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金胜的解法9月前
反内耗的底层逻辑,主体化表达秘诀 #成长#沟通#表达#关系
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我叫刘长春［精简版］2月前
你迷茫内耗缺乏执行力，因为你没有看到过这5个顶级思维。 #顶级思维 #寒门诡将 #思维认知 #干货分享 #自我提升
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阿泽的书匣子8月前
5分钟带你读懂《反内耗思维》 记住谷歌工程师那个有趣的发现：处理情绪的速度，决定你升级的速度。毕竟，我们的大脑不是用来反刍烦恼的"第二个胃"，而是创造价值的超级计算机。 #停止内耗 #每天学习一点点 #读书 #人文星闪耀计划 #焦虑
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今解10月前
学会放过自己，与自己和解…这些心理法则慢慢学起来… #实用心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #放过自己 #消除精神内耗
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破局与进化1周前
三个简单有效的方法，帮你快速切断精神内耗#人生感悟#思维#心理#认知升级#精神状态良好
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心理师凌心10月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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星博士讲自愈力1月前
思维反刍，不需要解决，只需要被看见被接纳 #思维反刍 #内耗 #杏仁核 #情绪大脑 #内观
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睡眠心理科刘璐医生1天前
一个有效停止反刍思维的方法 #焦虑 #精神内耗 #心理健康
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葵姐自在又美丽2月前
打破强迫思维和行为，试试这个法儿！#心理学#反内耗
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老武哥有话说1周前
老武哥职场破局思维㉒：焦虑的本质就是怕，怕什么？怕自己不完美，但你大多数的怕来自根本不会发生的想象。 #反焦虑 #完美主义 #情绪管理 #拒绝内耗 #焦虑情绪
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书韵拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们 #精神内耗 #情绪管理 #心理学 #反内耗心理学
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衡策研究所6天前
套话是语言陷阱，看准信号，用事实或模糊答，守好边界保主动。 #破局 #拒绝内耗 #创业 #反焦虑 #上岸
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引力小兔1月前
你所以为的，都不是你真的以为的。 #顶级思维 #规训 #反内耗 #独立思考 #自我成长
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李熬鱼2月前
被领导PUA如何破局 反PUA核心，是重建自我认知：职场 PUA 不可怕，可怕的是你把别人的模糊否定，当成了自己的真实价值。用事实锚定信心，用规则守住边界，用退路掌握主动，才是摆脱内耗的终极智慧。#职场生存法则#职场那些事#超能演剧情大赛#抖音精选 #李熬鱼
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Lily成长力1月前
内耗的罪魁祸首，反刍式思维 你有没有这样的时刻：一件小事过去了好几天，脑子里还在反复播放当时的画面 #内耗 #反刍思维 #成长思维 #心理
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齐风鲁韵2月前
4个底层逻辑，让我从内耗变稳赢✨ 以前总慌“不会、不行、赶不上” 直到把心态调成“敢学、敢试、敢复盘” 别等状态，先行动👇 ❶ 把“我要赚钱”换成“我要成为谁” ❷ 把“试试看”改成“必须成” ❸ 把刷短视频的时间，砸进提升里 ❹ 低谷时不放弃，就是在赢多数人 市场从不辜负沉下心的人🌱 你现在的每一点坚持，都是未来的底气 #成长逆袭 #外汇黄金 #实盘记录 #交易心得 #搞钱思维
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分杈线3月前
过去已成既定的事实无法改变，那就不要去遗憾去内耗自己，我们能做的只有把握自己的未来。#经验分享 #学生思维 #学习 #vlog十亿流量扶持计划 #大学
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赤子智心2天前
被反刍思维困住？这样做快速抽离✨ 是不是总揪着一件事反复想，越想越焦虑？这就是反刍思维在消耗你！ 试试把情绪变成语言，心就会慢慢松口气，和内耗说再见～ #内耗 #情绪 #反刍思维 #拒绝内耗 #聊一聊吧
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冰果哥哥1月前
第十二集#反内耗 #停止负面思维 #情绪自救 #心理疗愈 #拒绝精神内耗 你有没有过这样的时刻：一件小事，在脑海里反复上演，越想越焦虑，越想越难过。 我们总习惯用负面滤镜看世界，预设最坏的结局，却忘了生活大多时候，是平淡且充满转机的。 负面思维不是你的错，但一直被它困住，就是你的损失了。 试着每天给自己一个积极暗示，把注意力拉回当下，你会发现，天塌不下来，你远比自己想象中更强大。 愿我们都能戒掉胡思乱想，活得轻松一点。 要不要我帮你写一个负面思维自救小技巧的系列文案，方便你持续更新？
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阳光悦读2天前
教你停止反出思维，把能量收回来旺自己，一本实用的自我疗愈指南 #好书分享 谁懂啊！每次搞砸一点小事就反复内耗，睡前在脑子里复盘八百遍。直到读了《不要为打翻的牛奶哭泣》，我才明白：过去的事，除了用来原谅自己，没有别的用处。 这本书里50个心理自救小方法，专治“想太多”和“放不下”，推荐给每个总在精神内耗的你。 它不是空洞的鸡汤，而是一本心理操作手册，教你如何接纳已经发生的事情，停止反刍思维，把能量收回来旺自己，很适合习惯性自责，情绪容易疲惫的人！#读书 #心理学 #反刍思维 #接纳自己
