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运动复健师小明明4月前
脚趾中间紧张怎么办？一个小东西就能帮到你 #脚趾 #脚趾疼 #脚 #放松 #粉丝投稿
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Annie护脚踝6月前
脚趾头疼痛如何自我缓解#运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复 #足踝 #崴脚 @复元健康中心 @运动康复 杨芳
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小孙教体态3月前
走路脚趾痛什么原因？#脚趾痛 #足旋前 #足背屈功能受限
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七彩舞苑（少儿舞蹈）5年前
【跪坐压脚趾】初期训练教学讲解视频「七彩舞苑专业少儿中国舞」
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康复师的狗不允许骨盆前倾2月前
海军战士康复师，帮你快速缓解腿疼腿麻 #dou来运动吧 #腿疼 #腿麻 #脚疼 #脚麻
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双双10月前
勾脚背时出现疼痛怎么办？放松这块肌肉：趾长伸肌过度紧张，会通过肌腱牵拉脚背筋膜，加剧末端应力。放松它可减少摩擦刺激。提示：可配合冰敷➕轻柔指压足背第2-5趾基底部缓解。#康复#运动#居家练习#普拉提#重庆蘭普拉提
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小禹 运动科学1周前
足部拉伸，改善足底紧张和脚背僵硬。 脚是人体的地基，僵硬会导致全身力线失衡。拉伸足底能缓解筋膜炎与足跟痛；拉伸足背可改善“抓地趾”与活动度。每天练习，为行走与运动打造灵活稳定的基础。#足底按摩 #足底筋膜炎 #足踝训练
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大白“话”足踝3月前
缓解脚部疲劳和疼痛感，随时随地都能做的动作。#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#脚部疲劳缓解 #医学科普
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王媚私教培训5年前
针对跪立和拇外翻大脚趾疼痛的功能性练习，3月3号直播片段#拇外翻
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运动康复小小佳2月前
崴脚后勾脚问题解决#运动康复 #无锡 #新体育中心 #运动损伤 #崴脚
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何平聊跑步1月前
#涨知识 #健康 #马拉松 #跑步 #热门
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骨科医生朱瑞霞5月前
活动完疼痛难忍 爱运动的患者有福了 #拇外翻#拇外翻矫正#拇外翻手术#科普#科普一下
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徐州一宝运动康复中心/谭教练5月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身
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利湘（湘姐）3月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #
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追光舞者嘉阳老师2年前
这样练，你也能拥有完美脚背#舞蹈基本功 #脚背 #压脚背 #脚背练习
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永成居家锻炼5月前
足底筋膜炎你们要的锻炼方法来了#居家锻炼 #足底筋膜#腿部训练
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徐州一宝运动康复➡️谭教练8月前
#徐州 #运动康复 #徐州骨折 #足背屈功能受限 #健身 趾长屈肌拉伸松解……
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康复讲坛3月前
资深教练VS普通教练|脚趾抠地第6期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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痛立安运动按摩康复中心1月前
脚背不舒服，跟着练试试吧#筋膜放松#脚踝#合肥滨湖#跑步脚背痛
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纤度体态康复-陈利伟9月前
脚趾无力小腿紧，松解拉伸就好#体态纠正 #运动康复 #腿型 #脚踝 #训练营
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陈老师助理——阿闲2月前
#骨正元陈掌门 @抖音热点 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）6月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙？ 走路脚痛？ 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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妙手徐老师S301月前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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李老师做pt2月前
#康复训练 #勾脚受限 #神经损伤 #专业的事情交给专业人去做 #走路不稳
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铮的笔记6月前
直腿必练，金刚一式精讲 #直腿 #瑜伽讲解 #体态调整 #腿型矫正#足弓塌陷 #功能训练
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（足踝康复）廖俊康6月前
脚踝僵硬的放松 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复
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康康康康康8月前
5秒自测+4招缓解扁平足 #dou上热门 #正装 #扁平足
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魏姐的朋友圈3月前
脚趾抠地，前期不要急着走路，学会这两个小技巧，帮你改善。#运动康复#分享正能量#偏瘫老公#坚持
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运动康复张鑫🏀6月前
只需一根杆，轻松改善脚踝僵硬#脚踝扭伤 #踝关节康复 #关节僵硬
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徐州一宝运动康复➡️谭教练2周前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #下蹲不全 健身
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瑜伽田子老师3月前
睡前脚趾八段锦口令跟练版来啦！练完脚酸，脚趾僵硬都是正常的哦，坚持每天练习都会改善的！练完可以美美的睡上一觉啦！#脚趾灵活性#八段锦养生#养生先养脚#小动作大作用
