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张张张5天前
#记录我的美食生活 #创作者中心 #创作灵感 #充能小事叫吃饭 宝子们一定要耐心看到最后！从烤时蔬预制到分装，再到解冻复热的完整教程全在这，都是实用干货，两分钟教会你快手备菜，日常加菜再也不费劲儿
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兔兔baby3周前
快乐的减脂餐来了！空气炸锅烤时蔬真的绝绝子！懒人减脂餐！#烤蔬菜 #低卡低脂餐 #低卡烤时蔬 #空气炸锅 #家常美食
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碗面3月前
如果你有空气炸锅，就来做一盘五彩缤纷烤时蔬吧，低卡美味又有营养～减脂期宝子可以试试#烤时蔬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食 #烤蔬菜
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😊高兴的麻麻😊7月前
夏日不开火美食，省事又好吃的烤时蔬 #烤时蔬 #夏日不开火美食 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #空气炸锅美食
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弋yì老师1年前
美味健康、简单好做、赏心悦目的什锦烤时蔬试一下吧！ #记录真实生活 #日常vlog
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超能吃的mikoo2月前
预制烤肉便当🍱#自制美食 #vlog日常 #一人食记
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帽帽maomao2天前
年夜饭的偷懒封神✨牛排烤时蔬，好吃不费事超出片～#牛排 #牛肉 #年夜饭 #沙拉 #年夜饭菜谱
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小朱爱做饭2月前
催更的牛肉烤时蔬教程来咯！！ 🍽️食材： 牛肉🥩、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 📝步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min（中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12分钟左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 有肉有蔬菜的低卡饱腹懒人减脂餐！ 太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #牛肉烤时蔬#馋馋馋馋馋 #巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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食野轻食健康餐1年前
揭秘冬季轻食店爆款单品！烤时蔬制作教程！ 谁发明的这个吃法！真的非常好吃啦~#轻食 #轻食简餐 #美食vlog #减脂餐 #好好吃饭
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周末食光5月前
不开火做减脂餐，虾仁烤肠时蔬拼盘，焦香好吃低卡美味 #减脂餐 #低卡美食 #烤时蔬 #不开火料理 #虾仁
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营养食光胡一只2月前
大人小孩都爱的牛排烤时蔬，低卡少油，管理期也无负担#控糖减脂#生活化减肥#减脂餐#减肥
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吃吃喝喝睡睡2周前
虾仁土豆香肠烤时蔬🔥外焦里嫩！低卡饱腹感 #美食教程持续更新 #创作者中心 #创作灵感
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今天给老板吃点啥2周前
#美食无处不在 #动手自己做美食 黑胡椒生烤低卡时蔬
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00后·小飞的轻食创业日记2周前
轻食店烤时蔬配方，结尾附摆盘教程 #轻食 #轻食简餐 #轻食培训
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Demon爱黑松露1周前
免油炸！空气炸锅时蔬烤牛肉别提多好吃了✨ 减脂期随便吃的黑松露时蔬烤牛肉推荐给集美们！ 不用开火有肉有菜，真的巨好吃，牛肉焦香嫩滑，混合着蔬菜香，饱腹感满满，太治愈啦✨ 做法简单0失败，有烤箱或者空气炸锅都能做，必须推荐！喜欢的家人们做起来吧🎉 #牛肉 #烤牛肉时蔬 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐#烤时蔬
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嘴嘴深夜食堂1月前
测评预制烧烤和店里现烤有啥区别？ #预制菜 #烧烤 #预制烧烤 #最dou吃货季 #抖音热点记忆2025
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卷毛记（减脂版）3天前
#真实生活分享计划 低卡烤时蔬太好吃啦，南瓜干面粉糯，比蒸的还要好吃，大家都做起来吧#减肥 #大基数减肥 #减脂餐
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七食七4月前