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大杨普拉斯11月前
心理学上的内耗杀手- “思维反刍”，赶紧自查一下！ #心理学 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍
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姚师兄1周前
情绪稳定的底层逻辑：你的爱情，不该被别人的一举一动操控 总在感情里内耗？他不回消息就脑补大戏，语气冷淡就自我怀疑？ 教你 3 个斯多葛主义反内耗心法，分清可控与不可控，直面失去，享受过程。 从此我的情绪我做主，爱得清醒又松弛～ #情感反内耗 #斯多葛主义 #恋爱心理学 #姚师兄
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木林4周前
高敏感别胡思乱想，这招帮你快速刹车 #高敏感人群 #情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #拒绝焦虑 @DOU+上热门
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成又又1周前
【思维武器】03：反事实思维 如何让你做出更优选择 你是不是总在后悔“如果当初…”？其实，这种思维是隐藏的决策武器！🔥 掌握“反事实思维”，让你在关键时刻做出更优选择： ❶ 向上模拟→找到突破点 ❷ 向下对比→增强行动力 告别纠结内耗，把反思变成你的超能力！ 👇 你曾用“如果…会怎样”做出过什么好决定？评论区分享你的故事！ #思维武器 #反事实思维 #认知提升 #个人成长 #心理学技巧
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雄大的地摊9月前
两招立马帮你脱离反刍思维#禁止废话 #有趣的知识又增长了#反刍思维和精神内耗#精神内耗
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豪哥说生意6月前
拒绝内耗：现象即是本质#拒绝内耗 #创业 #认知觉醒 #管理思维 #管理者
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精灵是i人9月前
反着干！重建你的人生系统！##拒绝内耗 #自愈自渡 #提升自己 #女生必看 #女性成长
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小欧-✌1周前
别内耗了！这 4 个问题，帮你停止过度脑补：1、哪些是事实，哪些是预测？2、分别有哪些证据支持或反对我的想法？3、我的思维中存在哪些扭曲或错误？4、有无其他方式来解解释这一情况？#亲子教育#自媒体#自我成长#口播
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深度进化Theo1周前
人生最硬核的修行：没有事实，只有你对世界的「解释方式」#提升认知 #心态 #哲学 #内耗 #人生意义
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虫子1月前
如果你因为工作而内耗，可以转换下思维 #职场 #职场内耗 #工作的意义
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敏敏很快乐3天前
如何避免付出后的委屈？这套“反内耗流程”请收好。#心理成长 #自我成长 #委屈#反内耗#付出感
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不好惹女孩2.01周前
#谈恋爱 #人性真相#女生情绪内耗#恋爱清醒指南#思维模型
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李树根讲心理3周前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #心理学#心理咨询#dou来学心理#曼波
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金承说6天前
一个让你停止内耗的思维区分：什么是事实，什么是观点 #心理学 #知识分享 #vlog日常 #职场
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轻阅阁主9月前
真正的反内耗思维是做到这一点～活在当下！#全民dou阅读 #好书分享#当下的力量 #好书发现官 #阅读 #读书
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彬彬有问2天前
越会思考的人，越容易把自己困在思维牢笼里 越会思考、越讲逻辑，反而越内耗？原来我们都在用思维搭建牢笼，用反复思虑给自己射第二支箭。3 个亲测的破局钥匙，帮你松绑思维，停止精神内耗。今天的自查，你敢对自己诚实吗？ #精神内耗 #思维牢笼 #停止内耗 #自我成长 #彬彬有问
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时间是唯一优势3天前
怎么快速解决自己的内耗问题？
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鱼拿铁2月前
高敏感职场新人速看：5个反内耗小心法 #高敏感人群 #职场
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羽师兄6天前
焦虑就怕你反着来！ #焦虑#强迫思维 #内耗 #强迫
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麦苗倾诉·家园1月前
情绪认知中的“反事实思维” #麦苗倾诉 #心理咨询
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美英读心成长5天前
你是不是总控制不住地反复回想一件事？ 睡前脑子里像放电影，越想越累，越累越想。3个方法帮你解觉#停止内耗才能自救 #女性成长#心理学 #情绪管理#读书成长
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慧能疗愈2周前
转换视角 三招搞定坏情绪#反内耗 #焦虑 #清醒 #开心就好🌷🌹 #人间清醒
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luckinguo1周前
停止内耗终极心法
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分寸之间1周前
