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柚子爱吃3年前
将大米放到锅里炒一炒，想不到这么厉害，刮油又瘦身，越吃越苗条 #美食 #减肥 #做法 #简单
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董珈领（营养餐健康减肥）1月前
220斤大胖减肥80天已减48.1斤，今日吃减脂版蛋炒饭非常好吃，#减肥#减脂餐 #蛋炒饭 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾仁蛋炒饭 #减脂餐 #虾仁炒饭 #蛋炒饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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小张减肥日记5月前
减脂午餐新解锁！虾仁炒粉丝，350 大卡蛋炒饭好吃满足，做法没难度，掉秤超轻松#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #低卡低脂餐 #保持身材
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元气徐多多8月前
已瘦48斤！试试这个让你越吃越瘦的减脂餐！#米饭 #减脂餐 #减脂主食 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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小杨是我哟4天前
【年前冲刺100斤｜第20天】 🍝：今天是青椒蛋炒饭🥳 #我的减肥日记 #努力成为最好的自己 #减肥
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安秋金5年前
过年大鱼大肉吃多了！怎么样刮油！我来教你～炒米和粥 #贫穷料理
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周周减周周瘦5天前
128-90｜小基数无痛减肥一天，一口刚出锅的炒饭香晕了 最近食欲稳定啊，还吃自己喜欢的#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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躺吃实验室5月前
自律期到底能不能吃大米啊？馋的我都只会吟诗了#减脂餐 #低脂低卡 #健康饮食 #一日三餐减肥食谱分享 #学会快去试试吧🔥
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南瓜不语4天前
懒人减肥法 一次搞定三餐 减脂餐之蛋炒饭 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第一百四十四天 #真实生活分享官 #减脂餐#蛋炒饭#懒人减肥#卫健委减肥食谱@一份大薯
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心心子的奇思妙想1月前
炒大米教程来啦～#蛋炒饭 #家庭版蛋炒饭做法
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爱迪生Acid（减肥版1周前
食欲稳定炒饭，吃这个瘦了30斤 #炒饭 #稳定食欲 #减脂餐 碳水、蛋白质、蔬菜。
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莎姐美食4年前
大米放到锅里炒一炒，作用这么多，刮油减脂健胃又消食，收藏了
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晓晰食养9月前
来瞅瞅我家这养生饭做法超简单！ 大米和小米按2:1的比例， 先放大米，炒至变色 再放入小米一起小火慢炒 炒到米粒变得金黄， 中医讲：这是黄金饭，小米是金，大米是银。 炒米下肚，多余的垃圾带走 #食疗养生 #食养 #中医食疗师 #喝出来的健康 #养脾胃
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好运李智慧5月前
猪油蛋炒饭简直是碳水人的天堂#猪油炒饭 #蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 #不粘锅 #剩饭菜的100种做法
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云朵轻厨4月前
一周不重复的减脂餐做法！#低卡低脂餐 #在家做美食 #低卡晚餐#减肥#越吃越瘦
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董珈领（营养餐健康减肥）2周前
220斤大胖励志减肥今天减脂餐吃营养蛋炒饭，今日体重163.5斤#减肥 #减脂餐 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记 #美食
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大成的烟火小馆🫕11月前
#创作灵感 简单好吃的炒大米 喜欢的家人们赶紧行动起来吧#炒米饭 #美食教程 #学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记 @抖加上热门 @抖音小助手
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京京牙缝有点大4天前
又吃蛋炒饭啦#减肥日常vlog
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胖宝凡凡妈6天前
给孩子减肥就是要按孩子喜欢的饮食习惯去做，少油少盐的家常饭菜对于孩子而言就是最好的减脂餐#做法简单又营养 #合理饮食营养均衡 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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尝点甜头2月前
今天做蛋炒饭 打蛋技术还是有待提升，大米真的好香#蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 #减肥小妙招 #做饭 #美食教程 @DOU+小助手
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祺祺妈妈4月前
2025.9.28 剩了一点大米，就随意炒了炒，还蒸了一锅杂粮，简单但不失营养#在家做美食 #记录生活 #剩米饭做法 #懒人美食 #健康饮食搭配
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敬斌的减脂日记1月前
