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山西减重代谢外科任崇仁6月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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好好锻炼！1月前
减脂期必须拒绝的高热量碳水-薯片#不能吃的主食
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娜娜嗨吃不胖6月前
挑战吃一天油炸碳水，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #油炸 #碳水
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超哥偶尔也吃点儿甜的3月前
碳水和脂肪 谁才是长胖“元凶” 当你吃下去碳水和脂肪之后，他们在身体中到底经历了什么？谁？才是你腰上赘肉的真凶？脂肪应该怎么吃？ #鱼油 #碳水 #脂肪 #减脂 #减肥
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庄北8月前
你以为减脂 实际导致发胖的食物… #减肥 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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力训老登（心平气和版）3月前
《低碳》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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吉姆健身2周前
体重管理阶段能吃油炸食品吗，大家怎么看，留言讨论吧！#用抖音记录人生 #健身 #减脂 #减脂瘦身 #减脂塑形 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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德義GG1周前
减不下来真的是因为碳水吗？生活中的“隐形碳水”实在是太多了。需要注意什么？一期说明白~#健身大神支个招 #减肥干货常识分享 #优质碳水 #为什么年年减肥年年肥 #减脂期
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狂膘七七（吃瘦30斤）2月前
减脂期主食的选择很重要，土豆作为优质碳水，不同的烹饪方式会造成热量相差巨大，那么相同热量，相同食物，你怎么选？#减脂 #减脂餐 #热量指南 #会吃才会瘦 #碳水
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减重医生熊非5天前
低脂vs低碳 哪个更适合你？ #减脂期 #碳水炸弹 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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Judy乔5月前
比喝油还容易长胖的食物，进来看看有哪些？ #减脂 #健康科普 #饮食 #控制体重
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🐷大猪蹄子1月前
疯狂吃蛋白质和吃碳水，哪个更容易长胖？ #减肥 #减肥小白必看经验 #减肥小知识 #减肥干货
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
减肥必须吃碳水！脂肪囤积是热量过剩的结果，而非单一营养素之过！#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #生活化减脂
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减重代谢焦医生1月前
最容易发胖的主食是什么？ #抖出健康知识宝藏 #热量炸弹 #我的年度健康盘点 #变胖 #主食热量
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减重外科段晓峰7月前
这些食物减肥时 真的要少吃！ #减肥 #减重外科 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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庄北6月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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春哥健身5天前
想变瘦，生活中这些常见碳水，一口都不要碰、选不对越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #碳水
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老雷瘦1年前
脂肪就是比碳水更容易囤积脂肪#脂肪脂肪快走开 #减肥 #脂肪 #碳水
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大黄减肥干货合集6月前
碳水主食没有错，错的是你已经胖起来了 发胖的真相不是碳水，也不是脂肪，而是糖油混合物！之所以减肥的时候限制碳水，是因为你已经胖起来#减肥 #低碳饮食 #减肥经验分享 #糖油混合物
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德哥科学护肤8月前
你知道哪些以为巨长胖实际吃对了还能减脂的食物？#冷知识 #内容过于真实 #减肥 #减脂 #减脂餐
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运动养生雁子老师6天前
最容易发胖的主食是什么？看看你最爱吃的有几种？#减脂餐 #减肥不能吃的有哪些#吃什么能瘦
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独奏 健身（无赛道up）5天前
揭秘米饭减肥
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脱脂可可5天前
吃不对就喝油咯 #家常菜 #冷知识科普 #点外卖 #热量 #每天分享科普知识
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耀叔叔6天前
瘦子增重的致命误区： #瘦子增肌增重 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #知识科普
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小李不吃🐷7月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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谭果汁i8月前
油炸使人快乐#测评 #体重打卡 #佛系减肥 #碳水脑袋
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簪花美小护讲科普4月前
今天我们一起揭秘一个减脂期的大雷区！有些食物，吃起来可能比直接喝油还容易长肉哦！ #医学科普 #科普健康知识 #减脂期 #减脂小知识
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营养师李俊峰8月前
碳水吃多少会变成脂肪？4招教你提高燃脂效率！ 碳水吃多少会变成脂肪？4招教你提高燃脂效率！#减脂小知识 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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康宝莱1周前
减脂别瞎戒碳水❗ ⚠️断碳掉代谢、练不动还必反弹 ⚡碳水是大脑唯一能量源必须吃 🙅🏻‍♀️运动前更要避开油炸、甜品、碳酸饮料 😭别靠只吃果蔬减脂，掉肌肉还伤身体 👆🏻这些坑千万别踩 #康宝莱 #康宝莱健康焕新计划 #运动 #生命在于运动💪💪
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周灰灰（鸡腿大王🍗）1月前
家常菜吃了会长胖？ #减脂餐#减脂#减肥#家常菜 你能够吃的到的干净食材，往往比你想象中热量要低的多
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
碳水到底好不好？碳水会不会容易让人长胖？9.18晚详解，欢迎大家预约直播
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小张爱运动呀2月前
为什么拉高碳水反而变胖了 不管是高碳还是低碳，都是基于热量缺口下的营养元素比例，如果碳水来源选择的是糖油混合物，或者盲目不加节制的拉高碳水，则会导致热量超标#減肥 #减脂#碳水
