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小鹿姐姐孕期瑜伽1年前
产后内脏粘连自测和松解手法，练前必测＃产产后内脏粘连自测和松解手法，练前必测 #产后修复 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后妈妈 #剖腹产疤痕护理
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王昕-孕产瑜伽2年前
#产后内脏复位 ，两个手法一定要学！#孕产老师 #产后恢复 #内脏复位
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大LiLi塑形运动2年前
#产后修复#内脏下垂复位 #居家锻炼 睡前反复20次 轻松改变悬垂腹 减轻盆盆肌压力
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孕产瑜伽范范6月前
私教级疤痕松解手法，剖腹产内脏下垂的都做#产后修复#产后妈妈#剖宫产#刀疤松解 #产后修复
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花宝5月前
内脏归位训练跟练版来了，有内脏下垂问题的都练起来#产后宝妈 #产后修复 #产后收腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂
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花宝6月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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瑜伽里里1年前
睡前5分钟，内脏回来了❗️ 超好用的内脏归位练习，每天倒一倒，小腹真的平坦了#内脏归位#产后盆底肌修复#子宫脱垂#产后瑜伽#见人不去健身
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袁忠产后呼吸空间7月前
产后宝妈下腹凸出，脏脏归位的私教手法#产后恢复 #宝妈 #小肚子 #肚子圆滚滚
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花宝6月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态6月前
第一步排腹压，第二步内脏归位，第三步肚子小了#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #腹压训练 #排腹压手法 #产后肚子大
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态5月前
一个动作，内脏归位了，肚子小了5厘米❗️#产后修复 #大肚腩变小蛮腰 #产后内脏复位 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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爱喝椰子茶8月前
真的管用！腹直肌闭合手法！不需要老公！ 自己动手也能恢复！#大肚腩变小蛮腰 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦腰 #产后妈妈
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欢妹儿5月前
产后24天｜高能量自律的一天 平凡的日常里，用微小坚持悄悄找回自己 #产后恢复 #自律 #居家锻炼 #产后宝妈 #运动使我快乐
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点到为止小姐（产后养生7月前
产后5个月，今天也是努力变美的一天 #产后恢复身材 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌修复 #腹直肌手法
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】6月前
跟我一样产后悬浮肚内脏下垂怎么也减不掉的姐妹看过来，卷腹做的再多也没用，重在内脏归位，每天睡前5分钟，一周就有效果#产后恢复 #悬浮肚 #健身 #体态调整
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
剖腹产肚子分层👉居家5步松解手法自救❌黏连❌分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子下垂 #剖腹产肚子分层 #剖宫产肚子 #剖腹产妈妈
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小柠檬的辣妈2年前
由于孕期子宫增大，内脏都被挤到其他地方，生完宝宝后，内脏一下子得到释放，不一定会回到正确的位置，今天分享2个动作帮助我们内脏归位，瘦肚子#产后恢复 #辣妈 #产后宝妈
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花宝6月前
内脏归位跟练版来了#产后恢复 #内脏下垂复位 #产后收腹 #产后收腹 #产后妈妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态6月前
睡前1分钟，内脏归位了#产后恢复身材 #产后收腹 #产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子松垮
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态7月前
睡前揉一揉，内脏归位了！#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #产后肚子松垮 #产后修复 #产后肚子大
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辣妈彭彭彭（带娃中）6月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态7月前
睡前拨一拨，内脏归位了！#产后修复 #内脏归位 #产后肚子松垮 #产后肚子大 #产后内脏复位
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@枫哥童品8月前
产后每天5分钟内脏归位，比什么都强！先修复复位再塑形，否则练再久小腹还是凸起！#产后恢复 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后 #辣妈
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幸福的俊儿（产后瑜伽）9月前
小动作！大作用！一招解决 Z 宫脱垂 盆盆肌 漏N 的问题！姐妹们都来练起来！#邯郸瑜伽馆 #邯郸产后恢复 #产后恢复 #子宫脱垂 #骨盆修复
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
#内脏下垂复位 #产后修复 #产后肚子大 #产后内脏复位 #逆袭
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羿刻互动·简之瑜伽普拉提(东方广场店)9月前
产后妈妈必看:一个动作帮助脏腑归位#产后恢复 ＃产后妈妈＃产后塑形＃六安同城
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欢妹儿5月前
产后25天｜高能量自律的一天 产后修复是和身体温柔的对话，享受身体逐渐苏醒的感觉#产后恢复 #居家锻炼 #自律 #产后宝妈 #运动使我快乐
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小米要自律7月前
产后必做的❗️❗️#产后恢复 #内脏下垂复位 #盆底肌修复 #产后宝妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
内脏归位跟练第一节‼️每天7分钟‼️不知不觉减掉产后大肚子 #内脏下垂 #产后恢复 #产后内脏复位 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子
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姣姣叽👑💍6月前
今天是生完双胞胎宝宝的51天，肚子恢复的很满意了，内脏归位练起来，不然就算体脂降下去了小腹还是鼓鼓的#产后恢复 #产后修复 #双胎宝妈 #双胎宝妈产后的肚子
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山东小慧（二胎带娃版）6月前
今天带两娃去打疫苗了！兄妹俩所谓的“有福同享 有难同当”姐妹们，你们都打自费的还是免费的？#二胎 #vlog日常 #产后宝妈 #育儿经验
