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宝妈书解舍1周前
#人生就是场修行 为什么你总是无法坚持？问题可能不在于你的意志力，而在于你的方法。#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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蛋蛋最近在读书4天前
精读《认知觉醒》不拼意志力，只修认知力，普通人的成长破局指南 #个人成长 #好书推荐 #好书分享 #读书 #读书成长
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罗生4天前
自控力不够绝境来凑#自控力 #绝境 #自我提升 #认知 #思维
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不知名女战士5天前
不要相信意志力，不如相信系统。 另外选择的标准第一是喜欢的，安心的长期坚持的#成长力计划
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南栀读书2周前
你无法靠意志力养成习惯，真正的改变源于系统，而非目标。 #提升自己 #人生哲理 #认知思维 #成长 #自我提升 #强者思维 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#读书 #个人成长 #成长力计划
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胡言亦有道1周前
意志力强与弱不是天生的，而是可以锻炼出来的。分享四个提升意志力的方法。#意志力锻炼 #个人成长#认知 #用抖音记录人生 #知识分享
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励影说4月前
#影视解说 拥有坚不可摧的意志力，他将助你突破重围#励志 #战争
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油管高贊視頻6天前
Dan Koe:如何用一天改变人生 1.7 亿人疯转的颠覆认知神文来了！外网 5000 万粉博主 Dan Koe 告诉你：你坚持不了目标，根本不是意志力差，而是身份与行为错位—— 把自己定义成「成功人士」，早起、自律就成了本能。更扎心的是大脑的「目标导航控制论」：刷 3 小时短视频不是失败，是潜意识在「逃避痛苦」，反而固化了你的平庸身份。真正的高智能，是像调试程序一样接受反馈、持续修正。最后一招更绝：把人生当成游戏，用主线任务、副本关卡规划日常，自动屏蔽杂音，专注目标。3 分钟吃透这篇 10000 字干货，彻底改变你的一天！ #改变人生 #DanKoe #认知颠覆 #自我提升 #认知提升
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佳意书屋（1 月26日晚6:30首播）5天前
#做更强大的自己 #创作者中心 #创作灵感 #自控力的重要性 #读书 1. "自控力是一种力量，它可以被耗尽，也可以被增强。" 2. "认识到自己的意志力薄弱的时刻，是提高自控力的第一步。" 3. "自我同情比自我批评更能提高自控力。" 4. "目标设定是自控力的催化剂。" 5. "我们的大脑是为了适应环境而进化的，而不是为了自我控制。" 6. "通过练习，我们可以重新塑造大脑，提高自控力。" 7. "情绪可以是自控力的朋友，也可以是敌人。" 8. "意识到自己的价值观，可以帮助我们在面临选择时做出更好的决定。" 9. "社会支持是提高自控力的强大助力。" 10. "自我控制不是自我剥夺，而是关于做出符合长期目标的选择。"
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千言不爱说话3周前
第3本:自控力 读完《自控力》，像被人轻轻拍了拍肩膀，突然看清了自己那些“想做却做不到”的挣扎背后，藏着多少不自知的规律。#自控力 #情感共鸣 #自我提升认知
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白云山小柴胡颗粒6天前
2026 不想再迷茫？ 一个本子、两个方法，带你一步步走出困局，更别忘了：好计划，要有好状态打底。 2026，小柴胡陪你规划新一年，也关照你每一天的状态！ #2026 #人生规划 #小柴胡颗粒
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天外飛仙电影5天前
为什么越迷茫的人，越该看《白日梦想家》？#全网都在看的电影 #影视剧名场面 #电影冷知识 #电影冷知识讲解 #影视剧神对话
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精读五分钟1周前
五分钟解读一本书：《自控力》 自控不是对抗欲望的苦行，而是给人生多一份选择的自由！#精读好书 #好书分享 #自律 #自控力 #自我成长
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阅见美好2周前
三分钟精读一本书，今日读詹姆斯·克利尔的《掌控习惯》，习惯的力量，足够重启你的人生。#习惯养成 #原子习惯 #微习惯 #个人成长 #刻意练习
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楠楠妈2周前
