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拉斐尔心语5月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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卓思心理4月前
减少内耗 从放过自己开始#情感内耗 #心理学 #情感
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观心实验室讲焦虑5天前
为什么焦虑的人都喜欢胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #心理健康 #内耗 #情绪不稳定
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鸽白尼8月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。#心理学 #个人成长
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睡前听本书2月前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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净意｜心灵成长3天前
为爱焦虑内耗，本质是自我惩罚 #热门 #情感 #正能量 #爱情 #疗愈
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暖樵 | 高敏感突围2天前
高敏感内耗根源：想太多≠玻璃心，7周帮你停止内耗、破局重生#高敏感人群 #个人成长 #高敏感是种天赋 #暖樵
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青禾心理6月前
你为什么总是陷在过去，走不出来#心理学 #精神内耗 #情绪管理 #思维反刍 #停止内耗
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大方哥（大健康）1天前
从今天开始停止内耗，开始自愈行动起来吧 #拒绝内耗 #心态 #正能量
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辛夷心理6天前
停止内耗 放下完美，放过自己#心理学 #内耗 #完美主义 #全能自恋 #提升自己
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会发光的乐哈哈4月前
精神内耗，不是因为事难，而是因为你自己和自己较劲。#情感共鸣 #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #认知思维
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金点心理咨询2周前
停止内耗的3个有效办法，把精力用对地方！为什么你总是很累？可能不是懒而是内耗太多#停止内耗 #心理 #金点心理 #金点心理咨询 #情绪管理
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百姓兴亡pro2月前
为什么你容易焦虑内耗，以及如何彻底摆脱它？ #认知 #思维
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009🥥1天前
#拒绝精神内耗 #被讨厌的勇气读书分享 #治愈系动漫剪辑 @抖音创作灵感 大胆走下去，风会为你而来
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方知友7月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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勤光者 - 职场干货老炮2月前
停止内耗告别焦虑，别让自己太累做自己喜欢的事情#干货 #涨姿势 #职场那些事 #职业病 #办公室
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魔镜智析4天前
为什么你总是内耗？🤔停止内耗，从认识自己开始 #自我成长 #情感 #独立女性 #焦虑 #内耗
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瑶瑶很努力3天前
别让欲望，消耗掉最好的你#自我提升 #拒绝内耗 #男性成长 #戒掉坏习惯 #自律自愈
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九思D师兄1周前
停止内耗接纳一切 专注自己，破除幻想。收回期待，深耕自己，把人生主动权握在手里～ #停止内耗 #自我成长 #专注自身 #短视频运营 #自媒体
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佳音3天前
#人生感悟#仃止内耗#利他思维#个人成长#活好自己加油
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莉莉周（半生朗读）1月前
你累吗？不是身体，是那种停不下来的精神内耗。 你也有过这种时候吗？明知想太多没用，却控制不住地琢磨、焦虑… 这支短片想给你一个“暂停”的瞬间。 从【昏暗内耗】到【走向光亮】，不必说教，看画面就能懂。 记住最后那句话，它或许能松绑你今天的疲惫。💡 #精神内耗 #停止内耗 #情绪管理 #情感语录 #人生感悟
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成长笔记丨EvoMind2月前
活得身心俱疲？是你控制欲太强了#停止内耗 #认知觉醒 #反焦虑 #情绪管理 #关我屁事
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心理情报局1周前
“学会止内耗，心不累，日子才顺意”#心理学
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小福有礼3周前
停止内耗，你的焦虑，可能是种错觉 #家庭内耗 #焦虑 #能量加油站 #翻旧帐 #冷战 你的情绪，该“断舍离”了
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我是KK3周前
停止自我内耗 #情感 #内容过于真实 #女性成长 #心态好一切都好
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黄执中的表达课堂2周前
戒掉内耗，不是停止思考，而是停止向自己追问那些“无解题”。#拒绝内耗 #自我沟通 #人际关系 #自我成长 #沟通技巧
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朱丽 · Yeah4天前
高敏感人的自救指南·拒绝内耗 #内耗 #心理学 #自救 #内耗型人格
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姜Dora在此1月前
停止用自己的注意力喂养别人 抗拒什么，什么就存在，接受什么，什么就消失。#内耗 #讨好型人格 #内观 #姜Dora #抖音年终知识大赏
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冷小王3月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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啫哩icegelly3天前
你内耗 根本不是想太多 是内核太弱撑不起你的心思 想要自救 摆脱内耗 从来不是自律 是重建你的内核底气 #内核 #停止内耗 #自救 #啫哩老师 #清醒发言
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秀姐能量小站4天前
为什么你总感觉心累？可能是欲望跑得比行动快。3个方法停止自我消耗，把内耗变能量。 #停止内耗#个人成长 #执行力 #能量管理 #秀姐能量小站
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杨拙拙2天前
情绪内耗非常严重的几天，然后断更… #情绪 #内耗 #内耗型人格
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马乐本乐7月前
停止内耗 先行而后思 #个人成长 #心理成长