巨香巨好吃！虾仁烤肠时蔬拼盘，不开火料理 #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #懒人美食 #治愈美食 #做饭vlog
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可乐吃不胖（自律版）1月前
都来学❗️低卡烤时蔬拼盘😋实现管理期烧烤自由✌🏻 #低卡烤时蔬 #减脂一日三餐 #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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野菠萝1月前
巨美味又健康的减脂烤时蔬！ 一锅出超满足！#空气炸锅美食 #懒人美食 #减脂食谱 #美食教程 #低卡低脂餐
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老张鲜货烧烤6天前
烧烤师傅告诉你，不玩花活，只凭食材！当季时蔬新品研发#烧烤#新品研发#同城美食#黄有钳
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之欧周2周前
第94天丨今日体重175.2丨非常简单的烤时蔬 轻松get 加上油醋汁复烤5分钟更是美味 #好好吃饭 #空气炸锅美食 #烤时蔬 #真实生活分享计划 #产后减肥
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家味小灶1月前
#热门美食 香肠虾仁烤时蔬，低卡饱腹，外焦里嫩🔥#这个真的太好吃了 #健康餐 #懒人美食 #快来一起尝个鲜
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嘟嘟妈的烟火日记1周前
#真实生活分享官 嘎嘎减脂的烤时蔬
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食饱饱1月前
时蔬烤鸡翅🔥🔥🔥，做法简单，好吃到舔手指#鸡翅 #空气炸锅鸡翅 #美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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禾茉的餐桌10月前
一锅端懒人烤箱菜，烤时蔬，地中海饮食 ✨ 食材亮点： 🥔 碳水担当：土豆 🥕 维生素ACE王炸：胡萝卜 🍄 鲜掉眉毛：口蘑 🥦 纤维冠军：西兰花 🍅 爆汁彩蛋：小番茄 👩🍳 灵魂三步法： 1️⃣ 切块撒料（橄榄油+黑胡椒yyds！） 2️⃣ 送进烤箱（坐等满屋焦香） 3️⃣ 开炫（仪式感拿捏） 💡 心机tips： ▫️减脂党把土豆换成贝贝南瓜更绝 ▫️低脂高纤维 ▫️胡萝卜用油烤维生素A提升 ▫️西兰花后放，翠绿不软烂 #懒人美食 #减肥减脂吃这些 #一人食 #烤箱美食 #厨房小白
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晓溪食记1月前
#创作灵感 空气炸锅100道美食日记之低卡缤纷烤时蔬，一口酥脆一口爆汁无负担～#空气炸锅美食 #烤时蔬 #低卡美食 #低卡烤时蔬
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馋嘴滴滴6月前
三文鱼烤时蔬，简单好吃！#烤三文鱼 #烤土豆 #草原红太阳
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轻食简餐工作室（收学员）1月前
减脂期在家就可以做的低卡烤时蔬#低卡低脂餐 #低卡烤时蔬 #轻食 #轻食简餐 #轻食沙拉
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小金的吃吃日记9月前
尝尝这些据说只有内行人才知道的预制商用美食。。 #预制菜 #半成品美食 #空气炸锅美食 #桥头排骨 #薯饼
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美丽的苹果🍎7月前
169/86｜吃瘦50斤必吃的咸蛋黄烤时蔬 @努力站桩的苹果🍎 vlog日常在这里哦 #vlog #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #减脂
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田阿秃6月前
自制预制菜，唯一的缺点在我自己 #预制菜 #我的厨房日记 #每天吃什么 #美食vlog
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在西安卖烧烤的老包5月前
烤蔬菜怎么辨别是不是预制菜#西安美食 #预制菜 #漠北人羔羊烤肉 #在西安卖烧烤的老包
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大琳琳美食记6月前
100道家常菜|Day94 烤时蔬🥦 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #空气炸锅美食
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卡萨帝厨电江苏11月前
大餐之后的刮油神器-烤时蔬 想减脂又嘴馋？试试这道烤时蔬吧！ 简单美味又健康，低卡好吃不胖人 轻松享瘦每一天！#动手自己做美食 #美食vlog #烘焙 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
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石榴花新疆餐厅官方号5月前
预制菜？预制不了一点 #同城美食 #美食推荐 #特色烧烤 #抖音美食推荐官上热门 #新疆美食
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Jason的治愈系厨房6月前
