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薛薛很自律1年前
吃一天薯条，体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥 #日常vlog #测评
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康哥的自律日记1周前
减脂期每天吃到撑的薯条🍟 每次吃一斤也不超过500大卡！ 薯条500克380大卡 20克番茄酱20大卡 10克油90大卡 共计🟰500大卡 #减脂期 #真实生活分享计划 #自律 #低卡薯条
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是个蛋挞4年前
你知道你平时吃的薯条，它的热量有多少吗？ #薯条热量
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秋裤-胖娜3年前
#干饭人 #挑战一天只吃一种食物 #薯条 吃一天薯条体重会有什么变化
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猫妈自律又嘴馋2月前
易胖体质的我，一天吃1200大卡薯条，空腹16小时！体重变化 #体重打卡 #体重管理 #薯条
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源玉爱健身2月前
生活化减脂饮食推荐（空气炸锅） 任何人都不可能一次吃这么多,视频展示食物量仅作为对比参考，不是常规正常饮食#减肥 #减脂 #减脂餐
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子文又饿了1年前
探访美国当地黑人区美食！仅一份薯条6000千卡？！ 你能接受这样的薯条吗~#美国美食 #美国 #国外 #国外美食 #热量炸弹
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时分少吃点3年前
吃一天汉堡薯条 体重有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #吃货日常 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划
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李老师热量调查局5年前
吃#薯条 还要#减肥？李老师要笑疯了～ @DOU+小助手
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妮妮往前冲！5月前
#减肥 要是天天能吃汉堡薯条也能瘦，那可太幸福了@抖音Dou+上热门 #vlog日常 #体重管理
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娜娜嗨吃不胖3月前
挑战吃一天炸薯条，体重有什么变化？#吃货 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #薯条
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春雨绵绵🌧️6天前
#不减肥#寒假吃吃吃 #大学生#不减肥的一天吃什么 #vlog日常 #在家日常vlog
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猫妈自律又嘴馋8月前
易胖体质的我，测评一天三顿薯条！挑战一天只吃一包薯条，胖多少 #太好吃了 #好吃到停不下来 #薯条 #体重打卡 #体重管理
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一只黑心豆沙包7月前
166 97｜放纵一天1800大卡吃什么🥣 炸鸡｜卷卷薯条｜白酒｜红糖烤馍#vlog日常 #一天吃什么 #放纵日 #控制体重 #瘦子一天吃什么
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董振华8月前
你以为会胖其实能帮你减肥的食物！！ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #门诊日常 #饮食
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溏心煎蛋泡面肉丸1月前
163 111.3斤挑战瘦到95斤减肥失败的一天都吃了什么 #减肥vlog #小基数 #一天吃什么 #古茗桃胶木薯炖奶 #鸡柳薯条年糕山药片四合一
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蜜蜂今天减肥了吗6月前
终于找到保持体重的方法啦！一天吃掉高街帝一周的食物都没有胖！#我的减肥日记 #高街帝#放纵餐#大基数减肥#保持体重
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吃不堡（新号版）6月前
减脂期怎么吃德克士？全菜单热量来喽～手枪腿｜全鸡｜汉堡｜薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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内分泌代谢科杨明明1月前
减重期食物选择指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科杨明明 #减重
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衡养科技1周前
减脂期的食物选择很重要，你怎么吃？同样是土豆，但烹饪和加工方式不同，热量也会相差巨大，选择很重要#减脂#热量测评 #热量指南 #减脂餐
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大艺很低卡10月前
低卡肉酱芝士薯条 这谁顶得住啊！自律期也能放心炫一盘的芝士肉酱薯条！好吃到无法形容！#肉酱薯条 #芝士肉酱薯条 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #土豆的神仙吃法
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椰啵然4天前
Vlog｜吃饭日记！腊八节快乐家人们！好好吃饭！年后一起减！别抑制自己嘞～ #vlog日常 #vlog #一天吃什么 #小基数 #满级吃商指南 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号 @DOU+上热门
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佩你聊健康5月前
