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毛豆妈妈的养料1月前
“学霸”很会吃早餐，这5大“金刚”食物对孩子很重要＃孩子健康 ＃大健康 ＃孩子脾胃 ＃营养早餐
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白帆带你会吃会动3天前
不吃早餐 反而更胖？ 不吃早餐易馋高热量？教你高营养早餐搭配，打破长胖循环 #健康饮食 #早餐攻略
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村里人1年前
国内最好吃的八大早餐 #地方特色美食 #早餐 #家乡的味道
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是鱼丸呀5月前
天津你有这么权威的早餐怎么不早说啊！！ #街边小吃 #路边摊美味
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谢逅（吃廋49斤）2月前
减脂早餐吃好了会让一整天食欲很稳稳的，再也不会偷吃小零食了#减脂餐 #我的自律生活 #我的减肥日记 #减脂早餐
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河南都市频道3周前
早餐怎么吃更健康？顺序很重要！医生点赞患者早餐“超级标准”：“不要上来就整一碗米面 先保证蛋白质”#早餐 #营养 #医生
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厦门凯宇爸私房早餐1月前
孩子早餐吃得好，上学出门不慌张，试试这么安排！营养够了，妈也轻松了！#早餐 #小学生早餐 #厦门小学生早餐#早餐吃什么#简单早餐
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吉安号3周前
医生点赞患者早餐“超级标准”，早餐怎么吃更健康 顺序很重要，首先保证蛋白质摄入，再吃点米面，再吃点小菜补充维生素。#早餐 #吃早餐顺序
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怡杯长高奶2月前
早餐这样吃，孩子越来越聪明，个子蹭蹭蹭往上长#育儿小妙招 #早餐怎么搭配最营养 #孩子早餐 #孩子早餐这样吃一天元气满满
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汤圆老师科学成长2周前
选对早餐，孩子的学习效率翻倍#孩子饮食 #早餐 #孩子成长 #科学育儿 #宝爸宝妈必看
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邻家小厨子6月前
#鸡蛋面 #挂面的神仙吃法 #早餐吃什么 #宝宝辅食 #真实生活分享计划 面条怎么做最好吃？挂面怎么做好吃？跟着我学吧
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今视频长天新闻4周前
早餐怎么吃更健康？顺序很重要！医生点赞患者早餐“超级标准”，“不要上来就整一碗米面”#早餐
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吴大维9月前
ABC大叔教你10分钟健康早餐
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半月谈3周前
早餐怎么吃更健康？顺序很重要！医生点赞患者早餐“超级标准”，“不要上来就整一碗米面”#早餐 （来源：长天新闻）
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听我蒋减脂11月前
#减脂早餐 这么吃，瘦的营养又健康👍🏻#减肥小知识#减脂餐#早餐吃什么#减脂食谱
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吕吕吕雅儿🥣6月前
早八上班族一周早餐分享来咯🥣 #美食 #vlog日常 #我的厨房日记 #沉浸式 #早餐
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陆乔安Joanne3年前
早餐怎么吃，才算好？ 营养健康早餐食谱做法，简单易做 #陆乔安 #健康养生 #健康餐 #健康早餐 #早餐 #营养早餐 #早餐吃什么 #早餐打卡
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摆渡美食3天前
孩子早餐不用愁！迷你吐司三明治，早起几分钟做好，配搭一杯牛奶，营养又省事#吐司三明治
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金禧8月前
减脂人必备低脂低卡早餐，碳水，膳食纤维，蛋白质，脂肪都有，营养全面，怕胖的姐妹奶酪芝士片不放！#厚皮橙#跟着厚皮橙一起做饭#好好吃饭大赛#复刻厚皮橙同款美食 #早餐
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蜗牛赛跑5天前
你家早餐吃啥#家庭教育#父母必看#早餐怎么吃#高效学习
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小孟妈的厨房🔅4天前
40岁初二陪读妈妈～每天早上7:30起床给孩子和家人做营养早餐，今早吃#牛肉丸粉丝汤#红薯芝士卷#蔬菜厚蛋烧#记录真实生活#东菱保鲜佐料机
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果仁的餐桌9月前
早餐怎么吃才更健康 #健康 #健康饮食 #早餐 #果仁说吃
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小琴家8月前
40岁老妈子今天早上给小学生女儿做了她分享给我的#香肠吐司卷 以及 #番茄虾滑 米粉，还分别用开水 温水 凉水 蒸了#鸡蛋羹 ，做出来最漂亮的居然是……#记录真实生活 #小学生早餐
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生活家小野Jesse（带爸妈健康管理中）3天前
