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北体汤老师8月前
800米跑2分30，什么水平？ #800米 #体考体测沃兰迪 #800米体测 #1000米 #体测800米
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爱运动的晴公主3天前
#体考 11岁晴晴800米跑1分59秒？🔥#体测 #800米 #跑步 #运动女孩
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中长跑教练-鹏sir1年前
800米怎么跑，此视频2分10-20秒水平段可参考，第一圈基本不会有太多的疲劳感，按自己节奏跑就行，1分3-5秒，比较累比较酸的位置是500-680米这个段，第二圈的第一个弯道这个弯道必掉速、一定要有意识的加点节奏，要不然就慢了，进入600米直道拉开步幅 节奏起来就可以最后两百米得提速往前冲了，最后120米那里就是全体上刺刀 吹冲锋号，使劲摆臂使劲摆腿一定要顶下去#田径#体育生#中长跑
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AF爱运动🥇7月前
美国800米最强高中生训练间歇跑1分47秒！@DS体育 #田径#800米
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胡万斤2周前
第一视角女生800米体测满分全过程教学#户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #女生800米 #体测 #第一视角
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胡万斤9月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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北体黑皮9月前
800米1分56教学，以校运会为例讲解#800米 #比赛现场 #北京体育大学 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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林木木l4月前
讲一个长高方法，#贝吉龙+牛奶，贝吉龙助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高沉浸式体验第一视角 运动会800米2分02 早跑完早吃饭 #运动会 #800米 #体育生
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淮北乐威体育-李教练4月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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田径齐导5月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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洋杨2月前
800米该怎么跑！如何掌控800米节奏！它来了！ 起跑时把速度缓一些加上去 节奏是看前面的速度！并道时建议选择在第二位次。1、前面选手可以为我们减少一些风阻。2、可以上去领跑，冲刺时也可以用更短的距离超越对手 ⚠️当面对前面选手第一圈过慢 不要犹豫及时采取行动 当机立断！ 耐力相对较好的选手 建议脑子灵活一些 提前冲刺 拉垮后面速度好的选手 加速时缓慢把节奏提上去 我们的每一个小细节都是以节省体力和创造好的成绩名次为主！希望对大家有一些帮助启发！
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爱跑步的李老师1年前
800米1000米一跑就累？@THU⚡️李俊霖 全国冠军教你正确呼吸体考体测轻松满分！#跑步 #体考体测 #800米体测
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爱跑步的李老师10月前
18岁女大挑战800米跑进2分半，看看学妹什么水平！#跑步 #800米 #体考体测 #800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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莆田杰出上门体育1周前
一圈都不用练，让你的1000米和800米提高15秒。#800米技巧 #1000米技巧 #体育中考
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北体汤老师5月前
800米怎么跑？ #800米 #中考体育 #北京中考体育 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考
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ACEhuangju6月前
速度之星800米教程（偏前程型）以及一些注意事项 #速度之星 #800米 #教程
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@宿州昊东中考体育王校长3天前
800米想要跑的好你就这么练#800米 #中长跑 #800米技巧 #中考体育
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一百天一级教练9月前
体测800米怎样轻松跑完？教练来教你！ #体测 #体测800米 #第一视角 #特步薄底香菜 #跑步通勤穿香菜
