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小陈不会打拳8月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳领域体育3年前
今天来给大家讲解下【步伐配合勾拳的练习应用】#韦力格斗 #拳击教学 #健身 #格斗
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🥊慈溪国际格斗艺术1年前
#拳击 #打拳基础教学 换步勾拳练习，练好勾拳打散对手防守
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杭州阿东教拳3年前
侧面进攻换步勾摆#拳击 #进攻 #勾拳 #摆拳 #我要上热门 #干货分享
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辉豪拳击—于教练2月前
拳击协调性，步伐#上热门抖音小助手
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小陈不会打拳2年前
10秒教会你左右换步勾拳#拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #干货教学 #打拳基础教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳力阿帅3月前
3种勾拳训练#拳击#一起来运动#零基础学格斗
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这个拳手不太冷【拳王版】3月前
拳击必练绳梯训练，主要提高手脚协调性 #拳击教学 #零基础学格斗#拳击 #格斗 #基本功@抖音小助手 @DOU+上热门
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成都怪兽熊喵格斗7月前
十秒教会你左右换步勾拳，你学会了吗！点关注➕收藏抓紧练起来#拳击 #格斗 #拳击训练
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爱打拳的小袁2年前
拳击小课堂:跳换步勾拳。重要的事情说三遍：转胯！转胯！转胯！ #海豚知道 #拳击 #爱打拳的小袁 #拳击教学 #拳击基础教学
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拳天下【东北塘】格斗馆——拳击/散打搏击4年前
交叉换步勾拳训练！……拳击知识点#拳击 #七夕我想对你说
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拳力小豪2月前
#拳击教学#重庆拳击 #拳力至尚光环
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
原来脚步配合出拳这么好用，节奏上来了，打出的拳更有灵魂了 #拳击脚步 #拳击步伐 #上勾拳 #拳击教学 #格斗
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慈溪散打博击 潘教6月前
五个超级实用搏击步伐 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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嚣张叫瘦1月前
《空击教学篇》四种勾拳的打法，加点勾拳能让你的空击看着更有重击#拳击教学 #职业拳击 #空击教学 #勾拳 #拳击步伐
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熊政奇1周前
前勾拳发力技巧 #拳击 #拳击教学 #勾拳 #拳击技术 #格斗
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拳击娜娜8月前
快来学拳击运动员必练的脚步协调性❗️#拳击 #拳击教学 #协调性 #拳击步伐
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）6月前
#搏击 #搏击教学 #搏击教学干货 #搏击教学体系 勾拳 看过来 7.21 22济南线下交流会 有兴趣可戳我
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拳香合道2周前
#拳击#武术#功夫#咏春#散打 #咏春拳 协调性训练
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路遥爱打拳不爱健身8月前
很多人打了一两年勾拳却都是错的 我说其实就是我本人。 在练习拳击的初期，我个人以为勾拳就是从下往上击打即可，从来没有考虑过它真正的含义，更没有思考过站姿和拳的来路，以至于打了很久之后才发现，为什么职业运动员打的勾拳和我打的勾拳有那么多不一样的地方。后来我重新审视和了解这项技术，才知道我们的站姿，肩膀的位置，发力的方向都有误区。回归英文单词，上勾拳其实是上切拳，理解了这个切入的含义，我们的肩膀就要做更多事情了。#勾拳 #上勾拳 #拳击 #拳击教学
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慈溪散打博击 潘教1月前
搏击必练绳梯训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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拳力阿帅3月前
拳击必练绳梯训练#拳击 #一起来锻炼 #拳击教学
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格斗-小毛😺☄️2月前
#拳击#拳击女孩#散打搏击#教学出来打拳了
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文武双全的张总1月前
3种后手勾拳的用法 #拳击#拳击技术#拳击教学#文武双全的张总 #GiftBoxing
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拳击中手3周前
前手连续摆拳技巧！高低切换 + 衔接勾拳，防不胜防 拳友们！教你前手连续摆拳连招，靠身体回转提速，打对手防守措手不及！ 想打出连续摆拳，核心是第一拳击中瞬间身体快速回转，拉回重心才能衔接第二拳，连续性全靠回转速度！ 实战用法超灵活：可以先击腹诱导对手防守下移，再拉回摆拳爆头；也能先打头再打腹，让对手防守高低切换，制造失误。 空档大时还能打出 3-5 连击，持续施压！ 更高级的玩法是用连续摆拳击腹，逼对手护下，趁机切换勾拳直击中线 —— 对手顾此失彼，总有一处会被击中！ 前手连续摆拳这么好用，为啥很少用后手连续摆拳？ 这个问题留给大家思考！ 赶紧找搭子练起来，把连招打成本能！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击小伏2周前