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一槿读书.6天前
今天分享的是《停止内耗》 作者：若衫 人生的本质就是一个人活着。不要对别人心存太多的期待，我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人。可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛在别人眼里。不过是随手拂过的尘埃。成年人的孤独就是悲喜自渡。#停止内耗#人生感悟 #文字的力量 #书籍推荐 #好书分享
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慢半拍的芝士P3周前
为什么你无法长时间停留在“没结果”的状态里？#内耗 #焦虑 #心理机制 #情绪 #自我觉察
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杏仁就酱2天前
停止内耗的3个底层逻辑，今天一次性讲透！不管你是正在经历瓶颈期，还是被琐事困住，这条内容都能给你一个全新的视角。 #就想说点大实话 #内耗 #讨好型人格 #原创 #做自己
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元气小人儿3天前
停止内耗 内耗是大脑的空想陷阱，最快的破局是让自己行动起来，当把精力投入到具体的行动中，纠结自然就会减少#正能量 #减少内耗 #行动决定一切
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星球研究社1月前
为什么有人总被琐事内耗？答案藏在这篇文案里 #停止内耗 #内心强大 #情绪自愈 #人生感悟 #心灵成长 #治愈系文案
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心焰心理2月前
为什么控制不住地想？因为大脑有个错误程序 破解这个程序 你才能停止内耗#焦虑 #强迫
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张无忌3天前
别多想、直接干、停止内耗、立刻开始；#商业思维#认知 #人性 #正能量 #内容过于真实
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栗坤2月前
请你停止内耗，行动起来向着目标出发~#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #星光璀璨图鉴 #星动营业中
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彭静修心记6天前
原来困住你的从不是外界，是自己的心态！#国学智慧 #停止内耗 #心态调整 #放下执念 #修心养性
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辛夷心理2天前
停止内耗的第二步是停止比较 看到别人成绩优异，就觉得自己太差了。看到别人过得光线亮丽就焦虑。这些比较就是你内耗的根源。#心理学 #自我成长 #内耗 #焦虑 #停止内耗
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朱彤在美国1天前
#内耗#女性智慧 #自我成长#快乐就这么简单 #女生必看
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武志红心灵空间3天前
内耗不是你太敏感了，而是你童年的"生存策略" #原生家庭 #女性成长 #停止内耗 #童年 #家庭关系
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千盛3周前
你是不是总琢磨别人一句话？其实内耗的根源，是太把别人当“人”了。分享一个方法，停止自我消耗#真实生活分享计划 #个人成长 #内耗 #情绪管理 #认知
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田一可导师3月前
戒掉“想太多”，你就杀死80%的内耗 #认知 #国学文化 #传统文化 #人生感悟 #内耗
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道三爷2月前
内耗不是你能控制的，需要找到原因。#道家文化 #人生智慧 #处世之道 #认知提升 #提升自己
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思维精进！每一天6天前
别再死磕了！高手的顶级活法就这六个字。 停止精神内耗，重构你的人生算法。#认知 #成长 #底层逻辑 允许一切发生
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羊三读书会1天前
容易把爱人逼走的#焦虑型依恋人格，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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老王•善道2天前
停止精神内耗，真正厉害的人，都是“允许一切发生”的高手#停止内耗 #拒绝精神内耗 #允许一切发生 #情绪管理 #创作灵感
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心理咨询师沐涵1月前
#停止内耗#心理 #治愈
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破晓心程1月前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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书韵拾光6天前
为什么有时候你总是控制不住去乱想?#心理学 #精神内耗 #情绪管理 #提升自己
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莲心禅韵2月前
常觉不住，拒绝内耗！ #情绪管理 #心灵成长 #金刚经 #自我提升 #停止内耗
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等一碗粥2月前
“停止精神内耗，是人生变好的开始” 你还在内耗吗？为什么呢？#内耗 #杂谈 #内卷#vlog十亿流量扶持计划
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微风知我意1月前
停止内耗，才是你真正快放下的方式！
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龙女姐姐2天前
停止内耗，从怕开始#认知觉醒#火种计划#传播智慧#传播爱
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暴躁小杨哥1月前
内心匮乏的人 如何停止自我消耗#内耗型人格 #情绪管理 #原生家庭 #摆脱焦虑 #人际关系
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知进退的程哥6天前
别再因为些许挫折就一直焦虑内耗下去，前面等待路还很长呢 #焦虑 #内耗 #分享人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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向导的解忧书房2周前
别再逼自己自律了，你的大脑里根本没有“总指挥” 为什么你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死？ 不是你意志力不行，而是你对大脑的理解错了。 读完凯文·凯利的《失控》，我找到了停止内耗的终极答案： 1️⃣ 大脑里没有“总指挥”：你的大脑更像是一个去中心化的“菜市场”。 2️⃣ “无我”才是真相：没有一个固定的“你”，只有轮流抢麦克风的念头。 3️⃣ 不要控制，要设计：放弃意志力对抗，学会用环境来“作弊”。 人生是旷野，很高兴在这一程与你相遇。 希望这个视频能帮你卸下心理包袱，重新掌控生活。 📚 书目：《失控》 #认知觉醒 #深度思考 #底层逻辑 #精神内耗 #失控 #凯文凯利 #心理学 #自律无我 #无我 #读书分享
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偶得小筑5天前
为什么你越想选最优解，越选不出答案#纠结 #纠结症又犯了 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
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