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白加绒7月前
不断坚持下去，收获悄无声息！ #训练 #因为热爱所以坚持 #摸高 #183cm
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追梦体育（弹跳 /体能训练）5月前
从助跑摸高280cm到解锁270cm的框只用了两节课#运动表现 #扣篮 #训练
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Sky Limit体能训练中心3月前
想扣篮，摸高最低得多少？#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦 #扣篮
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沨.7月前
如果你的摸高稳定在325-330，还不会抛球扣标框，不妨看完这期视频。#勉扣 #抛球扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
你的身高能扣篮吗#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)4月前
矮框训练是对抛球手感和协调性非常好的训练，但对突破极限高度还是要做最大助跑摸高训练#172 #弹跳 #扣篮
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小土豆3周前
20260111.矮框-摸高-2米89框 还是同一天摸高训练，手机没电了朋友手机拍的 慢放确实有点用，可以看出摆臂脚步都有点问题 #弹跳 #摸高 #勉扣
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广州优佳篮球单招特训1周前
广州优佳冬训摸高循环训练，练习摸高器模式下的起跳角度与距离#篮球单招#摸高#广州优佳#体育生日常
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饭太思题刻-蔡4天前
#篮球单招 摸高学员训练反馈，摸高架321——电子板331 #摸高 #弹跳 #fantastic球员特训 #郑州体能训练
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越动助你起飞8月前
现实中摸高325cm是什么水平？摸高入门标准你达到了吗？#扣篮 #弹跳训练 #摸高
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
想扣篮至少要摸到多高？#弹跳 #摸高 #扣篮
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Seek7月前
第六周上肢训练日二 33岁175摸高220复健摸挑战2025重摸篮筐#健身打卡 #运动表现训练 #篮球 #坚持就是胜利 #练就有效
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番茄闷鸡蛋🍔3周前
#摸高 #矮框训练#扣篮计划 今天是摸高训练继续改动作 下次训练就开启我们第二周的力量训练🏋️ 加油吧！
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老莫练扣篮🏀2周前
0113摸高训练，浅扣矮框，轻强度力量训练#真实生活分享计划 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球 #新年开好局
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周宗源Kevin8月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾9月前
一周的时间，摸高不到3m到310cm，还行，还能更高#篮球 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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深圳越动体能2月前
一个细节改变竟然就能扣篮了？ #篮球#弹跳训练 #扣篮
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帥氣的光頭仔🇭🇰🏀1年前
身高174.9cm 最大摸高???cm 距离扣进标准篮框还需要练多久？ 之后我会将每日嘅训练分享比大家睇 钟意嘅朋友请点个关注🫶🏿 like and share 🫶🏿 #弹跳训练 #扣篮 #日常训练 #热爱篮球的男孩 #粵语
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小土豆2周前
家人们我又悟了，明天摸高日就试试。 #摸高 #矮框
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
据说99%的人抓框都摔过 #弹跳训练 #扣篮 #抓框 #反面教材请勿模仿 #扣篮梦
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Seek8月前
33岁复健摸篮筐挑战-下肢训练日二 33岁原地摸高220,去年6、7不怎么运动，去年胖到194斤。今年准备重出江湖，挑战2025年先摸篮筐。跟着大海运动表现连了一个多月，感觉效果明显。#健身打卡 #运动表现训练 #篮球
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橙子🐻8月前
弹跳训练vlog第四十二期 高强度周 标框拿下！！ 这一周状态还是不错的 虽然有些疲劳 但高度基本上都在325左右 下一阶段目标摸高330 目前摸标框最好差不多就一个手掌325 等到六月看看摸高能进步多少#弹跳 #扣篮 #扣篮梦 #篮球#训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
只能摸到篮板算什么水平？@你那个篮板都摸不到的兄弟出来看看 #摸高 #弹跳 #扣篮
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Skylab天空实验室3周前
摸高325如何完成扣篮？ #skylab天空通行证 #成都扣篮训练#冬训#弹跳 #扣篮
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热心市民吴师傅10月前
单腿起跳 摸高怎么练？！#体能训练 #爆发力 #篮球 #弹跳 #体育中考
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
球场上能摸到篮筐是什么水平？#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳 #弹跳训练
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Trainer_YuXuan2月前
【从零开扣篮】第十三期 摸高+助跑分解，缺一不可 #弹跳 #扣篮 #体能训练 #运动表现 #篮球
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K11www（冬训中…）1月前
冲击340摸高第五天 ，今天是被篮筐拒绝的一天#扣篮 #训练
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日照龙信篮球单招训练营🏀3周前
下期分享更多摸高技巧 抓紧点赞收藏！ #篮球单招 #篮球单招训练 #篮球单招生 #摸高 #日照
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赵旭Sean10月前
摸高3.3m免费参加每周训练营😎 #运动表现 #弹跳训练 #篮球单招
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甘肃超巨体育（训练营招生中）7月前
甘肃篮球专项摸高3米20满分、新同学摸3米以上很不错了！你能摸高多少呢？ #体育生 #摸高 #甘肃超巨体育
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小土豆2周前
202601152米75框.每周最爱的两次摸高-矮框训练 这一天基本上学到了最适合自己的持球脚步。 也没去别的矮框玩了，去了开始就一直死磕2米75框，一直练了一两个小时，还好，基本上算是练成了。 2米75还是有点扣不到，但是学会持球脚步之后，比之前跳的高了很多，持球也会摆臂了，持球跳也能使上力了😃😄☺😌持球现在应该在275cm，空手摸高285，还行，拿球降低10cm还可以接受，以后持球跳习惯了估计差距还会缩小。 #弹跳 #矮框 #160