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运动康复 冯老师1月前
康复要分前后顺序，大家练习过程不要着急一定要慢下来找一找节奏#运动康复#术后康复 #三踝骨折 #骨折康复
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皮肤科张武主任1月前
时不时抽筋的朋友，疼得难受速来学缓解小妙招！#抽筋 #冷知识 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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李爱琴医生2周前
#我的年度健康盘点 #医学科普 #抖音健康使用计划 #抽筋
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徐主任讲中医1周前
一言不合就抽筋 医生老婆教你缓解 #抽筋 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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年糕不高（养生版）6月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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皮肤科蔡明钢老师2周前
时不时抽筋的朋友，疼得难受速来学缓解小妙招！#抽筋 #冷知识 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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经络养生7月前
#八段锦养生操 #古法养生锻炼 #脚趾灵活性怎么练习 #脚部锻炼 #腿部放松
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瑞盈爱养生7月前
睡前5分钟养气🩸方法简单易操作#养生#健康#养生之道 #中医养生 #热门
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甜甜瑜伽2号（午 1:50）4月前
脚趾操，久坐久站的同学练一练#居家练习#养气血
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恒硕康复刘博士1月前
脚踝灵活度康复训练 崴脚 脚踝受限 勾脚困难#脚踝灵活性 #崴脚 #脚踝受限
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运动康复喜来包5月前
崴脚恢复，快速通关秘籍 #运动康复 #康复训练 #运动损伤
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徐州一宝运动康复中心/谭教练5月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身
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运动康复师（张）5月前
髋膝踝常见3个不适问题，康复训练跟我练起来吧！ #膝关节 #半月板 #前叉康复 #距骨 #髋关节
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运动复康朱老师1周前
足下垂不会勾脚趾长伸肌松解锻炼#足下垂锻炼 #勾脚训练
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徐州一宝运动康复中心/谭教练6月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身 训练 运动
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小宝7月前
今天第十四天啦，给她加了肌肉训练，坚持就是胜利#锻炼 #日常生活 #足弓塌陷 #坚持 #可爱的小脚丫
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小爽老师5月前
走路脚趾扣地，三个动作跟着练#运动康复 #康复训练 #原创视频 #热门 #快乐就这么简单
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物理治疗师冰冰5月前
关于跟腱不适的自我训练⬆️ 久站、运动后脚后跟上方酸胀？别硬撑！分享几个温和的居家保养动作⬆️ 温馨提醒： ✅所有动作保持无痛感！轻微拉伸感即可。 ✅如持续疼痛或加重，请务必寻求专业帮助！ ✅坚持才有效哦！ #运动康复 #跟腱炎 #自我康复 #运动恢复 #跟腱不适
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太原市卫生健康产业协会6月前
养生“作弊码”：脚趾八段锦，躺着也能练！ #无处安放的小jio #变美变瘦变好看 #脚趾八段锦 #中医养生 #热点
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骨科医生吴林军2周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#科普健康知识#骨折
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牛浩3月前
足底筋膜炎处于痛感阶段时尽量休息、拉伸训练、足弓支撑、抗炎治疗等#足底筋膜炎康复 #运动康复训练 #药敷 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动康复 冯老师1月前
如果你当下正在勾脚且越做越难受越肿胀，那说明路走错了 #运动康复 #术后康复 #脚趾骨折 #骨折恢复记录
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岳元爱养生6月前
#中医养生 #养生操
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陶陶子6月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）4月前
下肢淋巴水肿！脚趾、脚踝、脚背肿难消，试试这几个专门锻炼脚的动作#淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿康复师丘琳 #淋巴水肿
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家有俩宝郭医生2周前
抽筋痛到打滚，今天教你3秒缓解！ #抽筋 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #抽筋怎么办 #我的年度健康盘点
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潮汕阿璇的日常Vlog（带娃记）7月前
孕晚期的姐妹们有没有脚肿的情况，今天带你们做七个动作一起来消肿吧#孕期#孕晚期#水肿#产检一路绿灯#一个身体两个心跳
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红姐养身美学6月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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国家队孙教练6月前
脚趾八段锦居家动作练习#锻炼 #减肥 #养生 #腰腿 #双膝
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全体都有1月前
国家级指导员亲授-全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！#八段锦 #中医养生 #锻炼 #养生动作 #运动
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