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呵呵4年前
每天练一个燃脂塑形训练—— 原地高抬腿下拍手，大家一起来运动吧～加油加油#全身燃脂 #燃脂塑型 #燃脂 #家庭健身 #减肥 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+精训营
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阿茵健身4月前
#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 空腹燃脂训练👊每天12分钟练出紧实马甲线🌈甩掉腰腹多余赘肉🌈快速燃脂减重#空腹有氧 #运动
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王老师产后有氧燃脂运动2月前
姐妹们别再只做有氧啦！试试仰卧抬腿双手拍地，每天3组，轻松稳定核心、紧致腰腹，还能练出好看线条。简单易操作，在家就能练，赶紧动起来～ #女生核心训练 #居家健身小技巧 #腰腹塑形
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非洲阿辉1月前
十九天#减肥#运动#分享
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小黎带中老年练肌肉1月前
中老年有氧运动推荐——退阶版高抬腿#健身 #增肌 #中老年#肌肉锻炼
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虎牙伊1周前
#变瘦变美变美变好看 瘦全身只练这三个动作，亲测有效，找个搭子一起来#减肥 #瘦全身
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居家健身可乐教练5月前
20分钟高强度有氧训练，爆汗燃脂，一天练习两组。#居家运动健身 #减脂塑形 #高效燃脂 #健身跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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马奎Monkeyking3月前
假期运动不停歇 | 4分钟卡路里杀手徒手燃脂训练🔥没有器械，不伤膝盖，中低强度Tabata燃脂有氧训练，适合大众健身初学者，每天可以做2遍🉑循环3-4次效果更好。节后减肥就用它，非常适合快速减脂的朋友，燃脂效果杠杠滴，点赞加收藏，一起动起来吧#燃脂暴汗瘦全身#减肥逆袭#假期运动#节后减肥#燃脂的一百种方式@嘿。我就是喜欢得瑟
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体重管理基地韩教头3周前
天冷赶紧蹦起来☺伸伸手✋踢踢腿👢三分钟全身冒汗#居家锻炼 #有氧运动 #自律 #韩教头
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大周有氧运动健身1月前
拍手拍脚排shi操 有些肥胖可能是shi气太重，坚持做这套操，拥有小蛮腰不是梦~#减肥 #减脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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非正常减肥砖家6月前
#科学减肥 #空腹有氧 #有氧运动
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壹拾叁张同学2月前
#健身打卡 第22天，有氧燃脂8个动作！
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汤婆的普拉提馆1年前
快速瘦5斤，这组动作可以帮你，空腹100下⚠️ 胸椎旋转+抬腿，高抬腿拍手组合，晨起空腹有氧练习100下，提高心肺功能，减脂塑形。#居家锻炼 #健身跟我练 #马甲线 @汤婆分享瑜伽 @AT YOGA 瑜伽普拉提
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静静要瘦2月前
蹦迪式燃脂，越跳越开心，越跳越有劲！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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家晖5月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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Andy Tang9月前
30分钟快乐踏步有氧，含拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动#高效燃脂
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盐城中考体育 张教练【零零壹】💯1月前
居家燃脂，有氧训练#中考体育 #中考
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元气唐药师1月前
挑战版7分钟中高强度有氧运动，你能坚持多久？赶紧来试试吧！#居家运动 #有氧运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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小茵子【第一个目标减到100斤】2天前
坚持运动的第40天，今天练有氧、协调 开合跳30个4组 波比跳30个4组 胯下击掌30个4组 高抬腿30个4组 《每个组间歇30秒》 骑行30分钟心率120#日常 #日常vlog #运动 #减肥 #减脂
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o小火山3月前
每天坚持锻炼身体增强免疫力 #hpv #hpv转阴 #hpv提高免疫力 #有氧运动
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冉冉$【升起】2天前
#有氧 高抬腿锻炼，检验你的肺活量
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美萱🔥有氧健身8月前
暴汗燃脂健身操第二版来了，高抬腿系列 #happysong #暴汗燃脂瘦全身 #高抬腿 #健身操 #动感健身操推荐
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甜甜躺式有氧燃脂运动2月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！ #女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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秦教瘦6天前
#间歇有氧 #tabata燃脂训练#减脂塑形 一周3-4次，每次3-5组，月瘦10斤你也可以
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汗剧社8月前
帕梅拉-2000步有氧训练，激活全身，高冲击#帕梅拉hiit #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂
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古丽瘦啦（减肥中 已减10斤）1月前
瘦身操跳起来，我要瘦，瘦出小蛮腰 #瘦身操 #健身操 #减肥 #瘦身 #有氧运动
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衣洋健康4月前
不用跑不用跳，每天坚持点脚拍手，在家也能练出马甲线！
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蒙面酱1月前
有氧运动第21天 #7分钟跟练#坚持锻炼就会收获健康#客厅也是运动场#居家锻炼#dou来运动吧
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体能教练龙显松（直播减肥）6天前
4分钟Tabata每日有氧运动！在家零器械，跟着动就能掉秤！#tabata训练 #高效燃脂 #居家运动 #每日健身打卡
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美丽的彩虹7月前
空腹有氧运动#跟练#每天25分钟轻松瘦 #健康燃脂 #遇见更好的自己
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乐乐有氧运动5天前
有氧合集+1#居家健身挑战 #力克打卡#dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跳操的小璞（减脂中）1月前
全程无跑跳，有氧健身操#有氧运动 #每日推荐 #简单易学
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雨朵儿跟练1月前
