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若博士Dr.Roy8月前
为什么一日吃足三餐没有必要？ 为什么一日吃足三餐没有必要？还容易又饿又累容易衰老？#一日三餐减肥食谱分享 #轻断食 #减肥 #抗衰 #胰岛素
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明哥精准抗衰5月前
你每天吃几分饱？为什么说吃的越多，老的越快呢？#健康 #吃饭 #抗衰老
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李小萌的分享1月前
不要再误解主食了！吃对了不仅更健康，甚至更不容易变老！#科普一下 #高质量碳水
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张博士的抗衰笔记1月前
衰老有时候就是吃出来的
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米兰LEO1周前
越吃越健康的主食 #主食#碳水化合物 #抗衰 #营养食物 #抗糖
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八大处整形医生张倜然3月前
食物抗衰！三甲医生告诉你好好吃饭真能年轻！ 怎么才算一个好的饮食习惯呢？ ⚠️抗糖 ✅多吃抗氧化的食物，比如蓝莓、胡萝卜等，每天来一把坚果也是一个不错的习惯 ⭕️参考彩虹饮食法，对抗衰老还是比较有益的 #八大处张倜然 #八大处赵延勇 #抗衰 #医美项目 #整形医生
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榕小家食养主理人3月前
人吃的越多，老的越快，调整顺序吃出冻龄力 #抗衰 #饮食
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减重代谢外科贾犇黎医生5月前
多吃高质量碳水，能帮助延缓衰老哦 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康诊疗局 #高质量碳水
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卢骁的急诊日记5月前
好好吃饭真的可以变年轻#吃饭 #抖出健康知识宝藏
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潘谈护肤4月前
哪些食物吃多了是“催老剂”？#护肤知识分享#素食#素食护肤#妆食同源#抗老秘籍
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沐沐林森(彭彭在抗衰)3周前
饭吃六分饱，表观年龄年轻12岁 #表观遗传
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王多聊食养1周前
吃的越多，老的越快？ 科学饮食很重要#七分饱 #吃饭 #轻断食 #食养
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羽彤的美丽生活6月前
40岁看起来像20岁，多亏这6种食物#抗衰老#皮肤#饮食健康#食谱#年轻态
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高紫潼💜助力120岁3周前
你吃的食物决定了你的衰老速度 #抗衰老逆龄 #衰老的原因 #每日分享
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学长让你懂抗衰🌏6天前
干饭人请注意❗ 七分饱的抗衰秘密，被科学研究实锤🔥#抗衰老 #七分饱 #女性健康 #热点 #每日分享 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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晚风爱美丽6月前
人吃的太多，就会老的很快#抗衰老 #健康饮食 #年轻 #变美 #营养健康
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老年病专家 王炎大夫2月前
6个原因让你比别人老的快#衰老 #衰老的秘密 #医学科普 #涨知识 #华油总医院
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53岁的拾安4月前
吃的多会老的更快吗 #冻龄 #抗衰 #更年期 #变美变瘦变好看 #身材管理
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苇苇的抗衰日记6月前
越吃越年轻的秘密！ 越吃越年轻的秘密#抗衰老 #冻龄 #健康 #饮食健康 #养生
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李小萌的分享1月前
主食吃得多老的快？多吃这种碳水其实更健康！#科普一下 #燕麦片
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脑洞开了1月前
为什么说吃饱吃撑了，反而会加速衰老？ #科普 #科普一下 #冷知识 #知识前沿派对 #吃货
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孙青芳10月前
少吃更长寿？还是你吃太多了？ 合理饮食是最重要的#体重管理 #神经外科 #科普一下 #医路前行
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开心2周前
吃饭习惯决定寿命！长寿者饭桌上的5个保命特质，第5个多数人做不到。#养生#养生之道#中医养生
