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朝戈体态解构1年前
蹲不下去，没法亚洲蹲？三步帮你解决！ 亚洲蹲蹲不下去，只能一直踮脚，起身困难，原因就出在你的足踝！而足踝出问题，受牵连的必然就是小腿，小腿粗和小腿弯小腿外翻都会跟随产生～
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重庆形体模特陈陈老师7月前
小腿粗壮不好看？一定不要踮脚走路！ #模特 #小腿粗壮 #正确走姿 #踮脚走路
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福修说颈腰椎3月前
踮脚运动好处很多，但是未必适合所有人！#踮脚 #居家锻炼有新招
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桃子教你瑜伽康复2月前
小腿粗是如何造成的？今天和你分享～ 很多会员问，提踵（立脚跟）的练习是不是会让小腿粗壮 答案肯定是否定的！ 我们的练习是让小腿肌肉恢复弹性， 肌肉功能变的更好 所以正确的练习和认知是很重要的～ #居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #夏日减脂大作战
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河南周口形体模特星星老师1月前
怪不得你的腿会越来越粗，一招帮你改善小腿粗壮问题#提升气质 #体态矫正#长腿细腿#形体培训 #周口形体模特星星老师
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昭通形体模特然然老师2月前
小腿粗壮就是因为你垫脚走路导致的，来 今天一招教你解决。#模特老师 #形体矫正 #小腿粗壮 #零基础学形体 #昭通形体模特
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合肥形体模特大模老师5月前
这种垫脚走姿如何改善？赶紧看看自家孩子#模特形体训练 #走姿训练 #气质 #体态纠正 #合肥形体模特
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安徽形体模特冉冉老师7月前
踮脚是不正确的走姿，还会导致小腿粗壮#形体矫正 #形体仪态 #模特培训 #提升气质 #安徽寿县
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张晓莉-小儿神内医生2月前
孩子走路总摔跤？别光说缺钙，当心是罕见病！ #踮脚走路 宝宝小腿粗壮像运动员？可能是肌肉在“报警”！注意看这三点。#医学科普 #DMD #罕见病 #家长必读
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居静一7月前
原来是这4个原因，导致小腿粗呀 #跑步 #小腿粗 #跑步腿粗 #自律女孩 #知识分享
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元气杜杜4天前
救命‼️小腿外翻练它真的有用🔥8min跟练 姐妹们，这个动作，小腿外翻的[偷笑R]赶紧试一试哈~ [暗中观察R]尤其其被小腿粗折磨的宝子们！ 总共三个版本，简易到难度~ 坚持15天就可以看到效果啦！ #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正
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是小琼啊7月前
拉伸小腿动作，尤其是踮脚慢跑或者跳绳后记得拉伸哟#养生 #拉伸 #瘦小腿 #拉伸小腿 #踮脚
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小田减重（创始人）5年前
长时间踮起脚尖只会让小腿越来越粗#健身
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阿昭教运动3周前
妈妈穿高跟鞋小腿变粗？其实是足底受伤了！快教她这样练。 #足部健康 #高跟鞋 #关节保护 #中老年护理 #生活窍门
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W-F（王钰方）8月前
久站后小腿肿胀变粗怎么办？#健康科普 #健康守护计划 #以上内容仅供参考 #如有不适请及时线下就医
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东阳形体模特倩倩3月前
走路踮脚容易把气质走掉 高效解决错误的走路姿势，走路踮脚容易把气质踮下去#模特培训 #走路带风#东阳形体训练#东阳体态矫正 #直腿训练
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静享晨跑3天前
跑步小腿越跑越粗？#跑步小腿变粗了 #跑步拉伸腿
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脉管病于大夫4月前
下肢淋巴水肿，小腿变粗，红肿疼痛#水肿 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #健康科普不基础
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开心超慢跑3月前
小腿粗的原因是什么，开心老师来教你如何解决 #干货都在这 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥
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听我说血糖4天前
踮脚可以激活比目鱼肌，帮助控糖和改善下肢循环 #踮脚 #踮脚尖 #比目鱼肌 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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马老师在扬州做体态调整3周前
经常崴脚？小腿粗的像萝卜？其实都跟你的脚有关，足外翻+足弓塌的救星！夹球提踵细节：练10天，足弓立起来，萝卜腿+小腿外翻直接收！#创作者中心 #创作灵感 #小腿外翻 #崴脚 #扬州健身
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邦畅全福康3天前
