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羽师兄5月前
不想被念头困扰，你就记住这一招！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑 #强迫
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深夜emo1周前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？#思维#认知#心理学
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苏童国学起名2年前
一招教你 停止胡思乱想 #精神内耗 #修行 #灵性成长 #智慧人生 #能量
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老蟹睡好觉5月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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一念觉见10月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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我是南苏2月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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北极蓝熊1月前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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河马校长4月前
#焦虑#走出焦虑#疗愈#心理学#焦虑症自救
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先觉1月前
比上班更累人的，是过度思考。只要不想太多，能量永远够用 #干货分享 #认知思维 #内耗 #过度思考 #心理 @抖音小助手
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阿饼📖4月前
高敏人自救指南｜内耗想太多怎么办？ 3个方法 不要压制它！不要压制它！学会接受自己的这个特质！ 如果实在痛苦的话，你可以采取这些行动～ #内耗 #想太多 #胡思乱想 #高敏感人群
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金夜好眠4月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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博哥聊心理4年前
关注即强化，想要忘记要先允许自己去想#心理健康 #焦虑 #心理学
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土象男不难2周前
三句话，搞定爱胡思乱想的土象男#土象男 #摩羯男 #处女男 #恋爱技巧
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骞之心理7月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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文君聊心理2月前
脑子停不下来胡思乱想，怎么办？#失眠#胡思乱想睡不着 #心理科普 #胡思乱想停不下来
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观心心理师-予心6月前
学会这个方法，让自己不再胡思乱想！ #焦虑 #胡思乱想 #内耗 #情绪 #认知
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北京精神科张喜梅2月前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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羽师兄2月前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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身心医学科刘严1年前
抑郁又焦虑，1招停止胡思乱想#抑郁 #焦虑 #胡思乱想
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精神心理科医生白冰3年前
一招教你停止胡思乱想 #胡思乱想 #健康 #厌恶疗法 #焦虑
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李树根6月前
“怎样才能不胡思乱想” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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归舟内在觉醒7月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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重庆心理咨询师刘琳1月前
当你心情复杂的时候，可以起身走2步 #重庆心理咨询 #心理健康 #重庆心理咨询刘琳 #焦虑
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钟文强大内核4月前
胡思乱想认知问题 如何做到情绪稳定 怎样做一个情绪稳定的人？ #心理学 #焦虑 #内耗 #胡思乱想 #情绪稳定
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Lisa聊心理2月前
🌟 你是否总被情绪带着跑？试试「安全屋」—— 3步让焦虑/愤怒自动退潮 你有没有过这种时刻：明明不想发火，却忍不住对亲近的人说狠话？心里知道焦虑没用，却控制不住地胡思乱想？今天的视频，会教你用正念的「安全屋」，在情绪和行动之间踩下刹车。想知道如何在暴怒时「站着冲浪」、在焦虑时「让感受自己变化」？答案藏在视频里～ 🧘‍♂️ 看完视频仍有困惑？我的「三维成长个案」陪你从「情绪平静」到「现实突围」 如果你试过「正念呼吸」却依然被职场压力压垮，或是懂得「不评判」却在人际关系中屡屡碰壁——或许你需要的不只是情绪调节，而是「心理工具+现实策略」的双重支持。作为心理咨询师+催眠师+成长教练，我会根据你的议题，陪你定制「可落地的改变方案」： ✅ 情绪调节×神经重塑：不只是「接纳情绪」，更教你用「STOP练习冲浪🏄🏻‍♂️」调节神经系统，从根上打破「战逃僵讨好」反应，让平静不再是「压抑」而是「本能」； ✅ 限制性信念爆破：用催眠技术帮你看见「我必须完美」「我做不到」等想法的来源，区分「你的真实渴望」和「外界塞给你的枷锁」，解锁更多人生选择； ✅ 认知升级×现实落地：结合脑神经科学、社会学视角解析你的困境（比如「为什么职场中越忍越委屈」），给你「攻击性释放方法」「欲望实现路径」，拒绝「咨询室里挺好，回到生活就垮」； ✅ 职业×人生生态位定位：不止心理调节，更用我在商业/职场的实战经验，帮你找到「适合自己的社会角色」——毕竟，真正的成长是「在人间烟火里也能从容自在」。 💡 和其他咨询师的3个核心区别： 1. 多学科视角：融合心理学、脑神经科学、社会学，像「高清镜子」帮你看见自己的行为模式（比如「为什么你总在关系中过度付出」），不止解释情绪，更给「破局工具」； 2. 现实导向：不做「真空里的情绪疗愈」，针对你的具体问题（如职场人际、职业转型）设计方案，让改变能扛住「回到生活」的考验； 3. 你说了算：所有方法基于你的需求——想释放攻击性？帮你找「不伤己也不伤人」的出口；想实现野心？教你用「正念思维」平衡欲望与焦虑。 📌 你将带走： 「情绪冲浪指南」「信念拆解手册」「现实问题应对工具箱」—— 不止「放下」，更教你「如何带着欲望和攻击性，活得舒展又自由」。 #心理 #心理咨询 #情绪 #正念 #自我成长
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一只叮当3天前
#做自己人生的主角 #创作者中心 #创作灵感 对抗焦虑的笨办法：放下空想，每天10分钟，焦虑根本追不上你！ #原创视频 #女性成长
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李爻6月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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羽师兄5月前
