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安小橙5月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
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丁香医生7年前
7点！6点半！5点！到底几点起床对身体好呢？
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酱爷3天前
九点起床 暴汗一小时 一天好心情#周末时光 #自律
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郭的健康手册6天前
中年男人养生，早睡早起，即可恢复状态！ #闪利美固体饮料 #养生 #闪利美能量银行
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金大11月前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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老章有好茶5月前
早起竟然有这么多好处！看完我明天一定早起！ #生活 #传统文化 #健康生活
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朝花夕拾馆2天前
早起困难户的福音，真诚的和朋友们分享我早起的秘诀！一起早起，一起精进人生！#早起#早起的秘密#人生感悟#人生#进步
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育点意思6月前
请把这些内容拿给孩子看，让他明白早睡原来有这么多好处。 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #孩子教育 #亲子互动
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滴水之道2周前
女人早起的好处 #九紫离火运 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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浚硕胡硕4天前
晚上九点睡觉就能解决身体所有问题 #早睡早起 #9点睡觉 #睡眠的好处 #女生看过来
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拾点摇S3天前
做人不能太攀比，早上九点醒来，是一件很舒服的事情，你不能九点起床吧😀😀
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幸运石2天前
意料之中，早上又起不来，手机调到8点，硬生生睡到快九点才起床，一条左旋一杯黑咖啡，开始我的运动，90分钟的运动，可以让一整天活力满满，运动过程中，脑子己飞的好远，想想曾经爸妈双全的我，十年之内成了无父无母，那个任性的我依然还任性，却少了很多棱角。 很多往事心中闪过，姊妹四人也己不在年轻，过着奔波忙碌的日子，曾经的互相争吵也罢，时至今日也觉得无比温暧，那份亲情还有骨血之情，爸妈留下的亲人就是最好的礼物，往后余生加倍珍惜。 想想爸妈的年代，吃了很多的苦，受了很多的累，到头来也没享几年福，她们的付出从不要回报，就是因为要求太少，让孩子以为她们无所不能，想想我们也早己不在年轻，对自己要好，对家人要爱，不能只付出不要求。 人仅此一生，再无来世，往后余生一定要，心情好，身体好，想的开，看的开，不去攀比，过好自己的春夏秋冬，明天的太阳依然会升起，而我也依然会在努力的路上，为我，为我的孩子和爱人，为那些不在身边的亲人，好好热爱生活！2026平安顺遂，平安喜乐！
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康华兰家文化讲堂10月前
如果条件允许，一定要早点起床，好处多多#传统文化#家文化#健康#康华兰
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笔记🙌1周前
早上几点起床合适？你最理想的起床时间与你的睡眠类型有关#睡眠
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晨优选9月前
让孩子早睡早起有利于长个子长脑子#小孩多睡觉的好处 #儿童睡觉有什么好处 #育儿经验分享
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半勺清风2天前
每天八杯水的好处 第一杯：起床后喝，排毒养颜 第二杯：早上9点喝，提高活力 第三杯：中午11点喝，饱腹减肥 第四杯：下午1点喝，促进消化 第五杯:下午3点半喝，缓解疲 第六杯:下午5点半喝，饱腹减肥 第七杯：晚上7点喝，促进代谢 第八杯：晚上9点喝，活血助眠 #健康养生 #关注健康 #喝水 #生活知识 #每日分享
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Pmy10月前
#分享养生小知识 ，一定对大家有好处。
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善良的momo6月前
爱你❤️我最亲爱的外甥女#早起床的好处和坏处 #早上起床早有坏处吗 #火力全开 #生活小知识
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我不是博士3年前
几点起床最健康？长期早起对身体有哪些好处，最佳睡眠时间表出炉 #睡眠 #健康 #熬夜 #科普
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火山碎碎2周前
根本戒不掉熬夜啊！ 女生+早起9点 做八段锦 #女生 #36个10天 #早起 #八段锦 #熬夜
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小怡养生日记1月前
早睡早起身体好#知识科普 #国学文化 #肾虚 #中医#健康
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火山碎碎2周前
女生+早起9点 八段锦 挑战成功 #36个10天 #女生 #早起 #八段锦 #内容过于真实
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贵州贝丽优品生物科技有限公司世纪城店先会3天前
早睡觉的好处。
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心血管内科陈彦2月前
冠心病患者早上九点前必须完成两件事，心脏一天比一天好#冠心病 #健康 #心血管疾病
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是静静吖2月前
冬天早上起来做对这件事，对身体好处多多#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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懂你的孙医生6天前
男人最好的养生 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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固始医药陈哥1月前
站桩的第二个好处，就是可以让你的精力逐渐充沛起来，至少每天早晨九点多不会再打瞌睡。#健康 #养生 #站桩
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中医肿瘤专家曹勇教授3天前
癌症患者早上九点前做了这两件事，癌症一天比一天好 #癌症 #肿瘤 #中医 #曹勇 @DOU+小助手 @抖音小助手
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医生孙运祥1月前
冬天赖床，还能护心脑血管 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #赖床
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中医肺病专家高洁5月前
