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筱云要开心8月前
连续两个月的昼夜颠倒🙃身体会发生什么…… #昼夜颠倒 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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脑科刘志华医生5天前
多梦长期熬夜作息颠倒，还是应该规律生活#多梦#失眠#长期熬夜#长期熬夜的危害#丹栀逍遥散
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岐黄中医陈伟铭7月前
熬夜日夜颠倒后会出现这些情况，你看你会出现这些情况吗？？？#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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小橙子是个开心果2月前
长期熬夜作息不规律导致我出现幻视了，一定一定要重视身体告警，不要透支身体，保命要紧！#熬夜 #幻视
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营养师小锅3月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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中医张军主任1年前
作息日夜颠倒，细胞坏死肝硬化，年轻人真的要注意身体 #熬夜 #中医科张军教授 #中医 #肝硬化 #肝细胞癌
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失眠医生张建平7月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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吕勃川（介入科负责人）4月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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你好俄罗斯3周前
熬夜、作息乱？老年人警惕！生物钟紊乱痴呆风险飙升2.5 倍#张童
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赵京涛8月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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yezhen6天前
聊聊我有史以来最快调整作息颠倒的心路历程 #女性健康 #作息时间调整 #昼夜节律
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津云2周前
为什么经常熬夜的人易患癌? 最新研究发现:"黑白颠倒" 是一种致癌物 有以下3种睡眠习惯的人 患癌风险可能更大 睡眠<6小时还不午睡的人注意了!
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中医刘用谈健康1月前
倒班昼夜颠倒睡不好？中医提醒：巧用蛋黄，去火养神#中医 #失眠 #调理 #亚健康 #倒班
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苏州老中医杨留洪8月前
23岁#姑苏 小伙子，天天晚睡，日夜颠倒，长期这样不可取。#苏州失眠 #苏州老中医专家 #抖出健康知识 #睡不着
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赫赫10月前
长期日夜颠倒、连续熬夜超48小时，心脏和身体机能严重受损，随时可能踏入猝死“雷区”
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阳阳滴脑洞2周前
你有过熬夜后日夜颠倒的经历吗？
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睡眠医学科马医生1月前
作息混乱会影响寿命吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苏州中医妇科王海娟5月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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DNA螺旋内卷4周前
长期熬夜可能会导致癌症突发！ #熬夜 #基因 #科普 #热点 #健康
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归去归来1周前
熬夜睡够 8 小时也没用？昼夜节律错位，悄悄拉满健康风险！ 你是否觉得只要睡够 8 小时，熬夜也无所谓？2018 年发表于《Journal of Biological Rhythms》（DOI：10.1080/07420528.2018.1454458）的研究狠狠打脸：昼夜节律错位，才是比睡眠不足更隐蔽的健康杀手！ 人体自带精密 “生物钟”，调控睡眠、激素、代谢、免疫等核心功能，与光暗周期同步。但夜班、跨时区旅行、夜间刷手机、周末补觉过度等行为，都会造成节律错位。 研究发现，“夜猫子” 因更容易出现节律错位，心血管疾病、糖尿病、肥胖风险显著高于 “早起型”。实验证明，仅 3 天颠倒作息，血压和炎症指标就会飙升，还会降低胰岛素敏感性、影响认知与情绪。 关键是，节律对齐比时长更重要！记住两个核心：自然光是最强 “校准器”，早晨多晒太阳；减少夜间强光暴露，睡前远离电子屏幕。固定作息、规律进食，才能守住健康防线。 科学从不骗人，别让错位的节律悄悄耗损身体！ #昼夜节律 #健康科普 #睡眠真相 #生物钟 #熬夜危害 @科普中国 @医学科普达人 @健康中国 @科研小助手 @生活研究所
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有话好说3周前
#上热门 #老年人生物钟乱了或增加痴呆症 #中医知识科普
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医路小白3周前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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第一财经2月前
30岁小伙熬夜玩游戏智力退至3岁 30岁小伙长期熬夜玩游戏 智力退至3岁 一个月内竟有8人中招 熬夜刷手机 昼夜颠倒是其共同特征
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王老师聊家庭教育7月前
孩子作息日夜颠倒，这不是懒，是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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大师兄DSX9月前
熬夜代谢低黑白颠倒怎么瘦 分享一个熬夜黑白颠倒，暴饮暴食也能瘦的减肥法，更容易坚持不暴食#减肥 #内容启发搜索 #抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #五一之前瘦20斤
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杨阳羊医生2月前
长期熬夜变成智障？ #病毒性脑膜炎 #羊医生辟谣 #新闻学魅力时刻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老张的膳食4天前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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脑科高亮主任5天前
