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西楼的生活日记4天前
🔵各种蔬菜怎么挑❓学会了秒变行家‼️ #生活小技巧 #蔬菜 #抖音年味争霸赛 #涨知识 #番茄
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憨狗料理🐶Handle4月前
云贵川版哈佛蔬菜汤 西南f4你的嘴是真严啊？🥒🍅 这锅 云贵川版哈佛蔬菜汤，用最家常的食材：西葫芦（西南小南瓜更香）、西红柿、四季豆、茄子，加清水十分钟就能端上桌！ 一口下去是蔬菜的清甜和汤的鲜美，轻轻松松就有饱腹感，热量却很友好。🌱 配上蘸水 更是绝！ 最重要的是：快手！下班回家切一切，开火十分钟，就有一碗治愈减脂的蔬菜汤。 清爽好喝不怕胖，西南f4原来已经偷偷吃这么久了！！！💚 #省饭课代表 #青年创作者成长计划 #西南f4 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗
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半糖西柚1月前
今天吃到一种新菜，被厚皮橙种草的西洋菜，脆嫩多汁好吃的蔬菜！#做法简单又营养 #减脂期吃什么 #懒人必备 #西洋菜#厚皮橙
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七杯冰拿铁6月前
一周不重样水油焖菜 水油焖菜简直是减脂餐天菜，可以吃到各种蔬菜、口味也可以随意调整。 #减脂餐 #一人食 #懒人美食 #每日减脂餐 #一锅出
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哈哥家常菜3天前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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一份大薯4天前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之黄金鲜虾菜团子 #减脂餐 #玉米面菜团子 #蔬菜团子 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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小小吴2周前
今天吃绿菜！！！ #创意美食 #健康餐 #减脂餐 #夜宵 #美食
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唐艺yi7月前
跟着失业吃播学英语｜上海青brassica campestris🥬 #美食 #咀嚼音 #低卡低脂餐 #蔬菜
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小葱酱Mami🌿4天前
健康美味的蒸菜一锅出来啦，荤素搭配省时又营养，全家都爱吃#辅食 #婴儿辅食 #儿童辅食 #一锅蒸 #辅食跟我学
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厚皮橙2天前
秋冬季节限定汤水，怕油烟蔬菜这样做；#西洋菜陈肾汤做法#牛肉啫啫煲家常#酿豆腐教程#水油焖菜心#好好吃饭大赛
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香的嘞3周前
无油焖杂蔬 低卡焖菜一锅端 一次吃到好几种蔬菜 这样就不会这么馋 你们也这样吗？ #来自热心市民的溜达建议 #抖音生活观察计划 #减脂人万物皆可带饭挑战 #干净饮食 #无油烟厨房
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大牛麻麻5天前
拒绝油腻，春节餐桌必备的“清爽担当”，5分钟就能搞定#大拌菜 #年夜饭必备 #凉菜 #在家做美食 #低卡低脂餐
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白桔梗1月前
沙县大拌菜，脆甜爽口，低脂低卡，宝子们一定要试试#沙县拌蔬菜 #懒人美食 #拌菜 #低脂低卡 #每日减脂餐
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明明家的美食生活1月前
家里有不爱吃蔬菜的小朋友，一定要试试这个蔬菜厚蛋烧，搭配上浓郁的紫薯米糊，一整天元气满满！#美食 #儿童早餐
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曹秒秒（减脂日记）3周前
吃得颜色越丰富，食欲越稳定！各种颜色的蔬菜都有不同的营养，好看又好吃！低卡无负担！#真实生活分享官 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #生活化减脂
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CiCi的抗炎生活1月前
🥗平衡膳食建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期。 💚今日份抗炎食谱 —— 🥬蔬菜 羽衣甘蓝 西芹 🍋‍🟩水果 牛油果 香蕉 苹果 奇异果 🥣优质碳水 燕麦 🥜优质脂肪 混合坚果 橄榄油 亚麻籽油 ⛽营养加油站 抗炎粉 营养酵母 升阳去湿粉 ——— ⚠️特别说明 本身是寒凉体的宝（‼️肠胃容易敏敏），可以加入一小块拇指生姜，或者撒入一小撮肉桂粉（肉桂性“大热”），另外加入40°温水就好了。 #健康饮品 #上热门🔥 #抗炎饮食 #每日分享 #强烈推荐
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哈哥家常菜6天前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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唐艺yi5月前
*听说怎么洗里面都会有虫子｜Broccoli西兰花🥦 #青年创作者成长计划 #咀嚼音 #会吃才会瘦 #西兰花 #水煮菜
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皮皮姐姐7月前
根据健康饮食配比，一顿晚饭都可以吃些什么#减脂期做饭有多简单 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #减脂食谱
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健识派 Health Insight4天前
