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YA2月前
想要运球帅，运球幅度很关键！ 如何拥有超大的运球幅度！ #篮球干货 #运球幅度 #篮球教学 #篮球基本功 @DOU+上热门
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刘某6月前
运球僵硬 球速慢用，手腕手指发力试一试#篮球 #欧文 #库里#zoneid #zoneid篮球服
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刘傲Chr1s（训练师版）8月前
更好用的运球姿态：抬肘运球！让你更快幅度更大！ 如果你想更佳精进突破技巧，快来看看你是哪种运球姿态，或许一个小细节就能让你又上一层楼！#篮球#运球 #过人技能包 #运球训练 #刘傲
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篮球蜂Loki10月前
直臂运球和手腕运球的区别！该练哪个？ #运球教学 #篮球教学 #篮球蜂
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常老板8月前
运球不会发力？ #篮球 #篮球教学
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刘某5月前
可以说我菜，但是姿势一定要帅#运球姿势 #运球 #詹姆斯 #菲尔汉迪
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AF泡菜9月前
你可知道，运球姿态有多重要？#运球训练 #篮球技巧 #篮球训练 #内容启发搜索 #篮球教学
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熊熊睿6月前
如何快速找到运球手腕发力感#篮球需要沉淀 #篮球#杭州篮球训练营 #杭州成人篮球#个人技巧
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左手 杨教练1年前
想要把球运球，必须要学会的直臂运球，能让你更稳定 更快速 重心更低#篮球技巧 #过人技巧 #运球训练 #实战篮球 #篮球教学
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）2月前
运球姿态不好看怎么办。直臂挥摆训练。① 强化肩袖肌群、三角肌力量，提升肩关节灵活性与稳定性，减少篮球运动中投篮、传球时的关节损伤；② 改善上肢发力连贯性，为投篮出手时的“鞭打动作”奠定基础，提升发力效率；③ 增强核心与背部肌肉控制，辅助维持运动中身体平衡。#世篮城体育 #上海篮球培训 #直臂运球 #核心训练 #运球训练
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AF泡菜1月前
手腕发力重要性#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧 #dou来运动吧
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
从0到1的学习篮球，你是不是总是掉球，跟我来学会最基础的运球发力。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球
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左手 杨教练10月前
超详细的直臂运球发力细节，你也可以拥有流畅运球 #dou上热门 #篮球教学 #变向过人 #篮球基本功 #运球节奏
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李怀正篮球训练营6月前
运球的发力方式不是单纯靠手腕或手臂，很多人都搞错了~ #篮球🏀 #篮球训练 #李怀正篮球训练营 #运球 #运球训练
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马重玖 MCJ2年前
训练永远不是实战，那训练的目的？
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AF泡菜2月前
丝滑运球，离不开手臂内收！#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧 #dou来运动吧
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左手 杨教练3月前
领悟运球发力原理，才能更好控球 #dou上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学#实战篮球
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张皓🏀篮球教练5年前
练习原地运球时身体是否应该晃动？#篮球 #教练员培训 @抖音小助手
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AF泡菜1月前
直臂运球练习关键#篮球教学 #运球教学 #运球技巧 #直臂运球 #dou来运动吧
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李想Sam8月前
胯下运球跟练版#胯下运球 #篮球训练
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贝贝-2周前
别再拍球了，最基础的运球发力一定要掌握 #篮球运球 #篮球零基础 #篮球教学 #篮球运球教学 #篮球干货
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去见彩虹3月前
运球不协调 这样做也许能帮到你#维持热爱 #篮球干货 #青年创作者成长计划 #彩虹哥🌈 #篮球教学
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营口青少年篮球培训🏀2周前
运球时手指手腕朝下，身体摆动#青少年篮球#营口#篮球#长高
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Lynn-飞天猪10月前
试着用大臂驱动，让你的运球姿势焕然一新#篮球 #运球训练 #直臂运球
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AF泡菜6月前
一有这种感觉，距离失误不远vol.2#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实战篮球
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刘某1月前
怎么让自己运球姿态 更加美观且实用 #运球 #篮球 #抖音二创激励计划
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贝贝-4月前
4个动作改善行进间运球姿态 #运球姿态 #运球细节 #运球教学 #女生运球 #篮球干货
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训练师-Mr林（寒假特训）7月前
“暑期超级组控球训练，燃烧你的手臂！坚持一个月，开学秒变欧文”#篮球基本功 #运球训练 #暑期特训#欧文
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Brian吴科宇9月前
1分钟掌握12种运球基本功训练方法，初学者必看！！#篮球教学 #控球训练 #篮球训练
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訓練師—惡狗MADDOG8月前
“内侧挖步运球训练” 变向幅度不够大除了手臂延展度问题还有身体重心问题，需要先让你身体有向前延伸的空间#篮球#运球训练 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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训练师-Mr林（寒假特训）6月前