拳法强化训练、每天坚持！十天后你的拳感发力会有很大提升🥊#拳击训练 #拳击教学
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拳击抖肩哥3年前
3种手脚协调训练，跟我练，拳打的越来越顺。#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击步伐 #拳击技术
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鱼头拳击2月前
#格斗 #拳击教学 #综合格斗 #拳击 #步伐 一练一个不吱声
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这个拳手不太冷【拳王版】3月前
勾拳不会打？跟我练起来🥊#拳击 #科学锻炼#零基础学格斗#高效燃脂#运动训练@抖音小助手 @DOU+上热门
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成都怪兽熊喵格斗5月前
十秒教会你左右换步勾拳，你学会了吗！#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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ONE教练10月前
俄式摆拳和平勾拳，在实战中不同的运用技巧#平勾拳 #俄式摆拳 #实战技巧 #KO
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小陈不会打拳3月前
勾拳打的不好？跟我练起来#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #干货教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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🥊福州拳击｜武武5天前
🥊福州拳击┃三个动作，提升勾拳。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #福州 #福州健身
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🥊拳击明俊🥊4月前
勾拳的四种击打角度#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
手脚不协调？这一组换步必练 #拳击脚步 #拳击步伐 #拳击教学 #拳击与格斗 #格斗
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西安荣誉搏击健身俱乐部1周前
勾拳3种发力训练#拳击#拳法#搏击#西安同城 @DOU+小助手
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小北爱打拳4月前
这个勾拳练习赶紧试试吧 #拳击 #拳击教学 #专项训练 #训练
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小陈不会打拳2周前
拳击必练绳梯训练，提高手脚协调性#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #专项训练 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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MMA 郭家名 （备战一年内复出）1月前
知道平勾拳的发力了，勾拳是一样的，一样是保持90度框架支撑。可以根据不同的击打距离调整击打的角度，把你的手想象成一个导弹 目标在哪里就往哪里打，对着目标发力 #空击
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拳击中手6天前
拳击侧闪勾拳进阶！绕臂勾拳专打下巴，身法秀翻实战 拳友们！教你侧闪的高阶用法 ——绕臂勾拳，侧闪后绕开对手手臂打勾拳，专攻下巴超易 KO，练会化身身法流拳手！ 核心技巧超实用：对手出直拳时，侧闪或下潜到侧面，此时他中线暴露，常规勾拳易被手臂格挡，关键要大幅转体，让勾拳从对手手臂下方 / 腹部正前方绕过去，精准击中下巴，形成有效重击！ 前手、后手勾拳同理，侧闪到对应方向，绕臂出拳即可。 实战应对超灵活：对手出单拳，直接侧闪接绕臂勾拳反击；对手出组合拳，可先后撤判断拳路，躲到手臂外侧时立刻出拳。 若躲错位置，继续后撤调整，始终瞄准对手手臂外侧的空档，绕臂勾拳一击致命。 这招的精髓是让侧闪和勾拳形成本能衔接，平时可和拳搭子练直拳 + 侧闪绕臂勾拳的配合，练熟后实战中身法又秀又能打，轻松拿捏对手！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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女子拳击社老默5月前
别怕近身对抗！勾拳是女生防身的利器，练好腰腹爆发力，小个子也能打出重击。每次出拳都想象自己在突破极限——你的拳头比你以为的更有力量！#女子拳击 #训练 #对抗#女性力量 #百万拳击
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拳击中手5天前
拳击勾拳进阶！长勾拳打法揭秘，距离媲美直拳专挑下巴 拳友们！解答后台疑问：勾拳也能打远！教你长勾拳技巧，打破勾拳 “近距离专属” 认知，距离媲美直拳，精准挑下巴，奥运拳击高频用招！ 勾拳分两种：重勾拳需沉重心、压膝盖蓄力，调动腿部力量，力大势足易 KO，泰森经典打法；而长勾拳无需下沉重心，核心靠肩膀绕动 + 拳路曲线发力，专门应对中远距离、对手中线暴露的情况。 ✅长勾拳要领： 后手长勾拳：前手出击后，后手肩膀小幅度绕圈，手臂微沉至腋下即可，借肩膀转动将拳先向前再向上送出，拳路呈船底曲线； 前手长勾拳：从腋下直接送拳，胸口位置向内收再向上挑，远距离直挑对手下巴。 长勾拳虽少了腿部发力、威力稍弱，但中远距离能快速抓中线空档，手臂力量足够也能 KO，还能逼迫对手夹紧站架，限制其出拳力量，同时露出两侧进攻机会。 重勾拳练重击，长勾拳练远攻，两者都练，实战招式更丰富！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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武恒安4月前
#拳击教学 #格斗 #拳击 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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岳阳教搏击的刘教头1年前
