭配热红酒，就是很适合朋友聚会分享的晚餐。新手也能轻松搞定哦！#谁懂这一口的好吃程度 #青年创作者扶持计划 #三文鱼 #三文鱼牛油果拌饭
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丹妮儿6天前
今天的早餐简单又好吃，牛油果烟熏三文鱼配法棍，还有羊奶炖蛋 #记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #在家做美食
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倪煮啥呢1周前
三文鱼牛油果泡菜波奇碗 🥘食材：三文鱼、泡菜、牛油果、米饭、玉米粒、蒜末、鸡蛋、海苔、黄油（食用油也🉑️） 🍳烹饪过程： 1⃣️三文鱼擦干表面水分，用海盐黑胡椒腌制半小时 2⃣️冷锅下黄油，小火融化后，鱼皮朝下放三文鱼，四个面每面煎一分钟，煎好后盛出备用 3⃣️ 锅中放油，下蒜末、泡菜，炒香后放入玉米粒、米饭，炒匀后放入少许生抽、蚝油、胡椒粉，翻炒均匀后盛到碗中 4⃣️牛油果泥：牛油果一半碾碎后加入美乃滋、黑胡椒，碾碎拌匀 5⃣️水波蛋做法：大火烧开水后，用筷子一个方向搅拌，形成漩涡，磕入鸡蛋，转小火2分钟，关火，盖盖子闷一分钟后捞出 6⃣️摆盘开吃 #自己动手做美食 #美食volg #在家做美食 #健康饮食 #创作者中心
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牛油果农场1年前
牛油果简单吃法，蘸上芥末酱油，口感近似三文鱼。#牛油果
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美食世界·瑞胜6月前
鞑靼三文鱼配牛油果酱和马苏里拉奶酪酱👍👍👍 #美食技巧 #美食#西餐#烹饪#融合菜
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可乐在吃5天前
美乃滋三文鱼#三文鱼 #三文鱼刺身 #美乃滋酱
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小陈醒醒醒醒7月前
Vlog🥑清爽美味三文鱼塔塔🦐牛油果鲜虾沙拉 夏日消暑+清爽解腻的沙拉合集来啦～ 感谢贡献了今世来生的🥑牛油果！ 牛油果核也种起来🌱太可爱啦！ - 🧑‍🍳牛油果鲜虾沙拉： 1/ 一颗牛油果切成块状，150g鲜虾去皮煎熟备用 2// 酱汁：10g柚子醋+3g糖+1g盐巴+黑胡椒粉+4g橄榄油 3/ 将牛油果+煎虾仁+酱汁，混合均匀即可 - 🧑‍🍳牛油果三文鱼塔塔： 1/ 牛油果核100g三文鱼刺身都切丁（1厘米大小） 2/ 酱汁：8g日式酱油+1g芥末+8g蛋黄酱+黑胡椒粉 3/ 将牛油果+三文鱼刺身+酱汁混合均匀，放入碗中or模具里，压实脱模 4/ 撒上芝士粉，莳萝装饰即可～ - 🌱如何水培牛油果： 1/ 牛油果核浸泡在水里半小时后去皮 2/ 用打湿的一次性抹布or厨房纸巾包裹起来，放入保鲜袋里密封 3/ 放在阴凉避光处7-10天，可以隔几天打开检查是否发芽 4/ 牛油果核裂开发芽后，将根部浸泡在水里 5/ 根部变长后，可以移入更深的花瓶里，等待发芽长叶🌱 - #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭大赛 #美食vlog #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐
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是艾琳呀2周前
早餐 牛油果三文鱼恰巴塔配热美式，十来分钟给自己做一顿丰盛早餐吧 #早餐吃什么 #三明治 #沙拉酱 #黑松露山葵沙拉酱 #在抖音入手的好东西
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敏希妈还可以10月前
天热没胃口试试三文鱼牛油果拌饭，再配个大酱汤。#美食 #vlog日常 #高中 #记录真实生活
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兔牙儿🥣6月前
三文鱼牛油果拌饭🔥一口下去超满足❗️ 食材： 可生食三文鱼 牛油果 可生食鸡蛋 飞鱼籽 拌饭海苔碎 藜麦饭 柠檬 🥣 蛋黄酱 是拉差酱 芥末酱 酱油 #三文鱼 #波奇饭
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古德曼6月前
在家不开火教你做经典白人代餐 三文鱼牛油果沙拉#减脂餐 #白人饭 #沙拉
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料理小颖6月前
假如考试是《吃三文鱼》？！ 宝子们，快帮我数数这次“三文鱼考试”能得几分？？#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #学会快去试试吧🔥 #三文鱼
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精致小白厨房1周前
鲜嫩的三文鱼碎，满裹着芝士和牛油果肉的鲜甜，混合着黑松露酱的独特香气，一口下去，层次丰富，清爽解腻，不论是早餐还是下午茶点心，都让人沉醉！#黑松露酱 #三文鱼寿司 #玛芬杯 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @西米厨房
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达琳小厨房11月前
这一口巨好吃❗️牛油果三文鱼拌饭 🥑喜欢吃三文鱼的绝对不要错过这个做法呀，满满的牛油果泥裹满三文鱼搭配上海苔拌饭真的太满足啦~ 一口接一口根本停不下来呀，做法也很简单，快来一起试试呀 #三文鱼做法 #三文鱼 #三文鱼牛油果 #三文鱼牛油果拌饭 #我的厨房日记
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CyranPeach美食研究所9月前
一块三文鱼，一颗牛油果，二十分钟拿出三道高级菜😎#vlog日常 #美食vlog #抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #美食
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草根少女爱半夏🎈4月前
牛油果和三文鱼这么吃，真的美味又营养 #沙拉酱 #三文鱼的神仙吃法 #松露山葵沙拉酱 #无限回购的宝藏单品 #你的秋日美食正在派送中
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鱼姜（日常版）6月前
md怎么早没让我发现！！！！！水果界的刺身的属于是！！！
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达不优勾勾6月前
日料店一份卖50的牛油果拌饭轻松复制。适合夏季的快手美食。维生素蛋白质满满，虾仁可替换成三文鱼或者其他肉类，蔬菜按自己喜好搭配。#创作灵感#上热门 #与辉同行#dou+上热门 #美食
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