绿叶蔬菜全解析！挑选 + 吃法 + 禁忌一次讲清 核心主题：绿叶蔬菜（营养密度高，被称为 “营养冠军”），解析其价值、挑选、食用及注意事项。 种类与营养：包含生菜、菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素 A/C、叶黄素等抗氧化剂及抗炎成分。 挑选技巧：叶片完整、深绿色、不萎不蔫；风味各异（羽衣甘蓝偏苦，菠菜 / 生菜偏清淡）。 料理方法：抗炎成分怕热，优先生吃 / 快速蒸煮；搭配牛油果、橄榄油，促进脂溶性营养吸收。 适配与禁忌： 适配：素食者、生酮 / 无谷物饮食者、糖尿病人、高血压患者（低钠高钾，缓解心脏炎症）。 禁忌：服药（抗凝血药）者需咨询医生；肾结石患者慎食菠菜 / 甜菜；IBD 患者慎生食。 便捷摄入：打冰沙、用菜叶做卷饼、炒菜 / 汤 / 蛋饼中添加。#给tim的雪原旅行支支招 #随时随地标记一下
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哈哥家常菜5天前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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哈哥家常菜1周前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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开心妈的橱窗3周前
🏮挑战年夜饭桌上不同菜品十三道（紫甘蓝拌苹果），大鱼大肉吃腻了，来个一解腻沙拉，肠道清道夫，真的好吃吃😋😋#蔬菜 #健康蔬菜 #美食 #dou上热门 #抖加小助手
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小小齐开饭啦4天前
#宝宝辅食 #儿童营养 #小吃货养成记 西兰花有独特的蔬菜清香，土豆则带有自然的甜味，两者结合能让宝宝尝试到不同的味道，有助于从小培养对多种蔬菜的接受度，为以后不挑食打下基础。@DOU+上热门 @抖音热点
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哈哥家常菜1周前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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哈哥家常菜1周前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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兰花花｜自由空间3天前
10种高营养蔬菜 答应我！这10种蔬菜一定要加入你的菜单#养生 #肠胃 #健康
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都能行4天前
我们日常食用的蔬菜，不同的烹饪方式，往往会导致一部分营养流失，同时使另外一种营养成分得以保留。本视频让你知道如何根据所需选择适合你的烹饪方式。 本视频含AI生成内容。 本视频不构成医疗建议。 #健康养生 #健康饮食科普#吃出健康
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七星美食(家常菜)3天前
过年吃什么凉拌菜 过年的餐桌上做一道这样的#西兰花拌木耳 ，清脆爽口又解腻，好吃没负担#美食 #美食教程 #家常菜
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王妈读书4天前
这几种蔬菜要焯水千万不能忽视 #抗炎食物 #好书分享 #健康养生 #生活窍门 #适合老年人吃的清淡饮食
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哈哥家常菜1周前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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嗡先森早餐日记7月前
用一根香蕉给孩子做营养早餐，甜甜糯糯的，真的很好吃，分享三款不同的蔬菜搭配的厚蛋烧，早餐不知道给孩子吃什么？来试试这个#早餐 #小学生早餐 #厚蛋烧 #儿童美食 #营养早餐
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今天你吃了吗5天前
天冷必备暖心锅！这锅乱炖我能天天吃 天冷不吃蔬菜大乱炖，真的亏大了！！ 做法简单到离谱，厨房小白闭眼做，全家都爱吃！ 赶紧收藏起来试试～ #蔬菜大乱炖 #懒人美食 #家常美味 #一锅搞定晚餐 #减脂餐
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营养学教授曾晓飞3月前
前菜沙拉怎么搭配，后面还是碳水和蛋白质的选择#地中海饮食 #一日三餐 #健康饮食 #营养科普 #养生
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飛哥教做菜1周前
#寻找年味 #过年美食 #厨艺教程 #年夜饭必备 #爽口凉拌菜
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鑫爸爱做菜（原本郎哥爱做饭）4天前
荠菜三鲜羹 过年大鱼大肉吃多了快试试这个荠菜三鲜羹，荠菜冬笋和口蘑这三样鲜的食材加起来不用我多说就知道有多鲜了吧#美食 #家常菜 #冬笋 #寻味中国年
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李大壮爱生活2天前
用蔬菜搭配做的玉米面菜团子 太好吃啦 沾上蒜汁香喷喷‼️ #玉米面菜团子 #菜团子 #分享家乡美食 #地方特色美食 #美食
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YS-和美女姜一起抗🔥2天前
昨晚大餐，今早安排蔬菜清肠版。 #抗炎早餐100天打卡day75 #蔬菜清肠抗炎餐#搭配技巧 #抗衰#健康饮食
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居居bon-6月前
北方的朋友，你们真的吃不够“豆角”吗？？？🥲#南北差异 #南北饮食大不同
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小薛美食3天前
还喜不喜欢吃蔬菜的，你就给他这么炒，脆嫩爽口，摆盘精致好看#创意美食#新年快乐#炒时蔬#摆盘技巧 #美食教程
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哈哥家常菜2月前
家常菜更新啦。简单容易，味道超赞！ 美食分享，每天都有不同的家常菜#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #家常菜
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四孩宝妈辅食日记3天前