一组非常实用的左右变化组合分享给大家， 首先：前直拳诱导对手 紧接着换步勾拳➕击腹拳➕高扫踢 #格斗 #岳阳教搏击的刘教头 #热门 #岳阳散打 #岳阳泰拳
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蔡宗菊5月前
前手勾拳教学 重点：后手触摸前脚膝盖，重心放在前脚，前脚蹬地发力转腰转胯，把大臂伸展开，这样可以远距离击打，也可以近距离击打，打完迅速收回，准备下一组进攻或防守 #拳击#拳击教学 #格斗
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HBW欧式泰拳-格斗3月前
勾拳教学，最简洁、最有效的发力方法来了！ #韩博惟 #HBW格斗装备 #叶森 #拳击 #勾拳
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小陈不会打拳1年前
10秒教会你左右换步勾拳，你学会了吗！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #干货教学 #干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
原来脚步和出拳还能这么练！一个动作同时练步法和上勾拳 #拳击步伐 #拳击脚步 #拳击教学 #拳击与格斗 #格斗
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cJcmma姜教练👑🐐1月前
#cjcmma综合格斗训练中心 #拳击教学 #拳击 #拳击🥊 #健身
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融道格斗–长白3月前
#拳击教学 #爆发力训练 #格斗 #健身光速成长计划
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万拳4天前
转脚变向打出上勾拳#空击
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拳击中手1年前
子捷的后手勾拳细节纠正 “拳击教学” 从动作生疏、力量不足，到能够流畅发力、精准出击，进步令人赞叹。 在打勾拳时，除了膝盖弯曲、重心下沉、蹬腿冲刺外，还需注意保持身体平衡，避免过度倾斜。 同时，肩部的转动不仅要足够，还需与手臂外翻的动作完美配合，这样你的拳力才能更加强劲。 现在你已经能够轻松打出连贯的组合拳，摆拳和勾拳的衔接也越发娴熟。 继续加油，不断精进，期待你在实战中展现出更加卓越的拳击技巧！ #拳击 #拳击中手 #拳击教学 #拳馆 #RR拳馆
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拳击小洋，日常分享1月前
勾拳打的不好？跟我一起收藏练起来吧 #拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #自由搏击 #抖音小助手 @DOU+小助手
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Mei Blade🐦‍🔥Trista6月前
这套组合要看对手反应来拆分使用 👉 点触试探、刺拳、勾拳、低扫腿👉 向前一步，快速打出勾拳👉 扫腿，换步接上勾拳（上勾拳）👉 左膝顶进，接右手肘击 #女生也可以练泰拳 #Trista_zhon #泰拳 @抖音创作小助手 #英语学习
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拳击中手1月前
后手勾拳反击技巧！精准挑下巴，一拳 KO 不是梦 拳友们！教你一招后手勾拳反击神技，对手出前直时直接破解，重击下巴超有杀伤力！ 核心动作细节：预判对手出前直，右脚横向移动半步，身体向右侧下潜、背部折叠下沉重心。 紧盯对手手臂内侧空档，后手勾拳顺着这个路径送出去，同时蹬地转体发力，不用紧盯头部也能精准击中下巴 —— 因为对手手臂后方就是头部位置！ 这招实战中又帅又猛，打得准直接 KO 对手！ 动作快慢不靠身体素质，全凭熟练度，至少练够 800-1000 遍，才能在实战中本能触发。 掌握这个后手勾拳反击技巧，对手前直进攻就是送机会！赶紧找搭子练起来，把反击练成肌肉记忆！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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日本MIC拳击（合肥分馆准备中）4月前
勾拳幅度越小，威力越大❗️ 日本职业拳击馆的教练，教你如何打拳击❗️ 其实在日本职业拳击馆，勾拳有很多种不同的打法理念，往前打，往上打，往前伸都是可以的❗️ 但发力的感觉都是要找到像刀一样，往前捅的感觉❗️这就是所谓的日式拳击的打法，你学废了嘛😘 #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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拳击大魏1月前
摆拳和勾拳有啥区别？ 你最擅长的是哪种拳？ #拳击教学 #拳击 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击训练
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拳击大魏2周前
怎么打好勾拳#拳击教学 #健身教学 #拳击训练 #拳击 #新手健身
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慈溪散打博击 潘教3月前
教你一个 简单又灵活的协调性步伐20251022.1.0 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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HBW欧式泰拳-格斗5月前
后手必杀技教学，换步假动作后手拳，会左扫踢就能学会 #韩博惟 #泰拳 #踢拳 #后手拳 #格斗教学
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酷秀运动工场5年前
CSCA | 格斗篇（三）哈老师讲解勾拳的基础打法
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拳击谢教练9月前
冠军女教练讲透平勾拳摆拳区别以及实战用法【发挥最大优势打击对手要害】#格斗 #日常训练 #拳击女孩
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神宓9月前
今天学习勾拳 #拳击 #减脂 #健身 #增肌 什么是震臂 怎么利用震臂打勾拳
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