热量炸弹，高热量食物有哪些？ 热量炸弹 1包辣条=4碗米饭 100g米饭=118kcal 100g瓜子=5碗米饭 一份炒饭=5碗米饭 一份薯条=3碗米饭 100g猪蹄=2碗米饭 一份炸鸡=4碗米饭 一个手抓饼=4碗米饭 一个四寸蛋糕=4碗米饭 100g红烧肉=4碗米饭 一碗螺丝粉=7碗米饭#高热量食物#高热量 #减肥路上的绊脚石 #热量炸弹
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力见 健享未来1周前
减重饮食选择指南 #武汉市中心医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美
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小张爱运动呀1月前
高碳饮食的执行攻略 高碳饮食是当前比较火的饮食结构，是基于热量缺口下，以主食摄入作为主要热量来源的饮食结构。#减肥#减脂#小基数减脂#碳水
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顿瘦减脂餐3天前
薯条 #健康薯条 #空气炸薯条 #低卡饮食 #薯条做法
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小肥不长肉（1Q粉宋🎁）7月前
小基数无痛掉称的一天vlog｜汉堡｜炸鸡｜薯条｜烧烤｜炒河粉 #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #体重打卡
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乐七又美了4天前
报告领导！今天0.8斤 宝子们马上突破160大关咯～你们中午都吃的什么啊？我可以帮你们看看哦#控制饮食 #减肥逆袭 #减肥 #减脂餐 #麦当劳
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冯吸吸4天前
年前冲刺 一日一餐 今天吃∶手扒鸡+薯条#创作者中心 #创作灵感 #华莱士 #减肥餐 #抖音美食创作人
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大晴子瘦了8月前
少吃也不掉称是什么原因？#少吃 #饿瘦 #减肥 #减脂 #瘦身
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四季豆5天前
#瘦子#减肥 瘦子真的只是吃得少而已啊
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David3天前
今天休息日，吃顿减脂餐 #健身 #减脂食谱 #减脂期 #减脂小知识 #拍作品我是认真的
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39健康网9月前
连续30天只吃炸鸡汉堡，身体发生哪些变化？他做了1场实验 连吃30天“垃圾食品”，人会变成什么样？ 这是一场绝对疯狂的挑战！ 美国男子竟亲身试验，每天狂吃炸鸡、薯条、可乐，一个月后发生惊人变化…… 请记住，肥胖是“万病之源”，希望大家都能管住嘴迈开腿啦~ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #健康饮食
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茵茵1月前
实在是太饿啦#減肥 #控制饮食 #美食
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减重代谢外科医生钟朝辉8月前
减肥人士必看！ #减肥小知识 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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内分泌与营养 崔医生9月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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活泼开朗母蟑螂1周前
163/98斤高食欲小女孩犯猪瘾vlog #vlog日常 #吃货日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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【吃着瘦营养师】微拉姐3天前
原来这些美食都是热量炸弹呀[恐惧]，你有中招吗？评论区聊聊你最喜欢吃什么#体重管理#健康饮食#越来越好#Ai制作
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Alicia3天前
中午吃了一个汉堡一份薯条喝了一杯可乐。晚上就减肥吧，少吃点，但没成想，到点饿的心发慌。晚上又狂吃三个包子，一个糖包，这下碳水可足。 原本中午吃汉堡等，就是少吃助力减肥；原本从今天开启新一轮减肥之旅；结果适得其反，减肥从后天开始吧。 减肥是为了变瘦，变瘦为了穿衣好看，穿衣好看为了拍照好看，拍照好看可以开启各地旅游。 图文不符。
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华莱士快乐星球4天前
明白了，这下我可放心吃了😋 少吃一大把花生米🥜=多吃一个汉堡、黑椒鸡块、薯条！#华莱士 #热量 #美食
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减肥达人张长青5天前
越吃越瘦的减肥妙招 #越吃越瘦 #减肥 #快速减肥 #变瘦变美变好看 #上热门
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健康知识搬运工3周前
每天吃一份炸薯条，2型糖尿病风险增加 #健康生活重养自己一遍 哈佛大学研究发现，每天吃一份炸薯条（约150克），2型糖尿病风险会增加34%，每周吃3次以上，风险更高。高温油炸产生的丙烯酰胺和反式脂肪酸是主因，且炸薯条升糖指数高达107。专家建议每月食用不超过2次，每次不超过100克，可用烤红薯条或空气炸锅替代。#薯条 #血糖 #健康餐 #油炸 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @健康中国
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汪想瘦～～2月前
#减肥 第82集不出意外的话，就是出意外了哈哈😂，明天一定好好自律#减脂餐 @抖音流量扶持 @抖音小助手 @DOU+上热门
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张密|零压力减肥法创始人7月前
你以为会胖 其实很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减重 #麻辣烫 #减肥 #减脂