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大郑不胖了5月前
这五种食物少吃#抗衰老 #减肥
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43岁的靖恩姐姐1月前
吃的越多反而老的越快 #养生 #保养 #抗老 #抗衰老 #健康饮食
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万海细胞3月前
饭不要吃太饱？还能抗衰老 饭不要吃太饱？科学告诉你适度饥饿的惊人好处！#饮食科学 #科学养生 #营养健康
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张博士抗老8月前
40岁后换种吃法竟能解锁十年生命时长！ #抗衰老 #健康科普
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@珊姿爱分享6天前
也许就是一顿饭，却会让你和同龄人差距10岁#护肤分享 #抗衰老逆龄去皱纹 #抗衰
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辟谷女神6月前
一日三餐只会加速衰老，空腹有这五大好处#养生
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皮肤外科陈攀3周前
均衡饮食，延缓衰老#健康科普 #抗衰
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北中医硕士陈明弟2月前
吃得越多，老得越快？竟然是真的！#吃饭 #衰老 #脾胃
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Bella（贝拉）2周前
你吃的每一口饭菜都会决定你的衰老#坚果 #优质脂肪 #脂肪 #营养
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薄世宁医生2月前
改善健康、延缓衰老的秘密，关键在于“少吃一点” #健康饮食 #饭吃七分饱的好处 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陪你吃喝玩乐的减重医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #衰老#科普一下 #医学科普 #科普 为什么你看起来比同龄人老？
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KS颜究所-编辑部1年前
一天只吃一顿饭，真的可以保持年轻，延缓衰老吗？ #抗衰老 #热量限制 #知识科普
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徐慧连医生抗衰4月前
饭量大小决定寿命长短？研究发现：饭量减少1/3，寿命延长35%！#寿命#抗衰老 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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乐维泓源@九柯3周前
“饭吃八分饱，健康活到老”，适当“饿一饿”，能延缓衰老？ #热点 #衰老 #细胞 #养生就是养健康
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张博士抗老5月前
8种平价超级食物，越吃越年轻 #抗衰老 #抗衰 #抗老
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燕燕老师懂健康4月前
老话说“饭吃七分饱，健康活到老”，还真有道理！ #养生健康
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花姐内调保养2月前
50岁像30岁，秘诀是“挨饿”#抗老 #冻龄 #减龄 #抗衰老 #女性
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杨伟面部提升5月前
什么? 一天吃一顿饭就能年轻10岁? #抗衰老 #变美那些事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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邹吉平6天前
经常做饭，比同龄人老十岁？ #面部年轻化 #抗衰老 #抗老 #涨知识 #邹吉平医生
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老崔日记1周前
24小时内只吃一顿饭，真的能延缓衰老吗？关键是你愿意以后天天这样吗？#衰老 #养生
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脑肿瘤医生李进1月前
#医学科普 #肿瘤 #脑肿瘤李进主任 #医疗健康创作训练营 #癌症
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阿Za精读小叙2天前
长寿饮食术揭秘 别再瞎养生了！日本长寿名医揭扎心真相：衰老从餐盘开始，30 岁三餐早已定寿命！#养生就是养健康 #健康饮食搭配 #AI辅助
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任硪行2周前
吃得越清淡，衰老越快… #健康养生
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国学智慧周9月前
现代人吃得越好，衰老越快！ #黄帝内经 #衰老 #蛋白质 #阿胶
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中医养生之道1月前