挑战两个月减肥30斤 第30天，今日体重162.4斤，今天吃海鲜鸡丝鸡蛋炒饭，干香的炒饭，营养丰富，饱腹感强。喜欢的朋友可以点赞关注学起来。另外，想看看你们的减肥餐。有做的好的朋友在评论处留言，我想学习下。我们互相交流。#减脂餐 #减脂食谱 #减脂瘦身 #瘦下来遇见更好的自己
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减肥但爱吃的厨渣5月前
说出来你们可能不信，这是我 “精心” 控制热量的减脂炒饭（其实是不会炒，乱加菜）。吃一口：哇！自己炒的就是香～摸下肚子：完，减肥又失败在这锅饭里#美食
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大仁的碳肌生活8月前
🍚炒小米饭|和蛋炒饭一样好吃，更有营养 爱吃蛋炒饭的人举手🙋，快来试试山西特色，炒小米饭，一样的做法，一样的好吃，比大米更多膳食纤维，更多维生素矿物质，饱腹感更强，升糖更慢哦！也是属于懒人饭的范畴了！#小米 #蛋炒饭 #家常美食 #山西美食 #炒小米
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减肥备忘录6月前
纯分享｜0失败蛋炒饭 减脂期不能吃，但不妨碍我做😂 闻着味，就当自己吃过了！ 米饭一定要隔夜，或者现煮的非常干的米饭 翻炒一定要耐心，尤其米饭比较多的情况下 我一般都是先中火，再转小火慢慢炒 #蛋炒饭 #0失败美食 #零失败
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新姐减脂小食堂3年前
这个炒米你们学会了吗。很简单还能#掉秤 你说气人不#疫情 期间最简单还饱腹的餐食、很有效#低卡低脂餐
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贪吃的大板羊7月前
隔夜大米饭炒饭最好吃啦！减脂期也能吃的蛋炒饭做法它来啦#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#蛋炒饭#种草激励
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壹桉在减脂（已减20斤）4月前
吃了还能掉秤的炒饭#健康饮食 #减肥健康饮食 #健康减肥健康饮食
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小花要好好吃饭4天前
有热量缺口还能吃的满足 减肥一点不苦！ 把饭炒得焦黄焦黄的，巨香！吃的满足，食欲稳定，每天有热量缺口，就特别好坚持 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦
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小小年的麻麻不爱做饭2月前
无米蛋炒饭 ｜减脂期的宝子们 ，快乐来了，花菜代替大米的快乐，饱腹感和满足感都有了，怎么吃都不怕胖👍#减脂食谱 #晚饭吃什么 #花菜家常做法
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张师傅日常生活2周前
#抖音记录美好生活一天 #创作者中心 #创作灵感 糙大米的减脂餐，非常好吃！
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小甜心885天前
下班五分钟就能搞掂的懒人虾仁蛋炒饭，不爱吃饭的小孩都能吃上几碗#剩米饭做法 #虾仁蛋炒饭 #蛋炒饭 #懒人美食 #美食教程
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西岛暖光4天前
适合所有人的健脾方法👉把大米炒一炒#美食教程 #食疗小妙招 #健脾养胃 #分享生活小技巧 #做饭小技巧
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格格yu🍳5天前
吃瘦不饿瘦 生活化减脂 吃瘦25斤减脂期晚餐吃什么 ｜无米蛋炒饭｜ 低脂低卡，满满的维生素和蛋白质， 健康营养又好吃，还能咔咔掉🥩 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂食谱 #谁懂这一口的好吃程度 #减肥打卡
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萍子爱生活❤️3月前
#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 挑战做100到不重样减脂餐，牛肉蔬菜藜麦炒饭，做法简单，好吃没有负担，减肥的尽头就是家常菜，减脂期的宝子们可以试试哦#减脂餐 #低脂低卡
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡版农家 一碗香#减脂餐 #农家一碗香 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #湘菜
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文文小食6天前
金银饭 把养月卑融入到生活中 平时吃的米饭换成它 坚持一段时间你会发现身体变轻松了 #食疗 #老祖宗的智慧 #米饭 #养脾胃 #减脂餐
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Axpaz6天前
Axpaz 妈妈的饭| #新疆美食 #在家做美食 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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鱼饼大王5天前
不知道 吃了菜饭身材很曼妙 减脂的尽头是菜饭 ⭐极简美味❗爱吃❗#菜饭 #减脂期 #减脂餐 #拌饭 #不知道我的身材很曼妙
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阿古的轻食日记6天前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜全天饮食｜牛肉手抓饭 1626千卡 。一道适合中国胃的减脂餐，低卡版新疆手抓饭，一锅出全天的饮食都做好了，营养简单三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！#用电饭煲做菜有多方便 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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小吕抡大勺3周前
碳水的终极快乐牛肉炒饭，肉香大米香，汁香浓郁 #炒饭 #牛肉炒饭 #蛋炒饭 #炒饭的神仙做法 #抖音美食教程
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情何以堪5年前
这个炒米你学会了吗？很简单还能掉称你说气人不😂#等你平安归来 #减脂餐 #战胜疫情dou行动