别让“习得性无助”困住你，意志力是可以练出来的！ 可以从一件小事开始练起来：每天坚持10分钟运动，把想买的东西放三天再决定，专注学习20分钟不刷手机！ #习得性无助 #自制力 #锻炼 #人生感悟 #口播视频
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米饭大人1周前
意志力薄弱的人，前进期只听向前的声音，唯有坚持。#女性成长 #意志力 #成长思维
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「匿名思考者」5天前
宝宝你说你没毅力 我说no你原本是最有毅力的宝宝 #短视频成瘾#认知觉醒#自我提升#思考快与慢#干货分享
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文崽笔记2周前
你是不是一直觉得，自己之所以一事无成，减肥失败、存不下钱、工作拖延，纯粹是因为自己太懒、意志力太薄弱？你是不是觉得，只要对自己再狠一点，再自律一点，就能走上人生巅峰？#自控力#认知提升#读书
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掀云戏日1月前
#感悟人生语录 #意志力的磨练 如何激发意志力
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星星的Plan B计划2周前
一天重置人生？1.1亿人都在看的改变秘诀 别再靠意志力硬撑了！从改变身份认同开始，把人生当游戏来玩 #自我提升 #人生规划 #心理学干货 #改变自己 #个人成长
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奋斗5天前
动态书单欢迎关注！#意志力的磨练
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瘦龙5月前
如何提升自控力，意志力，试试多巴胺阻断，14天让你重获新生 #自控力 #意志力 #上瘾 #多巴胺戒断
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观己Insight4周前
真正拉开人与人之间差距的，从来不是努力的程度，而是看透事物本质的能力~#情感共鸣 #励志 #认知思维 #人生感悟
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一休心脑6月前
你不是意志力差，是你的大脑太强大了 想自律？先从假装自己是一个自律的人开始 #自律 #脑科学 #认知觉醒 #个人成长 #干货分享
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程先笙1月前
三分钟读一本书《自控力》#自我提升与成长 #自控力的重要性 #读书分享感悟与收获 #人生感悟正能量 #自律遇见更好的自己
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范而不器4天前
3分钟改变人生的习惯养成法#杀认知 #三分钟法则 #习惯养成 #好书推荐 #范而不器
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好运莲莲6天前
你是否总感觉垂头丧气、能量低迷？这或许与3.5亿年前的龙虾有关。心理学家乔丹·彼得森在《人生十二法则》中指出，体态不仅影响他人看法，更直接决定你的心理状态。从今天起，像胜利的龙虾一样挺直站立，这是改变命运最简单却最有力的一步。 #人生十二法则 #自我提升 #个人成长 #心理学 #积极心态
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七页读书1周前
睡前听完一本书，今天我们读的是《当下的力量》“后悔就是在欺负当时的自己，人生永远没有正确的选择，要让选择变得正确。”#读书 #好书分享 #书籍推荐 #好书推荐 #当下的力量
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书里见山河3月前
《原子习惯》自律不靠意志力！ #成长 #阅读 #好书分享 #自律
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大君说积极3月前
三分钟热度，总是成不了事儿，这本书肯定能助你改变命运！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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书籍友人帐1周前
不是你没毅力，是你没用对系统，读《福格行为模型》治愈自律焦虑 "告诉你一个反直觉的真相：越是努力改变的人，越难真正改变。" 在这个被"自律博取"、"KPI式人生"和"焦虑式努力"裹挟的时代，我遇到了一本会说话的神奇书籍——《福格行为模型》。 当斯坦福行为设计实验室创始人化作温和的智慧导师，我们展开了一场关于"如何轻松变好"的深夜对话： 当我陷入"明天再说"的拖延怪圈时，他告诉我："别靠动机，靠设计。把动作拆小到不可能失败。" 当我第N次倒在"三分钟热度"上时，他教我："庆祝每一个微小的胜利，让多巴胺成为你的盟友而非敌人。" 当我被"全有或全无"的完美主义折磨时，他说："寻找'金黄色行为'——在最容易做到和最有影响力之间找到交集，先做到，再做好。" 当我又开始自我攻击"为什么别人能做到你不行"时，他坚定地打断我："世界上没有失败，只有反馈。行为设计的本质是自我接纳，不是自我战争。" 这不是一本成功学鸡汤，而是一套来自斯坦福实验室的硬核行为操作系统。B.J.福格用20年研究告诉你：改变不是一场苦修，而是一次愉悦的实验。 如果你也厌倦了"打鸡血-摆烂-自责"的死循环，点开这个视频，让我们一起放下对内耗的恐惧，用微光点亮微光，用设计代替挣扎。 📚 书籍信息： 《福格行为模型》- B.J.福格（B.J. Fogg）著 行为设计学创始人、斯坦福大学行为设计实验室创始人20年研究心血，让你"不做超人，也能持续变好"。 #自律 #习惯养成 #意志力 #行为心理学 #读书推荐