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
800/1000米跑姿分析🧐 好的跑姿不受伤，提速快。越跑越快#会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测 #800米 #1000米跑步技巧
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爱跑步的李老师10月前
跑完十公里后挑战800米跑进两分，一镜到底别眨眼！#跑步 #800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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田径齐导7月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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饭桶TV1年前
他跑一分五十八需要800m，而我只需要两百米！#体考 #文武双全 #大学生
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幸福格格巫3月前
我跑八百米就这样 #校园生活 #一人分饰多角 #内容过于真实 #超能演剧情大赛 #青年创作者成长计划
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练就有用10月前
体测800/1000米你跑不快的原因可能是这些！ #体测1000米 #体测800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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海口体考白教练1周前
体育中考800米考试现场，我们一起来看怎么拿满分？#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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爱运动的晴公主3月前
#体考 你800米体测跑多少呢？快来分享吧！#体测 #800米 #跑步 #中长跑
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成都升学小灵通5天前
800米跑步技巧 让你体考轻松拿满分#800米 #800米技巧 #体考
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洋杨1月前
800米怎么跑 实战详细教程 三位一级大战 战术解析
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淮北乐威体育-李教练3周前
800米体测体考跑步小技巧（纯干货）#800米跑步技巧 #800米体测 #800米技巧 #800米训练计划 #体育运动
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一年自练达一级（400米）1周前
2026年体考进入倒计时。 实战体考800米满分节奏分享，体考想把800米跑满的同学可以参考一下， 200米27秒，400米，58秒，500米1.14秒，600米1.29秒，700米1.45秒，800米2.02秒。后400每100米分别用时间16秒、15秒、16秒、17秒。 想跑满分各分段需要达到的成绩数据参考，400米52秒。500米1.08秒。600米1.26秒。700米1.43秒（经供参考）
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特冠-Sports（冬训进行中）2周前
800米再现满分选手，700米1分41#体育生#四项#田径#日常训练#特冠体育
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赣新奥体育俱乐部5月前
800米专项强度课跑一个700米，1分41#中长跑 #田径
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朔州中考体育张教练1周前
辅警体测1000米以及800米体力分配及技战术详细解答#体测 #辅警 #辅警考试 #1000米#800米
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我是裴教练3天前
河北中考体育满分标准，各市已陆续公布抽考项目，你达到满分了嘛？#河北中考 #中考体育
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Aibin^3天前
真正的少女心事 是800还没开始就发慌的怯懦，是哨响后不敢落后却迈不开腿的挣扎。是半程过后喉咙冒腥、呼吸炸裂，连调整节奏都无能为力的绝望，是看着旁人稳步向前，自己却步步沉重的自我否定。是想放弃又怕被嘲笑，想坚持又扛不住双腿灌铅的煎熬，是耳边的加油声都成了催逼的压力。是烈日灼肤、汗水糊眼，连抬头望一眼终点都觉得疲惫，是藏在心底的紧张，化作指尖泛白、心口发紧。是拼尽全力冲线后，没有释然只有虚脱的狼狈，是成绩出来时又一次不如人意的自我怀疑。是怕辜负体育老师的叮嘱，怕被人嘲笑，满心都是藏不住的惶恐。是每次测试前辗转难眠，测试后情绪低落许久，是明明拼过了却还是不够好的委屈，是连这点小事都做不好的自我苛责。是心事沉在心底，连吐槽都觉得矫情，只能默默消化的压抑，是跑不完的煎熬，解不开的焦虑，只剩满心灰暗
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动跃体育官方号1周前