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追梦体育（弹跳 /体能训练）3月前
一次体验课训练，摸高进步接近10cm #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #摸高
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APEX-黄文海 Ocean1周前
我带过难度最大的体考生 篮球单招体考生体能训练#体能训练 #运动表现 #单招 #篮球单招
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大力伦（广州弹跳训练）3天前
篮球单招摸高训练离满分就差5cm#170#弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
摸到篮网相当于公务员体测达标？这个高度不简单！ #篮网 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球
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AnInvincibleMan8月前
摸高325的顶级扣篮技巧#弹跳 #扣篮 #摸高
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星星体能表现1周前
想完成扣篮的小伙伴抓紧看过来！ #扣篮梦 #弹跳训练 #爆发力训练 #运动表现 #star运动训练中心
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
普通人想摸到篮网，到底有多困难？？ #弹跳训练 #公务员体侧 #公考体侧 #公安摸高体测 #弹跳
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Trainer_YuXuan2月前
【从零开始扣篮】第十二期 172上班族练扣篮两月真实水平 #扣篮 #弹跳 #篮球 #体能训练 #摸高
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杨智斌 FitHub2月前
兄弟们！扣过篮的别藏了！我需要你的独家秘籍！👇 空手摸高轻轻松松！一拿球就直接崩溃…😫 谁能告诉我到底差在哪？！在线等，挺急的！ #扣篮 #篮球 #弹跳训练 #摸高 #篮球梦 @抖音体育@DOU+小助手
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
手上有汗，千万别抓框尤其是单脚 #弹跳训练 #扣篮 #抓框
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张龙6月前
挑战100次训练完成标框扣篮 第十次 摸框 试扣 这次训练对我来说是一次小进步，第一次在外场扣进，篮筐高度290左右，科学的训练安排，高效的执行力，无限进步#100次训练完成标框扣篮 #体能训练 #运动表现 #扣篮 #天津体能教练
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Tproc（hxq！深圳弹跳综训基地见）1月前
12月圣诞节左右回国，如果做今年最后三站训练营，你们想我去哪儿呢？#篮球干货 #扣篮 #弹跳力 #体考 #摸高器
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越动体育（弹跳专项训练）1年前
最少摸到篮筐什么位置可以扣篮，你现在的摸高还差多少高度？#扣篮 #弹跳训练
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每天存一块钱7月前
百练摸框计划45% 希望50%的时候能稳定290吧。#日常训练#弹跳#百练摸框计划#运动表现#摸高
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
留下你的身高和摸高水平，看看你有没有扣篮天赋 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #篮球🏀#弹跳
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育华篮球单招-冷校长1年前
篮球单招摸高秘籍第二期来啦 #篮球单招 #篮球单招训练 #篮球单招摸高
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武汉恒蕴篮球单招3天前
武汉恒蕴篮球单招训练营1月月测摸高合集#篮球单招 #摸高 #武汉恒蕴篮球单招
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TYBA1周前
初中生摸高训练#太原青年篮球联盟 #纽费斯青年队 #太原篮球 #太原篮球训练 #扣篮训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
摸板只是你的起点，从百里挑一到扣篮新星！你只差一个决定 #弹跳 #摸板 #篮球 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
你需要跳多高才能完成一个真正的扣篮，来看看你的静态天赋是什么 水平？ #扣篮 #弹跳训练 #站立摸高 #黄金比例
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长沙莘悦篮球单招3天前
#篮球单招 #摸高 #弹跳训练 每一厘米提升的背后都付出了无数汗水
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日照龙信篮球单招训练营🏀5天前
1分钟教会你如何单脚起跳摸得更高！#篮球单招 #篮球单招训练 #篮球单招考试 #篮球单招生 #篮球单招摸高
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越动体育（线上1v1弹跳训练）5月前
能摸框是什么水平？有机会扣篮吗？#弹跳 #篮球
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)5月前
每周两次弹跳专项训练可以根据你目前的训练周期去调整强度，可以是一次扣矮框一次最大摸高，也可以是一次摸高一次试扣，这个自行调整#172 #弹跳 #扣篮
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湯陽6天前
这是为啥#扣篮 #弹跳 #体能训练 #运动表现
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张龙6月前
挑战100次训练完成标框扣篮 第六次 这次训练我测了自己的摸高，原地302 一步助跑311 全程助跑314 继续吧，#100次训练完成标框扣篮 #体能训练 #扣篮 #无限进步
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飞翔体育单招（日常版）1年前
摸高项目提升课，一步摸高与三步摸高上课片段#体育单招 #体育生 #日常训练 #篮球单招 #摸高
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越动体育(线上弹跳培训)7月前
对于篮球爱好者来说，70公分弹跳是什么水平？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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体能教练&阿政(广州线下训练)5天前
171练扣篮2年的变化 从摸筐到胯下扣篮，动脑子科学训练你的进步也会很快，下一期视频“0-1完成扣篮梦”（弹跳周期篇）#扣篮 #运动表现 #弹跳 #体能训练
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾9月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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杨教练篮球规划（镇豪体育）2周前
摸高秘籍#篮球 #篮球考大学 #镇豪体育#篮球单招
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