减肥期间早餐怎么吃？ #减肥期间早餐怎么吃 #减肥餐食谱 #减肥早餐 #带爸妈健康管理 #带爸妈减肥
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海欣的抗焱日记3天前
营养早餐 抗焱只能吃草？NO❗️吃肉❗️蛋白质非常重要 抗焱饮食不是说天天吃点绿叶菜，关于肉怎么吃 多摄入一些深海鱼、虾、牛肉、精加工的肉类就少吃点啦#营养早餐 #营养早餐每一天 #抗炎饮食 #90后养生 #营养
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小鹿的超级食物4天前
简单快捷版早餐🥗干净饮食，给身体吃对的东西很重要To stay snatched！#今天吃什么 #满级吃商指南 #超级食物 #西芹汁
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戴Rich7月前
最简单的早餐，三分钟搞定，一碗下肚满足营养搭配需求还饱腹。还有点菜要吃荷包蛋的加点酱油醋味道也很好吃😋#美食 #燕麦鸡蛋 #燕麦 #懒人美食 #健康饮食
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刘博士脑科学育儿规划4天前
上学的孩子一日三餐该怎么吃？学习更有能量 #家庭教育 #育儿#寒假
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精准饮食🌹李亦婕8月前
满分早餐该怎么搭配？#饮食 #营养 #早餐
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冯炎生活瞬间4天前
#早餐开启美好一天 👩🏻女生怎么吃早餐 才能扛住一天 好好吃早餐 真的会变顺 #女性成长 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识
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减重代谢老王5月前
早餐怎样吃，掉秤最明显 #减肥 #早餐吃什么 #体重管理
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雄赳赳气洋洋。3天前
宝妈/上班族/晚睡族/50+速看！早餐不用费功夫，轻松吃够营养～ #抗炎早餐 #营养早餐 #轻养生 #自媒体大健康
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懂营养的数学老师4天前
🥣早餐饿太快？这样吃撑到中午！✨营养早餐一杯，饱腹感拉满～💪身体能量一整天在线！#营养早餐
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和婉君一起抗🔥3月前
抗炎早餐🥣300天Day27🍒 今天的抗炎早餐🍳怎么搭配🌸 怎么吃好最重要的早餐🍳 和我一起养好自己💕 #早餐打卡#早餐#养生#营养早餐 #健康饮食
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靓仔闻呀1周前
美式早餐拼盘～从T骨牛排、培根土豆到松饼炒蛋，用食物回应一切！#早餐
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艺诺的抗炎生活3天前
别再把抗炎早餐想复杂了！3个核心，超市食材就搞定 #抗炎早餐 #懒人早餐公式 #健康吃瘦 #早餐吃对少受罪 #心灵疗愈
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归去归来2周前
《营养前沿》研究：早餐吃对 3 类食物，血糖稳一天不飙升！ 权威期刊《Advances in Nutrition》2023 年研究指出：早餐不仅是 “垫肚子”，更是血糖调控的黄金窗口！跳过早餐会让午餐暴饮暴食，胰岛素敏感性下降 30%，长期易诱发代谢综合征。 真正有效的控糖早餐，要遵循 “优质蛋白 + 复合碳水 + 膳食纤维” 公式：鸡蛋 / 无糖酸奶提供持久饱腹感，燕麦 / 全麦面包替代精制碳水，菠菜 / 小番茄延缓糖分吸收。研究数据显示，坚持该搭配的人群，空腹血糖均值比普通早餐组低 1.2mmol/L。 避开 3 个 “隐形陷阱”：甜豆浆 + 油条（升糖指数 GI=85）、果味麦片（添加糖超 5g / 袋）、单一碳水早餐（白粥 + 馒头），这些会让血糖像坐过山车。记住：早餐进食时间最好在 7-9 点，热量占比全天 25%-30%，控糖效果翻倍。 科学早餐不是 “少吃”，而是 “会吃”。转发给家人，从明天开始，用一顿营养均衡的早餐，守护血糖健康！ #血糖控制 #科学早餐 #AdvancesInNutrition #控糖饮食 #健康养生 @中国营养学会 @丁香医生 @医学科普联盟 @糖尿病防治中心 @营养师顾中一
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大新1周前
孩子早餐必吃的“脑黄金” 你的鸡蛋吃对了嘛？ #胆碱 #健康早餐 #大脑发育 #鸡蛋怎么煮 #育儿知识
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少卿婆婆的生活9月前
用水瓶子就能做的“牛奶小松饼”做法， 超级简单，早起10分钟解决早餐，吃起来奶香浓郁，香甜松软！我妈一下吃了好几个！#牛奶松饼#牛奶松饼的做法#记录平凡生活#日常做菜#早餐
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BRTV全民健康学院6月前
一日三餐怎么吃？专家：早餐很重要！
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艾格格4天前
家庭早餐怎么吃记住4个1🍽️#食品安全 #早餐
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雪茗抗炎早餐6天前
#抗炎早餐 省时高效仅四步，抗炎早餐100天之037#抖音短视频 #新人起号 #热点 #抗炎饮食