#中医#养生智慧#新闻#日常#吃饭
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芳华秘语-盛传佳1周前
你吃的每口饭菜都决定你的衰老 你吃的每口饭菜都决定你的衰老#抗衰老 #健康饮食 #保养 #女性 #紫苏籽油
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仁杰健康养生5天前
你知道吗？每一口吃下的食物，都在悄悄的影响你的寿命#抖音热点宝#养生 #健康
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血管外科 赵文博医生6月前
想老的慢一点，注意这3点#健康#医学#科普#涨知识
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阳光正能量2周前
倪海廈：晚餐這樣吃，等於天天服毒！加速衰老100倍！學會「餓睡養生法」，身體年輕10歲，腫瘤繞道走！#倪師 #中医 #健康 #养生 #倪師智慧學堂
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阿黄的抗老方案2周前
当你吃饭太快，身体会发生什么 #健康饮食 #胰岛素 #减肥 #代谢 #抗老方案
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艾力要养生1月前
吃多了加速衰老的食物#抗老 #断崖式衰老 #护肤分享
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墨白.深度书旅2周前
《长寿饮食》：吃出长寿人生 真的能靠“吃”延长寿命吗？《长寿饮食》颠覆你的认知！从科学角度揭秘全球长寿地区的饮食密码，告诉你哪些食物是“衰老加速器”。想为健康充值，先从这里开始。#长寿饮食 #健康科普 #读书 #长寿 #抗老
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NCLKX2周前
好好吃饭，竟是抗老“秘密武器”？快收藏！ #健康 #生活方式 #年轻 #抗氧化食物 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 好好吃饭，竟是抗老“秘密武器”？快收藏！ 随着年龄增长，皱纹、暗沉等衰老迹象逐渐显现，可有些人却比同龄人年轻许多。其实，人的容貌不仅受基因影响，还与生活方式紧密相关，好好吃饭便是抗老的关键一环。 想减缓衰老速度，饮食得“杂”。去年我国研究人员在《Frontiers in Medicine》发表文章，分析2.2万多名参与者的饮食数据后发现，饮食多样性和表型衰老加速呈负相关。三餐吃得杂，身体衰老速度就越慢。中国营养学会推荐每人每天吃12种食物，除精白米面，还应摄入糙米、燕麦等全谷物；蔬菜要深浅搭配；除肉蛋禽，也别忘了水产品。 除了吃得杂，多摄入抗氧化成分也至关重要。浙江大学医学院研究人员在《Aging》杂志的研究表明，延迟生物衰老与复合膳食抗氧化指数（CDAI）正相关，多摄入抗氧化食物能让身体更年轻。 抗氧化成分来源丰富，涵盖维生素C、E，β - 胡萝卜素，锰、硒、锌等矿物质，辅酶Q10补充剂，以及植物性食物中的维生素、酚类化合物和类黄酮等。许多常见食物都富含这些成分，紫薯、黑米、蓝莓、桑葚等富含花青素，抗氧化还能改善视力；胡萝卜、芒果、橘子、南瓜等富含β - 胡萝卜素，抗氧化且利于皮肤健康；豆制品富含大豆异黄酮，腐竹、豆皮、豆腐等含量较高。 好好吃饭，不仅为身体提供能量，让我们有力气迎接每日生活，还能让身体更年轻。它不只是焕发年轻容颜，更能激活精力、清醒头脑、坚固免疫。有网友感慨，原来好好吃饭才是抗老密码，调整饮食比买贵价护肤品更管用；也有人认为“好好吃饭”是细胞的抗衰老革命，精准滋养肌体。 从明天起，为了拥有更好的身体，让我们践行好好吃饭的理念。吃得杂一些，抗氧化食物多吃一些，让每一餐都成为对抗衰老的关键一餐，为更强大的自己筑牢根基。毕竟，岁月或许会留下痕迹，但我们可以用健康的生活方式，让衰老来得慢一些，再慢一些。 （本文文字素材内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考！）
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海姐说10月前
每吃的一口饭，都决定着你是冻龄女神还是黄脸婆！ #抗衰 #美丽 #健康
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时光派1年前
吃饭快，会影响寿命? 这些科学的进食速度及饮食原则，你达标了吗？#抗衰老 #健康 #长寿
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磊哥不服老3月前
哈佛研究实锤！冻龄核心：把饭吃对，比护肤品更管用。 #轻断食 #七分饱 #抗衰 #断崖式衰老 #科普
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金铂医生7月前
为什么明星都花大价钱抗糖？长期吃高糖食品原来这么可怕 #抗糖 #控糖 #戒糖 #抖出健康知识宝藏 #抗老
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HONG健康美学1周前
成为冻龄女神要多吃这些 你吃的每一口饭，都决定了你是能成为冻龄女神，还是黄脸婆 #冻龄 #健康 #健康饮食 #美学 #变美小技巧
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刘伽祺-虞美人美学设计师1周前
多吃一口，就是对脸的背叛#女性力量 #抗衰老 #自律 #变美变瘦变好看
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