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山东减重代谢医生仲明惟1月前
低碳饮食、低脂饮食，到底哪种更适合中国胖胖 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重代谢外科
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热爱生活的Laohan3周前
高热量饮食总发胖？清淡法体重轻松控 早餐总离不开油条包子等高热量食物？体重一天天增加让你烦恼？别急，简单调整饮食就能轻松控制体重不反弹。高热量食物富含油脂和精制碳水，容易导致热量过剩脂肪堆积，建议早餐避免油炸食品，转向蒸煮炒拌等清淡做法，减少刺激性食物摄入，多吃蔬菜菌菇类，它们热量低膳食纤维高，增强饱腹感帮助减少总热量吸收。坚持清淡饮食不仅能有效减脂，还能培养长期健康习惯，科学证明低脂高纤饮食促进新陈代谢，让身体更轻盈有活力。#体重管理 #减脂技巧 #高热量困扰 #健康饮食 #减肥
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AXF艾希健身3天前
#减脂 #减肥 #碳水化合物 #线粒体 #科学健身关注艾希
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营养师刘新巧4天前
你每天都在“喝油”难怪瘦不下来#隐形油 #减肥期间少吃油炸 #营养师说 #少油少盐低脂餐 #每天25-30克油
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李太白6天前
惊！在健身人士的眼里，这些东西居然才是垃圾食品 #就想说点大实话 #健身 #饮食
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小敏和老万（减肥记）5月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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极析木（减肥一对一计划）1周前
#内容过于真实 #原创视频 #内容太过真实 #减肥 #大基数 大基数先调整饮食结构 正常一日三餐 碳水 蛋白质 吃够 别吃超太多 油炸等断一断 高糖饮料断一断 多喝水 就行了！！！！！！
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春哥健身4天前
一口都不要碰烧烤，变瘦期间 选不对越吃越胖#烧烤 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律
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营养师媛老师｜体重管理＋副业4周前
天天吃蔬菜还胖？原来你吃的都是伪蔬菜！😱 豌豆、土豆、山药这些根茎类，碳水含量快赶上米饭；荸荠、菱角吃着像水果，实则是高淀粉陷阱！ 更坑的是烹饪方式，油炸爆炒+蚝油酱料，直接把清淡蔬菜变成热量炸弹！ 只吃蔬菜不吃肉，还会营养不均衡、代谢掉档，越吃越胖！ 教你正确吃法：高淀粉蔬菜当主食，烹饪选清蒸凉拌，搭配优质蛋白！ 芹菜、西红柿、胡萝卜才是减脂好帮手，这样吃蔬菜，不涨秤还能掉肉！ #减脂 #减脂饮食 #减肥食谱 #减脂避坑 #热量刺客
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殷老师的健康生活6天前
易胖的伪低卡食物 #易胖食物 #伪低卡食物 #健康食物 #健康饮食
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Bella（贝拉）2月前
三种让你发胖的主食一定要少吃#燕麦 #营养早餐 #健康
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涓子品源质选1月前
低卡博士慢碳水青稞方便面低钠非油炸饱腹粗粮面条热量#青稞 #青稞方便面 #非油炸方便面 #粗粮主食 #方便面推荐 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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糖下何人（避坑，控好糖）1周前
控🍭糖，建议不🍭吃，四种食物，糖油混合食物 对于我们普通人来说，粽子，油条短时间内问题不大。但对于我们来说呢，就需要注意下。 #控糖饮食 #糖油混合物 #健康饮食 #饮食健康 #吃什么
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tatlik jan 42周前
#减脂期避雷指南#合理饮食营养均衡#减脂美食 #美食测评
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瘦龙抗老4天前
多项研究表明：主食竟最伤害代谢？你每天吃多少主食？ #主食 #代谢 #控糖 #控糖饮食 #干货分享
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营养师李俊峰3天前
减脂主食，从夯到拉锐评！ #减脂主食 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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董振华6天前
人民日报点名的“黄金碳水”，能让你越吃越瘦#减肥 #减脂 #减肥怎么吃 #抖出健康知识宝藏
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超人段教练4天前
(健身干货）要学会区分碳水!#减脂 #健身增肌 #健身饮食 #青年创作者成长计划
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小李不吃🐷1周前
这四个关于碳水必须知道的理论，既能提高减脂效率，又稳食欲！#减脂 #塑形 #热门 #健身 #減肥
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刘荣珍3天前
减脂油炸难戒？白灼虾饮食法轻松瘦 减脂油炸难戒？白灼虾饮食法轻松瘦#慢碳水 #白灼虾 #油炸食品 #健康饮食 #减脂
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黄老师聊减脂1周前
减脂期嘴馋想吃炸鸡汉堡？今天我就为他们平反#健康减肥 #科学减脂 #减脂饮食 #生活化减肥 #减肥经历
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豆豆爱马甲线1月前
96斤减减期吃油炸食品但控制热量1600大卡体重有什么变化？#体重管理 #饮食打卡 #记录真实生活 #体重打卡
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热量研究4月前
#小酥肉#减肥#减肥#减脂#减脂期
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李护士长（35年临床护理经验）3天前
专业李护士长揭秘餐桌上的3类隐性升脂元凶：1精致碳水，强调把高碳食物换成优质低碳水，低升糖高纤维的食物；2反式脂肪，强调用富含优质脂肪的山茶油，甘油二酯油炸东西，3高糖饮料，强调平时饮用0热量的白开水，注意以上3点，让你的晚年生活更健康#健康科普#合理饮食 #分享生活小技巧 #降血脂饮食 #健康饮食
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李想聊减脂2月前
多吃两口主食就涨秤，怕吃主食就看完#减肥 #一分钟干货教学 #减脂小白必看经验
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彭李妉医生5天前
中国人越来越胖，真的是碳水吃的多吗？ #医疗健康创作训练营
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重庆减重陈博士2周前
#减重代谢手术 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #重庆
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学智长智8月前
注意！吃这些食品身体很快发胖。
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雷教授说健康4月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #减肥吃什么 #低脂低卡美食 #抖出健康知识宝藏
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摘糖帽的刘博1月前
科学减肥饮食攻略 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #饮食不当 #营养不均衡
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