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电视剧小城大事3周前
气血摇小课堂开课啦！！ #小城大事 #赵丽颖 #黄晓明
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娱乐大咖3周前
赵丽颖 黄晓明 秦俊杰 耿乐 四位同框挑战16步气血舞 难得看到颖宝跳舞 跳的不错 #小城大事 #小城大事抖音追剧团 #小城大事全员挑战16步气血舞
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娱乐圈小蜜3周前
#赵丽颖 剧宣也跳舞了！好可爱#小城大事全员挑战16步气血舞 #小城大事抖音追剧团 #小城大事 #赵丽颖舞蹈新手但全对
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东方曳步舞3月前
简单16步，专治不会跳，跟着口令学包你会#零基础学舞 #手把手教学 #专治不会跳 @抖音传递正能量
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宅娱乐3周前
小城大事全员挑战16步气血舞 颖宝的跳舞直拍！有点天赋呀～ 请求舞担原地出道！#小城大事全员挑战16步气血舞 #小城大事抖音追剧团
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酒酿熊子3周前
颖宝跳舞太可爱了！ #赵丽颖 #小城大事 #小城大事抖音追剧团 #小城大事全员挑战16步气血舞 #赵丽颖舞蹈新手但全对
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harashizuka2月前
冬天❄️体寒怕冷/气血不足，都给我练她‼️#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #养身
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剧淘娱乐3周前
赵丽颖跳舞好可爱 #小城大事全员挑战16步气血舞 #赵丽颖 好会跳#小城大事 #小城大事抖音追剧团
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自律晓晓丫3周前
24分钟全身运动🔥懒人打通全身❗️气血翻涌～ 古法气血操完整版跟练来啦～ 升阳激活16分钟+气血养护4分钟+八大经络拉伸4分钟 动作简单高效，暴汗燃脂～ 每天一遍，练完真的太舒爽啦 宝子们，快试试吧～#古法健身 #养生操 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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珊珊要瘦7月前
#自律 #养生操 #居家运动 #养气血 #我的健身日记
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导演郑一见6月前
比咖啡提神，中医英歌操16式！ 🏙️钢筋丛林里的养生革命！ 中医生活×英歌文化×现代健身 《中医理疗健身操》正式上线！ 【文化内核】🎭 中医理疗与养生强调 “治未病”和 “整体调理”，主张通过疏通经络、调和气血、平衡阴阳来增强体质、预防疾病。 英歌舞作为国家级非遗，融合了南拳马步的刚劲、戏曲身段的韵律、民间舞蹈的灵动。每个腾跃都在激活核心肌群，每次旋转都在挑战动态平衡——这恰是现代功能性训练追求的运动美学。 【创新突破】💡 再造团队联合： ✓ 非遗英歌传承者（确保文化纯正） ✓ 中医理疗专家（融入古代解刨学理论） ✓ 运动科学团队（适配现代需求） 共同研发这套全龄段健身方案： ▫️ 白领版：缓解久坐劳损 ▫️ 银发版：温和关节养护 ▫️ 亲子版：趣味运动启蒙 【动作设计】🔄 保留”蹬步“”旋槌“等标志性动作，通过： ① 降低爆发力要求 ② 增加分解教学 ③ 融入中医拉伸 让传统英歌舞进入都市生活真正成为： ✓ 办公室的工间操 ✓ 社区的晨练选项 ✓ 社交圈文化 ✓ 家庭的互动游戏 【联合出品单位】 汕头市级非遗振武 中医正骨复位疗法 X 汕头数字英歌社区 双望凤悦英歌队 X 品牌传播策略 自劳地再造 #运动健身 #国家级非物质文化遗产 #中医养生 #潮汕 #广州游玩推荐
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鹅厂追娱姐3周前
别人都在好好跳舞，黄晓明怎么在“做健身操”啊 #小城大事 #小城大事全员挑战16步气血舞 #小城大事抖音追剧团 #赵丽颖 #黄晓明
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小香香广场舞1周前
#跑操#简单好看又好学@抖音小助手
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心心广场舞6月前
#带你潇洒带你嗨#简单16步#背面口令教程 #零基础学舞蹈@抖音小助手
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唐公子2周前
16个动作超全古法气血操合集🔥5分钟跟练版，元气爆棚❤️肝郁脾虚湿气重必练😍气血不足❌气滞血瘀❌#古法健身太牛了 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #健康养生
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木芯爱运动1月前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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菊姐爱跳舞(凰)4月前
#简单16步 #一步一步教会你跳舞 #详细教程 #广场舞dou起来 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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周舞导💃[努力版]3天前
要自带光芒无需凭借谁的光😁有没有气血超足的姐妹?快来试试这支舞，让我👀谁跳得又飒又轻松!#唱着情歌流着泪舞蹈分解教程 #一学就会系列#抖音热门舞蹈挑战#运动型人格指南 #真实生活分享官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @上热搜
