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^Eiemiy.3周前
*vlog 女高的周末晚间日记📓 高三的生活真的好像开了倍速 好快好快 周六下了晚自习后是唯一可以放松一点的时间 这几个小时真的感觉好幸福 像是我的小小星期八#vlog
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爱跳舞的saya6天前
连最最最调皮的一对一同学也要求享受课后放松时间！！都更喜欢来到这个平阳地区唯一的高温教室之一吧哈哈哈#按摩放松#按摩💆解压#腓肠肌放松 #动作这一块拿捏死死的#舒服
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小徐老师👩‍🏫10月前
中专并不是学生随便玩手机管理混乱哦，我们上课时都是统一锁好手机的。中专比起高中学业压力要小得多，学生也有放松的时间。#职业教育 #中职招生 #考不上高中怎么办 #xiaoxu88847
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武汉经济技术开发区（汉南区）长济学校3天前
I人秒变E人 期末结束，我们都是这么放松的 你们呢？🤣#武汉经开长济学校 #学生生涯最难忘的一课 #欢乐的校园生活 #整活的日常 #谁教的娃这么优秀
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羿玲妈咪4月前
两娃吃饭的时候都看手机电脑，但我不会说他们，因为这是他们唯一放松的时间，哥哥马上就进入申请大学的时刻了，要做的工作，要完成的学习任务非常多，现在真的是除了吃饭睡觉都在学习，妹妹好像也开始开窍了，对学习比以前认真多了，现在视频拍的也少了，平时也不好打扰哥哥，今天借机让两娃下楼买点爱吃的零食，解解压！虽然学习压力大，但兄妹俩心情还是不错的！
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你的音乐老师是个班主任（宇华实验学校）3天前
课间十分钟，玩个游戏放松一下#课间十分钟 #校园记忆
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四川专升本王伯乐5天前
寒假不适合学习寒假是一道坎，因为这个时间段最容易分心和花心，每当玩手机玩的难受了，就去学习，学习的时候手机又变好玩了，所以坚持过去就是胜利 #专升本 #统招专升本 #本硕博 #热热热门话题 #家长必读
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小黄不喜欢学数学1周前
班会课带着孩子们，玩小游戏适当放松一下压力，劳逸结合，促进孩子全面健康发展#热门话题🔥#可爱的学生 #学校
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咸阳做教育的朱老师 宇宇妈妈1月前
孩子的专注力，正在被屏幕切成碎片。别让“刷手机”成为唯一的放松，为学习留住那份静下来的能力。#教育#英语提升#中高考英语提分#咸阳同城推荐
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家卫老师群主～珞珞🌞4月前
中考结束孩子要放松 手机玩到十几个小时 对学校没有归属感 如何让孩子找到自信
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家卫老师群主西瓜2周前
孩子也需要肆无忌惮的放松时刻 📝 核心观点 - 放松是成长刚需：缺乏肆无忌惮的放松时刻，孩子易产生心理问题，适当的无约束放松能缓解学业与生活压力。 - 手机是情绪出口：孩子突然增加手机使用时长，大概率是遇到烦心事（如人际矛盾、学习疲惫），手机成为其暂时逃避、舒缓情绪的港湾。 - 管控不如理解：家长担心的本质多是影响学习，而非单纯的健康问题，过度管控反而可能让孩子养成假努力、磨洋工等不良习惯。 💡 应对方法 - 先心疼再沟通：孩子手机使用时长增加时，第一反应应是心疼而非管控，尝试了解其背后的困扰，建立心灵联结。 - 搭建多元港湾：若孩子未将家长视为心灵依靠，可引导其通过户外游玩、接触自然等方式放松，丰富情绪疏解渠道。 - 允许适度放纵：周末等时段可让孩子自由使用手机，无需过度干预，只要不影响核心学业与健康，便给予充分自主权。 💭 教育启示 - 家长应摒弃“管控至上”的思维，接纳孩子的放松需求，给予其无压力的放松空间。 - 重点是成为孩子的心灵港湾，或为其提供多元放松方式，让“肆无忌惮的时刻”成为成长的养分而非负担。 #孩子手机管控 #孩子也需要放松时刻 #家卫老师父母指导课 #家卫老师 素材来自于 @家师卫道 直播片段
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奇异果数据分析3天前
我发现，原来寒假才是戒手机的最佳时机 寒假真的是戒手机的最佳时机！学校的事暂缓，生活节奏自然慢下来，干扰也变少～正是进行“数字排毒”的好机会。 ㅤ 1️⃣ 为什么寒假更容易坚持？ ▪️ 环境单纯：在家可以轻松设定“无手机区”，比如餐桌和卧室，家人还能一起监督～ ▪️ 有事可做：大扫除、备年货、走访亲友、逛逛家乡的新地方…生活满满当当，自然少碰手机。 ▪️ 心态放松：就当是个“假期小实验”，告诉自己：“我不是永远不用手机，只是试试这一个月会怎样～” ㅤ 2️⃣ 亲测有效的「软戒断」技巧 ✅ 给手机“降温”： 打开灰度模式（黑白屏幕），瞬间让花花绿绿的APP失去吸引力，帮你冷静下来。 ✅ 增加使用成本： 把手机放到必须起身才能拿到的地方，比如客厅充电。或者给娱乐APP设个复杂密码。 ✅ 用线下体验代替刷手机： 想查东西？去图书馆翻书找答案。无聊了？安心陪家人看电视，或整理自己的小书架。真实生活的饱满感，会悄悄冲淡你对手机的依赖。 ㅤ 3️⃣ 戒机后多出的时间，如何投资自己？ 关键来了：用省下的时间，学一项能“保值升值”的硬技能。 比如，现在数据分析很多，可以备考CDA数据分析师证书，用Python爬数据、PowerBI做图表，效率翻倍。求职时多了硬筹码，很多企业招聘明确写“CDA持证人优先”。每天学1小时，一个寒假就能入门。 最重要的是，这种有明确进度条的学习，会带来“实实在在的掌控感”——这种成就感，比刷手机得到的碎片快乐扎实得多。 ㅤ 4️⃣ 四周行动指南：把时间花在值得的事上 第1周：打造环境 和家人沟通你的计划，获得支持。把手机放远，整理好书桌，摆上想读的书～降低开始的阻力。 第2-3周：用微习惯填满时间 每天专注1小时，学做一道菜、读一章书、整理旧照片…小事带来的成就感，会让你更踏实。 第4周：享受离线并复盘： 试试半天完全不用手机，去公园散步、看场电影、为家人做顿饭。假期结束前，写下你的变化：睡得更好了？读完几本书？…这些看得见的“红利”，会推动你继续前行。 ㅤ 真正的改变，不是与手机为敌，而是成为时间的主人。 祝你寒假充实又快乐～ 🌟 #寒假 #CDA证书 #CDA数据分析 #自我提升