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小s想做漂亮妈妈🍄4天前
减肥减肥，越减越肥。#减肥日常 #减脂瘦身 #甲减减肥 #变瘦变美变好看 #我的减肥日记
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傅气满满8月前
比液断更牛的减肥法#独居女孩日常vlog #减肥#窦月减肥法 #好好吃饭 #美食vlog
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谭世超医生5月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
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王芒果1月前
从110到95斤需要多少天 Day54 早上吃了一个好丽友派，中午吃了一个鸡腿一份西兰花一份土豆豆角一份豆芽，下午吃了一个蛋挞 好多薯条和麦丽素，回宿舍吃了四个冬枣和一个橘子！明天绝对认真了！！！一起来监督我吧！！ #vlog日常 #减肥 #我的校园生活 #大学生 #减肥vlog
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Jess营养师6月前
营养师爆改芝士肉酱薯条🍟500卡一份吃到撑🥳 高蛋白、高钙，兼顾饱腹感与美味😋，一整盘吃下也没负担！ 🔥521kcal ｜ 34g蛋白质 ｜ 35g碳水 ｜ 25g脂肪 🥔薯条部分： 土豆 200g、牛油果油 5g、盐、黑胡椒适量 🧀芝士牛肉酱部分： 牛肉粒 500g、洋葱、大蒜、胡萝卜丝少许、番茄罐头 2罐、浓缩番茄膏 1勺、低脂牛奶 100ml、帕马森芝士 15g 🥣酸奶Ranch酱部分： 无糖希腊酸奶 50g、大蒜盐、香菜碎、柠檬皮 & 柠檬汁 👩🏻‍🍳步骤拆解： ① 烤薯条： 土豆切粗条，开水煮5分钟控水，加晟麦牛油果油+盐+黑胡椒拌匀。 空气炸锅200°C，正反面各烤10分钟，外壳酥脆、内芯软糯。 ② 芝士牛肉酱： 喷雾牛油果油炒洋葱+蒜末，加牛肉炒至无血色，加入番茄罐头、番茄膏、胡萝卜丝、牛奶、帕马森芝士、小火焖煮20分钟。最后开盖收浓成粘稠酱。 ③ 酸奶酱： 酸奶中加入大蒜盐、香菜、柠檬皮和汁，搅拌均匀即可，清爽又带风味层次。 💡营养亮点： - 🥑 高烟点牛油果油适合高温烹饪，保留活性营养，富含Omega-9，兼顾健康与口感。 - 🧀 帕马森奶酪是高钙之王，与牛奶搭配，补钙又控热量。 - 🥩 牛肉+酸奶组合提供优质蛋白+益生菌，增强饱腹感，促进肌肉合成。 - 🍅 意式番茄底酱配洋葱大蒜，含丰富番茄红素与硫化物，地中海饮食的智慧。 - 这次我用了来自晟麦的牛油果油，很适合家用高温烹饪！ - 🥑 高烟点（220℃+）：适合空气炸锅、煎炒焖炸等高温环境，几乎无油烟，不易产生有害物。相比之下，我们习惯用的榄油烟点只有175℃，更适合沙拉，冷拌菜品。 - 🧬 营养好：富含Omega-9（单不饱和脂肪酸），还含有天然维E和叶黄素。 - 🌱 原料干净：采用肯尼亚哈斯牛油果冷榨提取，每瓶≈50颗牛油果榨成，风味清淡不会抢味。 而在炒酱时，我选择了它家喷雾装牛油果油，雾化细腻，一喷 ≈ 2ml，仅17卡，对控油需求的姐妹们来说真的非常方便！✅ 我是营养师Jess，帮你发现更多「吃得香、瘦得稳」的料理。 关注我，健康饮食成为一种享受，而不是牺牲。❤️！🌿#薯条 #肉酱薯条 #健康饮食 #西餐 #芝士
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清蒸自律鱼8月前
168/87.4｜3➕4单一轻断食法｜正常吃｜961kcal 复食第一天嘿嘿 昨天吃了汉堡➕薯条，只涨了0.2！ #一天吃什么 #小基数 #轻断食#维持体重 #自律
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橙里间日记4天前
#上热门话题 #有气无力的一天，两个半包子＋一份炸薯条#日常唠嗑 #减肥日记
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王芒果2月前
从110到95斤需要多少天 Day45 中午吃了一点巧克力拿破仑 一口可颂棒 一个汉堡一份薯条 晚上回家吃了半个橙子！今天小小放纵一下 明天继续控制饮食啦！ 一起来监督我吧！！ #vlog日常 #减肥 #吃吃吃吃吃吃 #大学生 #减肥vlog
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酥鱼薯条1周前
79斤天生瘦子一天吃什么#vlog日常 #一天吃什么 #记录饮食 #天生瘦子 #增肥
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熊熊的零食口袋10月前
汉堡有肉有菜有碳水怎么不算减脂餐呢🤣#吃汉堡 #挑战一天只吃一种食物
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汤小音健康瘦8月前
土豆可不是蔬菜 吃错当心越吃越胖 你是不是也以为土豆是"减肥杀手"？其实，土豆本身是个优质主食，饱腹感强、营养丰富——但吃法不对，它秒变"增肥利器"！如青椒土豆丝=主食，配米饭=淀粉炸弹，炸土豆吸油像海绵，热量直接翻倍。正确吃法是蒸煮放凉吃，升糖低、饱腹久，减肥拿成绩！下次吃土豆前，一定要记住这几点！ #减肥 #涨知识 #土豆能减肥吗 #体重管理 #上海话
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进击的团子8月前
Ep8｜170➡️150大基数减掉20斤需要多少天记录。外出日吃一天麦当劳，多加了一份薯条会不会掉秤～ #减肥 #减肥日常 #减肥日常vlog #日常vlog #一天吃什么
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小汤圆4天前
162/82斤 吃瘦30斤 小基数女生维持体重一天吃什么 今日摄入1300k#vlog #减肥#减脂餐#日常
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中元不练腿6月前
挑战一天吃良子的一顿！良子到底偷吃了多少东西？体重会？ #良子 #大胃袋 #吃货日常 #美食 #减肥
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减肥的汁汁厚牛堡2天前
168 105斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #零食日常
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老己对自己好一点（减肥观察者版）6天前
计算一下新朋友的一天热量摄入。 #减肥 #运动 #热量 #减脂
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