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木芯爱运动1月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）9月前
#弹棉花十六步 #慢动作教程 #上热门
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萱萱爱跳舞4天前
#零基础学舞蹈#简单16步#适合初学者入门#一步一步教@抖音热点
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青松养生运动7月前
气血不足，最怕你做这四个动作，简单却养生，帮你轻松养足气血，让你每天活力满满，精神充沛#养生即是养健康 #居家锻炼#补气血 #古法健身
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米儿3周前
#小城大事全员挑战16步气血舞 #赵丽颖小城大事花絮太可爱了 #赵丽颖 #赵丽颖剧宣气血感好足 #赵丽颖@DOU+小助手
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木芯爱运动4月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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陈皮酱啊3月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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木芯爱运动3月前
适合新手姐妹跟练的养气血操！ 每个动作半分钟，循序渐进，每天1-3遍，骨正筋柔，气血自流！坚持运动，收获好气色！#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃古法养气血 #强身健体 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃练出好气质 ＃坚持锻炼一定美
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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木芯爱运动2月前
古法养生操，10分钟跟练！ 长期久坐，手脚冰凉，腰酸背疼都练起来，抓住碎片时间也要坚持练#古法健身操 #居家锻炼 ＃大 家一起来锻炼 #健身操 ＃传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #气血不足
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富流油3周前
#小城大事全员挑战16步气血舞#韩红演唱会嘉宾许嵩
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自律晓晓丫1月前
古法养气血太牛了❗️每天跟练一遍，半个月像换个人～ #居家锻炼 #养气血 #古法健身 #养生 #健身
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小杨同学要自律1月前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
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荣荣广场舞3天前
#交谊舞中四#女步16步 #背面跟跳更好学@DOU+上热门 @抖音小助手
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勤琴曳步舞1月前
#零基础学舞蹈 #简单16步#口令版#一看就会系列
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菊姐爱跳舞(凰)5月前
#零基础学舞 #迪斯科#简单16步 #慢动作教程 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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东方曳步舞3月前
#零基础学舞蹈#简单16步#一步一步教 #一学就会
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萱萱爱跳舞3天前
#零基础学舞蹈#动感16步#简单好看又好学#适合初学者@抖音热点
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唐姐3天前
#赤裸离开#火爆16步打跳舞#零基础学舞蹈 #零简单易学一看就的系列#抖音小助手dou上热门
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兰缕自救养生草（您的专职陪练）7月前
古法健身操16分钟，暴汗。升气血、增力气、祛烦恼，快快练起来。#强身健体增强免疫力 #居家运动 #古法健身#武当小飞龙
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婷婷广场舞2周前
#简单十六步 #慢动作口令分解 #简单易学 #一步一步教会你跳舞 @DOU+小助手
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零基础学跳舞3天前
#简单易学广场舞
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萱萱爱跳舞3月前
#简单16步#慢动作口令分解教会你#一学就会@抖音热点
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木芯爱运动2月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 10分钟跟练！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）8月前
#零基础学舞蹈 #带你潇洒带你嗨 #简单16步 #慢动作口令分解 #上热门