一分套路，多一分真诚，运动无处不在，体能。欢迎加入动跃体育
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天津中考体育 王教练4月前
中考体育800米学会分段跑 轻松拿满分#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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自贡市中小学体测中心3天前
800米/1000米长跑满分攻略！告别气喘吁吁，轻松达标不是梦！ 还在为长跑考试气喘如牛、成绩垫底而焦虑？姿势错误、节奏混乱让你白白浪费力气？别担心！我们为你量身定制了一套科学训练方案，帮你掌握标准跑姿和高效运动方法，跑起来省力又流畅，考试轻松达标 👉 点击预约，开启满分之路！ #中考体育 #自贡市 #体能训练 #测评
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中考体育专家 王威1月前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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淮北乐威体育-李教练1周前
800米/1000米考前快速达标拿满分的小技巧#800米技巧 #1000米跑步技巧 #公考体测训练 #公安体测1000米 #淮北体测
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沧州故事3天前
2026年沧州市中考体育现场测试项目公布 第一类（必考项目，满分为12分）：1000米跑（男生），800米跑（女生）。第二类（抽考项目，满分为10分）：1分钟跳绳。第三类（选考项目，满分为8分，考生在选考的四个项目中自主选择一项参加考试）：1.足球运球绕杆；2.篮球运球绕杆；3.排球正面双手垫球；4.各县（市、区）特色武术项目#沧州教育
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扯引体向上的体育老师5天前
中长跑怎么跑拿满分？#中考体育 #800米 #1000米跑步技巧 #南充中考体育
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DiDang3月前
第一视角800体测 比完秋季首高第两天 跑个2分50的800米顺顺腿 抖音好像不能顶置评论 所以我选择以这种方式给大家做一个说明 解答一下大家的困惑： 1.主包是女生 文化生 大学开始练的田径 大家看到的我所有的视频 都是大学之后的 2.穿钉鞋是因为我习惯跑800专项的时候穿钉鞋 所以请大家不要因为这个瞧不起我 觉得我不够格穿钉鞋 我觉得这个只是个人习惯罢了 其次钉鞋这么贵 肯定是有时机就会穿 降低单次使用成本 3.刚刚比完秋季首高 身体有些疲惫 这周是调整周 所以这次体测并不是全力跑 4.我也有自己的训练任务 当天跑完800米之后 我又跑了两个4公里慢跑和4个100米冲刺 所以800米不能跑很快 我给自己的标准就是满分 2分50就好 我也压的比较准 发这个视频不是说自己跑的多快什么的 还是老样子 我希望自己在有热度有流量的前提下为大家营造一种互相交流的良好氛围 而不是谁也瞧不起谁 大家本身水平不同 目标不同 我更希望 有经验的同学们给大家分享经验 这才是有价值的作品 主包平时也有自己的任务以及要达到的目标 最后 也是我的底线 我不希望因为网上一些人随意的恶评导致我对田径热爱的减少 训练认真度的下降 对自己产生否定情绪 我会做好我自己 也希望网友们做好自己 我也不需要任何夸奖或看不起的贬低 当然也谢谢大家对我的夸奖 但我觉得贴合我自己自身发展的评价才是客观的评价 对我有价值的 我自己认可的 我身边已经有教练 师兄和朋友给过我了 所以就不需要在网上让大家再评价了（无冒犯） 因为大家的评论让我感觉确实不是那么了解我 贴合我 不过还是感谢每一位给我评论的网友 大家也不需要夸我跑的快什么的 我感觉我跑这个成绩是应该的 毕竟练了两年了 我离我自己的目标还是差的很远的 还有距离 但还是谢谢夸我的人 但我也不想对自己的生活透露那么多 希望大家多互相尊重一下 谢谢大家 我感觉我的水平应该是在体育生和文化生中间 所以都没法比较 有比较价值的就是大学练体育的文化生 这个视频纯粹分享 没有说跑的快慢一说 穿钉鞋好不好 如果还有人误解我的意思 有好心人看到 帮我解释一下 感谢帮我说话的每个人 谢谢大家 #校园 #记录校园生活 #中长跑 #影石拇指相机GO3
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北京体考指导蔡sir2周前
中考体育800/1000米跑，如何用“战术”跑进满分 #北京中考体育 #体育中考 #体育训练 #跑步 #1000米
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苏坡桥颖姐5天前
42岁才开始跑步，曾经800米都不及格。 现在跑一休一，从1公里到25公里，我用普通人的方式证明：只要开始，你也能慢慢变强。#因为热爱所以坚持 #爱跑步的小姐姐 #跑步治愈一切 #今天你运动了吗 #跑步🏃
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肖肖教练员3月前
800米、1000米跑步的干货分享，要点如下： • 起跑位置：起跑时为避免拥挤，可适当站在二道或三道，过50 - 100米后再并到一道。 • 跑步路线：贴着内侧道跑，利用弯道差少跑距离。 • 跑步姿势：保持腰直立，身体稍前倾，手臂前后摆动。 • 体力分配：前600米按70% - 80%体力跑，最后400米全力拼搏。 辽宁辅警，鞍山辅警、铁岭辅警、沈阳辅警，体测训练 #1000米 #800米 #公安体测 #辅警体测 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