31岁生活作息不规律脑出血…#脑出血 #吸烟有害健康 #喝酒 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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康斯坦丁的狂想2月前
第73集|30岁小伙长期熬夜，智力直接退回3岁水平#社会新闻 #熬夜 #健康
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了尘4天前
昼夜颠倒生物钟全乱了，你想调整吗#怎么睡得着#失眠#身心沟通
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啸风0101周前
熬夜，正摧毁你的身体各系统功能或减少你的寿命！
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儿科金润铭主任5月前
暑期孩子生物钟紊乱，影响发育吗？#医学科普 #育儿经验分享 #身高管理 #儿童发育
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晋毅说睡眠3周前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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林奕涛2月前
作息昼夜颠倒 20岁性功能归0 白天睡在多也没用 #关爱男性 #中医#男科#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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珠江频道2周前
黑白颠倒可能致癌！《肝脏病学》研究证实：睡眠<6小时且不午睡，患癌风险骤增82%。#癌症 #生物钟 #睡眠健康 #科普
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乐草元大上海美业1月前
⏰你的作息#睡眠 还好吗？熬夜党必看！💤 😱睡眠不足#危害 大，快来了解#真相 ！⚠️ 👇评论区说说你的睡眠时长~
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神经科胡大夫8月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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刘老师说教育1周前
作息不对，学习全白费 #青少年作息 #熬夜 #学能提升 #熬夜的坏处
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垫江融媒2周前
研究发现，黑白颠倒(慢性昼夜节律失调)是一种致癌因素，有这3种睡眠习惯的人，患癌风险可能更大。#睡眠 #癌症 #健康
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生活带动的齿轮6月前
睡错三觉，命比纸薄！！#养生小知识 @抖音小助手 #道家养生 #熬夜对身体的危害 #养生的方法有什么
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浙江之声2周前
30岁男子长期熬夜玩游戏，患上“病毒性脑膜炎伴脑炎”，无法正常说话，生活完全不能自理，患者共同特征：熬夜刷手机，作息昼夜颠倒。#熬夜#病毒性脑膜炎伴脑炎
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KANTE康德生物5天前
应酬多常熬夜?职场人怎么保护胰腺? 商务人士、销售等群体常年应酬不断，烟酒不离、作息颠倒，是胰腺CA的高风险人群。 粤械广审(视)第300716-01577号 健康科普如有不适请及时就医 本视频不推广任何药物器械及医疗手段 #加班熬夜的危害 #胰腺癌科普 #胰腺癌 #呵护胰腺健康
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瞭望东方周刊3周前
30岁外卖员作息不规律熬夜，突发急性心梗。研究发现：黑白颠倒是一种人类“致癌物”。#熬夜#心梗 （编辑: 方舟 实习生施祎周）
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青岛新闻网2周前
30岁男子长期熬夜玩游戏 患上"病毒性脑膜炎伴脑炎" 无法正常说话 生活完全不能自理 患者共同特征：熬夜刷手机 作息昼夜颠倒#熬夜 #打游戏 #健康 #科普 #脑膜炎
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主持人王凯2月前
30岁小伙长期熬夜，智力退回3岁
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老年心灵守护者·龙赟3月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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中医马驰远2月前
熬夜和作息混乱哪个更伤身体？ #医学科普 #中医养生 #熬夜 #作息混乱 #中医马驰远
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楠言楠语7月前
在这段特殊时期，孩子黑白颠倒，其实是在寻找一种自我保护。可能是为了逃避白天的压力，也可能是想重新获得掌控感#厌学 #青少年心理 #亲子关系 #黑白颠倒#家庭教育
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养生大国医6天前
温州101岁奶奶“反向作息” 熬夜追剧到凌晨 长寿秘诀：不生气、不较真、心里不装事！#健康 #热点
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内分泌科高妍1周前
熬夜压力大，为何会内分泌紊乱 #医学科普
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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中医内科施旭光4月前
熬夜宵夜作息乱，双重打击影响胃 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
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迷雾1周前
【安康提醒】这些习惯伤身体，大爷大妈要注意！ #养生知识分享 #节气养生 #轻养生
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1周前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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风湿免疫霍泉金主任4月前
别不当回事为什么睡眠不规律容易生病 #睡眠 #熬夜 #免疫力 #风湿免疫 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科郝医生1月前
睡眠与昼夜节律失衡和肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #睡眠与昼夜节律失衡和肥胖
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刘江红医生5月前
经常熬夜会导致失眠或者抑郁吗？#失眠 #抑郁 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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刘妈妈说糖解泌5月前
夜班族注意！长期倒班竟会增加糖尿病风险？ #糖尿病 #打工牛马 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音小助手
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