“练完这一套，感觉球就像长在手上一样！球性得到提升，场上才能更加自信！”#篮球干货 #控球训练 #篮球教学 #球性练习 #欧文
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刘某10月前
想运球粘手，这样练就对了 #篮球教学 #悬浮球 #直观教学 #dou+小助手
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韩心童4月前
#篮球#运球#韩心童#篮球教学
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易振华1周前
第2集｜🏀 扎实基本功是提升比赛表现有效的办法，这个冬天你练不练？@陪你练球的兄弟#运球训练 #篮球基本功 #冬训 #篮球教学 #日常训练
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Lynn-飞天猪6月前
回复 @012M的评论 为什么练了很久的运球 都还是运不好？#篮球 #篮球基本功 #运球节奏
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记录生活🏀1周前
基础运球🏀3天告别掉球！新手必看👊 #篮球教学 #篮球 #篮球练习基本功 #少儿篮球 #篮球需要沉淀 新手总以为用手臂甩球，其实核心是「手腕+指尖」发力！ ✅ 空手模拟：先空手做运球动作，手腕像甩毛巾一样快速上下摆动，感受指尖“弹”的力量，每天练2分钟找感觉 ✅ 实际运球：球反弹时，手腕顺势向下压，指尖发力将球拍回地面，手臂只辅助稳定，别全程硬甩（否则练10分钟手腕就酸到不行） ✅ 力度控制：球的反弹高度默认在「膝盖到胸口之间」，低运球（贴地面）用指尖轻压，高运球（过人前）稍加大力度，但别超过肩膀。
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Coach-倪11月前
#运球训练 #控球 #篮球干货 #基本功
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景兴的篮球馆2月前
你是不是总掉球，跟我做，轻松学会最基础的篮球运球。#篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #晋江篮球馆 #篮球干货
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AF泡菜9月前
运球无需太大力？#运球训练 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球技巧
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5毛变向8月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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塞国篮球领航员11月前
欧美篮球训练不说的秘密，顶级球员都这么练。Deflate to Dominate! #篮球秘籍 #库里 #篮球技巧 #美式篮球 #欧洲篮球
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赤皮 — 吴楠3年前
#体育 原地左右手变向#篮球基本功 你学会了吗#篮球教学 #体考之家
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YA5月前
你的运球该升级了！ 如果对自己的运球能力比较自信，那快试试这套训练！ #篮球基本功 #控球训练 #自由球风 #干货分享
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5毛变向7月前
新手必练！韦德变向误导，篮下终结会这一招绝对够了！ #篮球#篮球教学#篮球技巧#全明星街球派对#闪电降临街球派对
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一田一练🏀6月前
零基础背后运球，保姆级教程 #篮球教学 #篮球干货 #背后运球 #一田一练 #准者椰子树短袖 @准者体育林晨耀 @准者官方旗舰店
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AF泡菜6月前
一个小细节，运球大改变！#篮球教学 #篮球需要沉淀 #运球教学 #篮球技巧 #运球技巧
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细人10月前
手臂带动下肢发力才是投篮发力的真谛？ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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AF泡菜3周前
运球大力技巧讲解！#basketball #篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧
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正经儿打球🏀的9号7月前
新手学习打篮球必须练习的几个动作#篮球技巧教学 #篮球教学 #少儿篮球
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AF泡菜11月前
换手摆臂，基础第一！#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球干货
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AF泡菜9月前
这个动作很涨球！#篮球技巧 #篮球训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #运球训练
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DL7月前
想有美式一样运球风格吗？每天只需要10分钟运球热身动作，提升你的运球节奏和重心变化。#运球节奏 #运球训练 #运球 #篮球
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JaxonPine（杰克派）3月前
打球前来一次20分钟运球训练 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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塞国篮球领航员8月前
如果你的控球训练重点还是快快快，你该升级了。美式后卫进阶控球训练。一个让NBA后卫失误如此多的控球训练。如果你可以开始练习，一定能够让你的控球达到新的高度。高效迅速提高水平#篮球技巧 #运球节奏 #控球训练 #美式后卫 #nba球员训练
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AF泡菜6月前
在生活中建立如何正确发力#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球技巧
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🏀杜指导7月前
新手必看！3步解锁正确运球姿势🔥 手掌张开推按球，手腕发力超丝滑～ 压低重心屈膝冲，下一个球场MVP就是你！#篮球干货 #运球教学#一学就会 #篮球技巧
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放飞梦想🏀老马9月前
小朋友们的训练日常 行进间基础球性热身训练。#日常训练 #篮球基本功 #篮球干货 @PG張 @U7醒目smart🏀
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篮球蜂Loki5月前
手腕运球的底层逻辑！ 手臂小细节大改变！#篮球教学 #运球技巧 #篮球蜂
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