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贺贺产后恢复塑形9月前
内脏归位术|一周告别皮肉分离松垮肚 #产后恢复 #盆底肌修复 #减肥 #大肚子 #产后减肥
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芸儿很ok9月前
你们要的详细版本来啦！产后每天5分钟内脏归位，比练什么都强！！先修复归位在塑形，否则练再久小腹还是凸起#产后恢复 #哺乳期 #内脏下垂复位 #产后修复
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康复小二7月前
产后必须做的，状态让你重回生娃前#产后恢复 #内脏下垂复位 #盆底肌修复#子宫脱垂 #腹式呼吸
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态11月前
内脏归位，其实很简单！#产后修复 #产后内脏复位 #产后内脏下垂 #胸廓呼吸 #产后肚子松垮怎么变紧致
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橙妈爱运动💙（励志版）1年前
瘦肚子的关键：内脏复位！这套训练一定要保存 #悬垂腹 #内脏复位 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 跟练博主：崔明珠产康（杨教练）
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余瑛孕产10月前
产后想要恢复好‼️收腹带千万别绑错了 产后收腹带可以保护伤口，特别是是术后第一次下床帮你减少疼痛和牵扯感！ 如果绑错了不仅不利于伤口的恢复，对脏器归位也不好，今天就手把手教大家怎么正确使用收腹带，赶紧转发给家人学起来～#产后恢复 #产后束腹带 #产后妈妈 #余瑛孕产 #奇果孕育
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态10月前
内脏归位100次，不如拉长腹直肌1次#产后修复 #内脏下垂 #内脏归位 #内脏复位 #产后肚子大
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瑜伽里里8月前
想要内脏归位，每天踩一踩#产后#内脏下垂#盆底肌松弛 #线上瑜伽
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树里yoga6月前
腹部筋膜松解手法，瘦腹天花板，快速瘦肚子 今天分享5分钟筋膜松解手法跟练 想要瘦掉产后大肚子，腹部筋膜松解是王炸让肚子变得柔软并且有力产后快速瘦肚子， 改善悬垂腹，葫芦肚……等等 肚子真的平了 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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大脸花花1年前
产后先别着急瘦肚子，内脏归位是重点！ 3分钟快速内脏归位，解决99%的产后问题！#产后修复#产后瑜伽#瑜伽#内脏归位#瑜伽 #体态调整
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瑜伽里里10月前
内脏下垂倒一倒，归位一点都不难❗️ 犁式，是瑜伽送给我们的礼物，它可以重新定义内脏归位，缩短骨盆和胸廓的距离，让骨盆和内脏都能够处在健康平衡状态#产后#产后瑜伽#内脏下垂#前后壁膨出#产后盆底肌
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康复小二6月前
产后必做，子宫脱垂，前壁膨出，内脏归位10分钟跟练版#内脏下垂复位 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #腹式呼吸 #产后恢复
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子瑜yoga8月前
如果你能做3分钟！内脏归位就是分分钟钟的事～ #给运动来亿点多巴胺、#运动的人先享受春天#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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兰佳带你练瑜伽1年前
一个小球三分钟带你内脏归位#瑜伽 #居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #普拉提小球
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浩妈逆袭版8月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
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小谢孕产康复7月前
内脏下垂不容易归位，但这个动作必须练习！巨有用！ #内脏下垂复位 #内脏脂肪 #内脏复位 #内脏下垂 #盆底肌修复
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九九羊（三胎哺乳期）5月前
在家开启我的第二个月子～！#产后恢复 #产后恢复身材 #坐月子 #产后宝妈 #母婴好物
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态6月前
睡前滚一滚，肚子平坦了#产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子松弛怎么恢复
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诸葛昕桐-专注孕产6月前
产后呼吸练对=内脏归位+瘦肚子，7天腹围小6cm#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹直肌分离 #盆底肌修复
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发财吧😄6月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
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盈盈小蛮腰5月前
不管生完多久，这个动作一定要练，改善脱垂#产后恢复 #居家锻炼 #女性 #凯格尔
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产后女孩👧苗苗7月前
产后必须做的，状态让你重回生娃前#产后恢复 #减脂塑形 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #产后
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只只知知Myra.10月前
🌟私藏的10min内脏归位术✨腰围-5cm #杭州上城区普拉提 #杭州普拉提 #产后恢复
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😇YiYi7月前
准备剖宫产的姐妹可以看过来，只要准备充分下床，真的不会像网上看的那么痛苦#坐月子 #迎接新生命 #生孩子 #剖腹产 #剖腹产第一次如何下床
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
久坐致腹股沟凹陷？内脏下垂？小腹凸出？ 久坐致腹股沟凹陷？内脏下垂？小腹凸出？ 几分钟分钟躺练瑜伽，一招解决！ 呼吸激活+内脏归位，0基础友好 练完小腹温热，腰腹轻盈，体态挺拔💪 #久坐救星 #内脏归位 #小腹平坦 #零基础瑜伽入门 #瑜伽理疗
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腹壁年轻 Dr傅秀军1月前
剖腹产和腹壁整形可以一起做吗？ #剖腹产 #腹壁整形 #上海九院傅秀军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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安宁妈妈(双胞胎)4月前
剖腹产术后多久可以不疼？亲身经历分享给姐妹#剖腹产 #剖腹产妈妈 #剖腹产恢复 #产后恢复 #剖腹产疤痕
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小十一来喽8月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
脱垂膨出，内脏下垂，睡前倒一倒，七天归位#产后恢复 #瑜伽 #产后修复 #子宫脱垂 #内脏脱垂
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