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民间谚语"春吃甘""病不沾",这句谚语的意思是,春天多吃一些甘味食物,能使身体更健康,不易生病。这反映了古人对于饮食与健康关系的智慧和理解。在春天,适当摄入甘味食物,如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,有助于身体的调养和疾病。 很多人可能天生气血不足,这只能代表你没有遗传到充足的精血,并不完全代表你体质不好,从现在开始对自己负责。如果没有意识到生活中的一些不好的思维、生活习惯,那么寒湿是很难排掉的。气血是要顺应节气来补的,节气到了身体便打开了,就是心打开了。 许多疾病都是从心而起的,身体最大的火并非来自于饮食,或天气炎热导致,而是来自长期的焦虑与急躁。此为心火,心火旺则肾水不济,肾水不济则肝木失调,健康最重要的就是调整心态,心为五脏六腑之大主,心平气和,身体通畅,一畅则百顺,阴气平了,气血和了,好身体自然就有了。 脾主运化,不仅运化食物,更是运化情绪。在新的一年里,你是否能做到?,忧思伤脾,要避免想得太多太杂,不要什么都想,请允许自己出错,对待每一件事情的态度: 只做体验,不纠结对错。远离焦虑,适度摆烂。工作、生活上遇到困扰,不要着急,越烦躁越解决不了。不如好好睡一觉,养好精神,多爱自己,戒掉拧巴,不做内耗,接受自己的一切选择让身体舒服、放松的食物,三餐要定时。多吃对胃口的食物,少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃的干净,脾胃舒服,脾胃自然运化有常。
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