@一位中医554天直播修炼的医道体悟 五百五十四日,朝暮不辍。于抖音方寸屏幕之间,带领众人习练八段锦,于我而言,绝非简单的功法传播,而是一场以身为炉、以息为火、以神为工的漫长修行。今日所悟,已非流行之“全民体操”,而是直溯本源,践行一套融汇了道家心法与中医经络的 「岐轩八段心法」——我视其为一套 「流动的脏腑导引术」。 其核心分野,在于从“调形”走向“炼气”。寻常练法,意在活动筋骨,可谓之“工间操”;而此版心法,是以精微的形体开合为导引,配合呼吸(此乃催动内气的“火炉鼓风机”),直接撬动体内气机的升降出入与脏腑的虚实补泻,目标直指《内经》“正气存内,邪不可干”的先天状态。 八式心法,即是一套身体的先天八卦 每一式,皆是心意与气机交融的功夫,是移动的脏腑修炼秘图。 1. 双手托天理三焦 —— 顶天立地,木德生发以舒肝 此式非止于拉伸。双掌托天,意在引导少阳春生之气,由下焦而生,如木之破土,贯通中焦上焦,疏泄肝气之郁结。气至指尖,似与天接,引清阳下行,浊阴上涌而化,三焦这个“决渎之官”方得畅达。 2. 左右开弓似射雕 —— 无尽喜悦,火德炎上以养心 开弓之势,意在开阔胸襟。力发于肩胛,通于手厥阴心包经,如离火之明耀,能驱散心中之阴翳,生发“喜悦”之情。一拉一放,是心气的开阖,使宗气盈满,膻中开阔,心君自安。 3. 调理脾胃臂单举 —— 中正独守,土德运化以健脾 一手上举,一手下按,形成上下争力。关键不在力,而在“意”。此式引动中焦之气,如坤土之承载,使清阳上升,浊阴下降,正是“脾主升清,胃主降浊”之动态演绎。独守中正,方能运化四方。 4. 摇头摆尾去心火 —— 顾护至亲,金德清肃以敛肺 此式最为圆活,以腰胯为枢机,画一太极。摇头松通督脉,摆尾活跃任脉。意在引导上炎之心火(离卦)下降,温煦下焦肾水(坎卦);同时使肾水上济,以制心火。这一上一下,正合“水火既济”之卦象,心火下潜,而引肺金之肃降。 5. 双手攀足固肾腰 —— 休养生息,水德涵藏以补肾 俯身攀足,非勉强压腿。关键在于以腰为轴,引导任督二脉之气循环。俯身时,任脉阴气下沉,滋养肾阴;仰身时,督脉阳气升发,温煦肾阳。一俯一仰,如坎水之潮汐,固本培元,涵养生命之源。 6. 攒拳怒目增气力 —— 金刚至诚,真阴化现以柔筋 “怒目”非真怒,乃肝气之外华,疏泄条达之象
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