懒人福音！手枪鸡腿烤时蔬，香到灵魂出窍！ #自己动手做美食 #美食 #厨房里的快乐 #动手做美食 #日常做饭
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厨具的叛逆使用说明书4月前
打工牛马人自制预制菜#懒人食谱 #预制菜 #带饭一族 #美食 @DOU+小助手 #到底什么才是预制菜
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兰姐的减脂餐1月前
收藏起来|嘴馋了做一盘|完全没负担～ #吃个漂亮饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #烤时蔬 #吃瘦不饿瘦
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小金的吃吃日记5月前
三折拿下日料烧鸟同款！半成品真香啊！ #日料 #半成品 #预制菜 #测评 #这也太好吃了
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李餐谋预制菜宇宙1年前
#烤酸菜 #烤菜花做法 #烤酸菜五花肉 #烤酸菜教程 #李餐谋预制菜
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小闪呀（向凌嘉丽讨zhai版）4月前
蓝带烘焙师自己给自己做预制菜###日常分享 #家居生活 #烘焙预制#自己给自己做预制菜
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禾田釜·韩式炭火烤肉官方号3月前
方便，快！#餐饮 #预制菜
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佳祐轻食培训3月前
轻食店出餐教程#轻食 #低卡低脂餐 #轻食培训 #记录创业生活
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番茄仔的小窝6月前
被预制菜包围的一天 #预制菜#美食分享#预制菜测评#预制菜到底能不能吃#美食测评
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徐老师的舞蹈厨房1月前
烤箱一响，蔬菜变香！低脂做法拿捏了👌 最近重油超标 来点低脂美食～ #减脂餐教程 #空气炸锅美食 #真实生活分享计划 #烤箱美食 #抖音生活观察计划
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两小只麻麻4周前
减脂期一周吃三次的十分钟烤蔬菜 很喜欢用烤箱做蔬菜 快手、好吃又健康 感觉比热沙拉更适合作为日常（前后试了几个时蔬搭配 终于摸索出一份口感都不错的） 1.不是所有菜都适合烤 叶子菜容易发苦。像西兰花、玉米、芦笋这种烤出来口感不错 2.注意一定要控干水 越干越好，不然会水水的，口感很差，绵绵的很奇怪，可以用厨房用纸擦一擦或者蔬菜甩干器甩一下。 3.切小块 增加表面积，更容易入味 注意大小均匀点 不然小块的部分会烤焦 4.调味均匀 放大盆里翻拌，让每一块都有味道，我只用了黑胡椒海盐和一丢丢的橄榄油，如果想增加风味可以加一点烧烤料，我用的都是小包装的，每次调味一包就够了，也不会有余存，感觉很方便，需要的我分享给你们哦 5.铺平别重叠 叠在一起容易闷熟，口感就差了 温度时间 180度大约15--20分钟，基本不会出错 具体还要看自己烤箱和空气炸锅的脾气 烤完的蔬菜可以直接当主角 也能配米饭味道一点也不输 #碳水备餐 #烤蔬菜 #优质主食 #懒人备餐 #十分钟美食
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猪猪健身养生侠1月前
减餐“蜜汁鸡腿烤时蔬”… 姐妹，这样的减脂餐你心动了吗？#减脂餐 #十亿流量扶持计划
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茜茜4月前
挑战100天减脂餐不重样的第十一天，低卡烤时蔬。#美食 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #十亿流量扶持计划
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小福测评9月前
网上很火的4款预制半成品测评 包含：奥昆奶香片、热狗说土豆芝士热狗棒、苹果早餐包、蛋挞 #测评 #真实测评 #美食测评 #半成品 #预制菜
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沙野轻食SaladField4天前
沙野嫩烤鸡胸·地中海烤时蔬杂粮碗 #轻食餐 #轻食简餐 #世界风味轻食 #沙野轻食
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锅主驾到4月前
在家用微波炉实现真正鲜货烧烤 在家用微波炉实现真正鲜货烧烤，拒绝预制，烤串自由#预制菜 #烧烤呀撸串呀 #美食教程 #烧烤界的扛霸子
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璐璐的家🍉10月前
上班族必备！周末批量备餐“预制菜”新玩法~#美的知味#美的知味微蒸烤一体机#美的微蒸烤100天免费用
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李餐谋预制菜宇宙11月前
#奶香土豆 #烤土豆 #烤土豆做法 #芝士烤土豆做法 #李餐谋预制菜
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WildSip酌野烧烤热炒Bistro3天前
听说酌野全是预制菜？#诸暨 #烧烤 #诸暨美食 #餐饮创业 #WildSip酌野烧烤热炒Bistro
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