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阿飞语录5天前
人生从来不是看你跌倒多少次，而是看你有没有勇气在最黑的夜里重新站起。逆风的方向更适合飞翔，越是被看不起，越要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。翻盘不是运气，是你咬牙坚持后的必然结果。#励志 #正能量 #励志文案 #励志语录
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飞鸟与书4天前
为何觉醒的第一步，不是超越自我，而是会陷入虚无，甚至丧失行动力——听听荣格怎么说 #荣格 #好书分享 #智慧人生 #心理学#红书
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老鸣TV1周前
如果你最近很努力却越来越怀疑自己，一定要看完这条
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刘旺旺｜在努力2周前
Day23:今日读书之——匹配（别再逼自己了，真正的成长根本不靠意志力）#正能量
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晓青在成长1月前
意志力不够的人可以借“滑梯效应”，帮我们省点儿劲儿#日常唠嗑 #人生领悟道理 #心理 #个人成长#就想说点大实话
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解惑陈老师1月前
潜意识的重要性 你有没有过这种困惑：明明知道该学习，手却不自觉摸向手机；明明知道焦虑没用，脑子却停不下来？其实不是你意志力差，而是你没搞懂潜意识这只“看不见的手”。今天精读《认知觉醒》第二章，用2分钟拆透潜意识的底层逻辑，再给2个直接能用的小技巧，帮你跳出“想做却做不到”的内耗循环。关注我，用通俗的话讲透经典好书，用成长逻辑帮你少走弯路。#读书 #读书成长 #智慧人生 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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妮光生长悦读1周前
不是你没毅力，是你的启动方式错了。看完你会感谢我。#习惯 #拖延症 #个人成长 #自律 #认知
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九月与书4天前
鱼骨架背后的人生哲学，读懂海明威的倔强，从容应对所有困境迷茫 走过半生才明白，生活的胜利从不是拥有多少，而是历经风雨后，依然守住尊严、怀揣勇气，温柔而坚定地前行。#九月与书 #读书 #人生感悟 #生活 #老人与海
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Cm赵老师育儿说5月前
意志力到底要如何培养 #意志力 #自律 #早教 #父母必看系列 #育儿教育
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廖多鱼5月前
#转载视频非原创 #人生哲学思维 #正能量视频
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誉兮阅读1周前
人民日报说，精力充足的秘密就是，一天大部分事情都不要用意志力去做，尽量无意识就干了，小事不入决策。点什么外卖、看什么剧配饭，都不要太纠结，小事情看到就做了，不要抗拒，做了就放下。晚上累了一天回家了，要有说洗澡就洗澡的勇气。不要太纠结，你需要做的不过是快点脱掉衣服。#人生感悟 #每日分享 #正能量
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华毅 Leo1月前
#健身 当你坚持不下去的时候意志力会带你杀出重围☀️#真实生活分享计划 #创作人计划 @野草&
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瑞卡er9月前
人生建议—少用意志力#女性智慧 #girlstalk
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刘大铭5月前
即使身处黑暗，也可以仰望星空，用意志力为自己创造希望。#心理学 #教育 #个人成长 #思考
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姜Dora在此7月前
野心勃勃但缺乏动力的人一定要看看这期视频 | 建立个人系统人生真的会开挂 #逆袭 #个人成长 #职业职场 #赚钱 #姜Dora