想摆脱强迫焦虑，就得全然允许！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #情绪 #内耗
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媛本美好 (养生版)1月前
#上热门 #抖音小助手 容易爱胡思乱想怎么办#养生 #心灵疗愈
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小乔聊睡眠1天前
摆脱胡思乱想，帮你轻松入睡 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #失眠 #干货分享
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心理科李申医生8月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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疯狂洁癖王7月前
醒醒吧快#焦虑#强迫#灾难化思维#胡思乱想
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小满6月前
睡前啥都不想就能睡着，但怎样减少乱想呢？4个小方法用起来！ #睡眠 #胡思乱想 #好睡眠
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天哥灭焦虑5月前
#创作灵感 四个不要，立即缓解50%焦虑 #缓解焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #躯体化
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阿澈(二旦心学)3周前
二旦心学 焦抑强康复秘籍 你的恐惧和躯体 源于你的胡思乱想 #创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #强迫症自救 #焦虑自救
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梵月禅修8月前
#心理学 #养生就是养健康 #养生知识
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张小华3月前
三步，更好的放下过去，放下不是压抑，释怀也不是忘记！#心理学#胡思乱想#开开心心过好每一天 #纠结
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刘春艳4年前
两招让你停止胡思乱想，停止思维反刍#焦虑 #心理 #抗抑 #上热门
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元熹说国学1周前
道德经静心术 清空杂念稳心境 你睡前脑子跑马灯的毛病咋治？#道德经的智慧 #告别精神内耗 #精神避难所 #十分钟放松挑战 #元熹国学微光集
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关欣心理2月前
怎么应对大脑那些，让你担忧和害怕的想法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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芜湖微动咨询3天前
忘不掉人，但可以忘掉痛 忘不掉人，但可以忘掉痛#心理创伤 #胡思乱想
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苗懂健康5月前
事难平？要么解决它，要么放下它 #苗懂健康 #胡思乱想 #放不下
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关欣心理1月前
给你一个秘密武器，快速走出焦虑抑郁 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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沐阳解读回避1周前
焦虑心事如何戒掉 对对方的依赖#恋爱指南 #婚恋情感 #恋爱心理学#情感树洞#焦虑型依恋人格
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天涯灯影使者9月前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？ #天涯神贴 #人性 #认知 #权谋 #自我提升 @DOU+小助手
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人间清醒5月前
克制不住的才是爱，真正的爱从来都是不理智的，是会胡思乱想，是惦记，是心疼，是想要见面#情感共鸣 #触动心坎的那些话 #人间清醒
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严宝，你的专属2月前
什么是爱？克制不住的才是爱，如果一个人对你保持清醒克制，那不是爱，爱是不清醒，是克制不住。是失魂落魄，是胡思乱想，是惦记，是心疼，是想见面 爱的本质就是付出占有欲，敏感和不清醒它的副手就是粘人，吃醋，多疑，莫名其妙爱，从来不会让任何人理智
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小龙哥的拥抱4月前
克制不住的才是爱，真正的爱从来都是不理智的#情感共鸣#男女情感 #女性智慧
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精神科李淑敏5月前
抑郁症的人在无意间重复这些行为 #强迫症怎么治最快最有效的方法 #躯体化会持续多久 #大脑不受控制的胡思乱想 #抑郁症是大脑病变了吗
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老邱讲真心话1月前
真正的爱是克制不住的，是不理智，是朝思暮想，是惦记#女性智慧 #两性关系 #情感共鸣
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郑涵尹2周前
越想“别想”，越忘不掉？这就是白熊效应在搞鬼！教你一招立刻破局#每天学习一点点 #心理学知识
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赵礼显的头号迷弟4周前
高中生每天都在胡思乱想导致什么都不想做该怎么办？来听听夏梦迪老师怎么说#夏梦迪 #高考 #高三 #高中生
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书书回避碎碎念1月前
想要高位拿捏回避 就这样与他博弈 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #焦虑型依恋人格 #焦虑型依恋和回避型依恋
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书吟2天前
#不治 不研究 爱咋咋地#二旦心学#冯二旦#心理
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森盟体制谈规划3天前
对付胡思乱想，最好的办法是不管 #焦虑#缓解焦虑
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南笙养纪6天前
想要克制🐷瘾的姐妹们，真的可以试试这个抑制食欲闻嗅棒！9.9米的价格，每次想吃的时候闻一闻，真的就不想吃了👋#干货分享 #一般人不告诉他 #抑制食欲 #猪瘾犯了 #嘴馋
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张海敏博士解焦虑3周前
有视频同样问题的朋友报名左下角练习 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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窥悟天启2周前
想静有什么难的。难的是不想静。#开悟觉醒 #修心修行 #观呼吸 #静心 #女性智慧
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江夏悦4天前
想做大事就得先把小事做好#焦虑 #自媒体 #努力 #学习 #抖音小助手🔥
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店1年前
如何停止胡思乱想，摆脱精神内耗？#胡思乱想 #精神内耗 #思维反刍 #观心实验室
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