基本反内耗手册：多关注利益少关注情绪#职场规则#认知觉醒#破局思维
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我是舒悦1周前
顶级“反内耗”心法—“我是个人” #反内耗 #情感共鸣 #真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划
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嘟嘟讲证1周前
耶鲁教你用逆向思维改命 你是不是经常觉得自己学啥都慢，脑子里一堆碎片知识用不上，天天内耗到怀疑人生！其实你缺的不是努力，而是一种反过来看问题的能力！今天分享耶鲁大学情商中心的情绪管理方法，结合逆向思维，教你从内耗走向内强！ 1️⃣ 先质疑那些情绪真理吧！ 谁说负面情绪就是不好的，谁说成熟的人不能生气！耶鲁课程告诉我们，情绪其实是信息，没有好坏之分！愤怒可能在告诉你边界被侵犯了，焦虑可能在提醒你有重要的事要准备，悲伤说明你失去了重要的东西！当你停止给情绪贴标签，就能从中获取超有价值的信息！ 2️⃣ 学会换位思考理解他人！ 跟人发生冲突时别只顾着生气，试着问自己如果我是他会怎么想！他的行为背后可能有什么恐惧或需求在驱动！这种换位思考能帮你跳出情绪化反应，做出更理性的回应！ 3️⃣ 用最坏情况分析干掉焦虑！ 焦虑的时候反过来问自己，如果最坏的情况真的发生了会怎样！你会发现大多数担心的事要么不太可能发生，要么即使发生了也没那么可怕！这招特别管用，能有效降低焦虑水平！ 4️⃣ 重新定义自卑和敏感！ 自卑是因为你接受了不该接受的真理，比如我必须比别人强才有价值！逆向思维帮你质疑这些信念，每个人都有独特价值，批评可能反映的是对方的问题，所谓缺点在某些情境下可能是优势！当你重新评估这些信念，自卑的根基就开始动摇了！ 💡 最后记住，逆向思维不是教你变冷酷，而是帮你看清被常识遮蔽的真相！情绪是信息不是软弱，觉察是力量不是压抑，敏感可以是礼物不是缺点！当你学会反过来看问题，就能从内耗中解脱，建立与情绪的健康#心理学 关系！#逆向思维 #认知 #改命 #变强
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好书共读1周前
《停止内耗》：藏在心理自助指南里的情绪止损密码 你绝对想不到，这本聚焦自我内耗干预的心理自助指南，藏着普通人摆脱思维内耗、重启人生状态的全部密码。
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陈同学每日学申论3月前
同学们，今天我们学习人民日报 2025 年10月10日的范文：《反 “内卷” 需要增量思维》。申论考试近年对 “高质量发展中的问题破解” 考查愈发深入，——2025 年政府工作报告首次写入 “综合整治内卷式竞争”，多省联考已出现 “企业同质化竞争破局”、“区域发展内耗破解” 等议题，考查如何以增量思维替代存量内耗，核心检验对“低效竞争向创新发展转型” 逻辑的理解。#申论 #申论干货 #申论素材 #申论范文 #内卷
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平凡向阳2周前
记住三句话直接翻盘：改身体、做行动、跑事实#反内耗 #自我提升 #破局思维 #行动派 #情绪管理
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情绪心理百科5月前
解决难题的顶级思维：第一性原理 #知识分享 #思维认知 #心理学 #个人成长 #内耗
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王琪心理课3天前
内耗自己，被困其中#反内耗 #内耗 #心理学 #女性成长
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颜茜5月前
套话时如何反套话:进攻才是最好的防守 如何在被套话时跳出陷阱，甚至还能套话对方? #职场#内耗 #女性成长 #自我提升 #套话
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叨叨的成长日记2周前
一个有点变态，但能立刻停止内耗的思维。 亲测有效，尤其是配上那个机器音的时候😂 👇 **评论区一人留一条你今天想“飘过”的滑稽弹幕！** （我先来：这把高端局😇） #停止内耗 #拒绝焦虑 #女性成长 #心理 #自我成长
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My Best Self7月前
不怕任何事的顶级思维 #女性成长 #自我成长 #girlstalk #拒绝内耗#爱自己
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女王毕夏1月前
反派思维，让你彻底摆脱内耗 #智慧#思维#认知#商业思维#成长
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思姐观脸4天前
别再内耗了！教你两步走出反复纠结的思维怪圈#知识科普 #能量加油站 #反内耗 #活出女人最美的样子 #情感
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Rosa情绪认知罗盘2月前
搞定思维反刍精神内耗#反刍思维 #精神内耗 #情绪 #心理
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愈见成长3天前
第26集  停止反刍：别让过度思考偷走你的能量#反刍思维 #停止内耗 #国家二级心理咨询师 #飞天特效制作教程 #抚顺
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扎心师郑实1月前
90%的精神内耗，用5个思维快速关闭 #精神内耗 #情商 #情感 #认知
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子卿认知觉醒2天前
内耗不是因为你想太多， 是你没本事把想法砸进现实里 #认知 #认知觉醒#底层逻辑 #深度思考 #思维觉醒 #清醒生活
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小默心理学5月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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志方家庭影院 投影＆触摸屏供应链1月前
人间清醒 #反刍思维 #停止内耗 #情绪疗愈 #热点
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