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阳橙金哒哒2周前
八段锦完整版跟练♡早起练一练，气血通畅全身舒服，开启元气满满的一天~跟我一起动起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #八段锦跟练 #传统养生功法#新手健身
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快王这来🐾上岸 （备孕版）2月前
古法备孕操 动作简单容易跟练，怀不上的姐妹都动起来，简简单单养成易孕体质，气血足了，身体通了，好孕也就不远了👍👍 ☀️☀️☀️适合中国宝宝体质 ☀️☀️☀️暖宫助孕，促排卵预防输卵管堵塞 ☀️☀️☀️促进血液循环养气血 ☀️☀️☀️每天2-3遍面色红润，睡眠质量好 #备孕 #古法备孕操 #运动 #抖加小助手 #我要上热门🔥
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是梦辰呀5月前
16min讲解跟练 | 舒缓拉伸，充盈气血#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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木芯爱运动3月前
秋冬多踮脚，容颜不易老！ 适合秋冬的古法养生运动！气血不足，收敛冰凉，腰膝酸软一起来练吧！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用＃养腿就是养命 ＃改善形体提升气质 ＃养生先养脚 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃手脚冰凉 #气血不足
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菊姐爱跳舞(凰)4月前
#零基础学舞 #迪斯科#简单十六步#详细教程 #一步一步教会你跳舞 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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新疆舞则茗5月前
零基础也能学会的新疆舞16步#新疆舞基本动作教学 #零基础学舞蹈 #民族舞教程 #简单易学 #民族舞蹈
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马老师新疆舞教学3天前
零基础必学的新疆舞16步，赶紧收藏练习吧！ 零基础必学的新疆舞16步，赶紧收藏练习吧！
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小孙日记（产后运动）4月前
产后运动vlog｜气血不足，睡眠不足，你就这样做#居家锻炼 #哺乳期 #气血不足 #健身操
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Angela涵七七4天前
气血不足最怕你做这套动作#养生 #古法健身 #养生操 #养气血 #养生就是养健康
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赖天祈八段锦【直播回放】1周前
早晚古法纯享版 #古法健身 #养生操 #居家运动 #锻炼 #运动
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木棉的运动日常4月前
9月27日直播回放（上） 古法健身跟练太牛了，不跑不跳瘦全身！#居家锻炼 #古法健身#瘦全身#养生操#变美变瘦变好看
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零基础学跳舞3天前
#简单易学 #一学就会系列 #零基础广场舞
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慧净3天前
#觉灵•太极舞韵 禅心之舞原创课程。带你进入，动静相间，开合有序，打通气血，疏通经脉，强身健体，养精气神，提升下盘能力，协调手眼身法步👌#觉灵海会文化传播传承筑基课<<全程由士荀导师亲自授课》🎁🎁🎁真诚相伴，携手同行，创造我们的精彩舞韵人生！
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木芯爱运动1月前
中国人的养生操，身体通畅，气血充足！ 中华养生操，动作简单，容易上手！#古法健身操 #居家锻炼 #传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #大家一起来锻炼
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芹姐爱跳舞4天前
哑巴新娘16步#简单一学就会#芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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刘姐2周前
《30分钟后》#赵丽颖#小城故事全员挑战16步气血舞 #赵丽颖小城大事花絮太可爱了#小城故事多
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微笑吖4天前
《万能的开始》#好听音乐分享#赵丽颖祝福你模仿大赛 #赵丽颖小城大事花絮太可爱了#小城大事全员挑战16步气血舞 #赵丽颖接受夸奖时就这样萌
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爱运动的淼淼6月前
每天坚持练习这几个简单动作，激活全身，促进气血循环。#养生操#古法健身#运动#小动作大作用 #中式养生
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燕子爱曳舞3天前
#零基础学舞蹈 #简单16步 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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郡郡健身舞4天前
#迪斯科16步#详细慢动作分解#一步一步教会你@抖音小助手 @DOU+小助手
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