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Superk游泳体能QQ老师2周前
中考体育排球下手发球技巧 建议先收藏，练习时对照回看🔍 第一步：准备姿态 侧对球网，双脚开立略宽于肩 左脚在前（以右手发球为例），重心落于后脚双臂伸直于腹前，一手托球，一手握拳 第二步：抛球与引臂 左手将球垂直、平稳地送离手掌抛至身体前方 同时右臂以肩为轴向后自然摆起 关键点：抛球不宜过高，手臂伸直 第三步：击球 挥击同时后腿蹬地转体 右臂以肩为轴向前直线摆动 击球的后中下部 击球点保持在身体前下方 注意：手腕保持紧张，击球后手臂继续挥至平举 常见错误纠正： 1. 抛球过高 → 改为低抛，控制离手高度 2. 击球不准 → 眼睛始终注视球体 3. 力量不足 → 注重蹬地转体发力不只是手臂发力 （下期预告：上手发球技巧） #长春中考体育 #长春排球 #排球下手发球 #长春中考体育培训 #长春体适能
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杭州柏木排球单招训练营10月前
排球人你的发球总是得不了分数，看看抛球有没有这样的问题？#排球单招 #排球 #排球发球 #排球发球教学 #排球训练
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用爱教书用心育人鄢朝智1月前
排球垫球易犯错误双臂托举发球纠错方法#双臂托举发球纠错方法 #排球垫球易犯错误双臂托举发球纠错方法 #排球垫球易犯错误 #鄢朝智体育课 #中考体育排球垫球满分技巧
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无畏排球|周老师小课堂10月前
原来发球可以这么简单？ #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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李莹11月前
发球居然没有统一的标准规定？下手发球、上手发球分别适用哪些群体，又有哪些注意事项呢？李莹教练带你一探究竟！#排球#女排#体育中考
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无畏排球|周老师小课堂7月前
上手发球总是发不过网怎么办？看过来！今天来分享上手发球如何发力与发力练习方法。让初学者们发球轻松过网✅#排球 #排球教学 #排球少年 #发球 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂10月前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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步泰锐郑式气排球2月前
发球中抛球技术讲解与分析。 重心的稳定很总要。 #气排球 #发球 #智慧气排 #气排文化
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腾越排球训练营6月前
很多新手小白发球发不上力，第一点一定要把抛球抛好#排球🏐 #排球 #排球少年 #排球教学 #排球视频
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步泰锐郑式气排球1年前
气排球发球注意事项 第四集：抛球为什么最好去用惯用手去抛？#气排球 #排球训练 #抛球 #小郑说球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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长春焱火体育6天前
排球提分小技巧，科学分解动作，从抛球到正确发力 #中考体育 #焱火体育 #排球 #长春中考体育 #科学训练
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日照壹加壹-排球单招(招生)3月前
你的抛球还在“开盲盒”吗？ 稳定抛球才是精准击球的第一步！#排球单招 #排球 #排球发球 #体育单招
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步泰锐郑式气排球1年前
大力发球的抛球#排球 #排球教学 #气排球 #小郑说球
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跟着原导玩气排4月前
告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南 告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南#气排球 #体育 #排球 #深圳同城 #气排球教学
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王老师打排球1月前
#排球上手发球技巧 #排球上手发球方法 #快速掌握排球上手发球 同学们干货来了，看完视频就能学会的排球上手发球。
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北京体考指导康康老师1周前
北京中考排球发球技巧#体育 #体育培训 #体测 #北京中考
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YOUNG翼阳文化3周前
发球基础：站立飘球的“完美抛球”训练 本视频专注于站立飘球（Standing Float Serve）的核心——抛球技术。核心内容包括：1）位置控制：抛球必须在击球肩正前方，高度适中（头部上方30cm）；2）托送手法：强调“托”（Lift）而非“扔”，动作越小越稳定；3）动力链：纠正“先抛后走”的错误，强调抛球与迈步同步，消除停顿以保持动量；4）标记训练法：利用地板标记点自检抛球落点，确保击球点始终在身体前方。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球发球
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诸韵颖排球俱乐部1年前
🤾‍♂️【零基础适用】轻松易学的下手发球教学 快和韵颖小张教练一起学习吧！#排球 #排球少年 #日常训练 #排球训练 #发球
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焌野排球（招生中）2月前
排球专项上手发球动作要领#排球 #排球少年 #焌野排球
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小乔Jocelin1年前
新手入门教学讲解4⃣个基本动作。发球、扣球、垫球和传球来给大家讲解：传球从手型→手臂→准备姿势→脚步底的动作细节示范全部到位！只要基础动作学的标准，再也不怕杵手、球乱跑等问题#排球 #中国女排 #男排 #体育生 #女排
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小刘老师体育面试分享🏅2月前
排球发球技术示范 #排球正面上手发球 #排球正面下手发球 #排球试讲 #小刘老师体育面试
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米立气排球丨膝盖保养8月前
气排球上手发球，看过就会！#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人 #气排球教学 #气排球训练
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正方形-雍教练2月前
排球下手发球，简单实用！#排球 #排球下手发球 #日常训练
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风华体育面试4月前
排球正面下手发球-动作要领讲解 重点：抛球高度、击球部位 难点：上下肢协调发力 练习设置 1击固定球练习 2自抛自击 3对墙自击练习 #高分试讲 #体育面试
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志宏｜鸿途体育排球单招霍老师6天前
千锤百炼，发球即得分！！#排球 #体育单招 #日常训练 #体育生
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原指导排球笔记4周前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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季伟良1年前
跳发抛球的小细节 快来试试吧#排球 #跳发#扣球
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深圳市第七高级中学9月前