1岁+宝宝下饭菜！6 款营养烩饭狂炫 2 碗 天天追着宝宝喂饭？�� 不存在的！我家娃吃这 6 款烩饭 直接自己上手抓碗，光盘速度比我洗碗还快！ 每款都高蛋白 + 多蔬菜，营养拉满助力长高高～ #宝宝辅食日记 #一岁宝宝辅食 #宝宝下饭菜 #快手宝宝辅食
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蕾姐的海外生活8月前
英国人心中的“家的味道”：Sunday Roast （周日烤菜） 英国的烤肉大餐可以选用多种不同的肉类，搭配各种蔬菜，做法灵活、丰富。 这道菜通常会在周日烹制，因此也被称为 Sunday Roast（周日烤肉）。 一般在家人或朋友聚会时，这道菜非常受欢迎。大家围坐在一起，一边聊家常，一边享受美食与美酒，氛围特别温馨。 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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宝妈鱼鱼1月前
减脂不用饿肚子！3种蔬菜+优质蛋白，这样吃身体超舒服。#情感共鸣 #女性成长 #宝妈分享 #健康减脂 #健康科普
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极简科普2年前
同样是白菜，“绿叶”和“黄叶”有什么区别，菜农：差别很大 #白菜 #冬天 #蔬菜 #生活小妙招
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大莉要自律1月前
原来这才是代谢拉满的掉⚖️密码，茼蒿拌鸡蛋～做法简单又好吃#减脂期 #低脂低卡 #强烈推荐 #茼蒿 #蔬菜
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天津姐姐爱做菜4天前
天津年夜饭必做，凉拌素什锦，爽口解腻，香油花椒油提味#素什锦 #凉拌素什锦 #年夜饭 #凉菜 #天津美食
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果仁的餐桌1年前
我这个年龄的人，要多吃不同的蔬菜 #健康 #健康饮食 #蔬菜 #果仁说吃
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励志好好姐（12年癌康）2天前
#癌后饮食#我的康复日记#蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤
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老悦4天前
无法抗拒的2种老吃家吃法！ 双酱任搭 + 汤干两吃 #萝卜 #萝卜沾片子 #花样新吃法 #一人食 #蔬菜爱好者
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乐哥美食记2天前
洋葱的脆爽混合着苹果的鲜甜，还带有浓郁的芝麻香，营养丰富、好吃又解腻#洋葱拌苹果#蔬菜沙拉
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喂养咨询指导7月前
叶子菜！不同月龄如何加！ #宝宝辅食 #宝宝辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #辅食添加蔬菜 #宝宝几月加辅食
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做冷菜的隔壁小王4天前
白玉菇炝拌荷兰豆 非常清脆清爽的一道凉拌菜，下酒也非常搭配，快跟着视频做起来吧#抖音美食创作者 #美食教程 #冷菜 #抖音美食推荐官 #家常菜
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勇哥健康课堂8月前
蔬菜选对更要吃对！揭秘两种降糖神蔬的科学食用指南 吃错等于白吃！这两类蔬菜的黄金吃法，帮你科学控糖#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#糖尿病
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团团吃饱饱3月前
#宝宝辅食 第79集｜11个月小团宝的辅食安排：包菜丝鸡蛋饼，色彩鲜艳的蔬菜鸡蛋饼能吸引宝宝的注意力，不同的蔬菜组合带来多样的口感，有助于激发宝宝探索食物的兴趣，减少挑食的可能性。#宝宝营养辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程
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吾爱聊美食1月前
市场买菜小技巧，圆葱、辣椒、土豆、菠菜、番茄、莲藕、冬瓜不同品种适合做什么 #生活小妙招 #蔬菜怎么挑好吃 #水果怎么挑选 #海鲜怎么挑选 #肉怎么挑选
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小静要瘦90斤1周前
土豆真的有各种吃法，每种吃法都好好吃，好吃又低卡#土豆的神仙吃法 #土豆蔬菜沙拉#美食分享#低卡低脂餐
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喂养咨询指导7月前
2分钟说清楚！菜！不同月龄如何加！ #宝宝辅食添加 #宝宝辅食添加蔬菜 #几月加辅食 #宝宝辅食怎么加 #宝宝辅食吃什么
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殷老师的好物严选4天前
四种冠军蔬菜一定要多吃 #冠军蔬菜 #健康饮食 #饮食搭配 #健康科普
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汪丽萍7月前
备孕调理建议搭配5种蔬菜 不同颜色的膳食纤维，代表了不同种类的维生麦和微量元素，#备孕食谱 #高龄备孕 #试管婴儿 #备孕吃什么好 #蔬菜怎么吃健康
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吃货大鹏4天前
过年大鱼大肉吃多了，来上这么一大碗蔬菜沙拉，清爽解腻，一上桌就被抢光了！#蔬菜沙拉 #年夜饭菜单提前曝光了
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铁青衣4天前
#癌症患者的日记 #创作者中心 #创作灵感
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拼点知识3月前
分享21种不同的蔬菜，你都吃过哪几种？#蔬菜 #小众蔬菜 #野菜
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云雅姐妹（小号下面那个号直播）4月前
很多人回来反馈，猪肉跟不同品种蔬菜合理搭配对我们肾友真的很友好，清淡饮食确实合适肾友们
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