「单纯踮脚走路，小腿后侧锻炼较多，想要实现腿脚有劲，小腿前侧的肌肉也应该锻炼起。」
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保定形体模特老师丹丹9月前
如何改善脚尖发力走路 一弹一弹的走路非常难看#模特培训 #形体改善#形体改善#少儿模特
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形体模特-十一老师7月前
为什么走路小腿越来越粗，原因在这#少儿模特#兰州模特培训 #走路带风 #成人模特培训 #形体改善
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脑科学体态-罗大镛8月前
小腿粗，让我告诉你腿粗的底层逻辑是什么#小腿粗 #小腿外翻
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马莱有话说📢3月前
#创作灵感 你有这三个坏习惯么，赶快看看自己小腿粗壮是不是因为它们仨！！#小腿粗 #小腿酸胀 #足弓塌陷 #美腿修炼手册
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豆蔻小师妹6月前
小腿粗了，给你两个老祖宗总结的办法 #养生 #瘦小腿 #经络疏通 #健康
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q浅夏古法健身 早7:501月前
经常踮脚可以强化小腿肌肉、改善血液循环、增强平衡能力，并可能缓解久坐或久站带来的疲劳。#居家锻炼 #古法健身运动 #养生操
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形体模特导师张嫱1月前
走路发力不对，小腿越走越粗#正确走路姿势 #气场力#走路带风
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小儿骨科 戎帅医生6天前
走路姿势不对会导致小腿越来越粗吗？ #热门 #走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点
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郑教练9月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
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东莞张理运动健康6天前
脚掌长茧，警惕小腿变粗、骨盆前倾#腿粗 #骨盆前倾 ##腿形 #体态调整 #足弓塌陷
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气蕴推拿官方号9月前
小腿早上细下午变粗的看过来 小腿早上挺细，到了下午就变粗，而且走一会路小腿就很涨，解决思路来了#中医推拿培训 #运动康复 #中医养生
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郑教练10月前
小腿又粗又歪原来是染上了这些恶习！！！ #体态纠正 #改善体态 #腿 #直腿 #瘦腿
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索云峰2月前
足弓塌陷→还会让小腿肌肉代偿变粗！ 💡为什么练了这么久小腿还是粗？可能是足弓在“偷懒”！ ✅跟练「足弓唤醒术」： ❶ 单脚站立 ❷ 提踵训练 ❸ 弹力带训练 👉足弓有力了，小腿不代偿，腿型自然直！ #扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #提踵训练 #康复训练
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木荃孕产6月前
拇外翻小腿粗不要再练夹球踮脚尖❌看这篇就够了❗接上条！教练们直接“抄作业”！遇到拇外翻？足底高张？练错的❌小腿外翻的？小腿粗的？看这篇就够了！#拇外翻 #小腿外翻 #瘦小腿 @抖音小助手
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张老师讲增肌耗糖2周前
饭后踮踮脚，耗糖快强小腿 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#控糖#居家锻炼
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小五妹（爱养生）3月前
低成本养脾胃的好办法，踮脚这个动作我们有空都可以做，无论在哪里，昨晚我楼下散步的时候试了500下，小腿有点点酸酸的，踮完全身有种热热的感觉，踮完踮脚还可以拉伸小腿，使小腿肌肉更紧致#古法健身#养生#居家锻炼#脾胃#踮脚
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🍋李赛柠Sailing！1月前
小腿总酸胀而且容易抽筋，别再盯着小腿了，重心和下肢发力模式才是关注重点🥹#运动康复 #小腿粗 #小腿外翻 #小腿酸胀
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朝戈体态解构8月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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运动康复赵老师1月前
运动完之后错误的拉伸方式会导致腿变粗 #拉伸 #腿 #腿粗 #运动 #瘦腿
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爱梓居家优品 爱梓运动8月前
空踩踮脚，小腿和足变有劲儿 #运动康复 #小腿
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瑜伽玲-长沙上门私教1月前
长沙上门私教 [爱心] 小腿保暖不足，就会变粗变胖？ 这是为什么呢？ 你有出现过这样的情况吗？ 该如何做好保暖措施…… #上门私教#冬季保暖#瘦小腿
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朝颜如是2周前
深静脉血栓危险⚠️小腿竟是第二心脏！肌肉一收一缩泵血回心，久坐踮踮脚，告别酸胀水肿，血管通畅人更轻松！#跟着顶刊学抗衰#有用内容创作计划