1. 同样跑800米/1000米，为啥别人不喘？ 🔥 800/1000米跑一半就岔气？越跑越喘像缺氧鱼？ 90%人栽在呼吸上！2026最新科学呼吸法，练1次就见效👇 ✅ 核心呼吸模式：口鼻并用+腹式呼吸（供氧效率提升30%） 吸气时肚子鼓成气球，呼气时收紧核心慢吐尽，别抬胸腔瞎喘气❗ ⏱️ 配速对应节奏（直接抄作业）： ▪️ 起跑/慢跑段：3步3吸+3步3呼（稳节奏不缺氧） ▪️ 中途加速段：2步2吸+2步2呼（发力不岔气） ▪️ 冲刺段：1步一吸+1步一呼（口鼻微张补氧，舌头顶上颚防凉咳） 🚫 避坑3雷区： 1. 别大口猛吸（喉咙干痛+呼吸肌疲劳） 2. 拒绝憋气起跑（肌肉早疲劳，得不偿失） 3. 不用胸式呼吸（供氧不足越跑越累） 💡 课后练习：睡前5分钟腹式呼吸（鼻吸4秒→憋气1秒→嘴呼6秒），3天形成肌肉记忆！ 跑800/1000米再也不用硬扛！#会飞的王教练 #跑步#公安体测1000米
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旴迈体育（海口中考体考特训班招生中）3天前
快学起来吧#冷知识科普 #中考#中考体育
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瓶邪.994天前
真正的少女心事 是800还没开始就发慌的怯懦，是哨响后不敢落后却迈不开腿的挣扎。是半程过后喉咙冒腥、呼吸炸裂，连调整节奏都无能为力的绝望，是看着旁人稳步向前，自己却步步沉重的自我否定。是想放弃又怕被嘲笑，想坚持又扛不住双腿灌铅的煎熬，是耳边的加油声都成了催逼的压力。是烈日灼肤、汗水糊眼，连抬头望一眼终点都觉得疲惫，是藏在心底的紧张，化作指尖泛白、心口发紧。是拼尽全力冲线后，没有释然只有虚脱的狼狈，是成绩出来时又一次不如人意的自我怀疑。是怕辜负体育老师的叮嘱，怕被人嘲笑，满心都是藏不住的惶恐。是每次测试前辗转难眠，测试后情绪低落许久，是明明拼过了却还是不够好的委屈，是连这点小事都做不好的自我苛责。是心事沉在心底，连吐槽都觉得矫情，只能默默消化的压抑，是跑不完的煎熬，解不开的焦虑，只剩满心灰暗#800米
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张emooo.4天前
记住跑完不要马上坐下！！！#真实生活分享计划 #一人分饰多角 #校园 #跑步 #内容过于真实
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娜姐说体育5天前
天津中考体育女生800米跑步中常见误区和摆臂问题分析#天津中考体育#800米#跑步#体测#天津中学
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北体汤老师4月前
800米、1000米提分秘籍！ #800米 #1000米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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苑杳3周前
跑八百米的一些小分享～#禁止废话 #800米技巧 #800米体测 @DOU+小助手
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衡阳拼搏体育2周前
800米体测体考跑步小技巧分享（纯干货）#中考体育 #800米跑步技巧 #中长跑 #800米体测 #中考生
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老阳不服老5天前
你的一千米有多快 你的一千米有多快？ 重在恢复…… #中考体育 #1000米 #体测 #体育 #青少年体能训练
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一个球🏅1月前
快速提高800米成绩，变速跑是一个非常不错的训练方法（四） #800米 #速耐 #干货分享
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体育韩老师1月前
现阶段，初三的你800/1000米，跑多少？
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苏炳减（自强不息）1月前
全国冠军是如何诞生的？ #苏炳减 #威量 #体育生
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临汾精英体育3天前
摆臂对了，跑步快一倍，轻松满分。 发现太多孩子不会摆臂或用不上力，正确姿势：是两臂自然90度弯曲、以肩关节为轴前后发力，做到前不漏肘、后不漏手，关键要沉肩，切忌左右晃。摆臂的速度和幅度，直接决定了娃的跑步速度。但这个细节，90%的娃都做错了，而且自己很难练对。#1000米跑步技巧 #临汾中考 #寒假培训 #田径廖老师 #初中生 @临汾365网（升学指导）🅥 @可幻招生乔校长 @大张小张说教育 @可幻秦校长 @临汾同盛实验中学 @臨汾眉眼 @宫向阳💫 @晨报临汾 @铭悦·可人
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小🥚别偷懒（招生中）5天前
统招生转800米的学生应该不多吧？#冬训 #田径训练 #中长跑#800米
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乐跑少年 | 长春中小学体测训练1周前
男子1000米/女子800满分攻略来啦！掌握正确的跑步技巧，能让你的1000米和800米提升15秒！#男子1000 #女子800米 #中长跑 #中长跑训练
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