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AHTV健康行天下1年前
孩子放学回到家 可以玩手机放松一下吗？ #网瘾 #健康科普
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祎诺baby1月前
初中生晚间黄金4小时：学习、放松如何分配？真实vlog记录 #初中生日常#学习日常
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Isabella1周前
私立住校生周五的放松时刻～#vlog日常 #日常分享
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唯一视觉3年前
教你一招放松脖子的方法#冷知识#学生党 #知识分享 #学会快去试试吧🔥 #有趣的知识又增长了
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姜校长赋能6月前
孩子放假玩手机放松有错吗？#厌学#沉迷手机#家庭教育#亲子关系
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瑞士橙3天前
来看05后大学生 下班后唯一的快乐 找个地方快乐一下#下班后的放松 #牛肉火锅
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高东旭4周前
课间眼球定向拉伸操 课间 10 分钟，孩子要么疯跑打闹，要么趴在桌上补觉、看手机，眼睛根本没机会放松 —— 今天分享 “眼球定向拉伸操”，不用道具、动作简单，1 分钟就能舒展眼周肌肉、缓解近距离用眼疲劳#视力健康 #近视防控 #爱眼护眼 #视疲劳 #视觉训练
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河南单招找通哥1月前
很多同学和家长关心学校里限制学生玩手机吗，说下我们的规定！#单招 #河南单招 #河南单招找通哥 #单招培训 #河南单招培训
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西华中英文肖老师～教数学的班主任2天前
西华中英文学校的孩子们也太幸福啦，📸 校园观影时光｜六年级专属放松时刻，一群娃的沉浸式观影体验，比独自在家看有趣百倍，专注又投入✨劳逸结合，轻装上阵，愿宝贝们带着好心情迎战期末💪 💛#今日分享 #教师日常
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南华职校-曾老师9月前
我们课间比较喜欢打乒乓球，放松一下 我们高考班学习紧张，但课间比较喜欢打乒乓球，放松一下。玩手机的同学比较少，大家都有运动伙伴！#南华职业技术学校 #南华职校 #深圳考不上高中怎么办 #东莞数一数二的中专
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安心托管2天前
一个学期又结束了。放松一下#学习哪有不疯的 #谁还没个隐藏技能 #学生生活 #校园生活记录 #学校日常
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🥀一只♡小松徐᭄4天前
校园活动，老师让放松一下，做个小游戏，快乐学习，快乐成长，#一群可爱的小朋友
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纽特专注青少年教育5天前
孩子：手机里的世界，是我唯一的喘息。#家庭教育 #青少年心理健康 #孩子不上学 #家长必读 #叛逆
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闪闪发光的教室3天前
#课间娱乐 来一个库存~~~课间放松操🕺💃🏻
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真校长讲教育2周前
孩子高三压力大，回家刷会儿手机你就焦虑了？孩子在学校已是“走钢丝”，家本该是充电站，不是第二战场！放下焦虑，给孩子喘口气，他反而会拼了命学！想知道具体怎么做？听真校长聊聊。#高三家长 #家庭教育 #压力管理 #真校长讲青春期教育
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不知名体育老师3周前
上课摸鱼好游戏，一玩一个不吱声。#真实生活分享计划 #校园生活 #体育课@DOU+小助手
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赵老师教育分享10月前
如何管理手机 十几分钟的视频，您会看到最后吗？#如何管理手机 #高中双休 #明堂读书 @明堂读书管理员 @马老师阅读素养
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陈记南北3天前