懒人福音！《黑桃A》燃脂有氧操，有手就会❗️ 零基础也能跳！🔥超简单的《黑桃A》燃脂操，跟着音乐摆手抬腿就行。暴汗解压又瘦身，轻松坚持才是王道！快一起打卡！ 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#健身瘦身 #健身操 #减脂操 #健身运动打卡 #健身跳绳
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静静要瘦5天前
蹦迪式燃脂❗️越跳越开心、越跳越有劲❗️让身体里的小火苗燃起来吧🔥#高效燃脂 #居家锻炼 #有氧运动瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #
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Kiki形体运动1月前
轻松减脂，一遍就会~ #好身材练起来 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #健身
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Luna想要马甲线10月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉心肺双重内啡肽 又是一个有氧组合 蹦蹦跳跳比较多，特别是2000步有氧，高抬腿偏多 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：需要有一定运动基础，练心肺的话前一天一定要休息好，根据自己身体状况适当偷懒 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #春天又该健身了
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燕燕有氧健身操1月前
#健身减脂有氧运动 《踏浪》有氧健身操，练起来#健身 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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土豆倪🐛6月前
最近刷到很多姐妹做不好撩腿，刷到这条视频的姐妹们，可以先去做一下撩腿和抬腿，感受下腹部挤压感，有很明显的对比。学会撩腿，运动会事半功倍。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #种草 #种草激励计划 #真实生活记录
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赵之心运动健身6月前
一个高效的有氧运动，每天3分钟，胜过跑步15分钟！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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静静老师产后有氧燃脂运动5月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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罗森文3周前
20分钟HIIT 高效燃脂·暴汗瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #运动 #健身
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TABATA健身坊7月前
4分钟TABATA 0基础有氧 适合没有运动基础、大体重，想要运动但不知道该怎么开始的小伙伴，从最基础的肢体动作运动起来，加油#减脂 #健身 #0基础健身
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美玲运动吧（已瘦47斤）1月前
跟着节拍跳起来，每一次抬腿、每一次挥手，都是在和更好的自己碰面。#运动 #宅家做运动 #有氧操健身
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Eric磊3月前
4分钟TABATA高效燃脂训练，周末健身YYDS#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #运动 #健康
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逆行全责（彬奶茶）2天前
#彬彬有氧塑形运动 今天休息，库存走一个。#居家运动打卡 #抬腿动作 #暴汗燃脂瘦全身 #
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老王谈运动养生1月前
明星是怎么瘦肚子的，昆凌瘦腹操！#家庭健身 #燃然脂#瘦
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健身开心(不定时开播)3年前
饭后运动有氧健身操，高抬腿背手后踢跳绳肘踫膝踮脚拍手多个动作#全民健身你我同行 #好身材练起来 #正能量有氧健身操 #燃脂爆汗 #我运动我健康我快乐 #健康在于运动 #全民健身
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中式养生操（瘦身塑形）1周前
动感有氧健身燃脂操 小动作大作用，不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #燃脂操 #有氧健身操 #变瘦变美变好看
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爆辣米米5月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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静静💕7月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了，最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点，视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜，很好穿，性价比都很高，有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字，因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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婉巧爱跳舞1年前
胡艳杰第十四套有氧健身操第十一节拍手下肢运动正背面演示
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👑二井减脂塑形3天前
【有氧腹部核心训练】 哪里都不胖就是肚子大，小腹凸出❗那就练它❗全程抬腿吐气，核心收紧，2-3组，节前我们一起瘦肚子💪🏻#瘦肚子 #减脂塑形 #有氧燃脂 #核心力量 #健身运动打卡
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健身开心(不定时开播)3年前
最新热门《灵灵》中老年人高抬腿拍手操，燃脂瀑汗，促进新陈代谢
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甜甜躺式有氧燃脂运动2周前
仰卧交替上抬腿双手紧绷发力，核心更稳更燃脂！告别小腹松弛、大腿费肉，塑造马甲线与纤长腿。每天10分钟，轻松在家做，适合久坐、产后、想瘦身塑形的你#仰卧交替上抬腿#女性塑形#马甲线挑战
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小苹果🍎5天前
年龄只是数字，状态才是名片。运动不仅仅是为了变瘦，更重要的拥有健康的体魄，不要光听有力量的话，也要成为有力量的人，加油坚持✊离目标仅差2斤#没事多运动运动
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海俐有氧健身操3周前
3个动作，简单好学的健身操，零基础也能轻松上手！💃🕺 快乐跳舞，燃烧卡路里#零基础跳舞 #健身日常 #有氧操 #抖音小助手 #一起跳操吧
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小媛儿～1月前
#运动 #腰腹训练 #腰腹燃脂 #瘦腰 #马甲线
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小人雪糕5月前
糖尿经是否能够通过有氧运动来降低血糖值？#糖尿病 #自律 #有氧运动 #健康 #居家健身
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爱跳舞的小汤圆 🍧1月前
又到了体能练习环节啦～三分钟全程有氧体能跟练 #有氧运动 #体能 #基本功练习 #爵士舞 #零基础学跳舞
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