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之双椒炒蛋 #减脂餐 #辣椒炒蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #炒鸡蛋
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董珈领（营养餐健康减肥）3周前
220斤大胖励志减肥90天今日体重167斤，今天减脂餐吃蛋炒饭#减肥 #减脂餐 #美食 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记
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古古说食养10月前
饭后来一杯，真的有用#食疗养生 #妙招分享 #炒米茶 #减肥 #内容启发搜索
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花花世界小厨1周前
吃这个要是能胖，你来打我！ 99%的人不知道的减脂作弊餐🔥 花菜碎代替米饭，热量直接砍掉一大半，但香味一点不打折！我愿称之为“魔法炒饭”，让你理直气壮地吃“饱”饭减肥。具体做法看视频，简单到没朋友。 #一日三餐减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #无米炒饭
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小熊低卡美食5月前
第143集 几乎没有热量的无米蛋炒饭 破平台的姐妹们一定要试一试！即饱腹又好吃！吃撑也不怕胖！#生活化减脂 #减脂餐#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #无米炒饭
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毛豆姐的减肥生活4月前
45岁养好代谢 职业女性的懒人饭：虾仁炒饭、桂花龙眼红茶 #妈呀太香了#减脂 #减肥餐 #减肥日常vlog #中年女性减肥 @DOU+小助手 @热门小助手
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我是小施8月前
148斤女生减肥的一天分享#炒饭 #减脂期 #蔬菜拌面 #减肥怎么吃 #减肥
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140斤的晶呐8月前
↓0.3今日热量≈1198｜主食法完全不用算热量，全天下来就是控的刚刚好｜炒饭当然可以吃，但还是得自己炒的才行😀外面高碳加高油的🙅🏻‍♂️#杜婉冬主食减肥法
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糖学友食品旗舰店5天前
馋哭！糖友专属蛋炒饭 糖了 8 年，最馋的就是这一口蛋炒饭！久违的味道直接拉满！实测餐后波动仅 3糖友们别错过，蹲好这款大米上新！#测糖 #糖人食品 #大米 #糖人老板 #糖学友
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1222z p h1月前
香菇黄瓜炒大米#剩米饭做法 #一日三餐人间烟火 #懒人美食
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熹颐6月前
金银饭1 复刻国家版减肥食谱金银饭二米饭，大米、小米按2:1的比例，放到无水无油的锅里，小火炒至焦黄，投洗后正常水量蒸饭就可以，此饭焦香入脾、改善消化、像活性炭吸附潮气、带走油腻，搭配蔬菜每周吃3次，身体更轻盈#减脂餐 #二米饭 #老祖宗的智慧 #袪湿 #调理脾胃
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酸柠檬6月前
主食减肥法 米饭515g+小炒牛肉306g 生重：米饭215g+蔬菜252g+牛肉100g+油18g 好好吃饭，好好睡觉 #杜婉冬主食减肥法 #减肥 #每日打卡
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奔跑的蜗牛🐌7月前
减肥不挨饿的主食——金银饭 #金银饭 #减肥#养脾胃
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小李子教做菜5月前
米饭最好吃的八种花样做法简直好吃到舔盘子#米饭 #剩米饭的神仙吃法 #蛋炒饭#懒人焖饭 #米饭的神仙吃法
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逆袭的月亮🌙（已瘦30斤版）6月前
减肥日常的吃吃喝喝#vlog日常 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #日常做饭 #每日减脂餐
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火火🔥4天前
#早餐打卡#炒大米#甜汤银耳红枣粥#自律# 早上好，该吃饭了😍
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乔妹养生记7月前
米饭这样吃事半功倍！对一家老小都好！#家常炒米饭做法 #糯米饭的营养价值与功效 #养生 #食疗小妙招
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雲淇带娃的美好生活3周前
减肥打卡第97天（已减重14斤） 今日午餐炒米粉有肉有蛋有蔬菜🥬大胆放心吃#炒米粉做法 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜小炒牛肉拌饭 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，发现了一个牛肉最嫩最下饭的做法，解馋的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#在家吃清爽干净的饭菜 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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杨杨杨呀6月前
减脂期做饭有多简单，快来试这东北大包饭。#减脂餐#减肥 #电饭煲美食 #懒人美食 #简单美食
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江南人在东北4月前
挑战给同事做饭30天 | Day35：酸辣土豆丝，减肥的同事都干两碗饭～#酸辣土豆丝 #美食 #大米 #懒人美食 #营养美味又健康
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半斤八两5天前
减肥餐第十期，香香做饭，主打经济实惠不胖人#办公室做饭 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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