家人们，下班回家陪孩子8件事，第一件也是最关键的一件！ 下班到家想歇会儿，手机一刷就停不下来，孩子凑过来叨叨学校的事，咱都心不在焉， 是不是你也这样？ 其实上班累一天，摸手机放松太正常了，但老话都说寸金难买寸光阴，孩子的童年就这几年，一晃就过，他要的真不是多贵的东西，可能就是你放下手机的十几二十分钟。 那咱们进门先把手机搁一边，哪怕就陪他搭个积木、听他说句废话，会不会让他有一份安全感。 你下班到家，能做到第一时间放下手机陪孩子吗？ #家长认知决定孩子未来 #创作者中心 #创作灵感 #高质量亲子陪伴#放下手机陪孩子
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广西南宁皓翔教育5天前
每周进行娱乐放松活动，避免枯燥的训练压抑了孩子爱玩的天性，劳逸结合！#周末vlog #周末快乐 #矫正教育机构 #封闭式军事化管理学校 #家长太难了
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宇皓麻麻3月前
娃在学校避免不了要接触了电子屏幕，中午放学回到家，先做飞行员都在用的视力恢复操，放松眼睛，缓解眼睛疲劳，保护视力！！ #视力防控#爱护眼睛#护眼操#缓解眼睛疲劳#保护视力
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诸城市高新技术产业园学校1周前
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。🌳 教育是世界上唯一可以慢下来的事情。🌱 让我们一起戒骄戒躁，瞄准目标，专注复习， 终将会看到更好的自己！🎉 #师生搞笑日常 #静待花开 #期末倒计时
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气泡羊8月前
当我是个超级学霸 #一人分饰多角 #校园 #搞笑 #反转
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唐教授日常3周前
#生活 #闲暇时光 #日常 #唐永祥教授
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安6天前
#研究生放假 #研究生 #用抖音记录人生 #放松放松 #抖音 不会还有人没放假吧，哈哈哈
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小王时光日记3天前
#高中晚自习 #期末周 每一份认真都不辜负，每一点进步都超亮眼，今晚放松蓄力，期末考静待出彩。
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杨不烊7月前
游戏和读书身份互换#内容过于真实 #一定要看到最后 #万万没想到 @抖音小助手
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英语老师Wuwuwu2周前
中学生学习 | 无效复习，你只是在痛苦地消磨时间 信息大爆炸的时代，努力了但是没有拿到结果，究竟缺少了哪一步？ #中学生学习 #银川中学 #银川初中 #银川北塔中学 #银川唐徕中学
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难赴6天前
别人家的孩子 #教育#校园生活#班主任
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腾远高考1年前
#高中生 #延长周末的办法 ，快去试试吧！#高中
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Chen～1周前
我在学习呀 #学霸 #留学生精神状态belike #学习使我快乐
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满爸陪女儿4月前
满满开学第二周小结 放学时间调整，放学后作业完成情况，睡眠作息，周末写作文，兴趣班变化，在学校意外遭遇扣分 #满爸陪女儿 #满爸日常 #育儿经验分享
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大车校长1周前
没有被打扰的玩是一种滋养 #创新学校 #创新教育 #北京创新学校 #日日新学校
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小维爱健身1周前
当你知道他的作用，你不会嫌贵的#pc肌
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不刷题的王老师3月前
#镇江市#镇江市外国语学校#初高中英语
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✨偷吃红薯✨2天前
这个视频好像在做梦
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汉中D款小哥3天前
#热门话题 #科普冷知识 ##平板 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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Lucky六六🦁️1月前
左右为难具像化 参考 @一芳在散步 #超能演剧情大赛 #超能新新人类 #内容过于真实
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源鎂3天前
#父母必看系列 #育儿知识 #每天学习一点点 #教育小常识
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🍑小燕爱生活1月前
凌晨12：00突然听见有敲门声#记录生活 #抖音二创激励计划
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一颗云导🍿2天前
坚持的人才知道差别 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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