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贵州陈小小1周前
贵阳早餐怎么吃才地道#打卡美食之都贵州#贵州吃货团#到贵阳怎么吃#贵阳市美食攻略#贵州粉面打卡
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贵州吃货团4天前
贵阳早餐怎么吃才地道，一条视频告诉你。#打卡美食之都贵州 #贵州吃货团 #到贵阳怎么吃 #砂锅羊肉粉太香辣 #贵州羊肉粉五大门派
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儿科专家刘晓栋3年前
想让孩子长得高、身体棒，营养早餐是关键！一周的营养早餐搭配，刘主任都给你整理好了，收藏起来吧！#育儿 #早餐搭配 #长高 #营养早餐 @老刘育儿 @抖音小助手
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阮熙紫3月前
怎么吃早餐，营养又长不胖？ #早餐 #营养早餐 #健康饮食 #瘦身 @熙东方艺术珠宝
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赵优秀6月前
山珍海味一箩筐，不如一碗疙瘩汤。这样做颗粒分明营养丰富，大家都是怎么做疙瘩汤的#疙瘩汤 #早餐
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玲子接班版2年前
早餐怎么吃才最健康？#养生 #健康 #早餐
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姚和平轻断食（七天冲刺营）1周前
一百分的减脂早餐吃什么？#减脂早餐 #轻断食
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大黄减肥干货合集3月前
吃对早餐，让你从早瘦到晚! 我从220减到140多斤的减脂早餐经验，分享给你#减肥经验分享 #减脂早餐怎么吃 #减脂
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土豆泥泥酱5月前
别再听别的博主傻傻不吃早餐了！看完这条直接高效用早餐稳定一天食欲#九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆 #减肥#逆袭
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微影健康4天前
早餐三大雷区别踩！这样搭配才健康又管饱
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雪姨精准营养2周前
早餐是一天中最重要的一餐？怎么吃更健康？#早餐 #早餐吃什么 #养生健康 #养生知识 #营养早餐
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王老九和彭老大9月前
蛋炒饭 家中最常做的蛋炒饭，怎么才能做的粒粒分明，好吃又有营养，今天把做法分享给大家。 #蛋炒饭 #老人小孩都爱吃 #妈呀太香了 #营养早餐
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斌哥分享4天前
牛奶鸡蛋竟是错误搭配？早餐三大雷区你踩中几个
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肝胆胰问江坤8月前
每天早餐吃什么好呢 #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年3个话题#医疗健康创作训练营 #早餐
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明垚健身-明垚1月前
科学的吃早餐～#vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #健身 #健身饮食 @明垚综合健身馆官方号 @明垚健身-张楚晴 @明垚健身-兆庆
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七月8月前
早餐空腹西红柿这样吃，剪的贼快#变美变瘦变好看 #低卡低脂餐 #晚餐吃什么 #食谱分享
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凡凡讲饮食9月前
营养又低糖的早餐搭配 #低糖轻生活 #低碳饮食 #营养早餐 #早餐吃什么
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63岁何运龙4天前
63岁保持40岁好状态吃对早餐很重要 #燕麦 #超级食物 #早餐
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周六野Zoey8月前
我的孕期早餐｜高营养x超省时✨ 最近很多人问我孕期吃什么？怎么吃得营养又不麻烦？ 这个是我最常吃的早餐，因为真的很方便，只花几分钟，就营养够够的！💯 🌿我用的食材看似简单，却富含： ✅ Omega-3：帮助宝宝脑部发育 ✅ 膳食纤维：缓解孕期噗噗畅通 ✅ 高植物蛋白+矿物质：铁、钙、镁、锌通通有 ✅ 优质脂肪酸，孕妈最需要的能量来源 ✅ 没有精致糖，只有天然甜味，低GI～ 📌适合孕期补充能量、控制血糖波动、促进宝宝神经系统健康发育。 也很适合单纯注重健康自然饮食的你！ 好好照顾自己，和肚子里，每天都在努力长大的小生命🍼 #孕期早餐 #孕妈日常 #怀孕生活 #吃得温柔 #自然滋养
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廖老师只吃七分饱5月前
#健康饮食健康生活 #爱护身体健康最重要 #稀饭 #早餐 适合自己才是最好的养胃方式
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普外科邵启峰5天前
一日三餐怎么吃？才能保护胆囊不发炎！#胆囊炎 #胆囊息肉 #饮食健康 #胆囊结石 #抖出健康知识宝藏
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