就在今天！体育中考倒计时0天！别愁，1分钟教你排球发球的关键要点，带你发球制胜！#深圳市第七高级中学 #体育中考 #排球发球技巧
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无畏排球|周老师小课堂10月前
上手发球还不会？看过来 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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风特竞极体育1月前
中考体育排球下手发球技巧讲解。#北京中考体育 #排球 #下手发球
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球 #发球
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原指导排球笔记1周前
五步解锁上手旋转球发球 🏐从手感到实战，轻松掌握 五步解锁上手旋转球发球 🏐从手感到实战，轻松掌握 #运动型人格指南 #排球 #排球训练 #排球教学 #国际学校
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武哥……10月前
国标气排球发球技术深度解析教学…… #气排球 #排球练习方法 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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Bill和Lily的体考教室2月前
学会下手发球，满分轻松拿到手#排球#中考体育 #排球少年
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米立气排球丨膝盖保养6月前
新手必练的三种发球！#排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中老年运动 #气排球
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小乔Jocelin9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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开花吧排球9月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）7月前
长春中考体育排球发球技巧#长春中考体育培训 #长春中考体育 #长春中考体育排球 #中考体育排球发球技巧
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🏐 小袁教练4周前
一分钟学会下手发球，超简单 一分钟学会下手发球，超简单#排球 #排球教学 #排球下手发球 #排球小袁教练 #排球教学初中生零基础排球训练
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原指导排球教学9月前
排球测试通关指南🎯排球下手发球全解教学 排球测试通关指南🎯排球下手发球全解教学#排球 #排球教学 #中考体育 #排球训练 #中考排球
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向上体育🏐张教练1月前
单招发球来了#单招 #发球
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逸教练3月前
排球，下手发球教学视频 #排球 #深圳 #深圳中考 #青少年心理 #抖音二创激励计划
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🄻11月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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北体陈琛6月前
发球动作技术规范详解 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球培训 #体育生
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1月前
中考排球垫球第二章之抛球#体育中考 #尚体体育#排球垫球#中考体育 #长沙体育中考
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育排球项目 2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
排球单招考试发球想拿高分怎么练#体育单招 #排球单招 #排球训练 #训练技巧 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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蓝波碗砸🏐️8月前
排球冷知识大挑战！这些迷惑行为算犯规吗？ 全答对的话算你厉害！评论区留下你在球场上遇到的其他迷惑行为吧～#排球#排球规则
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济南上门体育-苑老师3周前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#科学备考
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活力气排球（初心逆航）5月前
气排球上手大力发球得分精彩视频集锦13#气排球的精彩瞬间 #气排球
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活力气排球（初心逆航）3月前
气排球勾手大力发球精彩视频集锦14#气排球的精彩瞬间 #气排球教学 #气排球比赛 #气排球运动#气排球
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无畏排球|周老师小课堂10月前
自抛自扣排球基本功✅ #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）9月前
开始练习一定注意动作别做错，最初练习可以在6米发球熟练后调整8米慢慢再9米发球。#中考排球#排球发球#北京#中考体育考试
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张云逸9月前
🔥发球必看！退役选手教你3步稳定过网 #排球 #排球森林 #排球少年
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金马飞腾排球俱乐部2年前
课堂实录 发飘球的灵魂闪击急停#日常训练#排球训练 #排球教学 #金马飞腾排球馆 #排球发球
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北京中考体育训练指导1年前
正面下手发球，动作要领，以右手发球为例， 基本动作，两脚前后开立，身体面相排球网，右手直臂放于正后方，手成半握姿势，左手持球，至于右肩正前方， 抛球。抛球高度一个排球高度左右， 发球，以肩关节带动手臂向前摆动，同时重心前移，身体不要扭转，在身体右前方击球。击球中下部。#北京中考体育#北京中考#中考体育#初中生#北京小升初
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九江上门体育孩子王4月前
排球基础易上手教学#排球基础#上门体育#户外运动
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）4天前
北京初三排球训练#体育中考 #冬训 #排球 #中考排球
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唐律很自律7月前
唐律学打气排球【第77集】百分百不失误发球 一分钟学会发球 #气排球 #气排球发球 #气排球入门教学视频
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北京上门体育-许教5天前
北京中考建议大家选排球，最简单！#中考体育排球 #体育中考 #体育培训 #北京中考体育 #北京上门体育
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Xinxin.10月前
北京中考生必看！排球满分攻略大公开🏐 💪 收藏夹必备的体育备考干货 #北京中考体育 #排球满分#中考体育冲刺 #排球训练 #北京升学
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西安中考体育黄指导5天前
#热门话题 #西安中考体育
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