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进阶的七七6月前
你根本不需要意志力！跟李笑来学无痛达成任何目标的方法……#人生领悟道理 #自我提升 #无痛自律 #顶级思维 #习惯养成
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师姐论国学1月前
我们要抗争命运还是选择顺应命运的发展？
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南栀读书3月前
如何在有限的生命里做真正重要的事？ 人生的核心逻辑：不是多做，而是把时间、精力、意志力这三样稀缺资源，精准砸在真正重要的事上。 #读书#认知 #认知觉醒#提升自己#个人成长#自我提升 #思维格局 #思维训练 #自我成长 #成长思维 #执行力#强者思维 #解决问题 #老板思维 #认知思维#认知觉醒#商业思维#开悟#开窍#逆袭#自我提升#抖音精选#内容启发搜索 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点
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李三天🌟1周前
#女性成长 #原子习惯 #自我提升 #习惯改变看完“真的后悔没早点看到这个对谈！《原子习惯》作者亲自聊习惯改变，原来成功靠的不是意志力，而是微小调整。好爱梅尔❤️
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文盲在读书3月前
如果你也曾觉得“光是活着就好累”，请答应我，一定要翻开这本书《关于我在精神科的22天》 #治愈 #漫画 #抑郁 #书单
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我是白176月前
意志力自律就是个巨大的骗局，自律不如他律 我们从来不缺变好的意愿，缺的是一个让我们不得不去做的外部环境，给我们一个不得不做的理由。#白17 #自律 #意志力 #认知
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罗老师的人生哲理4天前
是不是每天都在迷茫中徘徊？阅读经典领会伟大的灵魂的教导！在迷茫与黑暗中找到自己，过从容的生活#罗翔人生哲理 #读书成长 #哲学人生 #认知思维
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大球球的幸福智慧4周前
嘿，大女主看过来！ #大女主 #恋爱脑 #人生剧本 #做自己的女王👑 #女性力量
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讲者生活日记1周前
能让孩子在故事里学会直面挫折、懂得坚持的意义 #陈州#无腿勇士陈州 #陈州读书会 #励志 #演讲@讲者陈州
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罗老师的人生哲理6天前
是不是每天醒来迷茫焦虑，找不到自己！我们要阅读经典，要与人类伟大的灵魂去对话，在迷茫中找到自己，#罗翔人生哲理 #哲学思维 #读书 #认知提升
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读书｜向上生长4天前
《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长不是变得更完美，而是变得更真实。 ##蛤蟆先生去看心理医生 #心理健康 #成长 #读书 #治愈
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disillusioned6天前
不用急着看结果，走好眼前 。✨ 你现在正执着于哪件事？评论区说说 #人生哲理 #内心的力量 #情感共鸣 #干货分享
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酒醉小精怪6天前
这期四季书单送给所有想“上桌”的野心女孩们 #书单 #思维提升 #女性成长
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RUXIN.AI5天前
靠意志力改变人生？大错特错！马斯克都认可的底层逻辑，30天甩开同龄人！现在说，你想成为哪种人？ #个人成长 #人间清醒 #自我重塑 #30天改变自己
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一心伴读6天前
我保证你听完这九句话，你就会瞬间停止焦虑，豁然开朗 #人生智慧 #感悟人生 #开悟觉醒 #认知觉醒
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墨落认知思维提升5天前
内在混乱，翻烂这三本书！#认知#自我成长#读书#强者思维#认知觉醒
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叶子认知思维2周前
你可能正在被你大脑里的多巴胺算计 你明知道这条视频对你特别有用，但就是没耐心看，忍不住的要往下刷？别急着怪自己意志力差，你可能是被你大脑里一种叫‘多巴胺’的化学物质给‘算计’了#认知觉醒 #自我提升 #女性成长智慧 #女性觉醒 #叶子认知思维
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