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常江居家健身8月前
瘦小腿讲方法，不是越放松小腿越细，身体是一个整体。小腿紧张容易变粗一定是其他地方的受力出了问题，小腿代偿了。#居家锻炼 #0基础居家锻炼 #低头族#体态 #小腿
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小李不吃🐷1周前
刚开始运动，健身，腿变粗变硬，体重涨了，不是长肌肉！ #减肥 #健身 #减脂 #塑形 #热门
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重庆pt庞老师2月前
孩子走路踮脚怎么办？3 个原因 + 改善方法！家长必看！#尖足#下肢肌张力高#踮脚
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大Joe的动智研习社3周前
小腿变粗焦虑？可能是你不会用它和理解它 #功能性训练 #体能训练 #足踝训练 #健身干货 #动智研习社
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派派和爸比3月前
宝宝一站就爱踮脚，新手爸妈一定要注意‼️ 如果我们不去及时干预，很有可能会影响宝宝的腿型以及行走姿势。给宝宝做以下五个动作帮助改善，放松腿部肌肉，缓解腿部压力#宝宝学站 #宝宝踮脚尖站立 #肌肉放松 #腿型 #宝宝发育
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静静不静1周前
高跟鞋穿久了，小腿真的会变粗吗？ #女生穿搭 #高跟鞋 #腿型变化 #女性科普 #生活常识
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减100斤在武汉做教练4月前
健身会让小腿变粗吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #小腿粗
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体态Fang线4月前
体态一阶：足（一） 腿型问题、小腿代偿性变粗？根源可能都在脚上！ 基于“体态基本功：足”，在跟🦴位置与其短缩、足背屈角度得到改善后，再进行强化。#拇外翻 #小腿外翻 #足弓塌陷 #扁平足 #腿粗
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张佳鑫1周前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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温眠warm sleep4月前
经常喜欢跷二郎腿，会导致小腿变粗还是脊柱侧弯？ #跷二郎腿 #翘二郎腿 #跷二郎腿的后果
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张允会-足踝外科3周前
患侧“小腿”变粗了？有可能是血栓的危险信号！对于足踝医生来说，“我的眼睛就是尺”不是一句玩笑话，复查时但凡发现一点异常都需要警惕。#门诊日常 #血栓 #骨折 #足踝外科 #康复运动
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英子的自愈日记2周前
踮脚健脾动作详细讲解 1数量很重要，刚开始做的小伙伴可以做到自己 可以坚持的程度停下来，休息20-30秒继续踮，坚持到300下 2脚跟不落地，为了更充分的锻炼到小腿肌肉，做完会很酸的小伙伴慢慢来别着急，做完记得敲小腿，减少肌酸 3 两手呈握物的姿势，注意全身放松#垫脚功 #通经络#健脾胃#道家养生
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扶瑞矫形器5天前
#进行性肌营养不良症 尖足矫形器牵拉松解跟腱帮大忙
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咕咚体重管理计划4周前
踮脚，看似只是一个小动作， 其实是锻炼小腿、激活全身循环的高效方式。 每天坚持踮脚， 能增强小腿和足踝力量， 帮助改善下肢血液循环， 对久坐、久站、走路脚酸都很友好。 一个简单的提踵动作， 却能给身体带来不少改变。 #踮脚训练 #提踵 #足踝训练 #小腿锻炼 #居家运动
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北京儿童PT李永新1周前
宝宝走路不再踮脚，持续牵拉跟腱、小腿三头肌 宝宝走路尖足、踮脚，持续牵拉小腿三头肌，能有效增大踝关节活动度，促通宝宝主动勾脚能力，提升宝宝走路稳定性。#我在抖音聊生活 #宝宝踮脚 #宝宝踮脚尖 #宝宝踮脚尖站立 #宝宝尖足
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血管外科郝良玉主任1周前
小腿如果有鼓包血管也在变粗就要小心了，有可能是静脉曲张#静脉曲张 #静脉曲张症状 #血管外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苗振-康复论1周前
百练不如一踮脚，唤醒脚力、告别腿粗腰膝不适！ #苗振 #百站不如一踮脚 #小腿粗 #腰膝不适 #脚底冰凉
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徐记忠医生3月前
腿肿不消还变粗？可能是淋巴水肿！ #淋巴水肿 #淋巴水肿症状 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大连新华Doctor.孙🧐6天前
运动就一定好吗？可能加重静脉曲张 #静脉曲张 #医学科普 #医疗知识分享 #介入科孙宇冰 #大连
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@如意有话说6月前
每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。那么，每天坚持踮脚，究竟可以给身体带来什么变化？ #医学科普 #居家锻炼 #减脂 #科学运动 #运动康复
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简介:

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