肺病的患者，早晨9点前，必须完成两件事，肺一天比一天好#慢阻肺 #中医
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苏敬主任说健康1月前
早上起床喝 “淡盐水通便”？别再跟风 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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海哥让你强2月前
#养生之道 #九点睡觉
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饭开心2周前
早起的好处有多少？ 分享一下你的感悟和体会吧，让我们一起共同进步！#早起
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南宁阿峰聊养生3天前
为什么冬天赖床反而对身体有好处？#养生 #南宁中医 #冬天赖床的好处 #养生就是养健康 #健康等于财富
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杰米熊(万虹中心店)官方号4周前
最好的保养，#家庭生活记录方法 早睡早起
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哈尔滨格物优加托管中心2天前
🤪每日晨读对孩子有哪些好处？😍#孩子教育 #晨读 #习惯 #学习 #每天学习一点点
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圆脸儿小zhao1月前
淡淡的顺顺的日常生活#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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张其成1月前
#张其成 #养生就是养健康 #健康dou起来 #古人的智慧 #知识创作人
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黄老说肝病6天前
#肝病 #养肝护肝 #医者仁心
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小财*ω*迷এ𝄢:明明1周前
居家vlog，自由与局限并存#居家#热线小二#线上工作#淘金云#宅家
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阿澜说汇1月前
为什么有钱人反而习惯早起？ #早起改变人生 #习惯决定命运 #习惯养成 #有钱人的思维
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中医专家高金柱1周前
肺病患者早晨9点前必须完成两件事肺一天比一天好
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九点睡六点起的易分钟3月前
第 42 天｜九点睡六点起 睡饱练好，再无烦恼。欧耶！ #早睡早起#自律#运动#长期主义#八段锦
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中医专家高金柱3月前
肺病患者早晨9点前必须完成两件事肺一天比一天好
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心内科姜雅秋教授2月前
适度赖床、是冬季最好的养生方式！ #视频仅供参考 #医学科普 #冬天 #赖床 #健康
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小唐朝1月前
如果你，想好好生活…… #热点 #内容太过真实 #日常分享 #知识科普 #养生
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爱摆烂的潇瑶3月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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智慧益硕1周前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识
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心血管科普4月前
# 抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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侠姐-爱生活3月前
晚上9点，不是时间，是命运的开关，是一切好身体、好情绪、好运气开始的源头！我不管你白天多牛，谈判桌上多狠，账户里有几个零——只要你能每天晚上9点关灯睡觉，你就已经赢了90%的人。#睡眠 #睡眠好对身体有哪些好处 #健康养生 #上热搜
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老九养生2天前
这些健康的好习惯，你可得了解了解！#健康养生 #知识分享 #健康
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九点睡六点起的易分钟3月前
第 39 天｜九点睡六点起 睡饱练好，再无烦恼。欧耶！ #早睡早起 #自律 #运动#长期主义#普拉提
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慢慢悟2天前
#人生领悟道理 #冬天赖床的好处 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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萌趣知识星球4月前
早起的好处 #原创动画 #儿童睡前故事 #儿童动画 #治愈系 #治愈动漫
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悟道3年前
早起床对身体的好处，#人生领悟
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安妮读书2月前
冬日养生，赖床大有好处#养生 #健康
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肾病科王琳医生1月前
#冬季养生 #中医药 #慢性肾病
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升笙莲·梦梦本草调理1周前
男人最好的养生方式 第一，早上起来去钓鱼，既能看日出又能吸收新鲜空气#升笙莲
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云朵游天下2周前
长寿不是奇迹！102岁爷爷的6个生活秘诀，最后一个太重要 #长寿 #生活记录
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谢天天养生日记4周前
它的好，只有了解的人才知道！！！ 它在各行各派都有很高的地位#黄精 #九蒸九晒黄精 #养生 #知识分享 #中医文化
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粗嗓小糖2周前
现在我每次路过高中，看到一群疲惫的学生，我不会羡慕正处于青春年华的他们，只会心酸。 #内容太过真实 #人生感悟 #女性智慧 #打工人 #职场
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小粽子妈妈🌷（求关🙏）2周前
今天和一个宝妈闲聊 说他们家孩子九-十点睡觉 早上八点多醒 可我家宝宝晚上六点多就睡觉 早上五六点就醒 好处就是能跟着早睡 缺点就是得早起 妈妈们 我们家这个作息需要改吗？ 你们宝宝睡眠时间都是怎么样的？#人类幼崽 #宝宝几点睡觉 #宝宝几点起床 #宝宝睡觉时间 #人类幼崽日常
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小小叔2天前
#日常vlog
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